做内心强大的自己 (美)卡耐基,孙晶玉译 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美卡耐基，孙晶玉译 著

图书标签:

• 心理学
• 自我提升
• 人际关系
• 情绪管理
• 积极心理学
• 卡耐基
• 励志
• 成长
• 自信
• 幸福感

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510428258

商品编码：27377473337

包装：平装-胶订

出版时间：2012-06-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	做内心强大的自己
作者	(美)卡耐基,孙晶玉译
定价	29.80元
ISBN号	9787510428258
出版社	新世界出版社
出版日期	2012-06-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装-胶订	开本：16开	重量：0.322
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

生活中，我们常常会被环境所支配，也会被他人的评价所影响。我们觉得生活得很辛苦，精神也愈发的迷茫。我们在不断追求物质利益的同时，忘记了精神上的供给。 　　人这一辈子，要受到多少次来自外界的质疑，又有多少次不为其所动。一个人如果须通过外界的评价来证明自己，这只能说明内心不够强大，只有不再需要依赖外界对自己的评判，自己能证明自己的时候，内心才是真正强大无比了。 　　真正的强者在于内心的强大。一个内心强大的人，才能真正无所畏惧。也只有内心的强大，我们在生活中才会处之泰然，宠辱不惊，不论外界有多少诱惑多少挫折，都心无旁骛，依然固守着内心那份坚定。

编辑推荐

20世纪早期，世界范围内的战争纷乱和经济萧条，让人们丧失了对美好生活的憧憬和信心。卡耐基有鉴于此，独辟蹊径地开创了以心理学为基础人际关系学和心灵励志学，帮助我们更好地生活和工作。 　　《做内心强大的自己》是卡耐基写给人们的修炼心灵能量、唤醒内心潜能的经典巨作。卡耐基认为，世上宝贵的财富不在别处，在陪伴我们一生的心灵之中。唤醒内在的强大力量，激发正面思维的能量，是我们一生的心灵修炼。 　　卡耐基教你修炼强大的内心，教你学习如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪，使你的生活走向平坦，使你的人际关系迈向积极、顺畅。 　　让这本影响世界半个多世纪的心灵励志经典，带你追寻内心深处的圆满与富足！ 备注：以购买实物版权页上的出版信息批次等为准。

作者介绍

序言

拥抱真实的自己：内在力量的觉醒与成长 在这个瞬息万变的时代，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，迷失在对成就、认可和完美的追逐中。然而，真正的幸福和稳定，并非来源于外部的物质堆砌或他人赞赏，而是源自我们内心深处那股不曾枯竭的力量。这股力量，是我们面对挑战的勇气，是我们抵御诱惑的定力，是我们理解他人、善待自己的智慧。它不是与生俱来的稀有天赋，而是可以通过有意识的培养和练习而不断强大的宝藏。 本书并非一本告诉你如何一夜之间变成“超级英雄”的速成指南，它更像是一位经验丰富的朋友，在你迷茫、困惑、自我怀疑之时，轻柔地为你点拨，引导你认识自己、接纳自己，并最终发掘并运用那份属于你的、独一无二的内在力量。我们将一同踏上一段探索自我的旅程，从多个维度深入剖析“内心强大”的真谛，并提供一系列切实可行的方法，帮助你在日常生活中落地实践。 第一章：认识内在的敌人——那些阻碍我们前行的阴影 在追求强大的道路上，最强大的敌人往往不是来自外部，而是潜藏于我们内心深处。焦虑、恐惧、自卑、嫉妒、不甘……这些情绪如同一层层迷雾，遮蔽了我们看见真实自我的视线。我们会探讨这些情绪的根源，它们是如何在我们成长的过程中悄然滋生，又如何在不经意间影响我们的判断和行为。 焦虑的起源： 过去未了的遗憾，未来未知的恐惧，以及当下无法掌控的局面，都会滋生焦虑。我们将分析焦虑的心理机制，理解它为何如此普遍，以及它对我们身心健康造成的隐形伤害。 恐惧的本质： 害怕失败、害怕被拒绝、害怕未知，这些恐惧让我们裹足不前，错失良机。我们会深入剖析不同类型的恐惧，学会区分“真实的威胁”与“臆想的担忧”，并找到与之共存乃至战胜它的方法。 自卑的根源： 将自己与他人比较，放大自己的缺点，忽视自己的优点，是自卑的温床。我们将探索自卑心理的形成过程，学习如何打破“负面自我对话”的循环，建立健康的自我认知。 嫉妒与不甘： 看到他人的成功时产生的嫉妒，以及对现状的不满和不甘，如果不能正确引导，容易演变成痛苦和消极。我们将学习如何将这些情绪转化为积极的动力，激励自己去学习和成长。 第二章：拥抱真实的自己——接纳与欣赏的艺术 变得内心强大，并非要我们成为一个没有情感、不食人间烟火的“机器人”。恰恰相反，真正的强大，建立在对自我全然的接纳和深刻的理解之上。我们将学习如何停止伪装，卸下那些不必要的社会角色和期望，坦然面对自己的优点与缺点。 认识并接纳自己的不完美： 没有人是完美的，承认并接纳自己的局限和缺点，反而能让我们更轻松自在。我们将学习如何将“不完美”视为成长的一部分，而不是一种失败。 发现并放大自己的闪光点： 我们常常习惯性地忽视自己的成就和优点，但这些正是我们内心力量的基石。我们将通过一些练习，帮助你重新审视自己的过去，发现那些被你忽略的闪光点，并学习如何将它们发扬光大。 摆脱“讨好型人格”的束缚： 过度在意他人的看法，总是试图取悦他人，只会让我们失去自我。我们将探讨“讨好型人格”的成因，并学习如何设定健康的界限，学会拒绝，勇敢表达自己的真实需求。 培养独立思考的能力： 在信息爆炸的时代，拥有独立思考的能力至关重要。我们将学习如何辨别信息真伪，形成自己的观点，不盲从，不随波逐流。 第三章：构建坚韧的心灵——情绪管理的智慧 情绪如同潮水，时而汹涌，时而平静。内心强大的人，并非不会经历负面情绪，而是懂得如何与情绪和谐相处，不被其吞噬，而是利用它们来指引自己。 识别情绪的信号： 学习敏锐地觉察自己的情绪变化，理解每一种情绪背后可能隐藏的信息。我们将提供一些情绪识别的技巧，帮助你成为自己情绪的“侦探”。 科学的情绪疏导方法： 当负面情绪袭来时，我们需要有健康的疏导渠道。我们将介绍一系列行之有效的技巧，如深呼吸、正念练习、运动、倾诉、写作等，帮助你有效缓解压力，平复心情。 培养积极的思维模式： 我们的思维方式直接影响我们的情绪体验。我们将学习如何用积极的视角看待问题，如何用感恩的心态去体验生活，以及如何培养乐观、豁达的心境。 面对冲突与挫折的勇气： 生活中难免会遇到冲突和挫折，它们是成长过程中不可避免的一部分。我们将学习如何以平和的心态面对冲突，如何从挫折中汲取教训，并从中获得力量。 第四章：点燃内在的火焰——目标设定与自我激励 内心强大的力量，不仅仅体现在面对困难时的坚韧，更体现在对生活的热情和对梦想的追求。设定清晰的目标，并为之不懈努力，是点燃内心火焰，实现自我价值的关键。 明晰人生的方向： 什么是你真正渴望的？你的价值观是什么？我们将引导你思考并明确自己的人生目标，让你的努力有方向，生活有意义。 制定可行的计划： 宏大的目标需要分解成一个个切实可行的步骤。我们将学习如何运用 SMART 原则等方法，制定清晰、可执行的行动计划。 克服拖延的魔咒： 拖延是实现目标最大的敌人之一。我们将剖析拖延的心理根源，并提供打破拖延循环的实用策略。 持续的自我激励： 如何在漫长的追求过程中保持动力？我们将探讨自我激励的奥秘，学习如何庆祝小小的胜利，如何从失败中重新站起来，并保持对目标的热情。 第五章：关照内在的能量——健康的生活方式与心态 身心灵的健康是内在力量的坚实后盾。一个健康的身体，一个平静的心灵，才能承载我们对生活的热爱和对未来的追求。 规律的作息与饮食： 身体是革命的本钱，良好的生活习惯是维持充沛精力的基础。我们将强调规律作息和健康饮食的重要性。 适度的运动与放松： 运动不仅能强健体魄，更能释放压力，愉悦心情。我们将鼓励你找到适合自己的运动方式，并学习如何进行有效的放松。 与自然的连接： 走进大自然，能够帮助我们净化心灵，重拾内心的平静。我们将分享一些亲近自然的方法，让你在繁忙的生活中找到片刻的宁静。 培养感恩与满足的心态： 学会感恩生活中的点滴，培养对当下的满足感，能够让我们远离攀比和抱怨，获得内心的充实。 结语：成为那个更好的自己，永远在路上 “做内心强大的自己”并非终点，而是一个持续成长的过程。这本书提供的是一套方法论，是让你开启自我觉醒之旅的钥匙。真正的强大，不在于你拥有多少，也不在于你战胜了多少人，而在于你如何理解和驾驭自己的内心，如何在风雨中保持内心的宁静与力量，如何在生命的旅途中，一步一个脚印，成为那个更好的自己。 愿这本书能陪伴你，在认识、接纳、培养和运用内在力量的道路上，收获成长，活出精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书如同一股清流，涤荡了我内心深处的浮躁与不安。它并非提供速成的秘籍，而是像一位循循善诱的智者，引导我踏上一段自我发现和成长的旅程。我曾一度对“强大”这个词存在误解，认为它意味着无坚不摧、无情无欲。然而，这本书让我明白，真正的内心强大，恰恰在于承认自己的脆弱，并从中汲取力量。它教会我如何与内心的恐惧和不安全感和平共处，如何不被他人的评判所定义，以及如何以一种更加平和、更加坚定的姿态去面对生活中的种种不确定性。书中关于“自我价值”的探讨，让我开始重新审视自己的定位，不再过度依赖外界的认可，而是从内心深处寻找属于自己的价值感。这种由内而外的转变，让我感到前所未有的轻松与自由，也让我对未来的生活充满了更深的信心和热爱。这无疑是一本值得反复品读、受益终生的佳作。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它提供了一个看待人生挑战的全新视角。在过去，我总是习惯性地将困难视为一种阻碍，一种需要拼尽全力去克服的“敌人”。然而，这本书却教会我，很多时候，那些看似难以逾越的障碍，恰恰是塑造我们内心强大之处的绝佳机会。它强调了“积极心态”的重要性，但并非是那种盲目乐观，而是基于对现实的清醒认知，并选择以一种建设性的态度去应对。我特别欣赏书中关于“情绪管理”的章节，它用生动的故事和案例，向我展示了如何识别和转化负面情绪，而不是被它们所吞噬。这种能力，对于在快速变化的社会中保持冷静和清晰的头脑至关重要。阅读过程中，我数次停下来，反思自己的过往经历，并从中获得了许多新的启示。这本书就像是一面镜子，照见了我的内在世界，也让我看到了通往更强大自我的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字让我心生向往，当翻开它的时候，我就知道，这不仅仅是一本关于“强大”的书，更是一次深入心灵的探索之旅。它并非提供某种立竿见影的“魔法”，而是通过娓娓道来的方式，引导我审视自己内心深处的恐惧、疑虑和那些阻碍我们前行的藩篱。其中最让我印象深刻的是，作者并没有回避生活中的艰难和挫折，反而将它们视为成长的契机。他用一种温和而坚定的语调告诉我，真正的强大并非没有软弱，而是如何在意识到软弱之后，依然选择勇敢地向前。我尤其喜欢书中关于“接纳不完美的自己”的章节，它让我意识到，我们常常因为追求一种虚幻的完美而陷入自责的泥潭，而这本书则教会我，拥抱自己的局限，反而能释放出更强大的内在力量。每一次阅读，都像是一次与自己灵魂的对话，让我重新审视人生的优先级，去关注那些真正能滋养我们内心的事情，而不是被外界的喧嚣和评判所裹挟。这种由内而外的转变，并非一夜之间，而是涓涓细流，缓缓地渗透，最终汇聚成一股不容忽视的内在力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够启发思考、改变认知的书籍情有独钟，而这本《做内心强大的自己》恰好满足了我对这类作品的所有期待。它不像市面上许多励志书籍那样，用空洞的口号和遥不可及的成功故事来鼓舞人心，而是以一种更加贴近现实、更加接地气的方式，剖析了我们内心世界可能存在的种种困境。我尤其欣赏作者对“自信”的解读，它并非盲目的自大，也不是对他人意见的全然忽视，而是一种基于对自己价值的认可，一种能够清晰地认识到自己的优点和不足，并且依然能够坦然面对挑战的内在状态。书中关于如何克服焦虑和担忧的部分，更是给了我许多切实可行的指导。我尝试着将作者提出的方法运用到日常生活中，惊讶地发现，那些曾经让我夜不能寐的烦恼，似乎也没有那么难以克服了。这种潜移默化的影响，让我感受到了生命力的勃发，也让我对未来充满了更积极的期待。它教会我，强大的内心并非是与生俱来的天赋，而是可以通过学习和实践，一点一滴地去构建和巩固的。

评分☆☆☆☆☆

第一次读到这本书的扉页，就被“内心强大”这几个字深深吸引。在如今这个充满不确定性和压力的时代，拥有一个强大的内心，似乎成为了每个人都渴望拥有的能力。这本书带给我的，远不止于此。它不仅仅是关于如何变得更“强大”，更是关于如何更“完整”地理解自己，接纳自己。作者在书中深入浅出地阐述了许多关于心理韧性的重要概念，例如如何从失败中学习，如何与负面情绪共处，以及如何建立积极的人际关系。我尤其喜欢他关于“感恩”的论述，它让我重新认识到，即使在最艰难的时刻，我们依然可以找到值得感激的事物，而这种感恩之心，本身就是一种强大的力量，能够帮助我们穿越黑暗，看到光明。这本书没有高高在上地说教，而是像一位智慧的长者，循循善诱地引导着我，让我学会倾听内心的声音，理解自己的需求，并最终找到属于自己的前进方向。它让我明白，真正的强大，源于对自我的深刻认识和坦然接纳。