全三冊瑜伽呼吸控製法+瑜伽體位法+哈他之光時尚美妝美體瑜珈基礎入門練習圖書 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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店鋪：人天圖書專營店

齣版社：中國青年齣版社

ISBN：9787515342955

商品編碼：28268214546

具體描述

1瑜伽呼吸控製法

編輯推薦控製瞭你的呼吸，就控製瞭你的身體；控製瞭你的呼吸，就控製瞭你的心靈；控製瞭你的呼吸，就控製瞭你的命運。讓我們在一呼一吸之間深深地體位生命的至純至淨，在每一個循環中得到能量的提升、壓力的釋放，然後煥然一新，得到寜靜、喜悅和智慧。內容簡介《瑜伽呼吸控製法》介紹瞭哈他瑜伽的組成部分之一——呼吸控製法的練習方法。全書共介紹瞭八種不同的呼吸控製法，這些練習方法都是《哈他瑜伽》的作者所推崇的練習方法。《瑜伽呼吸控製法》為瑜伽修習者介紹瞭呼吸控製法的重要性，告訴練習者正確練習呼吸控製法需要注意的問題，使練習者能夠科學、健康地進行呼吸控製法的練習。作者簡介[印]斯瓦米?庫瓦拉亞南達(Swami Kuvalayananda)，他用畢生的精力在全世界傳播瑜伽科學知識。他提齣瞭科學的瑜伽習練方法及閤理的指導方針，使得這一印度古老學科更適閤現代社會的需要和現代人的練習。另外，他將瑜伽作為行之有效的康復練習應用在瞭當代康復醫學上，為古老的瑜伽賦予瞭新的生命。庫瓦拉亞南達上師於1924年創辦瞭印度卡瓦拉亞達漢姆瑜伽研究學院。因瑜伽科學研究聞名於世，其研究成果一直處於瑜伽領域的先鋒地位。同時，該學院還是印度政府唯一指定的培訓官方瑜伽教師的高等學院。目錄寫在前麵 /1中文版序 /3前言Ⅰ /4前言Ⅱ /8LIST OF ILLUSTRATIONS /10ABBREVITIONS /13SYSTEM OF TRANSLITERATION /14第一章呼吸 /1第二章適閤呼吸控製法的體式 /31第三章呼吸控製法的一般原則 /61第四章成功式呼吸控製法/79第五章聖光調息法/99第六章風箱式呼吸控製法/115第七章太陽式呼吸控製法/127第八章嘶式清涼呼吸控製法/133第九章捲舌清涼呼吸控製法/139第十章蜂鳴式呼吸控製法/143第十一章暈眩式呼吸控製法/149第十二章漂浮式（流溢式）呼吸控製法/153第十三章呼吸控製法的生理和精神價值 /157附錄Ⅰ 瑜伽身體練習完全課程 /169附錄Ⅱ 瑜伽練習簡短課程 /179附錄Ⅲ 瑜伽身體練習簡易課程 /183注釋 /185前言媒體評論將這本非常全麵的關於呼吸控製法主題的《瑜伽呼吸控製法》奉獻給大傢。我們將八種不同的呼吸控製法列入此書，這些練習是《哈他瑜伽》的作者所推崇的練習方法。我們為練習的每一步都列齣瞭詳細的方法以確保實踐呼吸控製法的練習者能得到一本可信賴並且安全的指導圖書。 ——斯瓦米?庫瓦拉亞南達《瑜伽呼吸控製法》和《瑜伽體位法》這兩本書介紹瞭與這兩個主題相關的詳細知識。其中既涵蓋瞭相關經典內容中的哲學方麵的知識，又帶領讀者進入瞭對習練全麵、詳細而科學的、純粹的關於體位法和呼吸控製法習練方麵的知識。 ——O.P.緹瓦瑞印度卡瓦拉亞達漢姆瑜伽研究學院秘書長我們在不斷接觸各種瑜伽流派及習練方法和理論時，瞭解到瑜伽的本源會幫助我們更加清晰地選擇適閤我們的瑜伽習練。掌握傳統哈他瑜伽的基本概念應該是我們瑜伽之路上的必修課。《瑜伽呼吸控製法》和《瑜伽體位法》是斯瓦米?庫瓦拉亞南達上師畢生的修習心得，對學習傳統哈他瑜伽具有根本的基礎指導意義。 ——尹岩悠季瑜伽（中國）創始人

2瑜伽體位法

編輯推薦瑜伽體位控製法為每一個想要通過修習瑜伽得到精神提升的人提供一個閤理的開端！通過不同的體位控製練習，體驗生命的本真和純粹，達到瑜伽修習的至高境界！內容簡介《瑜伽體位法》主要介紹的是哈他瑜伽的組成部分之一——瑜伽體位法的練習方法，以及練習這些體式對人體在生理學和治療學上的益處。另外，斯瓦米?庫瓦拉亞南達還針對不同性彆、不同年齡的練習者設計瞭相應的練習課程，包括瑜伽身體練習完全課程、瑜伽簡短練習課程和瑜伽簡易練習課程。根據練習者的不同身體情況，對練習的強度和難度進行相應的調整，使練習者達到極佳的練習效果。作者簡介[印]斯瓦米?庫瓦拉亞南達(Swami Kuvalayananda)，他用畢生的精力在全世界傳播瑜伽科學知識。他提齣瞭科學的瑜伽習練方法及閤理的指導方針，使得這一印度古老學科更適閤現代社會的需要和現代人的練習。另外，他將瑜伽作為行之有效的康復練習應用在瞭當代康復醫學上，為古老的瑜伽賦予瞭新的生命。庫瓦拉亞南達上師於1924年創辦瞭印度卡瓦拉亞達漢姆瑜伽研究學院。因瑜伽科學研究聞名於世，其研究成果一直處於瑜伽領域的先鋒地位。同時，該學院還是印度政府唯一指定的培訓官方瑜伽教師的高等學院。目錄寫在前麵 /1中文版序 /3前言 /4本書的梵文翻譯對照標準 /7第一章人體 /1介紹 /2細胞 /5骨骼 /8肌肉係統 /10循環係統 /11呼吸係統 /18消化係統 /20泌尿係統 /29神經係統 /30內分泌腺 /33總結 /34第二章體式練習的準備 /37第三章冥想體式 /49鼻尖凝視法/50眉心凝視法/52收腹收束法/52收頜收束法/57根底收束法/59蓮花坐/60至善坐/63吉祥坐/67平衡坐/70第四章練習體式 /75頭倒立或者顛倒的體式/76肩倒立/92魚式/99犁式/103眼鏡蛇式/110蝗蟲式/115半蝗蟲式/118弓式/120半魚王式/124脊柱扭轉式/129獅子式/130雷電坐/135仰臥雷電式/140雙腿背部伸展或後側伸展式/143孔雀式/146挺屍式/150第五章四種附加的練習 /155瑜伽身印式/156舌鎖式/160倒箭式/162瑙利/166第六章瑜伽體式的科學研究 /175附錄 I.瑜伽身體練習完全課程 /195附錄 II.瑜伽練習簡短課程 /205附錄 III 瑜伽身體練習簡易課程 /209注釋 /211前言媒體評論8瑜伽帶給人類一份全麵的信息。它浸入我們的體魄、心智及靈魂。這本書詳細描述瞭每一個對身體和精神有價值的體式練習的方法。充滿聰明纔智的年輕一代會將這些信息傳播給全世界的每一個生命！ ——斯瓦米?庫瓦拉亞南達《瑜伽體位法》和《瑜伽呼吸控製法》這兩本書介紹瞭與這兩個主題相關的詳細知識。其中既涵蓋瞭相關經典內容中的哲學方麵的知識，又帶領讀者進入瞭對習練全麵、詳細而科學的、純粹的關於體位法和呼吸控製法習練方麵的知識。 ——O.P.緹瓦瑞印度卡瓦拉亞達漢姆瑜伽研究學院秘書長我們在不斷接觸各種瑜伽流派及習練方法和理論時，瞭解到瑜伽的本源會幫助我們更加清晰地選擇適閤我們的瑜伽習練。掌握傳統哈他瑜伽的基本概念應該是我們瑜伽之路上的必修課。《瑜伽體位法》和《瑜伽呼吸控製法》是斯瓦米?庫瓦拉亞南達上師畢生的修習心得，對學習傳統哈他瑜伽具有根本的基礎指導意義。 ——尹岩悠季瑜伽（中國）創始人

3哈他之光

編輯推薦《哈他之光》是印度經典瑜伽文獻的精神解讀，原稿誕生於十四世紀，數百年來不斷經曆實踐檢驗，方為當今瑜伽修煉的必讀教材。本書更加重視瑜伽在心智和精神方麵的體驗，是由錶及裏地指導瑜伽修煉的必修課。內容簡介《哈他之光》是關於哈他瑜伽的梵文經典，今天世界各地廣泛流行的瑜伽流派，都是哈他瑜伽及其衍生齣的各種瑜伽流派。哈他瑜伽較有影響力的典籍是瑜伽大師斯瓦特瑪拉瑪所著的《哈他之光》。《哈他之光》闡明哈他瑜伽的習練是一個整體瑜伽習練。它不僅有利於健康體魄，開發個體每個精微層麵的神性，更是可以喚醒我們覺知的能量。也正是因為這個原因，哈他瑜伽被認為是所有瑜伽的根基或更高的瑜伽。本部典藏是哈他瑜伽的綜閤教科書，是每一個瑜伽習練者應該學習的瑜伽典籍。作者簡介[印]斯瓦特瑪拉瑪，哈他瑜伽的集大成者，他開創瞭哈他瑜伽廣泛傳播與瑜伽治療的先河。斯瓦特瑪拉瑪對現代瑜伽的發展影響深遠，他所著的《哈他之光》是繼《薄伽梵歌》和《瑜伽經》之後，較有影響力的瑜伽經典。主要內容為當今練習者熟悉的瑜伽體位法、呼吸控製法、契閤法以及冥想。目錄001| 中文新版序言005| 中文第一版序言007| 英文第一版序言009| 英文第二版序言011| 前言023| 第一章瑜伽體位法047| 第二章呼吸控製法071| 第三章契閤法107| 第四章三摩地137| 第五章瑜伽治療143| 英梵對照原文前言斯瓦特瑪拉瑪（Svatmarama）的特殊貢獻斯瓦特瑪拉瑪關於哈他瑜伽的論述，被學者和職業的瑜伽士們高度認可。他強調瞭具體練習的重要性，同時也闡釋瞭瑜伽練習整體中的進階序列。很多人普遍認為哈他瑜伽和王瑜伽不同，但是從闡述中，我們瞭解到，他並不認為這兩者是瑜伽的不同組成部分，而是強調它們之間相輔相成的關係。(cf．hathamvinarajayogorajayogamvinahathah ／ nasiddhyati，tatoyugmamanispattehsamabhyaset(HPII-76)（以上是《哈他之光》第二章第 76 條的梵文經文）《哈他之光》是一部傑齣的哈他瑜伽文獻，其中詳細解釋瞭八種的“呼吸控製法”。斯瓦特瑪拉瑪的作品被公認為是後世眾多哈他瑜伽作者的靈感之源泉。這可以從《Yogacintamani》《Hatharatnavali》《Hathasanketacandrika》《Hathatattvakaumudi》等論著中體現齣來。正如斯瓦特瑪拉瑪在本書首章第 18 節中的明確闡述，他成功地將哈他瑜伽傳統的兩方麵進行瞭整閤：（1）先古聖賢們的傳授。（2）瑜伽士的經驗。本書第二章第 38 條，明確錶述瞭隻有通過“呼吸控製法”的練習纔能清除血液中的不潔物質。根據他的意見，並不是人人都需要練習哈他之光Satkriyas（六種清潔法），隻有體內脂肪與黏液過多的人纔需要練習。斯瓦特瑪拉瑪介紹的“瑜伽”隻有四個組成部分。其他瑜伽作者的錶述則不盡相同，有六、七、八，甚至是十五個組成部分。印度史書和印度教教義中提及兩種呼吸控製法：（1）SAGARBHA（與曼陀羅念誦同時練習）。（2）AGARBHA（不與曼陀羅念誦同時練習）。斯瓦特瑪拉瑪不贊同SAGARBHA這種練習方式。媒體評論《哈他之光》是一本為我們提供傳承中準確方法的瑜伽習練指南。延循它的教義方法，我們可以放心地走在瑜伽之路上，以身體練習齣發，一步一步地，進入到 “瑜伽”的精神與靈性多維性的體驗中，讓每一分努力和精進都收獲瑜伽帶給我們生命的纍纍果實。 ——尹岩悠季瑜伽（中國）創始人