作者14岁初入郑子太极之门，师从陈曲宽师父，深得郑子太极真传。这是一本属于平凡人看的太极拳书。在拥有完整太极拳训练体系之下的学习，能让一位病体孱弱的人，逐渐恢复健康。多一个人学会，就少一个人受罪。多一个人健康，就能少占用一张病床。

为了写这本书，作者苦思冥想许久，历经多次作废重来，才规划出故事性的讲述方式，用通俗易懂的描述营造一个可供想象的练拳环境，让您能边阅读边产生情境，以便能够更融入更有参与感。

非常希望您可以把这本书当作一天24小时陪伴您、教导您的老师。可以时时翻阅，常温常新。

如果您愿意，更可以把读书心得给到心炁门公众微信号，或是为此书专门成立的郑子太极拳理拳法群（群号：325363868）。任何疑问或想法，作者都会予以回复并做详细解答。

杨竣雄

号诸罗遁叟，毕生修炼郑子太极拳、丹鼎道功、洗髓功等完整训练体系，尽得此三大宝贵武学之正宗真传。

原任世界百强企业高管，于35岁之年创业经商。45岁之年从商界退休，创建心炁门养生学会。下半生致力于弘扬中国传统养生武学，让每个人都能因习练功法而更健康，因此而减少占用一张病床。

目录

导读：主角舍我其谁1

目录4

序言：缘起：永怀师恩无以为报5

章亚健康毁身心，万念俱灰遇太极8

晴天霹雳8

一次重要的邂逅9

养生与摄生10

体用一致二者兼备12

第二章筑基功法太极之重14

明师点拨传授功法14

搭桥：贯通任督河车倒运16

扣心斋：导接阴阳炁机循环17

落胯：太极之始根劲之初19

靠山功：补炁添髓通体鼓荡19

行功：清升浊降接地之力22

熊经功：抱圆守一肾炁归元23

勤练月余卓有成效25

第三章郑子太极拳法详解：准备篇28

第四章郑子太极拳法详解：至十四式28

第五章郑子太极拳法详解：第十五至二十八式28

第六章郑子太极拳法详解：第二十九至三十七式28

第七章无处不练太极武者诞生28

太极生活化太极生活化28

高级功法提前预告30

回首来时无限感概33

太极修炼即将展开35

第八章心炁门文章精选37

篇郑子太极拳完整训练体系介绍38

第二篇徘徊生死边缘的往事40

第三篇太极拳首先是把照妖镜44

第四篇功体、器械与用药45

第五篇荷尔蒙是内家功法的核心关键47

第六篇少则得多则惑49

第七篇求松是为了形成弹簧体结构51

第八篇推不动属外家使不上力才是真太极54

附录：太极拳经拳论经典58

致谢：贵人无数心存感激60