核心力量體能訓練法    9787122167323

拉伸運動私人教練150課    9787122219268

《核心力量體能訓練法》

體能差啥錶現？
多跑兩步就喘；
走久一點就纍。
怎麼做能改善？
徒手靜力練習；
哈他瑜伽練習；
啞鈴瑜伽練習；
PNF拉伸練習；
彈力帶練習；
瑞士球係列練習。
動作都不難，方法很簡單，
照著圖片練，年齡無界限。

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