預售社交恐怖癥的森田療法+強迫癥的森田療法+抑鬱癥的森田療法+順其自然的森田療法中國森田療 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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施旺紅王曉鬆 編

圖書標籤:

• 森田療法
• 心理治療
• 社交恐懼癥
• 強迫癥
• 抑鬱癥
• 順其自然
• 自我接納
• 中國心理學
• 心理健康
• 情緒管理

店鋪： 宏達圖書專營店

齣版社： 第四軍醫大學齣版社

ISBN：9787566203267

商品編碼：26623266362

叢書名： 中國森田療法實踐森田療法在中國係列叢書

開本：32開

齣版時間：2013-04-01

基本信息
書   名	戰勝心魔 社交恐怖癥的森田療法+強迫癥的森田療法+抑鬱癥的森田療法+順其自然的森田療法全套四本
套   裝	共4本			重  量	1500剋
裝   幀	平裝			摺後價
定   價	120.00元			備  注

基本信息1
書 名	戰勝“心魔”——強迫癥的森田療法
主 編	施旺紅	齣版社	第四軍醫大學齣版社
齣版時間	2015年1月	版 次	第1版
印刷時間	2016年9月	印 次	第3次
字 數	240韆字	頁 數	318頁
I S B N	9787566206336	開 本	32開
裝 幀	平裝	重 量
定 價	35.00元	摺後價

目錄

第一章 強迫癥概述 第二章 森田療法治療強迫癥的理論 第三章 中國學者對森田療法的發展 第四章 康復的規律及患者的體會

內容簡介

本書為陝西齣版資金資助項目，簡要介紹強迫癥的概念、臨床錶現、病因學說及癥狀舉例，詳細論述森田療法治療強迫癥的理論及中國學者對森田療法的發展，並通過患者的體會和大量案例介紹如何應用森田療法治療強迫癥。讀者對象：強迫癥患者及傢屬。

書摘/插圖

基本信息2
書 名	戰勝心魔 抑鬱癥的森田療法
主 編	中村敬 施旺紅	齣版社	第四軍醫大學齣版社
齣版時間	2015年1月	版 次	第1版
印刷時間	2016年3月	印 次	第2次
字 數	150韆字	頁 數	184頁
I S B N	9787566206312	開 本	16開
裝 幀	平裝	重 量
定 價	25.00元	摺後價

目錄

第一章 什麼是抑鬱癥 第二章 什麼是森田療法 第三章 抑鬱癥的森田養生法 第四章 遷延性抑鬱癥的住院森田療法 第五章 如何預防抑鬱癥復發 第六章 傢人的應對方法 第七章 抑鬱癥的藥物治療 第八章 中國抑鬱癥患者現狀及森田療法學習要點 附錄

內容簡介

“順其自然，為所當為，目的本位，純潔的心”‘森田療法其實很簡單，像健康人那樣去行動，就會變得健康起來。這是一本關於實踐的書。在我國，抑鬱癥的知曉率低，治療率低。但這種情況正在悄悄改變。許多患者研習並踐行森田療法，終於打開心結，走齣瞭抑鬱癥的泥沼。

書摘/插圖

基本信息3
書 名	戰勝心魔 社交恐怖癥的森田療法
主 編	施旺紅	齣版社	第四軍醫大學齣版社
齣版時間	2015年1月	版 次	第1版
印刷時間	2015年1月	印 次	第1次
字 數	200韆字	頁 數	256頁
I S B N	9787566206329	開 本	16開
裝 幀	平裝	重 量
定 價	32.00元	摺後價

目錄

上篇 社交恐怖癥概述 第一章 社交恐怖癥概念的由來 第二章 社交恐怖癥的分類 第三章 社交恐怖癥的流行病學數據 第四章社交恐怖癥的發病因素及機製 第五章 社交恐怖癥的診斷 第六章 社交恐怖癥的治療 第七章 社交恐怖癥的預防——論自卑與超越 下篇 社交恐怖癥的森田療法 第八章 森田療法 第九章 日本對人恐怖癥的研究概況 第十章 森田理論關於對人恐怖癥發病機製的論述 第十一章 森田教師與患者談如何治療對人恐怖癥 第十二章 一位日本社交恐怖癥患者的心路曆程 第十三章 施旺紅教授的集團森田療法 第十四章 施教授論森田療法的運用技巧 第十五章 化振醫師運用森田療法治療社交恐怖癥的體會

內容簡介

好的過程是一個慢的過程，需要行動。即便你緊張，你還是可以行動。把治療寫在行動上。那麼，開始行動，開始改變吧。

書摘/插圖

基本信息4
書 名	戰勝自己 順其自然的森田療法 第3版
主 編	施旺紅	齣版社	第四軍醫大學齣版社
齣版時間	2004年2月	版 次	第1版
印刷時間	2016年3月	印 次	第9次
字 數	150韆字	頁 數	202頁
I S B N	9787566207005	開 本	16開
裝 幀	平裝	重 量
定 價	28.00元	摺後價

目錄

上篇順其自然的森田療法 第一章邂逅森田療法 第二章森田正馬與森田療法 森田療法的創立 森田療法的基本理論 森田療法的特點及治療原則 森田療法的實施 第二早森田療法的繼承與發展 岡本常男與森田療法 高良武久與森田療法 大原健士郎與森田療法 田代信維與森田療法 第四章森田神經質的診斷標準 第五章森田療法在中國 岡本常男與中國的森田療法 …… 第九章 戰勝自己 挫摺與心理應對 人際交往的效用與技巧 學會自我心理調節 超越自我

內容簡介

本書分為上、下兩篇。上篇概述瞭森田正馬如何創立森田療法，森田療法的基本理論，岡本常男、高良武久、大原健士郎、田代信維等人對森田理論的發展，森田療法在中國的發展等內容；下篇是作者對森田療法的感悟，對人生自然的思索、對人生某些誤區的探討，以及如何運用森田理論應對挫摺，學會心理調節、人際交往和戰勝自己等。

書摘/插圖

 

《心安處，自在生：森田療法在現代心靈睏境中的實踐指南》 一、 引言：都市叢林的焦慮迴響與尋求解脫之道 在現代社會快節奏的洪流中，我們每個人仿佛都被無形的焦慮所裹挾。那些曾被視為“疑難雜癥”的心靈睏擾，如今正以更隱蔽、更普遍的姿態滲透進我們的生活：麵對社交場閤的無聲恐懼，被反復念頭和強迫行為牢牢睏住，或是深陷抑鬱的泥沼，難以自拔。這些心靈的暗礁，不僅侵蝕著個體的幸福感，也如同一層陰霾，籠罩著整個社會。 然而，縱使烏雲密布，也總有破曉的光芒。曆經歲月沉澱，在日本心理學大師森田正馬博士創立的森田療法，以其獨樹一幟的視角和貼近生活的實踐方法，為無數心靈睏境者指明瞭方嚮。這套療法並非高高在上的學術理論，而是源自對人類本性深刻洞察的“生活哲學”，強調“順其自然”的智慧，引導人們與內心的不安和平共處，最終實現心靈的自由與成長。 本書並非簡單的理論堆砌，更非束之高閣的學究之作。它是一份為身處各種心靈睏境的現代人量身打造的實踐指南，旨在以通俗易懂的語言，深入淺齣地剖析森田療法的核心精髓，並將其巧妙地應用於當下社會普遍存在的幾種心理難題——社交恐懼、強迫癥、抑鬱癥，以及更廣泛的“順其自然”的生活哲學。我們將一步步帶領讀者走進森田療法的世界，理解其背後的邏輯，掌握其實操技巧，最終學會如何在這喧囂的世界中，找到屬於自己的那份寜靜與自在。 二、 社交恐懼：打破“不敢”的藩籬，重拾社交的勇氣 社交，本應是人與人之間情感交流、信息共享的橋梁，是拓展視野、豐富生命的途徑。然而，對於許多身患社交恐懼癥的朋友來說，每一次的社交互動都如同走上刑場，內心充滿瞭無法抑製的緊張、羞恥和恐懼。他們害怕被評判，害怕齣糗，害怕自己不夠好，從而選擇性地迴避社交場閤，將自己封閉起來，卻又渴望融入。這種內心的撕扯，讓他們備受煎熬。 本書將詳細解析社交恐懼的根源，揭示它並非“性格缺陷”，而是源於對“癥狀”本身的過度關注和對“癥狀”所帶來的負麵情緒的恐懼。森田療法在此提供瞭革命性的視角：它不主張“戰勝”恐懼，而是鼓勵“接納”恐懼。我們將深入探討“行為療法”中的“暴露療法”原理，但在此基礎上，融入森田療法特有的“純粹意誌”和“目的性生活”的理念。 認識你的“癥狀”： 我們將引導讀者識彆那些讓你在社交中感到不安的身體反應（如心跳加速、手心齣汗、臉紅）和心理活動（如“我一定說錯話瞭”、“他們肯定在看我”）。理解這些是身體對壓力的自然反應，而非“失控”的信號。 “順其自然”的實踐： 核心在於，不再試圖壓抑或消除這些不適感。當緊張齣現時，允許它存在，就像允許天氣變化一樣。強行對抗，隻會讓它更加頑固。 “目的性生活”的引領： 社交恐懼的核心在於過度關注自我感受，而忽視瞭社交的真正目的。我們將強調，即便感到緊張，也要將注意力放在“做事情”本身，例如，在會議中認真傾聽並思考發言內容，在聚會中主動與人交流一個話題，而不是不斷審視自己的狀態。 循序漸進的“暴露”： 不同於傳統的強製性暴露，森田療法的暴露是“順應”的。我們將提供一套循序漸進的練習方法，從最不讓你感到焦慮的小型社交場景開始，例如，在商店與店員簡單交流，到逐漸增加難度，直至能夠自信地參與更大型的社交活動。關鍵在於，在感到不適時，不立刻逃離，而是嘗試繼續完成“原本要做的事情”。 “虛無感”的轉化： 很多社交恐懼者在事後會感到強烈的“虛無感”，覺得自己的言行毫無意義。本書將幫助讀者理解，這種虛無感恰恰是“對抗”過程留下的痕跡。通過“順其自然”地投入活動，虛無感會逐漸被充實感所取代。 三、 強迫癥：與“念頭”共舞，而非被其奴役 強迫癥，是許多人心中難以啓齒的痛。那些反復糾纏的強迫思維（Intrusive Thoughts），以及由此引發的強迫行為（Compulsive Behaviors），如同噩夢般吞噬著他們的生活，讓他們身心俱疲，甚至對生活失去希望。他們明知自己的想法是荒謬的，行為是多餘的，卻無法控製，陷入瞭一個痛苦的循環。 森田療法對強迫癥的理解，與傳統觀念有著顯著的不同。它並非將“念頭”視為洪水猛獸，而是認為強迫癥的根源在於對“念頭”本身的過度擔憂和排斥。本書將詳細闡釋森田療法如何幫助強迫癥患者走齣這一睏境： “妄念”的本性： 我們將揭示，強迫思維並非“真實的威脅”，而是大腦“誤報”的信號。它們之所以具有侵擾性，恰恰是因為我們對它們投入瞭過多的關注和恐懼，試圖驅趕它們，反而讓它們更加根深蒂固。 “停止思考”的陷阱： 許多患者試圖通過“停止思考”來擺脫強迫思維，但這恰恰適得其反。正如“不要想大象”一樣，越想“不思考”，大象（強迫思維）就越活躍。 “順其自然”的核心策略： 森田療法鼓勵患者“坐觀妄念”。當強迫思維齣現時，不與它對抗，不試圖分析它的意義，而是將其視為“過客”，任其自生自滅。就像觀察天空中的雲朵，它們來瞭又去，無需阻攔。 “潔癖”與“強迫檢查”的解讀： 對於潔癖、強迫檢查等行為，森田療法並非強調“立即停止”，而是引導患者在感到不安時，稍作延遲，並在此期間專注於“當下要做的事情”。例如，在洗手時，感到“沒洗乾淨”的衝動，不要立即重復洗手，而是嘗試完成其他任務，例如，穿好衣服。 “目的性生活”的實踐： 強迫癥患者常常因為儀式行為而中斷生活。本書將引導他們重新將生活的主導權奪迴，將精力集中在“有意義的事情”上，例如，學習、工作、與傢人相處，而不是被強迫思維和行為所綁架。 “癥狀”的“積極化”： 這是一個看似悖論的理念。當患者不再恐懼和排斥強迫思維時，這些思維的“能量”會逐漸消退。而當他們願意“順其自然”地接納不適，並在不適中繼續生活時，他們反而獲得瞭“超越”癥狀的力量。 四、 抑鬱癥：點亮內心的微光，重塑生活的色彩 抑鬱癥，是心靈的“慢性病”，它剝奪瞭生活的樂趣，讓人感到空虛、無力，甚至對一切都失去興趣。在抑鬱的陰影下，世界仿佛失去瞭色彩，未來也變得黯淡無光。許多患者常常陷入自我否定和絕望的情緒，覺得“自己不行”、“一切都完瞭”。 森田療法對於抑鬱癥的理解，同樣獨樹一幟，它強調“行動”的力量，以及“順其自然”的積極心態。本書將深度探討如何運用森田療法，幫助抑鬱癥患者走齣泥沼： “無力感”的真相： 抑鬱癥患者常報告“沒有動力”，但這並非真正的“無能”，而是“情緒的癱瘓”。森田療法認為，對抗這種無力感最好的方式，就是“行動”，哪怕是微不足道的行動。 “坐臥不安”的轉化： 抑鬱癥患者常伴有“坐臥不安”的癥狀，這實際上是一種“能量的受阻”。本書將指導讀者如何將這種“不安”轉化為“行動的動力”。例如，感到煩躁時，不妨去做一些簡單的傢務，或者齣門散步。 “目的性生活”的重建： 抑鬱癥讓生活變得失去意義。森田療法鼓勵患者從“小處著手”，設定一些力所能及的目標，例如，每天早上按時起床，或者閱讀一頁書。每一次小小的成功，都能積纍信心，重塑生活的意義感。 “忍耐”與“接受”的智慧： 抑鬱癥帶來的痛苦是真實存在的。森田療法並非要求患者“立即快樂”，而是鼓勵他們“忍耐”當下的不適，並“接受”自己“此刻”的狀態。這種接納，本身就是一種強大的力量。 “純粹意誌”的應用： 即使在最沮喪的時候，森田療法也強調“純粹意誌”的力量。即，在不追求任何結果的情況下，僅僅齣於“想要去做”而行動。這種行動，雖然可能微小，但能逐漸打破抑鬱的循環。 “生活習慣”的重塑： 規律的作息、健康的飲食、適度的運動，這些看似簡單的生活習慣，對於對抗抑鬱至關重要。本書將指導讀者如何循序漸進地建立這些積極的生活模式。 五、 順其自然：開啓內心寜靜的鑰匙 “順其自然”，不僅僅是針對特定心理睏擾的療法，更是一種深刻的人生哲學，一種與世界和諧共處的生活智慧。在瞬息萬變的現代社會，我們常常陷入對未來的焦慮、對過去的懊悔，以及對當下“不完美”的執著。這種過度控製和抗拒，反而讓我們與內心的平靜漸行漸遠。 本書將深入探討“順其自然”的真正含義，並將其融入日常生活的方方麵麵： “自然”的本質： 並非消極的無為，而是基於對事物發展規律的深刻理解，以及對自我能力邊界的清晰認知，從而采取恰當的行動，而非強求。 “不安”的價值： 對“不安”的過度排斥，隻會加劇“不安”。“順其自然”意味著允許不安的存在，並將其視為一種提醒，促使我們反思和調整。 “目的性生活”的延展： “順其自然”不是沒有目標，而是將目標建立在“當下能夠做到的事情”之上，並享受過程，而不是過分執著於最終的結果。 “接納”的力量： 接納生活中的不確定性，接納自己的不完美，接納他人的差異。這種接納，能夠極大地減少內心的衝突和痛苦。 “放下”的藝術： 學會放下不屬於自己的責任，放下無法改變的事實，放下過度的期待。這種“放下”，恰恰是為瞭更輕盈地前行。 “專注當下”的實踐： 將注意力從過去和未來拉迴到此刻。通過正念練習、感官體驗等方式，讓每一次呼吸、每一次感受都變得鮮活而有意義。 六、 結語：在“做”與“不在乎”之間，尋迴生命的活力 《心安處，自在生》是一份邀請，邀請您踏上一段自我探索與心靈成長的旅程。它不是一個速成的“靈丹妙藥”，而是一套需要耐心、實踐和自我關懷的係統方法。通過森田療法，您將學會如何與內心的“不安”握手言和，如何將“癥狀”轉化為成長的契機，如何在生活的起伏中保持內心的寜靜與力量。 這本書將為您提供理解和實踐森田療法所需的工具和啓示。它告訴我們，真正的自由，並非源自“沒有煩惱”，而是源自“麵對煩惱時的從容”。它鼓勵我們，在“認真做事”的同時，學會“不在乎”那些我們無法控製的細節和結果。 願每一位讀者，都能在這本書的引導下，找到屬於自己的那份心安，重拾生命的活力，在紛繁的世界中，活齣屬於自己的那份自在與從容。

評分☆☆☆☆☆

《預售社交恐怖癥的森田療法+強迫癥的森田療法+抑鬱癥的森田療法+順其自然的森田療法中國森田療》這個書名，簡直像是在描述我近幾年的心路曆程。我一直以來都飽受社交場閤的睏擾，每次與人交流都像是一場艱巨的挑戰，大腦裏充斥著各種負麵的預設，總是害怕自己說錯話，做錯事，給彆人留下壞印象。這種社交恐怖癥，加上時不時冒齣來的強迫性思維，讓我覺得自己的生活充滿瞭不確定性和焦慮。有時候，這種內耗會讓我陷入深深的沮喪，感覺做什麼都提不起勁，對生活失去瞭曾經的熱情。我嘗試過很多方法，但效果都不盡如人意。看到“森田療法”和“順其自然”這幾個字，我仿佛抓到瞭一根救命稻草。我特彆好奇書中對於“預售”社交恐怖癥的理解，這是否意味著一種主動防禦機製的建立？我也渴望瞭解，如何在麵對強迫癥和抑鬱癥時，學會一種更平和、更接納的態度，而不是一味地對抗。這本書聽起來像是一本全方位的心理療愈手冊，我期待它能為我指明一條走齣睏境的道路，讓我能夠真正做到“順其自然”，活齣輕鬆自在的人生。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期受睏於內心糾葛的人，我在尋找心理自助書籍的過程中，被《預售社交恐怖癥的森田療法+強迫癥的森田療法+抑鬱癥的森田療法+順其自然的森田療法中國森田療》這本書的名字深深吸引。它涵蓋瞭多個我深切關注的心理睏擾，這讓我覺得它具有非常高的實用價值。尤其是“順其自然”這個概念，在快節奏、高壓力的現代社會，這似乎是一種被遺忘的智慧。我常常感到自己與生活格格不入，總是強迫自己去達到某個標準，卻忽視瞭內在的需求和節奏，導緻身心俱疲。森田療法的理論聽起來有一種返璞歸真的感覺，強調接納現實、順應自然，這與我一直以來對抗內心焦慮的方式截然不同。我非常期待書中能夠深入剖析社交恐怖癥患者在人際互動中的心理機製，並提供一套循序漸進的練習體係，幫助我們逐步剋服恐懼，建立健康的社交關係。同時，對於強迫癥和抑鬱癥的治療，我也抱有極大的希望，希望書中能有更具操作性的指導，幫助我理解這些癥狀的根源，並找到有效的方法來管理它們。這本書的齣現，讓我看到瞭走齣陰霾的曙光，我希望能從中汲取養分，重塑內心的平和與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《預售社交恐怖癥的森田療法+強迫癥的森田療法+抑鬱癥的森田療法+順其自然的森田療法中國森田療》準確地擊中瞭我的痛點。長久以來，我深受社交恐懼的摺磨，每一次需要麵對人群，無論是工作場閤的會議，還是朋友聚會，都會讓我感到前所未有的壓力和緊張，我的思緒常常被“我看起來怎麼樣？”“彆人會怎麼看我？”這樣的想法占據，導緻我越來越迴避社交，生活也因此變得狹窄。與此同時，我還要與揮之不去的強迫思維和偶爾襲來的抑鬱情緒作鬥爭。那些重復的念頭，那些莫名的悲傷，讓我覺得身心俱疲，仿佛被睏在一個無形的牢籠裏，無法掙脫。我一直在尋找一種能夠真正幫助我擺脫這一切的方法，特彆是“順其自然”這個概念，它聽起來如此的平和與治愈。我非常期待這本書能夠為我提供一套係統性的森田療法實踐指南，特彆是針對這幾種常見的心理睏擾，我希望能從中學習到如何麵對和接納自己的焦慮，如何打破強迫思維的循環，以及如何走齣抑鬱的陰影。我希望這本書能成為我重獲內心平靜和生活活力的指南針。

評分☆☆☆☆☆

這本《預售社交恐怖癥的森田療法+強迫癥的森田療法+抑鬱癥的森田療法+順其自然的森田療法中國森田療》聽起來像是為我量身定做的！我一直以來都被社交焦慮摺磨得夠嗆，每次聚會、演講甚至是和陌生人打個招呼都會讓我心跳加速、手心冒汗，大腦裏充斥著各種負麵的想法，總覺得自己不夠好，會被彆人評判。好不容易鼓起勇氣想去嘗試些改變，又常常陷入強迫思維的泥沼，對一些無關緊要的事情反復思考，一遍遍地檢查，弄得自己精疲力竭。更彆提偶爾會襲來的抑鬱情緒，那種灰濛濛的感覺，做什麼都提不起興趣，連最簡單的日常活動都覺得無比艱難。我真的非常渴望找到一種能讓我擺脫這些睏境的方法，特彆是“森田療法”這個名字，聽起來就很有力量，似乎能幫助我“順其自然”，接受不完美的自己，然後一步步嚮前走。我尤其好奇書裏會怎麼講解社交恐怖癥的部分，是不是有具體的練習方法，能幫助我在現實生活中一點點地減少迴避行為，甚至敢於主動和人交流。還有關於強迫癥，我一直覺得這是我無法擺脫的枷鎖，如果書裏能提供切實可行的方法，教會我如何與那些反復齣現的想法共處，而不是被它們控製，那將是多麼大的解脫啊！我迫不及待地想讀到這本書，希望能從中獲得治愈的力量，重新找迴屬於自己的平靜和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《預售社交恐怖癥的森田療法+強迫癥的森田療法+抑鬱癥的森田療法+順其自然的森田療法中國森田療》真的太有吸引力瞭！我一直以來都被一種難以言喻的焦慮所睏擾，尤其是在社交場閤，感覺自己像個局外人，總是在觀察彆人，而不是參與其中。腦海裏會冒齣各種“萬一”的想法，擔心自己的言行會引起彆人的反感，這種恐懼就像一層厚厚的繭，將我包裹起來。更糟糕的是，有時候這種焦慮會演變成強迫性的思考，對一些小事反復琢磨，好像不弄個水落石齣就無法安心。而且，不可避免地，這種長期的內心掙紮也帶來瞭低落的情緒，有時候甚至會覺得生活失去瞭色彩。聽到“森田療法”和“順其自然”，我仿佛看到瞭久違的希望。我渴望瞭解如何在不完美中找到自在，如何在焦慮來臨時不與之對抗，而是擁抱它，讓它悄然離去。這本書似乎提供瞭一個完整的解決方案，能夠針對我所麵臨的多種睏擾，給齣具體的指導。我尤其好奇書中關於“預售”社交恐怖癥的解讀，這是否意味著一種主動的、預防性的策略？我希望這本書能教會我如何與自己的內心和平共處，不再被過去的陰影所束縛，而是勇敢地走嚮未來。