只有产科医生知道：怀孕那些事刘志茹 9787553781488 江苏凤凰科学技术出版社下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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刘志茹著

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发表于2024-11-25

图书介绍

店铺：闻知图书专营店

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781488

商品编码：28764266900

出版时间：2017-08-01

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图书描述

书名	只有产科医生知道：怀孕那些事
定价	49.80
ISBN	9787553781488
出版社	江苏凤凰科学技术出版社
作者	刘志茹
编号	1201566135
出版日期	2017-08-01
印刷日期	2017-08-01
版次	1
字数	120千字
页数	227

Part1轻松过孕期
快速备孕有妙招
做个孕前检查*靠谱
是孕前检查不是普通体检
备育男性检查项目
备孕女性检查项目
不要忽略重要病史陈述
哪些项目可xuan择性地检查
孕前接种疫苗有必要吗
备孕二胎更要重视孕检
孕前营养不可少
医生教你如何补叶酸
备孕女性必需营养素
备育男性必需营养素
脂肪、碳水化合物少不了
孕前3个月开始调理饮食
偏瘦偏胖都不利受孕
在家吃饭……
白开水……
食用胡萝卜男女大不同
备孕要注意这些生活细节
安排好工作再要宝宝
制订一个健身计划
备育男性要警惕的高温因素
改变久坐的习惯
算准排卵期好孕自然来
助孕房事小技巧
怀上宝宝了
身体预示怀孕的信号
停经
类似感冒
其他征兆
确认怀孕的方法
在家如何验孕
验孕出现误差的原因
医院验孕方法
你的预产期是哪天
简单推算
查预产期表格
宝宝出生前后要办理的证件
准生证
出生证-出生医学证明
上户口
预防接种证
二胎生育服务登记
0～3岁儿童系统观察就诊卡
明明白白做产啦
孕1月
孕1月的产检项目
产检前你需要注意这些
看懂血检报告单
孕2月
孕2月的产检项目
产检前需要注意这些
看懂B超单上的科学术语
孕3月
孕3月的产检项目
产检前你需要注意这些
看懂血常规报告单
孕4月
孕4月的产检项目
产检前你需要注意这些
看懂唐氏筛查报告单
孕5月
孕5月的产检项目
产检前你需要注意这些
看懂彩超报告单上的术语
孕6月
孕6月的产检项目
产检前需要注意这些
看懂葡萄糖耐量检测报告单
孕7月
孕7月的产检项目
产检前需要注意这些
看懂是否为妊娠高血压疾病
孕8月
孕8月的产检项目
产检前你需要注意这些
看懂骨盆测量情况单
孕9月
孕9月的产检项目
产检前你需要注意这些
看懂心电图报告单
孕10月
孕10月的产检项目
产检前你需要注意这些
看懂*后一次B超单数据
控制孕期体重
孕妈妈体重应该长多少
孕期体重部长在了哪儿
体重增长过慢的危害
体重超标的危害
孕期体重增长多少*合适
孕妈妈这样控制体重
体重增加过快的原因
如果怀孕前就偏胖
孕期不同阶段如何管理体重
体重增加过慢的原因
这样吃只长胎不长肉
长胎不长肉的30种食材
苹果
橙子
红枣
燕麦
雨瓜
胡萝卜
西红柿
西蓝花
莲藕
菜花
圆白菜
莴苣
牛奶
牛肉
未耳
芝麻
花生
核桃
鸡蛋
鸡肉
鲫鱼
鲤鱼
虾
紫菜
芹菜
口蘑
油菜
玉米
豆腐
黄豆
妈妈宝宝必需的20种营养素
蛋白质
膳食纤维
叶酸
碘
脂肪
碳水化合物
DHA
β—胡萝卜素
维生素A
维生素B1
维生素B2
维生素B12
维生素C
维生素D
维生素E
钙
铁
α—亚麻酸
锌
镁
孕1月饮食方案
孕1月饮食宜忌
长胎不长肉营养食谱
鲜虾豆腐汤
燕麦南瓜粥
香菇炒油菜
鱿鱼炒茼蒿
甜椒炒牛肉
蛋肉糕
孕2月饮食方案
孕2月饮食宜忌
长胎不长肉营养食谱
清蒸鲈鱼
糖醋莲藕
蔬菜虾肉饺
琥珀核桃
菠菜鱼片汤
什锦面
孕3月饮食方案
孕3月饮食宜忌
长胎不长肉营养食谱
松仁玉米
鲍汁西蓝花
三色肝末
孕4月饮食方案
孕4月饮食宜忌
长胎不长肉营养食谱
西红柿猪骨粥
凉拌空心菜
紫薯山药球
孕5月饮食方案
孕5月饮食宜忌
长胎不长肉营养食谱
三丁豆腐羹
奶炖木瓜雪梨
五彩蒸饺
孕6月饮食方案
孕6月饮食宜忌
长胎不长肉营养食谱
红薯饼
南瓜香菇包
老北京鸡肉卷
孕7月饮食方案
孕7月饮食宜忌
长胎不长肉营养食谱
香椿苗拌核桃仁
海参豆腐煲
芝麻酱拌苦菊
孕8月饮食方案
孕8月饮食宜忌
长胎不长肉营养食谱
橙香奶酪盅
香菇豆腐塔
黑豆饭
孕9月饮食方案
孕9月饮食宜忌
长胎不长肉营养食谱
香菜拌黄豆
扁豆焖面
橙香鱼排
孕10月饮食方案
孕10月饮食宜忌
长胎不长肉营养食谱
陈皮海带粥
鲷鱼豆腐羹
玉米鸡丝粥
孕期保健和生活细节
孕早期小心再小心
远离微波炉
手机辐射不可忽视
防辐射服穿还是不穿
洗澡 20分钟足矣
用清水清洗私处
风油精和清凉油可以用吗
对美白祛斑化妆品说“NO”
孕期痘痘横行祛痘药膏能用吗
胎宝宝不喜欢口红
孕妈妈不宜开车
上班族孕妈妈注意避免久坐
改变你的坐姿不要再跷二郎腿
孕妈妈做家务需小心
当怀孕遇到了甲亢
患上脚气能用药吗
鼻出血不可大意
不宜继续戴隐形眼镜
孕妈妈为什么不适合坐浴
怀孕≠过度小心翼翼
皮肤护理有方法
正确按摩预防妊娠纹
孕妈妈宜多晒太阳
该买孕妇内衣了
孕妈妈居室宁静很重要
居住环境要通风、不潮湿
对于孕期问题重视而不大惊小怪
对坏情绪说“不”
要戒掉不良习惯
孕中期控制体重飙升
散步地点xuan择有讲究
徒步行走不宜太久
尽量避免俯身弯腰
留张美丽的大肚照
孕中期去旅行啦
开始做乳房护理
纠正乳头凹陷
要及时调换文胸
孕妈妈睡软床还是硬床
家中不宜铺地毯
不要随意摆放花草
重视上下楼梯时的安全
科学摆放脚缓解下肢水肿
左侧卧位*舒适
避免吸二手烟
孕妈妈在家测胎动
胎动次数说明什么
用蛋清巧除妊娠纹
不可忽视皮肤瘙痒
不必忧虑会变“丑”
孕晚期克服紧张和焦虑
放缓生活节奏
多与人交流缓压
忌产前过于恐瞑分娩
80后、90后孕妈妈警惕患心理性难产
护腰枕让孕妈妈更舒服
孕晚期起床动作要缓慢
孕晚期要禁止性生活
适宜每天洗澡
确认入院待产包
学会胎位触摸法
胎位不正提前两周住院
胎膜早破怎么办
过期妊娠怎么办
孕妈妈安全运动
运动让妈妈宝宝都受益
适当运动母子更健康
运动让顺产更轻松
产后快速恢复体形
运动前需要注意这些
不同孕期的运动方式
不适合做运动的孕妈妈
每次不宜超过15分钟
适合孕妈妈的运动
骨盆摇摆
肩部练习
蹲式
放松运动
孕期舒缓瑜伽
分娩前的助产运动
分娩前的准备运动
直立扩胸运动促使胎宝宝八盆
散步……
促顺产运动
下肢运动
扭骨盆运动
骨盆运动
缓解阵痛的运动
孕妈妈推崇的缓解阵痛小运动
生孩子到底是哪里痛
拉梅兹呼吸法必须要学会
孕期不适的预防和处理
流产
自然流产无须遗憾
造成流产的原因
流产的信号
为什么会习惯性流产
先兆流产如何保胎
宫外孕
宫外孕的主要症状
预防方法
腿脚抽筋
多是缺钙所致
孕期抽筋巧应对
泡脚和热敷也有效
妊娠高血压疾病
对孕妈妈和胎宝宝的影响
易患妊娠高血压的人群
预防方法
妊娠糖尿病
为什么会得妊娠糖尿病
妊娠糖尿病隐患多多
饮食预防
失眠
孕妈妈睡眠姿势有讲究
xuan择舒适的床上用品
便秘、痔疮
便秘要引起重视
预防及缓解便秘的措施
预防及缓解痔疮的措施
……
Part2快乐胎教
Part3安心分娩、坐月子
附录产后超简单瘦身操

刘志茹医学硕士北京美中宜和妇儿医院妇产科主任医生
任职于美国联合委员会靠前部JCI标准-医院评审标准设立的北京美中宜和妇儿医院通过与美国斯坦福大学医学院妇产科合作她不断将近期新的孕产育儿保健理念带给中国妈妈成为广大孕妈妈、新妈妈心中很贴心和很值得信赖的好医生。刘医生长期专业从事妇产科临床工作对围产医学临床有着深入研究。擅长产前筛查管理及产后的系统保健对孕期、产褥期各种合并症、并发症如妊娠糖尿病、产褥感染、各种产科危急重症的诊断有着丰富的临床经验从医20余年间已帮助过数以千计的妈妈和宝宝成功应对各种孕产、养育难题。

普通大众

刘志茹主编的'只有产科医生知道怀孕那些事'立足于怀孕辐射备孕、分娩和产后。怀孕部分不再按照传统的孕月划分而是按照产检、饮食、生活细节、保健运动、体重管理、孕期不适等项目来分让知识更加集中便于孕妈妈掌控整个孕期。备孕和产后部分精xuan读者想知道的进行解读。而胎教部分作为独立的篇章为孕妈准爸提供新颖、丰富的胎教素材。
书中对您特别关注的产检问题将每次的检查项目、注意事项和产检报告解读都详细地呈现出来。还有孕期体重管理教您长胎不长肉的秘诀。另外本书使用活泼生动的图片来普及知识如通过胎宝宝和孕妈妈40周身体变化过程图您可以提前了解怀孕整个过程预防妊娠纹的按摩方法也以插画形式展现您一看便会以及顺产时三大产程过程图等形象可感的插画让您一目了然不必枯燥地阅读大段大段的文字。
一路有产科医生零距离相伴相信您将从孕妈妈顺利晋级孩儿妈从无助迷茫到内心强大生发出母爱的无穷力量。

孕中期控制体重飙升
孕中期孕妈妈的肚子开始慢慢“显山露水”了此时更应该注重日常保健和生活细节让孕妈妈更加从容地面对孕期的一切。特别是这一时期孕妈妈的胃口比较好很容易造成体重飙升对此一定要多加重视。

孕中期如何控制体重飙升？
孕妈妈
？合理饮食切忌暴饮暴食？晚餐不宜吃得过饱、时间过晚
？坚持运动不要宅在家里？适当地做些家务活
准爸爸
？每天陪孕妈妈饭后散散步？尽量少带孕妈妈外出用餐
？多给孕妈妈做些富含膳食纤维的食物吃？经常为孕妈妈量体重
散步地点xuan择有讲究
散步是很适合孕妈妈的运动之一但孕妈妈在xuan择散步地点时应注意尽量xuan择空气清新的公园、郊外、林荫绿地或干净的水塘、湖泊边不宜xuan择马路边、商场或闹市。因为马路上车辆所排放的尾气多是有害气体不利于人体健康。商场或闹市中空气不流通也不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。
徒步行走不宜太久
徒步行走对孕妈妈有益能增强腿部肌肉的紧张度预防静脉曲张并增强腹腔肌肉但一旦感觉疲劳要马上停下来找身边很的凳子坐下歇息5~10分钟。在走路的姿势上身体要注意保持正直双肩放松。要xuan择舒适的鞋以低跟、掌面宽松为好。
孕期不适的预防和处理
孕期不适在所难免孕妈妈要做好心理准备并学习一些预防及应对不适的方法以使自己的孕期平安、顺利地度过。
流产
流产是指怀孕28周以内由于某种原因而发生妊娠终止的现象。如果发生在怀孕12周以内称为早期流产如果发生在12周以后则称为晚期流产。出现轻微腹痛、阴道出血等先兆流产症状后该不该保胎、如何保胎都要经过医生的检查再做决定自行盲目保胎是十分危险的。
自然流产无需遗憾
自然流产排出的胚胎约有50百分号有先天缺陷或遗传病胎宝宝方面的异常是主要因素。这些有缺陷的胚胎即使继续妊娠生出的胎宝宝也是有缺陷的。因此自然流产在一定程度上未必是一件坏事。。虽然事情的结果令人难过但是要理智地看待这个问题为孕育下一个健康的宝宝调养好身体、调整好心情才是合格的准爸爸和孕妈妈。
造成流产的原因
造成流产的原因有很多例如母体全身性疾病、过度精神刺激、生殖器官畸形及炎症、内分泌失调、母子血型不合等都可导致先兆流产。
如果母体卵巢黄体功能不足孕卵发育受限可致胚胎死亡。如果孕期发生急性传染病或染上各种病毒感染高烧等毒素可通过胎盘使胎儿患病导致异常。
孕妈妈如果有子宫发育不良、畸形、子宫肌瘤、子宫颈口松弛等问题胚胎或胎儿会因为子宫肌的发育不良及宫内压异常而致流产。
此外手术外伤、药物、放射线甚至情绪过度紧张都可能造成流产。还有些流产是不明原因的也可能是现在的医疗手段无法查明。
流产的信号
流产很主要的信号就是阴道出血和腹痛-主要是因为子宫收缩而引起腹痛出血的颜色可为鲜红色、粉红色或深褐色主要根据流量和积聚在阴道内的时间不同而有所变化。
如果孕妈妈发现自己阴道有少量流血下腹有轻微疼痛、下坠感或者感觉腰酸可能就是流产的前兆也是胎宝宝给你传递的“危险信号” 要引起注意及时治疗。
母乳喂养和乳房护理
母乳不仅是很富营养、很适合新生宝宝的食物也是宝宝成长的精神食粮对宝宝的心理作用是其他喂养方式无法取代的。母乳喂养是母亲的天性也是一门学问母乳要喂多久正确的喂养姿势以及乳房护理都有讲究。新妈妈了解了这些知识才能保证新生宝宝的健康。
母乳喂养宜从出生开始
母乳喂养宜从宝宝出生后半小时就开始。此时新妈妈分泌的初乳中含有丰富的营养物质和免疫蛋白可以帮助宝宝抵抗以后的病菌侵袭。母乳中还含有生长因子和激素能促进宝宝机体内部各系统的生长发育促进新生细胞建立组织让宝宝健康成长。出生后及时母乳喂养有助于宝宝熟悉母乳感觉避免出现因习惯配方奶粉或橡胶乳头而不要母乳的局面。
此外宝宝出生后立即进行母乳喂养也有助于新妈妈乳汁的分泌对新妈妈身体恢复也很好有利不仅能促进新妈妈子宫、体型的恢复还能降低乳腺癌患病率。
新生宝宝要吃几次奶
新生宝宝在吃多少奶问题上存在个体差异有的宝宝隔2小时左右就开始哭闹想要吃奶而有的宝宝比较安静可能会隔4个小时左右才会找奶吃。所以一般新生宝宝吃奶次数少则5~7次多则12次都有可能。
对待新生宝宝准妈妈可以采取按需喂养的方式只要宝宝哭闹找奶吃就抱抱他给他吃。宝宝睡着时不必硬把宝宝吵醒要求他吃奶。
怎样知道宝宝吃饱了
新妈妈可以注意听宝宝吞咽的声音如果听到宝宝在“咕咚咕咚”地吞咽表示宝宝还没有吃饱。如果发现宝宝吸吮速度和吞咽速度都明显慢下来甚至半天也没有吞咽意味着他可能吃饱了。吃饱了的宝宝会有满足感新生宝宝会马上安静入眠。

产科医生真心话
很多新妈妈都会咨询母乳喂养多久合适这是结合宝宝成长、妈妈身体和泌乳情况或者工作后是否方便等因素来综合考虑。世界卫生组织等机构提倡纯母乳喂养时间为6个月也可以延长至2岁。不过这个建议在实施过程中可能会受到限制所以并不是保证的。妈妈可以根据自身情况合理设置但如果没有特殊情况应尽量保证母乳喂养。

产后D14周食谱
产后D14周是恢复产后健康的关键时期不能掉以轻心。新妈妈身体的各个器官逐渐恢复到产前的状态都正常而良好地“工作”着它们需要在此时有更多的营养来帮助运转尽快提升元气。
胡萝卜牛蒡排骨汤
原料：排骨200 牛蒡、胡萝卜各50 玉米段、盐各适量。
做法：①排骨洗净切段备用；牛蒡清理干净切片备用；胡萝卜洗净切块备用。②把所有食材一起放入锅中加清水大火煮开后转小火再炖1小时；出锅时加盐调味即可。
营养功效：牛蒡含有一种很好特殊的养分牛菊糖有助筋骨发达增强体力的功效。
栗子黄鳝煲
原料：黄鳝200 栗子10 葱花、姜片、盐、料酒各适量。
做法：①黄鳝去肠及内脏洗净后用热水烫去黏液再进行加工。②将处理好的黄鳝切成4厘米长的段放盐、料酒拌匀备用。③栗子洗净去壳备用。④将黄鳝段、栗子、姜片一同放入锅内加入清水煮沸后转小火再煲1小时。⑤出锅时加入盐调味撒上葱花即可。
营养功效：黄鳝味甘性温能补五脏、填精养血、除风湿、活筋骨可滋阴补血对新妈妈筋骨酸痛、浑身无力等都有良好疗效。
木瓜牛奶露
原料：新鲜木瓜200 牛奶250毫升冰糖适量。
做法：①木瓜洗净去皮去子切成块备用。②木瓜块放入锅内加适量水水没过木瓜即可大火熬煮至木瓜熟烂。③放入牛奶和冰糖与木瓜一起调匀再煮至汤微沸即可。
营养功效：牛奶中含有催眠物质具有缓解失眠的功效对于产后体虚而导致神经衰弱的新妈妈牛奶的安眠作用更为明显。

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