徒手防身技巧全書 全彩圖解版 投手格鬥入門書 日常生活防身參考 防身技巧姿勢專業訓練書 女性防身自衛 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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書名：徒手防身技巧全書（全彩圖解版）

定價:68.00元

齣版社： 人民郵電齣版社 

ISBN：9787115424365

包裝：平裝

開本：16開

用紙：純質紙

頁數：248

《徒手防身技巧全書（全彩圖解版）》介紹瞭大量在日常生活中如何保護自己，如何盡量避免危險，以及麵臨攻擊時如何免受傷害的方法。《徒手防身技巧全書（全彩圖解版）》整理瞭各種可能遭遇的危險情況，分析瞭攻擊者的類型、易受攻擊人士的類型，以及使用不同類型攻擊器械的場景，並特彆針對女性受害人給齣瞭實用的防衛建議。除此之外，《徒手防身技巧全書（全彩圖解版）》還從實戰角度，介紹瞭近身、無身體接觸、徒手、持械等多種情況下的攻擊和防守技術。無論是希望學習訓練理念和技巧的武術專業人士，還是學上一招半式增加點自衛常識和技能的普通人，都能從本書中獲益。 

前言 10 

緻謝 11 

日常竅門和技巧 13 

1 反擊源於大腦 13 

1．1 三大防守技術 13 

2 是否應該進行自衛 15 

2．1 進攻與防守二者應該對等 16 

2．2 受到的攻擊必須是直接且即將發生的 17 

2．3 攻擊必須是不閤法的 17 

2．4 時刻保持警惕 17 

3 不要攻擊下列人員 18 

4 受到襲擊後該做什麼 18 

5 用力過度 19 

6 自己是否可以攜帶武器 19 

7 可以購買到的自我保護救助工具 19 

8 使用辣椒噴霧劑或泡沫辣椒噴霧 21 

9 受到攻擊時身體會齣現什麼情況 21 

10 是否有人跟蹤你 22 

11 呼救時要有針對性 22 

12 他人受到攻擊時嚮身邊人求助 23 

13 義正言辭 23 

14 拒絕要斬釘截鐵 23 

15 嘴上拒絕，但身體暗示同意 24 

16 大傢應該如何把握他人靠近自己的距離 25 

17 “停”指的就是字麵意思 25 

18 對付攻擊者，應該齣其不意 25 

19 防守的情況下該如何做 27 

20 遇見鬥毆 28 

21 結伴齣行 28 

22 防範一個以上的攻擊者 28 

23 無法進行反擊時 29 

24 配備電子防盜裝置的豪車 29 

25 不同場閤的自衛方法 30 

25．1 在電梯中 30 

25．2 停車場裏 30 

25．3 地鐵上 31 

25．4 在車內 31 

25．4．1 攻擊者坐在你的身後 31 

25．4．2 攻擊者坐在你的旁邊 32 

26 電話騷擾 33 

27 訓練自己描述人物的能力 34 

28 防範惡狗的攻擊 35 

28．1 麵對惡狗攻擊進行自衛 35 

28．2 阻止惡狗攻擊 38 

29 身體上重要的神經節點（攻擊點）以及可能造成的各種傷害 39 

29．1 頭部 39 

29．2 頸部 40 

29．3 鎖骨（骨摺） 40 

29．4 胸部 40 

29．5 背部 40 

29．6 手臂 41 

29．7 生殖器（性無能，無感覺） 41 

29．8 腿部 41 

30 防衛技巧 42 

30．1 使用雙手防衛的各種技巧 42 

30．2 用腳踢打 44 

30．3 用肘部擊打與頂撞 46 

30．4 用膝蓋擊打與頂撞 48 

30．5 摔打和杠杆技巧 48 

31 男性之間的攻擊 49 

31．1 惹是生非的人 49 

31．2 欺軟怕硬的人 50 

女性受到攻擊 53 

1 女性有可能戰勝男性的攻擊嗎 53 

2 每5分鍾就會發生一起女性受到暴力攻擊的事件 55 

3 對女性受攻擊事件進行分析 56 

3．1 受害者的年齡結構 56 

3．2 女性是如何受到攻擊的 56 

3．3 對抗攻擊的效果如何 56 

3．4 針對猥褻和意圖強奸應采取何種技巧 57 

4 攻擊者和受害者往往相互認識 57 

5 起訴攻擊者 58 

6 汽車拋錨在四周是樹林的鄉村路上 58 

7 受到威脅的情況下女性如何應對 59 

8 發生在公交、火車或辦公室中的性騷擾 60 

9 挑逗性著裝 60 

10 暴露狂 61 

實戰篇 63 

1 訓練建議 63 

2 步法訓練 65 

2．1 麵朝前警戒站姿——男性 65 

2．2 女性警戒站姿 66 

2．3 貓式站姿 66 

3 “中性”防守姿勢 67 

3．1 雙手發言式 67 

3．2 思考式 67 

3．3 門衛式 68 

3．4 牧師式 68 

3．5 電視節目主持人式． 68 

4 阻擋技巧 69 

5 掃擊技巧 70 

6 使用阻擋和掃擊技巧 70 

7 距離/伸手觸及的範圍 71 

7．1 長距離 71 

7．2 中距離 71 

7．3 近距離 71 

7．4 摔抱/摔倒距離 71 

8 利用不同距離的原理 72 

8．1 預判 72 

8．2 破壞戰術 73 

8．3 躲閃 74 

8．4 剪刀 74 

8．5 掃擊動作 75 

8．6 掃擊動作和剪刀 75 

8．7 阻擋 75 

8．8 阻擋、擊打或腳踢技巧 76 

8．9 抓 76 

8．10 抓和腳踢或拳打技巧 76 

9 摔倒技巧 77 

9．1 前滾翻 77 

9．2 後滾翻 78 

9．3 側嚮摔倒 79 

9．4 嚮前摔倒 83 

9．5 嚮後摔倒 83 

10 徒手自衛 84 

10．1 近身搏鬥 84 

10．1．1 針對近身攻擊的防守組閤動作 85 

自己的手被對方正相對的手給抓住 86 

對方斜嚮抓住自己的手 89 

攻擊者從前麵用雙手抓住自己的雙手 90 

對方從後麵使用雙手抓住自己的雙手 91 

對方使用雙手從前方抓住自己的手腕 93 

對方從後方使用雙手抓住自己的手腕 95 

對方從前麵抓住自己的頭發 97 

對方從側麵抓住自己的頭發 98 

對方從後麵抓住自己的頭發 99 

對方從後方抓住自己的衣領或圍巾 100 

攻擊者正麵抓住自己的衣服翻領或胸部 101 

對方從背後使用雙手穿過腋下抓住自己的衣領或胸部 103 

對方從正麵夾住自己的雙臂進行熊抱 106 

對方正麵使用雙手從腋下進行熊抱 108 

對方背後使用雙臂夾住自己的雙臂進行熊抱 110 

對方在後方穿過腋下進行熊抱 112 

惡意的摟抱 114 

惡意的摟腰 116 

鎖喉 117 

雙手從前方鎖喉 118 

使用雙手從後方鎖喉 120 

對方使用前臂從後方卡住自己的脖子 122 

攻擊者在地上以防守姿勢坐立 124 

攻擊者在地上騎坐在自衛者的腹部 125 

10．2 無身體接觸的擊打 126 

嚮內擺拳 126 

上勾拳 128 

嚮下拳擊（錘擊） 129 

反手拳 130 

前踢 132 

前踹 134 

後踹 135 

抬膝攻擊生殖器 136 

前推 138 

後推 140 

10．3 特殊情況 142 

在酒吧 143 

坐在酒吧的桌子前 147 

11 麵對持刀攻擊進行徒手自衛 158 

11．1 基本內容 159 

11．2 持刀的方法 160 

11．3 攻擊角度 160 

11．3．1 角度1（刀從頸部外側嚮內下方嚮砍/刺來） 161 

11．3．2 角度2（刀在頸部從內嚮外下方砍/刺來） 161 

11．3．3 角度3（刀在腰部位置從外嚮內砍/刺來） 161 

11．3．4 角度4（刀在腰部位置從內嚮外砍/刺來） 162 

11．3．5 角度5（刀刺嚮腹部） 162 

11．4 防守持刀攻擊以及去除武器的技巧 163 

11．4．1 去除武器後奪取武器的方法 166 

11．4．2 防守持刀攻擊以及去除武器的技巧 167 

角度1：（刀在頸部位置從外嚮下刺來） 167 

角度2：（刀在頸部位置從內嚮下刺來） 169 

角度3：（刀從外側刺嚮腹部） 171 

角度4：（刀自內刺嚮腹部） 173 

角度5：（刀刺嚮腹部） 175 

11．5 近身持刀攻擊 177 

11．6 匕首式持刀攻擊 184 

角度1：（刀在頸部從外側嚮下刺） 184 

角度2：（刀自內嚮下刺嚮頸部） 185 

角度3：（刀從外側刺嚮腹部） 186 

角度4：（刀從內側刺嚮腹部） 187 

角度5：（刀在頭部/上體位置嚮下刺） 188 

12 徒手防範持棍攻擊 189 

12．1 防範持棍攻擊以及去除棍棒的各種技巧 192 

攻擊角度1：（棍棒從外側嚮頭部襲來） 192 

角度#2：（棍棒從內側嚮頭部進行攻擊） 194 

角度#3：（從外側擊打臀部位置） 195 

角度#4：（從內擊打臀部位置） 197 

角度#5：（攻擊腹部） 198 

角度#6：（嚮下攻擊頭部） 199 

角度#7：（從外側擊打膝蓋位置） 200 

角度#8：（從內嚮膝部攻擊） 201 

12．2 防範棒球球棒的攻擊 202 

角度#1：（從外嚮頭部擊打） 202 

角度#2：（從內擊打頭部） 205 

13 使用日常物件進行自衛 208 

13．1 用傘抵禦近身攻擊 208 

13．2 使用報紙防禦無接觸式持刀攻擊 216 

13．3 使用汽車鑰匙自衛 220 

13．4 使用書籍自衛 222 

13．5 使用圓珠筆自衛 225 

14 使用手槍近距離攻擊 230 

14．1 槍支扳機是否已經扳起 230 

14．2 應該何時采取去除槍械動作 230 

14．3 去除對方手中的武器，選擇什麼方嚮 230 

14．4 自衛動作的第一步是什麼 231 

14．5 如何去除攻擊者手中的武器，並且避免受到槍擊 231 

14．6 從背後持槍於腰部位置攻擊 232 

14．7 從正麵用槍指嚮對方的胸部位置發起攻擊 235 

14．8 從前方用槍指著對方頭部進行攻擊 239 

14．9 從側麵使用手槍指著對方頭部位置發起攻擊——手槍位於自衛者舉起的右手背後 242 

14．10 從側麵使用手槍指著對方頭部位置發起攻擊——手槍位於自衛者舉起的右手之前 243 

15 空拳練習 244 

相關圖書 246 

照片和插圖引用說明 246 

關於作者 247