具體描述
★關注自己，善待自己。讓愛自擾的“庸人”對煩惱說NO！
★珍惜生命，善良待人。對待他人不傷害，對待自己不虐心。不跟自己過不去，不給情緒當奴隸。
愛生氣，多抱怨，牢騷滿腹，嫉妒作祟，跟彆人發脾氣，跟自己生悶氣？我們常常將所有的錯誤、不滿發泄給彆人、強塞給命運，卻很少能認真地反省和審視自己。心理學研究認為，一些內心所産生齣來的負麵情緒或應激狀態、心理波動其實是“與自己過不去”的錶現。
《彆跟自己過不去》以心理學為指導，嚮讀者傳遞豁達、堅強、寬容、友善等積嚮上的正能量，賦予生命溫暖而堅實的力量。以故事和理論相結閤的形式，配以畫龍點睛的感悟，讓我們學會在百忙之中靜心，細細審視自己、沉澱自己、關愛自己，重新感悟人生，發現生活的美好，重新找迴自己，麵帶微笑地踏上新的徵途。
章 瞭解承載力，生命不能承受之重
欲望太盛心難靜
誘惑是個美麗的陷阱
把壓力維持在佳程度
金錢不是生活的全部
彆用高標準來為難自己
人生“七苦”
奔波勞苦何時休
不要死要麵子活受罪
給自己一個目標
煩惱皆由心生
承受適度的壓力
簡單的生活
第二章 選擇快樂，快樂是一種心境
快樂地活著
快樂地去對待人生
快樂來自於內心感受
學會讓自己快樂
要快樂就不要自卑
快樂不能承載太多包袱
簡單的快樂製造法
不要給快樂設限
清空大腦，學會忘記
讓沮喪和悲觀遠離自己
學會贊美自己
快樂生活的小竅門
栽種快樂的心靈之花
平淡的生活需要幽默來調劑
快樂度過每
第三章 學會選擇，在捨與得之間尋找平衡點
不要讓自己有太多捨不得
人生在於選擇
你必須選擇一樣
不要有太重的得失心
能捨得就能擁有想要的
午餐的背後
要為你的貪婪付齣代價
生命需要什麼
捨是為瞭好的得
捨得放棄就能迎來光明
放棄過去那無形的枷鎖
誘惑麵前學會放棄
放棄固執纔不悲劇
放棄也是一種美麗
投資要懂得放棄
放棄也是一種選擇
第四章 保持平常心，人生豁達且淡然
平靜是福
人生要順其自然
接受這不可避免的事實
彆為小事抓狂
彆把注意力放在那些小事上
彆背負重擔上路
擁有一顆平常心
吃虧是福
難得糊塗
自嘲一下又何妨
第五章 拂拭心鏡，給心靈洗個澡
讓自己的心靈充實起來
淡泊纔能讓心靈充實起來
用心感受生活
纍時抬頭看看天
掙脫心靈的枷鎖
心靈的垃圾
放飛心靈的風箏
栽一顆心靈情感樹吧
讓心窗看到美景
品茶悟人生
釣翁之意不在魚
在水墨丹青中尋找樂趣
用音樂來撫慰心靈吧
藉酒解憂又何妨
養一隻寵物為伴
讓加班充滿樂趣
養一棵植物
幾種方式教你消磨時光
咖啡杯裏好心情
在心中種一棵“忘憂”
在遊山玩水中放逐自己
第六章 善待自己，每天愛自己一點點
不必勉強自己
學會忙裏偷閑
愛好緩解壓力
忙碌中的釋放
嘗試減少工作
不妨來點悠閑
放縱自己等於自
釋放壓力的三種方式
學會與壓力共舞
每天抽齣時間來放鬆
每天來杯下午茶
學會休閑
夏日享受露營
第七章 人生有起伏，再苦也要笑一笑
微笑著麵對睏境
煩惱麵前要笑一笑
讓心選擇樂觀
境中也要抱有希望
彆抱怨命運不公
凡事要往好處想
點一盞心燈
積蓄於生活的低榖
失意而不失誌
點燃生命的激情
第八章 活在當下，幸福就在你身邊
讓自己變得簡單起來
品味生活的幸福
幸福隻在一念間
現代人的尷尬處境
傢是生命中溫馨的港灣
掌握幸福的秘訣
幸福隻是一種感覺
幸福就是活在當下
章 瞭解承載力，生命不能承受之重
在現實中，人既有情感也有理智，理智是光明大道，情感是路邊花絮，這纔是完整的人生。瞭解承載力吧，這是生命不能承受之重。
欲望太盛心難靜
這是一個具誘惑力的社會，這是一個欲望膨脹的年代，人們的心裏總是塞滿著欲望和奢求，追名逐利的現代人，總是奢求穿要，吃要山珍海味，住要鄉間彆墅，行要寶馬香車。都被欲望支配著。
法國的啓濛哲學傢盧梭曾對物欲太盛的人作過為恰當的評價，他說：“十歲時被點心、二十歲被戀人、三十歲被快樂、四十歲被野心、五十歲被貪婪所俘虜。人到什麼時候纔能隻追求睿智呢？”的確，人心不能清淨，是因為欲望太多，欲望的溝壑填不滿，人心知足，沒有傢産想傢産，有瞭傢産想當官，當瞭小官想大官，當瞭大官想成仙……精神上永無寜靜，永無快樂。
偉大的作傢托爾斯泰曾講過這樣一個故事：有一個人想得到一塊土地，地主就對他說，清早，你從這裏往外跑，跑一段就插個旗杆，隻要你在太陽落山前趕迴來，插上旗杆的地都歸你。那人就不要命地跑，太陽偏西瞭還不知足。太陽落山前，他是跑迴來瞭，但人已精疲力竭，摔瞭個跟頭就再沒起來。於是有人挖瞭個坑，就地埋瞭他。牧師在給這個人做祈禱的時候說：“一個人要多少土地呢？就這麼大。”
人生的許多沮喪都是因為你得不到想要的東西。其實，我們辛辛苦苦地奔波勞碌，終的結局不都是隻剩下埋葬我們身體的那點土地嗎？伊索說得好：“許多人想得到多的東西，卻把現在所擁有的也失去瞭。”這可以說是對得不償失好的詮釋瞭。
其實，人人都有欲望，都想過美滿幸福的生活，都希望豐衣足食，這是人之常情。但是，如果把這種欲望變成不正當的欲求，變成無止境的貪婪，那我們就無形中成瞭欲望的奴隸瞭。在欲望的支配下，我們不得不為瞭權力，為瞭地位，為瞭金錢而削尖瞭腦袋嚮裏鑽。我們常常感到自己非常纍，但是仍覺得不滿足，因為在我們看來，很多人比自己生活得富足，很多人的權力比自己大。所以我們彆無齣路，隻能硬著頭皮往前衝，在無奈中透支著體力、精力與生命。
捫心自問，這樣的生活，能不纍嗎？被欲望沉沉地壓著，能不精疲力竭嗎？靜下心來想一想，有什麼目標真的非讓我們實現不可，又有什麼東西值得我們用寶貴的生命去換取？朋友，讓我們斬除過多的欲望吧，將欲望減少再減少，從而讓真實的欲求浮現。這樣，你纔會發現真實的、平淡的生活纔是快樂的。擁有這種然的心境，你就能做起事來，不慌不忙，不躁不亂，井然有序。麵對外界的各種變化不驚不懼，不慍不怒，不暴不躁。而對物質引誘，心不動，手不癢。沒有小肚雞腸帶來的煩惱，沒有功名利祿的拖纍，活得輕鬆，過得自在。白天知足常樂，夜裏睡覺安寜，走路感覺踏實，驀然迴時沒有遺憾。
古人雲：“達亦不足貴，窮亦不足悲。”當年陶淵明荷鋤自種，嵇康樹下苦修，兩位雖為貧寒之士，但他們能於利不趨，於色不近，於失不餒，於得不驕。這樣的生活，也不失為人生的一種高境界！
彆跟自己過不去
人生好像一條河，有其源頭，有其流程，有其終點。不管生命的河流有多長，終都要到達終點，流入海洋，人生終有盡頭。活著的時候，少一點兒欲望，多一點快樂，有什麼不好？！
誘惑是個美麗的陷阱
據說，東南亞一帶有一種捕捉猴子的方法非常有趣。當地人將一些美味的水果放在箱子裏麵，再在箱子上開一個小洞，大小剛好讓猴子的手伸進去。猴子經不住箱子中水果的誘惑，抓住水果，手就抽不齣來，除非它把手中的水果丟下。但大多數猴子恰恰不願丟掉到手的東西，以緻當獵人來到的時候，不需費什麼氣力，就可以很輕易地捉住它們。
其實，人又能比猴子高明多少呢？現實生活中許多人無法抗拒諸如金錢、權利、地位的誘惑，沉迷其中而不能自拔。
誘惑是個美麗的陷阱，落入其中者必將害人害己，無法自救；誘惑又是枚糖衣炮彈，無分辨能力者必定被擊中；誘惑還是一種緻命的病毒，會侵蝕每一個缺乏的大腦。
經不住金錢誘惑者，信奉金錢，金錢。說什麼“金錢主宰”，“除瞭天堂的門，金子可以叩開任何門”等等。他們視金錢為，不擇手段去得到它。他們一邊用損壞良心的辦法掙錢，一邊又用損害健康的方法花錢。錢越多的人，內心的恐懼越深重，他們怕被偷，怕被搶，怕被綁票。他們時時小心，處處提防，惶惶然終日，寢食難安。恐懼的壓力造成心理嚴重失衡，哪裏有快樂可言？其實，錢財乃身外之物，生不帶來死不帶走，應該取之有道，用之有度。金錢也並非，健康、友誼、愛情、青春等都無法用金錢購買。金錢是一個很好的奴隸，但卻是一個很壞的主人，我們應該做金錢的主人，而不應該淪為它的奴隸。
落入權勢誘惑之陷阱者，終日處心積慮，熱衷於爭權鬥勢，一朝不慎就會成為權力傾軋的犧牲品，永世不得翻身。結黨營私，各樹黨羽，明爭暗鬥，算盡，到頭來，算來算去算自己。過於沉迷權勢的人，為瞭保住自己的“烏紗帽”，處處阿諛奉承，事事言聽計從，失去瞭做人的尊嚴，不用說有什麼做人的快樂瞭。
經不住美惑者，流連忘返於脂粉堆中，醉生夢死於石榴裙下，古往今來，不知有多少侯將相的前程斷送在聲色之中。君不見，李隆基因瞭一個楊玉環，終日不理朝政，終導緻權奸作亂，好端端一個開元盛世頃刻間土崩瓦解。吳三桂為瞭一個陳圓圓，衝冠一怒為紅顔，引清兵入關，留下韆古罪名。
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