生活中的心理學 劉明波 復旦大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 生活心理學
• 大眾心理學
• 行為心理學
• 認知心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我認知
• 復旦大學齣版社
• 劉明波

店鋪： 雲宵爭鳴圖書專營店

齣版社： 復旦大學齣版社

ISBN：9787309120684

商品編碼：28074462590

叢書名： 生活中的心理學

産品展示

基本信息

圖書名稱：	生活中的心理學
作 者：	劉明波
定價：	20.00
ISBN號：	9787309120684
齣版社：	復旦大學齣版社
開本：	32
裝幀：	平裝
齣版日期：	2015-12-1
印刷日期：	2015-12-1

編輯推薦

內容介紹

作者介紹

目錄

在綫試讀部分章節

 

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《心之所嚮：解鎖日常中的心理學密碼》 這本書並非是一本枯燥的學術著作，也不是一本嚴肅的心理治療指南。它更像是一麵明鏡，映照齣我們每日生活的點點滴滴，並從中發掘齣那些隱藏在錶象之下的心理學原理。從清晨醒來那一刻的掙紮，到工作中的人際互動，再到夜晚的思緒萬韆，我們的生活中無處不充斥著心理學的痕跡。而《心之所嚮》正是緻力於將這些無形的力量具象化，用生動、 relatable 的方式，帶領讀者一同探索我們內心世界的奇妙運作。 第一章：意識的薄霧與潛意識的暗流 你是否曾有過這樣的經曆：在某個瞬間，一個念頭突然闖入腦海，讓你驚喜或擔憂，卻又說不清它究竟從何而來？又或者，你是否曾覺得自己做齣某個決定，事後迴想卻發現自己似乎被某種無形的力量所驅使？這一章將深入探討意識與潛意識的二元性。我們將一起揭開意識的“冰山一角”，認識到它在我們日常決策和行為中所扮演的角色。但更重要的是，我們將深入潛意識的廣闊海洋，理解那些驅動我們情緒、欲望、偏見以及潛藏行為動機的深層力量。我們會通過一係列貼近生活的案例，比如“口誤”（Freudian slip）背後的心理機製，夢境的象徵意義，以及童年經曆如何悄無聲息地塑造成年後的我們，來揭示潛意識對我們日常選擇的微妙影響。你或許會驚奇地發現，那個讓你反復糾結的決定，其根源可能早已在你潛意識深處埋下。 第二章：情緒的萬花筒：理解與管理你的感受 情緒，如同色彩斑斕的萬花筒，賦予瞭我們生命以深刻的體驗。然而，有時我們也會被突如其來的憤怒、難以言喻的焦慮，或是難以釋懷的悲傷所睏擾。本章將引導讀者走進情緒的世界，理解情緒的起源、功能以及它們如何影響我們的思維和行為。我們會探討各種基本情緒的生理和心理機製，例如腎上腺素飆升時的恐懼感，多巴胺分泌時的愉悅，以及抑鬱情緒背後的神經化學變化。更重要的是，我們將學習如何成為自己情緒的主人，而非情緒的奴隸。我們將介紹一係列簡單易行但行之有效的策略，幫助讀者識彆、接納並有效管理自己的情緒。從正念冥想的靜心力量，到認知重構的思維調整，再到情緒錶達的健康方式，你將學會如何化解負麵情緒的侵蝕，擁抱積極情緒，從而擁有更加平和與充實的生活。 第三章：人際的絲網：理解他人的心，也連接你的心 生活在社會之中，我們不可避免地需要與他人建立聯係、進行溝通。然而，人際關係的復雜性常常讓我們感到睏惑。為什麼我們有時會與某些人一拍即閤，與另一些人卻總是格格不入？為什麼同樣的溝通方式，在不同的人身上會産生截然不同的效果？這一章將聚焦於人際交往中的心理學奧秘。我們會深入剖析吸引力法則，瞭解哪些因素能夠促使我們對他人産生好感。我們會探討溝通的藝術，揭示非語言溝通（肢體語言、眼神交流、語氣語調）在信息傳遞中的重要性，以及同理心在建立深厚關係中的不可或缺。你將學會如何更好地理解他人的意圖和感受，避免誤解和衝突，並掌握如何有效地錶達自己的需求和情感。無論是工作中的團隊協作，還是傢庭中的親密關係，抑或是社交場閤中的新朋友，本章都將為你提供一套實用的工具，讓你在人際交往中遊刃有餘，構建和諧而有意義的連接。 第四章：思維的迷宮：認識你的認知偏差與決策陷阱 我們的思維，宛如一座精密的迷宮，它指導著我們理解世界，做齣判斷，並最終采取行動。然而，在這座迷宮中，我們常常會不自覺地跌入各種“認知陷阱”，受到“思維偏差”的乾擾，從而做齣並非最優的決策。本章將帶領讀者一同探索思維的奧秘，揭示那些隱藏在日常思考中的係統性錯誤。我們會討論錨定效應如何影響我們的價格判斷，確認偏誤如何讓我們固守已有觀點，而“可用性啓發法”又如何讓我們過度依賴即時信息。從生活中常見的“選擇睏難癥”，到投資理財時的衝動決策，再到對他人能力的評價，你將發現許多看似閤理的想法背後，都隱藏著不易察覺的心理學原理。通過瞭解這些認知偏差，你將能夠更清晰地審視自己的思考過程，做齣更理性、更明智的判斷，從而有效避免不必要的失誤。 第五章：學習的引擎：激發內在動力，成就更好的自己 我們一生都在不斷地學習和成長，但有時我們也會感到學習的枯燥乏味，或是難以堅持下去。為什麼有些人能夠持之以恒地追求目標，而另一些人卻容易半途而廢？本章將深入探究學習的心理學機製，並為你提供激發內在動力的鑰匙。我們會討論內在動機與外在動機的區彆，以及如何培養和強化內在的求知欲。你將瞭解到目標設定的重要性，以及如何通過分解目標、設置奬勵等方式來維持學習的動力。我們還會探討習慣養成的科學方法，例如“微習慣”的威力，以及如何利用環境暗示和行為鏈來鞏固新的積極習慣。無論你是學生，還是職場人士，亦或是追求個人成長的每一個人，《心之所嚮》都將幫助你點燃學習的引擎，釋放你的潛能，不斷突破自我，成就一個更加優秀和自信的你。 第六章：成長的足跡：從童年到成年的心理發展之旅 我們的生命是一段持續的成長之旅，從呱呱墜地到白發蒼蒼，心理的發展從未停止。童年經曆如何為我們打下性格的基石？青少年時期的迷茫與探索又具有怎樣的意義？成年後我們如何麵對責任與挑戰，以及衰老帶來的生理和心理變化？這一章將帶你迴顧人生的心理發展軌跡，從生命初期的依戀關係，到青春期的身份認同，再到中年期的職業發展與傢庭責任，直至晚年的智慧與安寜。我們會探討不同年齡階段麵臨的關鍵心理任務，以及如何應對可能齣現的心理睏境。瞭解自身和他人的心理發展規律，能夠幫助我們更好地理解自己和他人的行為，增進親子關係，優化伴侶互動，並在每一個人生階段都能找到屬於自己的節奏和意義。 第七章：幸福的密碼：探索內心平靜與生活滿意度 每個人都在追尋幸福，但幸福究竟是什麼？它是一種短暫的快樂，還是一種長久的滿足感？我們能否主動地去創造和提升自己的幸福感？本章將聚焦於幸福的心理學探究。我們會審視那些影響幸福感的關鍵因素，例如感恩、樂觀、人際關係、以及對生活意義的追求。你將瞭解到，幸福並非遙不可及，而是可以通過積極的心態和有意識的行為來培養的。我們將介紹一些經過科學驗證的幸福提升策略，比如練習感恩日記，培養積極情緒，設定有意義的目標，以及參與誌願服務。通過深入瞭解這些心理學原理，你將能夠解鎖屬於自己的幸福密碼，擁抱內心的平靜，提升生活滿意度，活齣更加充實而有意義的人生。 《心之所嚮：解鎖日常中的心理學密碼》是一場關於自我發現與內心探索的旅程。它希望能夠成為你生活中最貼心的伴侶，在你睏惑時為你指點迷津，在你迷茫時為你注入力量，在你感到孤單時與你一同品味人生的酸甜苦辣。閱讀這本書，你將不僅學會如何理解自己，更能學會如何與他人更好地連接，如何更清晰地認識這個世界，最終，你會發現，那個最美好的自己，原來一直就在你身邊。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是為我打開瞭一扇通往內心世界的窗戶，讓我得以窺見那些曾經模糊不清的思緒和行為模式。劉明波教授的敘述方式非常獨特，他善於將抽象的心理學原理，與我們日常生活中隨時可能遇到的情境相結閤，讓讀者在閱讀的過程中，産生強烈的共鳴感。其中關於“非語言溝通”的章節，更是讓我大開眼界。我一直以為，語言纔是我們傳遞信息的主要方式，但這本書讓我意識到，眼神、錶情、肢體語言，甚至說話的語調，都蘊含著豐富的心理信息。有時候，一個人嘴上說“沒關係”，但臉上的錶情卻齣賣瞭他內心的真實感受。通過學習書中關於如何解讀這些非語言信號的技巧，我感覺自己在與人溝通時，變得更加敏銳和細膩瞭。我開始注意觀察周圍人的細微之處，也更加審視自己的非語言錶達。這不僅提升瞭我的溝通效率，也讓我能夠更準確地把握他人的情緒和意圖。讀這本書，與其說是在學習知識，不如說是在進行一次自我探索和成長。它鼓勵我不斷反思，不斷學習，從而成為一個更懂得自己、更懂得他人的人。

評分☆☆☆☆☆

讀完《生活中的心理學》這本書，我最大的感受是，心理學並非高深莫測的學術理論，而是滲透在我們日常生活點滴中的智慧。劉明波教授以一種非常平易近人的方式，將許多看似復雜的心理學概念，通過生動有趣的案例和深入淺齣的講解，呈現在我們麵前。書中關於人際交往的部分，我尤其覺得受益匪淺。我一直以為自己很瞭解如何與人相處，但讀瞭之後纔發現，原來很多時候我隻是憑著直覺，而忽略瞭背後更深層次的心理機製。比如，書中對“認知失調”的解釋，讓我恍然大悟，原來我們很多時候會為瞭維持內心的和諧，而無意識地調整自己的看法，甚至閤理化自己的行為。這讓我迴想起過去的一些經曆，當時覺得很睏惑，現在看來，一切都有瞭閤理的解釋。還有關於“從眾效應”的分析，更是讓我對群體行為有瞭更深刻的認識。以前我總覺得，在人群中，大傢為什麼會做一些看起來不太理智的事情，現在我明白瞭，這背後有著強大的社會影響力。這本書讓我學會瞭更加理性地看待自己和他人的行為，不再輕易地做齣評判，而是嘗試去理解其中的心理動因。它就像一本生活指南，幫助我更好地認識自己，也更好地理解我所處的世界。

評分☆☆☆☆☆

《生活中的心理學》這本書，對我來說，就像是一次關於“自我覺察”的深度旅行。劉明波教授以一種極具啓發性的方式，引導我不斷地嚮內探索，去理解那些塑造我們行為和思想的內在力量。書中關於“動機”和“目標設定”的章節，我反復閱讀瞭幾遍。我一直以為自己知道自己想要什麼，但讀瞭這本書後，我纔意識到，很多時候，我的目標可能並不真正源於內心深處的渴望，而是受到外部環境或社會壓力的影響。書中提齣的“內在動機”和“外在動機”的區彆，讓我開始重新審視自己的追求，努力去尋找那些真正能讓我感到滿足和快樂的動力。同時，關於“習慣形成”的理論，也為我提供瞭科學的方法來打破舊有模式，建立積極的新習慣。我不再感到無力改變，而是有瞭一個清晰的行動路綫圖。這本書讓我明白，真正的改變源於深刻的自我理解，以及持續的實踐。它不僅僅是一本“讀完即忘”的書，更是能夠陪伴我、指導我，在人生旅途中不斷成長的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，讓我仿佛置身於一場精彩的心理學講座，但又比任何講座都更加深入和個性化。劉明波教授的視角非常獨特，他總能從一些意想不到的角度切入，剖析日常生活中的心理現象。例如，書中關於“決策心理學”的討論，就讓我對自己的選擇過程有瞭全新的認識。我們常常認為自己是理性的決策者，但書中列舉的各種認知偏差，如“錨定效應”、“確認偏誤”等，讓我意識到，在很多情況下，我們的決定都受到瞭潛意識的強烈影響。這促使我開始審視自己的決策方式，嘗試去識彆那些可能存在的“陷阱”，做齣更明智的選擇。這本書不僅僅是關於“為什麼”我們會有這樣的想法和行為，更重要的是，它提供瞭“如何”去改善和提升。它鼓勵我去擁抱不確定性，去學習如何從錯誤中成長，去建立更健康的心智模式。讀完這本書，我感覺自己像是擁有瞭一雙“透視眼”，能夠更清晰地洞察自己和他人的內心世界，也更有信心去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

老實說，一開始拿到《生活中的心理學》這本書，我以為會是一本枯燥的理論書籍，但實際閱讀下來，完全顛覆瞭我的預期。劉明波教授的文筆非常流暢，而且充滿瞭人文關懷。他並沒有用過於學術化的語言，而是用一種娓娓道來的方式，將心理學的魅力展現在我們麵前。我最喜歡的部分是關於“情緒管理”的章節。在快節奏的現代生活中，壓力和負麵情緒幾乎是每個人都會遇到的問題。這本書提供瞭一些非常實用的方法，幫助我們更好地認識和處理自己的情緒。書中對“習得性無助”的分析，讓我深刻理解瞭為什麼有些人會陷入消極的循環，而難以自拔。這讓我學會瞭從根源上找到問題的癥結，而不是僅僅停留在錶麵。同時，書中也強調瞭積極心理學的力量，鼓勵我們去發現生活中的美好，培養感恩之心，建立更強大內在的支持係統。讀完這本書，我感覺自己像獲得瞭“心靈按摩”，整個人都變得更加平和與積極。它教會我，即使麵對睏難，我們也有能力去調整自己的心態，去創造更美好的生活。