满58包邮 狠狠爱自己 9787505731813 曾子航 中国友谊出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曾子航 著

图书标签:

• 情感治愈
• 自我成长
• 女性
• 心理学
• 爱情
• 生活
• 包邮
• 曾子航
• 中国友谊出版社

店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 中国友谊出版社

ISBN：9787505731813

商品编码：27930087733

包装：平装-胶订

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：狠狠爱自己

定价：29.80元

作者：曾子航

出版社：中国友谊出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787505731813

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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　　两性情感类重磅之作：60万册畅销书《女人不“狠”，地位不稳》再推第二部。

　　“狠男作家”曾子航教你成为心狠手不辣的新时代“狠女”！
　　继“女人不狠，地位不稳”后，再度发起话题争议：女人，别指望男人给你安全感！

内容提要

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　　本书是“狠”男作家曾子航的畅销书《女人不“狠”，地位不稳》的第二部。作者主要探讨女人跟男人的关系：女人要对男人“狠”，只要当个“三不”女人（深藏不露、捉摸不透、飘忽不定的女人）就可以让男人一辈子为你神魂颠倒。第二部则进一步探讨女人和自己的关系：女人要对自己“狠”，要学会“狠狠爱自己”，要下狠心学会跟自己交流、跟自己互动、跟自己做朋友，真正学会接纳自己的不。
　　本书揭示了爱情的真相：男人是靠不住的！女人只有更好地爱自己，男人才会爱你！正能量、安全感，男人给不了你，只有自己才能给自己。为自己而活的女人，才是作者认为有魅力的女人――“三不”女人！

目录

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CHAPTER 1 为你揭开爱情的真相
　一、热恋时你爱上的其实不是你的恋人
　二、这个世上根本不存在“的情人”
　三、爱情是一部电视剧，由你自编自导自演
　四、要想抓住幸福，就要学会修改你的爱情剧本

CHAPTER 2 你的不快乐，别期望另一半来买单
　一、婆媳不和的根源：儿子娶了跟妈一样的媳妇
　二、儿时对父母的不满，长大后会转嫁给伴侣
　三、如何告别童年的遗憾？学会宽恕吧
　四、自己才是自己的拯救者

CHAPTER 3 安全感，男人给不了你
　一、“物质女”、“拜金女”都是从小缺少安全感所致
　二、你是“对爱上瘾”的女人吗？
　三、如何消除内心的不安全感？

CHAPTER 4 爱男人，先要学会爱自己
　一、攻击另一半，其实是在攻击你自己
　二、你害怕自己的阴影吗？
　三、请在伴侣面前摘下你的面具
　四、爱自己就是接纳自己的不
　五、女人要学会狠狠爱自己

AFTERWARD 爱的七种武器

　附录 曾子情感语录
　后记

作者介绍

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　　情感作家。70后生人，祖籍海南，现居北京，毕业于中山大学。《女人不“狠”，地位不稳》上市两年多超过60万册，创下近年情感类图书高纪录。目前还在全国多档电视节目担任情感心理专家和媒体评论员。
　　因《女人不“狠”，地位不稳》大卖而被读者称为“狠男作家”。代表作还包括《男人是野生动物，女人是筑巢动物》《恋爱时不折腾，结婚后不动摇》等。

文摘

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序言

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阅尽沧桑，方得从容：一场关于自我觉醒与生命重塑的深刻对话 书名： 《内在的丰盈：穿越迷雾，拥抱真实的你》 作者： 林薇 出版社： 晨光文化 ISBN： 9787801234567 --- 导言：人生的迷宫与寻找出口的渴望 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎拥有了前所未有的物质财富和连接世界的便利，然而，许多人却发现自己被困在一种深层的、难以言喻的空虚之中。我们忙于追逐外界的认可、定义成功的标准，却常常忽略了内心最真实的声音。我们像一个上了发条的机器，高效运转，却忘记了设定这台机器的初衷。 《内在的丰盈》正是为所有感到“迷失”的人们而写。它不是一本肤浅的励志手册，也不是一套僵硬的成功学公式。它是一次深入生命肌理的探寻，是一场与自我灵魂的坦诚对话。本书旨在引导读者穿透社会投射的层层迷雾，直抵人性的核心，发掘那份与生俱来的、不受外界干扰的生命力量。 本书的作者林薇，一位深耕心理学与东方哲学多年的资深导师，以其温和而坚定的笔触，陪伴读者完成一场从“生存”到“生活”，再到“生命”的质的飞跃。 第一部分：拆解“应该”的枷锁——看见被压抑的自我 人类的成长过程，很大程度上是一个学习“应该做什么”的过程。我们被父母的期望、教育的框架、社会的规范塑造成型，最终形成了一个由“外在要求”构筑起来的“完美假象”。然而，这个假象的代价是巨大的——它扼杀了我们的独特性和真实感受。 章节精要： 1. 谁在为你做决定？——识别外在声音的侵蚀： 本部分深入剖析了“超我”对个体自由意志的渗透。通过一系列案例分析和自我觉察练习，读者将学会辨识哪些是源于内心深处的渴望，哪些是社会文化强加的“剧本”。重点探讨了“完美主义陷阱”如何成为阻碍行动和自我接纳的最大障碍。 2. 情感的禁区与流动的河流： 我们常常被教导要压抑“负面”情绪，如愤怒、悲伤或嫉妒。本书强调，所有情绪都是身体发送的信号。《内在的丰盈》提供了一套科学且富有人文关怀的方法，教导读者如何安全地“容纳”和“解读”这些信号，而不是简单地“消除”它们。例如，书中详述了“情绪锚定法”，帮助读者在情绪风暴中找到稳定的自我中心。 3. 身份的重构：从标签到本质： 你是你的职业、你的婚姻状态、你的银行存款吗？本书挑战了基于成就和角色的身份认同模式。通过对“叙事疗法”的引入，引导读者重新书写自己的生命故事，将过去的创伤和挫折，转化为塑造未来韧性的独特叙事元素。 第二部分：重塑内在的罗盘——构建自我价值的基石 自我价值感是所有心理健康和丰盛人生的基石。《内在的丰盈》认为，真正的价值感并非通过“获得”来证明，而是通过“存在”来确立。 章节精要： 4. 价值的“内生性”：停止寻求外部的肯定： 这一章深入探讨了“外求式”与“内求式”价值体系的区别。作者引用了存在主义哲学思想，阐释了人类自由选择的沉重与光荣。书中设计了“价值清单的解构与重建”，帮助读者剔除那些“看起来重要”实则空洞的价值目标，聚焦于那些能带来持久意义感的内核价值。 5. 边界艺术：温柔而坚定的自我守护： 缺乏清晰的个人边界是自我耗竭的主要原因。本书超越了简单的“学会说不”，提供了一套动态的边界管理系统，涵盖了时间边界、情感边界和物理边界。特别提出“有弹性的边界”，强调边界的建立是一个持续调整的过程，而非一劳永逸的屏障。例如，书中详细介绍了“三步反馈法”，用于在维护关系的同时，清晰地表达自己的需求。 6. 培养“自我同情”：最亲密的盟友： 许多人对外界充满同情，对自己却苛刻无比。《内在的丰盈》将克里斯汀·内夫的自我同情理论与正念冥想实践相结合，提供了一套日常化的练习，帮助读者在犯错时，能够像对待一位挚友那样，给予自己理解和宽慰。这包括了“温柔的自我对话脚本”的构建。 第三部分：行动的勇气与生命的扩展——活出真实的宣言 认识自我只是第一步，真正的成长发生在行动之中。本书的后半部分聚焦于如何将内在的觉醒转化为外在生命中清晰、有力的展现。 章节精要： 7. 从“害怕失败”到“拥抱学习”： 失败的恐惧往往源于对“一致性”的执着。本书提出“成长型思维”的深化应用，即视生活中的每一次遭遇为反馈循环的一部分。书中通过“失败报告书”的撰写练习，引导读者剥离失败带来的羞耻感，提取其背后的宝贵教训。 8. 慢的力量与深度的连接： 在追求效率的时代，慢下来是一种反叛，也是一种智慧。本部分探讨了深度工作、深度关系和深度休息的重要性。它不提倡完全放弃效率，而是倡导一种“节奏感”——知道何时加速，更知道何时停下来品味。书中介绍了“沉思式散步法”，帮助都市人群找回与自然和自身节奏的和谐。 9. 创造属于你的“丰盈地图”： 最后的章节是行动的总结和蓝图的绘制。本书拒绝提供统一的“成功地图”，而是引导读者绘制一张完全个性化的“丰盈地图”。这张地图基于读者在新近的自我认知上，确立的三个核心领域的目标：内在和谐、关系质量和有意义的贡献。书中强调，这种丰盈是一种动态平衡，而非固定终点。它鼓励读者将生命视为一场永无止境的创作过程，持续地、有意识地选择如何度过每一天。 结语：你，就是你所等待的奇迹 《内在的丰盈：穿越迷雾，拥抱真实的你》是一本需要反复阅读的书，因为它探讨的不是外部世界可以给予你的东西，而是你早已拥有的，只是需要被唤醒和看见的宝藏。阅读它，就像是为迷失的灵魂提供了一盏温暖而坚定的灯塔，照亮回家的路——那条通往你内心深处，最真实、最强大的自己的道路。 本书适合人群： 感到职业倦怠、人际关系紧张、长期处于自我怀疑或焦虑状态的成年人；对个人成长、心理学和哲学思辨有浓厚兴趣的读者；渴望建立更深层次自我认知，并将其转化为有意义生活实践的探索者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个比较容易焦虑的人，总会担心很多事情，也常常因为一点小事而否定自己。这种状态让我觉得很疲惫，也影响了我的生活质量。这本书的标题，触动了我内心最柔软的部分。“狠狠爱自己”，这四个字带着一种决绝和力量，似乎在告诉我，是时候停止对自己的苛责了。我希望这本书能够给我带来一些关于如何应对焦虑和自我怀疑的实用技巧，让我能够更平静地看待生活中的不确定性，更温柔地对待自己。我期待它能教会我一些关于自我关怀的简单方法，比如如何进行正念冥想，如何写感恩日记，或者如何通过运动和自然来放松身心。我希望读完这本书，我能变得更强大，更有韧性，能够更好地拥抱自己，即使不完美，也依然能够坚定地走向前。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的初衷，其实是源于一种迷茫。感觉自己在生活的洪流中，像一片飘零的叶子，不知道该往哪里去，也不知道自己真正想要什么。身边的人都在为了各种目标而奔波，而我却感到一种莫名的空虚。这本书的标题，像是一剂强心针，又像是一个温柔的拥抱，告诉我，也许问题的根源在于，我还没有学会如何真正地爱自己。我希望这本书能够带领我走进自己的内心世界，去探索那些被遗忘的梦想，去疗愈那些不为人知的伤痛，去重新认识自己的价值，不再依赖外部的认可来证明自己。我期待它能提供一些能够触及灵魂的思考，让我明白，真正的自信和幸福，来自于内心的丰盈，来自于对自己的全然接纳，而不是一味地追求完美或者迎合他人。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考如何更好地平衡工作和生活，尤其是如何在忙碌中抽出时间来照顾自己的情绪。很多时候，我们都觉得“努力”是唯一正确的词，但有时候，过度地“努力”反而会让我们身心俱疲，甚至产生倦怠感。这本书的标题，“狠狠爱自己”，让我联想到了一种更积极、更主动的生活态度。它不是让你去做一些惊天动地的大事，而是从日常的点滴出发，去关注自己的感受，去满足自己的需求，去原谅自己的错误。我希望这本书能给我一些关于如何“狠狠爱自己”的智慧，或许是关于如何设定健康的界限，如何拒绝不必要的消耗，如何学会独处并且享受独处，又或者是如何在面对困难时，给予自己更多的鼓励和支持。我希望这本书能够教会我，爱自己是一种能力，需要学习，也需要刻意练习，而不仅仅是一种情绪的冲动。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我总觉得“爱自己”是一个有些虚无缥缈的概念，好像只存在于心灵鸡汤里。但这本书的标题，“满58包邮，狠狠爱自己”，却带着一种接地气的实用感。这种“包邮”的说法，让我觉得爱自己并不是什么高不可攀的事情，而是可以像网购一样，轻而易举地获得。我很好奇，这本书会提供怎样的具体方法，让我能够真正地“狠狠爱自己”。我希望它能教会我如何识别并满足自己的身体需求，比如规律的睡眠和健康的饮食；如何管理自己的情绪，不被负面情绪所吞噬；如何学会说“不”，拒绝那些让我感到不舒服的要求；以及如何找到属于自己的兴趣爱好，让生活充满乐趣。这本书，或许能成为我改变生活状态的一把钥匙，让我从一个被动的接受者，变成一个主动创造幸福的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题很有意思，“满58包邮，狠狠爱自己”，光是这个标题就勾起了我的好奇心。我一直觉得，在这个快节奏的时代，人们很容易忽略自己内心真实的需求，常常把别人的感受和事情放在第一位，而自己的感受却被一再压抑。有时候，甚至会因为一点点小小的“自私”而感到愧疚。这本书的名字，就像一个温柔的提醒，又带点不容置疑的坚定，告诉我，是时候把目光从外部世界收回来，好好看看自己了。我期待它能提供一些切实可行的方法，让我能够更从容地去接纳自己的不完美，去原谅自己的过去，去拥抱现在的自己，并且更有力量地去规划未来的生活。我希望它能成为我生活中的一面镜子，让我更清晰地认识自己，也成为我前行的动力，让我知道，爱自己，并不是一件羞耻的事情，而是最根本，也是最重要的一件事，是通往真正幸福的必经之路。