传统武术文化阐释与训练实用指导 体育/运动 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国水利水电出版社

ISBN：9787517053576

商品编码：26799984054

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	传统武术文化阐释与训练实用指导 体育/运动 书籍
作者：	马睿著
定价：	60.0
出版社：	中国水利水电出版社
出版日期：
ISBN：	9787517053576
印次：
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装帧：
开本：	小16开

内容简介

本书研究对象为传统武术，具体从文化与训练两个角度展开论述。全书在系统阐述传统武术文化基础内容的基础上，深入解析了我国传统武术的丰富文化内涵，并对多元文化视域下的传统武术文化展开研究，指出了新时期传统武术文化的传承与发展问 题及其策略。本书还系统地对传统武ê

《筋骨之道：形意拳内劲修炼与技击应用》 内容简介 在中华武术的浩瀚星海中，形意拳以其独特的理论体系、朴实无华的风格以及深邃的内涵，历来备受推崇。本书《筋骨之道：形意拳内劲修炼与技击应用》并非泛泛而谈的武术通论，而是聚焦于形意拳这一古老拳种的核心——内劲的生成、运用及其在实战技击中的具体体现。本书力求为广大武术爱好者，特别是对形意拳抱有浓厚兴趣的同道者，提供一套系统、深入且具备高度实践性的学习指南。 本书并非仅仅罗列拳法套路，而是深挖形意拳“以心为帅，以气为辅，以形为梢”的精髓，重点阐述内劲的形成机制与修炼方法。我们将从“三体式”这一形意拳的基石入手，详细剖析其站桩的要领，包括身体的姿势、呼吸的配合、意念的引导等，旨在帮助习练者建立起稳固的根基，为内劲的产生打下坚实的基础。在站桩的过程中，我们将着重讲解如何去感受身体内部的微妙变化，如何通过意念引导内气在经络中运行，从而达到“气沉丹田”、“力由根发”的境界。 内劲的修炼离不开对十二种劲力（崩、钻、炮、劈、横、竖、（氵+句）[即“氵”+“句”字，原字为“氵”+“句”，意为“水流”]、缠、挂、挑、击、裹）的理解与实践。本书将逐一解析每一种劲力的特点、发力方式以及在不同招式中的应用。例如，崩劲的突然爆发与穿透力，钻劲的深沉钻击与迂回曲折，炮劲的刚猛撞击与沉重打击，劈劲的干脆利落与劈山断岳，横劲的蓄势待发与横扫千军，竖劲的垂直下压与穿透地面，（氵+句）劲的绵密连绵与水滴石穿，缠劲的借力打力与化解对方攻势，挂劲的刁钻牵引与破防，挑劲的轻灵敏捷与格挡反击，击劲的精气神合一与全力以赴，以及裹劲的内收敛力与蓄劲待发。我们将通过具体的练习方法，引导习练者在招式中体会不同劲力的运用，并掌握其发力顺序与协调性。 形意拳的十二形，即龙、虎、熊、猴、鸡、鹰、燕、蛇、鹞、马、犬、雀，并非简单的模仿动物的形态，而是蕴含着丰富的技击哲理和发力技巧。本书将深入剖析每一种形的特点，例如龙形的蜿蜒盘旋与吞吐自如，虎形的威猛扑击与虎视眈眈，熊形的稳重沉着与熊抱摔，猴形的敏捷跳跃与猴采桃，鸡形的独立稳定与金鸡独立，鹰形的锐利抓击与雄鹰展翅，燕形的轻灵闪避与燕子抄水，蛇形的蜿蜒缠绕与蛇吐信，鹞形的俯冲攻击与鹞子翻身，马形的奔腾冲击与马踏飞燕，犬形的灵活扑咬与犬牙交错，以及雀形的翩跹起舞与轻巧腾挪。我们将通过对形意的细致解读，帮助习练者领悟其中蕴含的发力方式、步法特点、身法变化，并指导如何将这些“形”的特点融入到实际的攻防运用中。 技击是武术的最终体现。本书将重点探讨形意拳在实战技击中的应用。我们将从基本攻防技术入手，包括十二种基本攻法（如劈拳的直劈、崩拳的弹击、炮拳的撞击等）和十二种基本防法（如上势的格挡、下势的闪避、缠丝的卸力等），讲解如何将内劲运用到这些技术之中，使其更具穿透力、爆发力和杀伤力。本书还将深入研究形意拳的步法，如进退步、盘步、随步等，以及身法，如裹、钻、翻、整等，阐述它们在实战中的配合运用，如何做到“足不离地，步随身转”，以及“身法到位，劲力方能随之而发”。 此外，本书还将触及形意拳的“五行生克”理论。五行（金、木、水、火、土）在形意拳中不仅代表不同的攻防理念，更体现了劲力的转换与相生相克的关系。我们将分析如何通过练习将五行的特点融入到拳法之中，例如金劲的刚猛与刚，木劲的生长与舒展，水劲的柔韧与连绵，火劲的爆发与灼热，土劲的厚重与稳固。理解五行生克，有助于习练者在实战中灵活运用各种劲力，知己知彼，以柔克刚，或以刚制柔，达到攻防兼备的至高境界。 本书还将介绍形意的进阶训练方法，包括对练、散手以及实战模拟等。通过对练，习练者可以更好地体会劲力的传递与接收，学习如何与对手进行有效的互动，并发现自身技术上的不足。散手训练则能帮助习练者将所学技术转化为实战能力，在模拟的对抗中检验和提升技艺。本书也将简要触及一些形意拳的养生功法，说明内劲的修炼不仅能够强身健体，更能调节气血，延年益寿，从而展现形意拳“医武同源”的深邃思想。 本书旨在以严谨的治学态度，结合多年习练与教学的实践经验，为读者呈现一个真实、生动、可操作的形意拳世界。我们希望通过对内劲修炼与技击应用的深入阐释，帮助读者不仅掌握形意拳的招式，更能领悟其精髓，真正做到“用意念驾驭身体，用意念催发内劲，用意念洞悉对手”。本书适合形意拳初学者、有一定基础的习练者，以及对中华传统武术文化感兴趣的广大读者。希望本书能够成为您习练形意拳道路上的一盏明灯，助您开启筋骨之道，探寻内劲的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计，首先吸引我的就是那种沉稳而又不失古朴的气息，封面的字体选择和整体色调，都透着一股子对传统文化的敬畏感。内页纸张的质地摸起来非常舒服，阅读体验一下子就提升了好几个档次。我特别喜欢它在排版上的用心，大段的文字叙述和穿插其中的历史图片、动作图解，布局疏密有致，让人在吸收复杂信息时不会感到疲劳。翻开目录就能感受到作者对武术理解的深度，他似乎并没有急于展示花哨的招式，而是将重点放在了“文化阐释”这个基石上，这一点非常对我的胃口。我一直觉得，不懂武术背后的哲学和历史根源，光练套路就像无根之木。这本书显然是从源头开始梳理，试图搭建一座连接古老智慧与现代训练的桥梁。初读之下，感觉作者的文笔既有学者般的严谨，又不失武者特有的那种直抵人心的力量感。

评分☆☆☆☆☆

从实操指导的角度来看，这本书的实用性超出了我的预期，它真正做到了“指导”而非单纯的“记录”。作者在讲解具体训练方法时，语言简洁明了，很少使用晦涩难懂的行话，即便是初学者也能大致领会要点。最让我印象深刻的是，他对于身体结构和发力原理的剖析，结合了现代运动科学的视角，使得传统的“桩功”和“抖劲”不再是玄之又玄的口诀，而是有了清晰的生物力学基础支撑。这种跨学科的融合，让武术训练显得更加科学、更具可操作性。而且，他非常强调“循序渐进”和“因人而异”，这点非常重要，避免了许多武术书籍中那种一刀切的严苛要求。它像是一位耐心十足的陪练，时刻提醒你注意细节和身体的感受。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，更像是一场精神上的洗礼，而非单纯的知识获取。作者在阐述武术精神层面时，引经据典，将儒释道的思想精髓巧妙地融入武道修行的路径描述中。那些关于“心静自然凉”、“知止不殆”的论述，读起来让人心境平和，仿佛喧嚣的世界都被隔绝在外。它不仅仅是关于拳脚功夫的书，更是一本关于如何通过身体训练来磨砺心性、培养个人定力的指南。我合上书页时，那种被深刻触动的感觉久久不能平息，感觉自己对“习武”这件事的理解，从一个技术层面的追求，升华到了一个关乎生命态度的塑造。这本书的厚重感，恰恰来源于它对人类精神追求的尊重与呼应。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理文化传承与现代接轨的问题上，展现出一种难得的老成与智慧。它没有落入“复古主义”的窠臼，盲目推崇古法；也没有过度“西化”，牺牲了武术的内在精髓。作者似乎找到了一个完美的平衡点，他鼓励习练者在掌握了传统技术框架后，要敢于用现代的思维去审视和检验。书中对于如何保持传统武术的“神韵”与适应现代竞技或健身需求之间的张力探讨，非常引人深思。我感觉到，这本书不仅是给武术习练者看的，对于武术研究者、乃至关注传统文化如何存续的普通读者，都具有很高的参考价值。它提供了一种看待传统技艺“活态传承”的全新范式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事逻辑，简直可以算得上是一次精妙的“武术考古之旅”。它没有采用那种教科书式的僵硬结构，反而是像一位经验丰富的老拳师在慢火细炖一锅老汤，每一味药材（知识点）都恰到好处。我尤其欣赏它在对比不同流派文化内涵时所展现出的中立与深刻。比如，它在探讨刚柔相济这一核心理念时，没有简单地给出定义，而是通过追溯不同历史时期对“气”与“力”的理解演变，层层递进地揭示了其背后的环境和社会因素。这种深度挖掘，让原本抽象的概念变得具象可感。对于一个长期在传统武术圈子里摸爬滚打的人来说，很多似懂非懂的地方，在阅读完相关章节后，豁然开朗。它提供的不仅仅是“怎么做”，更多的是“为什么这么做”的答案，极大地丰富了我对所学技艺的理解层次。