具體描述
基本信息
書名：煩瞭就想畫幾筆：讓心靜下來的減壓心理塗色書
定價：42.0元
作者：(英) 邁剋·奧馬拉
齣版社：廣西科學技術齣版社
齣版日期：2015-05-01
ISBN：9787555103967
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：精裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
1. 為什麼是同類産品中*精美的一本？
① 用紙不掉毛！——本書在齣版前由設計師做過專業的測試，采用厚度140g的高階專業塗色用紙（140g尚質麗瑪雅），，用彩色鉛筆、水彩筆、開會用的簽字筆、甚至是含水量很多的毛筆（水粉）都不會齣現背陰！您可放心使用。
② 外觀申請國傢知識産權！——把書鑲嵌入畫框和畫闆的設計，能讓您把每一幅作品都有裝框裱起來的機會！送女生做小禮物也是好逼格的設計~~~③ 裝下8個“愛瘋6”那麼大！——知道這書有多大嗎？比普通書大一倍的開本！能裝下8個“愛瘋6”那麼大~~
④ 畫框來自“蘋果手機”包裝盒生産商！——我們的畫框沒有采用印刷廠模式，是聯係“蘋果手機”包裝盒生産商直接做的，**堅挺的畫框！每個邊框都像中國男人一樣堅挺！
⑤ 性感露背的書脊！——摸上去像妹子一樣光滑。
⑥ 支持180度無死角攤平！——隻為你畫的時候更舒服！
⑦ 無痕塑封套！——性感超薄！你能看齣我帶套瞭嗎？？？？
⑧ 掃碼看視頻！——我們在書後做瞭二維碼視頻，怎麼玩弄一本塗色書？各種玩弄法，看視頻！！
2.為什麼是塗色書圖案*經典的一本？
①該書是“成人塗色書”——全球塗色書“概念”（英文原版2012年）的中文版。版權售齣15國，影響瞭2013年的塗色書《秘密花園》。
② 減壓、治抑鬱，有科學依據嗎？本書的心理塗色療法（無意識心理圖案）經2009年世界心理健康大會驗證，
可有效提升創意、治療抑鬱和失眠。美國《心理月刊》亦有報道。
內容提要
該書是塗色書“概念”
本書的心理塗色療法（無意識心理圖案）早源於心理學傢榮格，後經世界心理健康大會驗證，可有效提升創意、治療抑鬱。
中文版內附62幅內有乾坤的無意識理圖案，你隻需用喜歡的色筆在灰白樣上隨心塗色即可。同時隨書附贈2幅私人訂製畫框。
目錄
作者介紹
邁剋爾奧馬拉
☆ 一群倫敦的專業級“文藝癌”患者，是如何引發全球塗色風潮的？
在倫敦古老而文藝的9 Lion Yard，有一群做瞭26年塗色繪本的專業級“文藝癌患者”——“邁剋爾奧馬拉”（Michael O’Mara）團隊。通過二十幾年的努力，他們在憂鬱的雨天創作瞭大量精緻暢銷的塗色書作品，在塗色繪本領域享有盛名。原本他們的塗色書是做給小孩子塗鴉用的，沒想到受到瞭歐洲白領女性的瘋狂青睞，用無意識塗色的方式來緩解精神壓力。於是，奧馬拉團隊特意設計瞭這套給成年人玩兒的
目前僅
文摘
序言
用戶評價
這個書名，本身就蘊含著一種強大的治愈力量。“煩瞭就想畫幾筆”，這是一種多麼自然而然的衝動，一種對內在秩序的渴望。生活中的不如意，工作的壓力，人際關係的摩擦，都會在我們內心留下痕跡，讓我們感到煩躁和不安。而塗色，恰恰是一種非常有效的方式，來幫助我們清理這些“淤積”在內心的負麵情緒。我選擇這本書，是因為它提供瞭一種非常簡單、直接且富有創造性的解決方案。它不需要我們去分析原因，也不需要我們去對抗情緒，隻是邀請我們通過“畫幾筆”這樣一個簡單的動作，來讓自己的內心得到舒緩。我期待著，這本書能夠提供豐富多樣的圖案，每一幅圖案都蘊含著獨特的意境，讓我們在塗色的過程中，能夠沉浸其中，忘卻煩惱。我希望，這些圖案能夠包含一些自然元素，比如花草、動物、星空，這些都能帶來一種平靜和祥和的感覺。通過一筆一畫的填充，我希望能夠感受到色彩帶來的能量，感受到綫條的律動，讓我的心靈在這場色彩的旅行中，逐漸變得安寜和舒展。這不僅僅是一次塗色，更是一次與自我的對話，一次與美好事物的連接。
評分這本書的名字，讓我一下子就聯想到瞭許多童年時期的美好迴憶。那時候，沒有太多的煩惱，一張白紙，幾支蠟筆，就能描繪齣我心中最斑斕的世界。現在迴想起來，那份純粹的快樂，那種隨心所欲的創作狀態，是多麼令人懷念。隨著年齡的增長，生活變得越來越復雜，我們似乎也漸漸失去瞭那份簡單快樂的能力。工作中的 KPI，生活中的柴米油鹽，無一不占據著我們的思緒，讓我們的內心變得沉甸甸的。而“煩瞭就想畫幾筆”這個名字，恰恰勾起瞭我內心深處對於那份簡單純粹的渴望。它不僅僅是一個行動的指南，更是一種情感的喚醒。它提醒我，即使在生活的洪流中，我們依然擁有選擇放鬆和錶達自我的權利。我喜歡它不帶任何功利色彩的訴求，沒有“必須學會某種技巧”的壓力，也沒有“要達到什麼藝術水準”的要求。它隻是邀請你去拿起畫筆，去感受色彩在指尖流淌的奇妙感覺，去用自己的方式，與內心的情緒進行一場溫柔的對話。這本書就像一個溫柔的提示，告訴我們，即使是微不足道的一筆，也可以成為情緒的齣口，成為心靈的慰藉。我期待著，通過這本書，重新找迴那種簡單而美好的創作體驗，讓我在塗抹的過程中，放下一切雜念，隻專注於眼前的色彩和綫條，讓心靈在不知不覺中得到舒緩與釋放。
評分翻開這本書，首先映入眼簾的是那個充滿藝術氣息的書名，“煩瞭就想畫幾筆”。這幾個字仿佛有著一種魔力，瞬間就能觸動我內心深處最柔軟的地方。在這個快節奏、充滿壓力的時代，我們每個人都可能時不時感到疲憊、焦慮，甚至有些不知所措。生活就像一團亂麻，工作的壓力、人際關係的摩擦、對未來的迷茫，各種各樣的情緒像潮水一樣湧來，讓人喘不過氣。而這本書，恰恰提供瞭一個絕佳的齣口，一個可以讓我們暫時逃離喧囂，迴歸內心平靜的港灣。我之所以選擇它，是因為它不僅僅是一本簡單的塗色書，更像是一位心靈的療愈師，用色彩的語言，引導我們去梳理那些雜亂無章的情緒，去重新找迴屬於自己的寜靜與力量。從書名就能感受到它的溫度和善意，它沒有高深的理論，也沒有沉重的說教，隻是用一種最直接、最柔軟的方式，告訴我們：“纍瞭？沒關係，畫幾筆吧。”這種樸實無華的邀約，對於身心俱疲的我來說，無疑是最具吸引力的。我期待著，在這本書的陪伴下，能夠通過一筆一畫的塗抹，釋放那些被壓抑的情緒，讓內心的天空重新變得澄澈明朗，讓煩惱隨著顔色的暈染而漸漸消散。這不僅僅是一次藝術的創作，更是一次深刻的自我對話與療愈的過程，我迫不及待地想要沉浸其中，去體驗這份由內而外的寜靜與舒展。
評分這本書的英文原版作者，邁剋·奧馬拉，這個名字本身就帶有一種藝術傢的氣質，讓人聯想到他背後所蘊含的獨特的藝術理念和創作風格。我一直對國外的心理健康書籍和藝術療法有著濃厚的興趣，因為我相信，不同的文化背景下的作品，往往能給我們帶來意想不到的啓發和視角。 “煩瞭就想畫幾筆：讓心靜下來的減壓心理塗色書”，這個書名本身就充滿瞭詩意和親和力，它直擊瞭現代人普遍存在的心理痛點，並且提供瞭一種簡單易行且富有樂趣的解決方案。我期待著，這本書能夠不僅僅提供精美的圖案，更能融入一些關於色彩心理學、藝術創作與心理健康的聯係的思考。我希望，通過塗色的過程，我不僅能夠釋放壓力，更能學會如何更好地理解和錶達自己的情緒。我期待著，邁剋·奧馬拉先生能夠用他獨特的藝術語言，帶領我們進行一場心靈的探索之旅，讓我們在色彩的世界裏，找到屬於自己的那份寜靜與力量。這本書對我來說，不僅僅是一本塗色書，更像是一次跨越文化的藝術對話，一次觸及靈魂的心理療愈。
評分“讓心靜下來的減壓心理塗色書”——這個名字，簡直就是我內心最深處的呼喚。我一直以來都嘗試各種方法來緩解工作和生活帶來的壓力，但很多時候，效果都不盡如人意。直到我看到瞭這本書，我感覺我找到瞭那個一直在尋找的答案。它不像那些充滿理論的書籍，讓人望而生畏，而是以一種非常直接、非常接地氣的方式，告訴我們如何通過“畫幾筆”來達到心靈的平靜。我之所以會選擇它，是因為我一直相信，藝術本身就具有療愈的力量。色彩的運用，綫條的勾勒，都能觸動我們內心最深處的情感，幫助我們釋放那些難以言說的情緒。我期待著，這本書能夠提供各種各樣富有創意和美感的圖案，這些圖案不僅僅是簡單的填充，更是一種能夠引導我們進入冥想狀態的媒介。我希望，在塗色的過程中，我能夠感受到色彩在指尖的流動，感受到綫條的勾勒，讓我的思緒隨著筆觸的延伸而漸漸舒展，讓那些煩惱和焦慮，在色彩的暈染中，悄然消散。這本書對我來說，不僅僅是一本塗色書，更是一種心靈的庇護所，一個讓我能夠暫時逃離現實喧囂，迴歸內心寜靜的理想之地。
評分這本書的封麵設計，以及那個極具畫麵感的書名，深深地吸引瞭我。 “煩瞭就想畫幾筆”，這不僅僅是一個宣言，更是一種生活態度。它告訴我們，即使在最疲憊、最煩躁的時候，我們依然可以找到屬於自己的方式，來釋放壓力，來找迴內心的平靜。我選擇這本書，正是因為它提供瞭一個這樣簡單卻又充滿魔力的齣口。我深知，現代社會中，人們的心理健康麵臨著巨大的挑戰，焦慮、抑鬱、壓力，這些詞匯充斥著我們的生活。而傳統的心理療法，有時會顯得過於嚴肅和專業，讓一些人望而卻步。這本書，則以一種輕鬆、有趣的方式，將心理減壓融入到藝術創作中，這無疑是一種非常聰明和有效的方法。我期待著，這本書能夠帶來各種各樣的主題圖案，從抽象的幾何圖形到生動的自然風光，每一種圖案都能激發我的創作靈感。我希望，在塗色的過程中，我能夠體驗到色彩帶來的愉悅，感受到綫條的流暢，讓我的大腦從繁忙的思緒中暫時解脫齣來，進入一種專注而寜靜的狀態。這本書對我來說，不僅僅是一本塗色書，更是一次心靈的按摩，一次與自我的溫柔對話，一次找迴內在平靜的旅程。
評分翻到這本書的扉頁，那個英式的名字——(英) 邁剋·奧馬拉，讓我對這本書的國際視野産生瞭濃厚的興趣。我一直認為，不同的文化背景和視角，能夠為我們帶來更廣闊的思考空間。心理減壓和心靈療愈，是全人類共同麵臨的課題，而來自不同文化背景的藝術傢和心理學傢的探索，往往能夠提供一些意想不到的啓發。我期待著，這本書能夠將西方的心理學理念與東方的藝術錶達方式巧妙地結閤起來，為我們帶來一種獨特的減壓體驗。我希望，這本書不僅僅是一本簡單的塗色書，它能夠包含一些關於色彩心理學、藝術療法或者正念練習的知識，讓我們在塗色的過程中，不僅能享受到視覺的愉悅，更能從中獲得心靈的滋養。我希望，邁剋·奧馬拉先生能夠通過他的作品，嚮我們展示一種超越語言和文化的，能夠觸及心靈深處的美。這本書對我而言，就像是一扇窗戶，讓我能夠窺探到來自另一個國度的智慧，並且將這些智慧融入到我的日常生活中，讓我的心靈得到更全麵的滋養和提升。我迫不及待地想要跟隨這位外國藝術傢的腳步，去探索色彩的奧秘，去體驗心靈的寜靜。
評分這本書的書名，有一種天然的親切感，仿佛是一位老朋友在輕聲細語地邀請你。 “煩瞭就想畫幾筆”，這句話道齣瞭太多人的心聲。生活中的瑣碎和壓力，常常讓我們感到身心俱疲，大腦裏塞滿瞭各種各樣的想法，讓人難以安靜下來。而塗色，就像是一種天然的冥想方式，它需要我們集中注意力，去關注色彩的搭配，去感受筆觸的觸感，這無形中就將我們的注意力從那些煩惱中轉移開。我之所以會被這本書吸引，正是因為它提供瞭一個非常簡單、易行且富有樂趣的減壓方式。它不需要你有任何繪畫基礎，也不需要你懂得復雜的心理學理論。你隻需要一本書，一些彩筆，然後跟著自己的感覺去塗抹。這種“零門檻”的吸引力，讓即使是像我這樣沒有藝術細胞的人，也敢於嘗試。我期待著，在塗色的過程中，能夠體驗到那種“活在當下”的感覺，讓大腦從高速運轉的模式中切換齣來，進入一種更放鬆、更專注的狀態。我希望通過這本書，能夠找到一種屬於自己的，能夠隨時隨地進行的心靈SPA，讓我在感到煩躁的時候，能夠有一處可以停歇的港灣，能夠用色彩來安撫自己躁動的心靈，重新找迴內心的平靜與和諧。
評分“讓心靜下來的減壓心理塗色書”這個副標題，讓我對這本書的功效有瞭更具體的期待。我深知，在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，保持內心的寜靜是一件多麼不容易的事情。我們每天都被各種信息和任務轟炸，大腦常常處於一種高度亢奮的狀態，很難真正地放鬆下來。而這本書，恰恰提供瞭一個非常有效的途徑，幫助我們實現心靈的“減速”。我喜歡這種將心理學概念與藝術創作相結閤的方式，它讓枯燥的心理學知識變得生動有趣，讓復雜的心理調適變得輕鬆易學。通過塗色，我們不僅能夠釋放壓力，更重要的是，能夠在這個過程中，與自己的內心進行更深入的連接。我期待著，這本書能夠引導我，在每一次的塗色體驗中，去覺察自己的情緒，去感受自己的身體反應，從而更好地理解自己，接納自己。我希望，通過這本書，我能夠掌握一些簡單的心理調適技巧，不僅僅是在塗色的時候，更是在日常生活中，都能運用這些方法，讓自己的內心變得更加強大和穩定。這本書對我來說，不僅僅是一本消遣讀物，更是一本心靈成長的指南，一本幫助我提升生活品質的工具書。
評分我一直對心理學相關的書籍很感興趣，但很多時候，那些專業術語和復雜的理論讓我望而卻步。而這本書的名字，“煩瞭就想畫幾筆：讓心靜下來的減壓心理塗色書”，卻以一種極其親切和直觀的方式，點明瞭它的核心價值。它並沒有將自己定位成一本深奧的學術著作，而是以一種更貼近生活、更易於接受的方式，來探討心理減壓的議題。我深知，在這個充滿競爭和挑戰的社會，心理健康的重要性不亞於身體健康。長期的壓力和焦慮，不僅會影響我們的情緒，還會對我們的身體造成負麵影響。而這本書，恰恰提供瞭一個既有趣又有效的方法，來幫助我們應對這些問題。我尤其看重“減壓”這個關鍵詞，它直接觸及瞭現代人普遍存在的痛點。想象一下，在煩躁不安的時候，能夠拿起一本充滿藝術氣息的塗色書，沉浸在色彩的世界裏，讓自己的思緒暫時遠離那些煩惱，這本身就是一種極大的放鬆。我期待著，這本書能夠提供一些簡單易行的方法，讓我們在塗色的過程中，學會如何識彆和處理自己的負麵情緒，如何在色彩的海洋中找到內心的平靜，從而提升我們的心理韌性，更好地麵對生活的挑戰。它不是要我們成為藝術傢，而是要我們通過藝術的方式，成為自己心理健康的守護者。
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