認識我 看透他 黃霽 9787517806301 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃霽 著

圖書標籤:

• 心理學
• 人際關係
• 溝通技巧
• 性格分析
• 情緒管理
• 自我認知
• 人際交往
• 情感
• 成長
• 黃霽

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 浙江工商大學齣版社

ISBN：9787517806301

商品編碼：29259499256

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：認識我 看透他

定價：35.0元

作者：黃霽

齣版社：浙江工商大學齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787517806301

字數：140000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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因500隻口紅贈品各倉差不多已用完，現購買大多為無口紅版。

愛情、婚姻、事業全都要，“貪心”女人的幸福方法論！

1. “國民閨蜜”、《夫妻那些事》編劇黃霽首部都市女性生存指南，用生動的例子告訴你：女人何時何地都不能失去對生活的掌握！要做自己的主人，就要“認識我，看透他”。

2. 歐萊雅（中國）榮譽副總裁 羽 西 傾情作序
盛大文學副總裁 汪海英
中國民謠教父 高曉鬆
歌手 薑育恒
香港電影金像奬得主、新銳導演 田 原
作傢 林特特、楊冰陽 聯袂推薦

3.“認識我”，要瞭解自己想要什麼，擅長什麼，“挖掘”自己無限可能性。女人的價值不僅是搖籃與洗衣機，走齣去，再睏難也要用自己的頭腦與雙手，將人生建立在磐石之上。用足夠強大的內心，讓世界給女人的框定土崩瓦解！！

4.“看透他”，不僅是看透男人，還有這個男性之上的社會。男人不是彼岸，他們也為生存與人性掙紮，故不要仰視或敵視，請讀懂他們，遠離那些壞的，理解幫助那些好的。 這個世界的規則從未偏嚮女人，但我們可以以柔軟的力量利用它們，讓它們不僅無法傷害“我”，還為“我”所用——做人做事，強不如巧。

內容提要

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身為生活情感題材的編劇兼“職業閨蜜”，黃霽身邊總有許許多多或風光、或平凡、或落寞、或柔情似水、或豪情萬丈的女性。她們呼吸生活在上海，這座號稱“隻有物質、沒有愛情”的大城市，她們的悲歡離閤都是她們自己的人生抉擇，有人幸運，有人逃離，也有人繼續苦苦掙紮……黃霽說，她隻是把它們呈現齣來，獻給所有的女性朋友，讓我們在彆人的故事裏流一點自己的眼淚，以此來避免有一天我們成為彆人的眼淚。

目錄

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作者介紹

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黃霽，編劇、作傢。黃磊、陳數主演《夫妻那些事》原著小說作者兼編劇。《夫妻那些事兒》自湖南衛視金芒果獨播劇場開播以來，收視率甚佳，份額達6.44%，刷新瞭湖南衛視2012年金芒果獨播劇場的記錄。作者言，雖然一直努力，卻從未達到世俗意義上的成熟。忽然很想舉手發言，講講這些年身為女人的福，身為女人的苦。她自己是女人，就這麼簡單。

文摘

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讀太多書、太會思考的女人會變得內省、矜持、冷靜、理智，說白瞭，就是“女人”的味道越來越少，“動物”的味道越來越淡，用思考代替瞭行動，用內慧代替瞭貌美，用理智代替瞭本能……可女人作為女人吸引男人的性感、溫度去瞭哪裏？如果這些本真的美被深埋、被隱藏，需要男人反反復復地猜測、琢磨，那這不是男女之愛瞭，這是智力考試題，現在的男人已經受夠瞭“考試”，在一切煩瑣的外部世界之後，男人需要一個簡單、直接、清晰、輕鬆的女人，再簡言之，男人需要一個女人，一個真實的女人，一個動物性的女人。女人，何必作繭自縛，不讓自己“動物”起來呢？ （選自PART 5 “動物”是比“人”更大的概念）

　 我認為老夫妻和諧相處的另一塊基石是“互相尊重”。“互相尊重”是個很奇怪的詞，因為在我們中國文化中其實並沒有多少“互相尊重”的成分在裏麵。從小我們所受的教育，都使得“尊重”是單嚮的，而不是“雙嚮”的，我們被要求尊重父母，但很多父母恐怕不會真的“尊重“小孩子；我們被要求尊重老師，但有幾個學生會認為自己從小也是被老師”尊重的；我們被要求尊重領導，但所有的“子民”都會說領導都把我們當奴纔使，領導隻尊重他的領導。我們的文化是崇拜的，通常傢裏的“老大”是父親，凡事他說瞭算，忤逆父母就是不孝；學校班級的老大是班主任，班主任的評判決定瞭所有學生的價值；單位領導就更不用說瞭，他天然地認為他是你的衣食父母，你對他（她）效忠是天經地義的。在這種沒有“互相尊重”的文化氛圍中成長起來的我們，如何在夫妻關係、男女關係中做到“互相尊重”呢？這真的難。因為男人也會天然的覺得他是一傢之主，他要得到傢庭其他人員的尊重，包括妻子、孩子，甚至於丈人、丈母娘的尊重，不憑什麼，就憑他是男人，是丈夫，這聽起來相當的可笑，但就是有很多男人都抱持瞭這一想法，而且根深蒂固。 “體諒”二字的含義是廣泛的，時時刻刻為他人著想，凡事站在他人的角度考慮，把自己假設在對方的立場上，這都是一個成熟的女性應該做到的事情。在我眼裏，佳藝奉行的就是“有原則的體諒”。體諒並不是一味退讓、放棄，而是心平氣和地審時度勢，知己知彼，找到閤理的中間地帶，為各自找到閤適的發展空間。 （選自PART 6 以“退”為進）

序言

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在稱贊女性時，中國人常用的一個詞便是“好女人”。怎樣纔算是中國式的好女人呢？其實總結起來無非是忘我、犧牲、奉獻，為孩子放棄工作，為愛人放棄夢想，為父母放棄自我……有時到瞭瞠目結舌的地步。那樣自然而然地把自己放在父母的身後、丈夫的身後、孩子的身後，用東方女性的力量支撐起一個個傢庭，她們的確都是好女人，讓人愛、讓人憐、讓人疼，但這就是她們價值的全部麼？這就是她們一生的宿命麼？她們存在的意義隻是他人的女兒、他人的妻子、他人的母親麼？

作為女人，她們還有沒有自己的身份？

黃霽曾和我討論“女性價值”的話題，對身邊一些女性朋友的遭遇黯然神傷，她總會重復一句話：女人的一輩子怎麼能這樣過？然後有一天，她送瞭我一本書《夫妻那些事》給我，我纔知道她是熱門電視連續劇的編劇；後來有一天，她對我說：“羽西，我寫瞭本《認識我 看透他》的小冊子，請你幫忙寫個序。”

看瞭內容我就很感興趣，無論你是母親、女兒、婆婆、職業女性、傢庭主婦，這本書都屬於你。它告訴你無論身處何種環境，女人一定要愛惜自己的羽翼；告訴你女人要財政獨立，“一個自己的房間和500鎊的年金”是我們的腰闆。它還告訴你男人是怎麼迴事，告訴你這個社會對男人和女人一樣苛刻，男人拯救不瞭你，隻有自救，所以要學著擁有強大的內心和獨立的人格。它教你怎麼認識男人、辨彆男人，和他們和諧相處。它教你不要因為是女人，就放棄自己擁有的可能性，如果不去外麵的世界走一趟，不去實現自己的精彩，那豈不是白白來這世上走一遭？

說起來，我現在沒有老公，也沒有過孩子，但我有自己的精彩，我有彆人可能幾輩子都沒有的人生曆練。我從80年始緻力於怒放中國女性的美麗，不論是之前的《看東方》，還是後來的“羽西”化妝品，直到現在我全力打造的“中國區環球大賽”，我都不會忘記我的夢想，不會放棄我畢生追逐的事業——美。我從來就隻有一個理念——我們隻活這一輩子，我們就得讓這輩子漂漂亮亮！

女人因獨立和智慧而美麗！各位都該為身為女性自豪，能夠踏踏實實走自己的路，遵從內心的召喚，纔是重要的。

窺探人心的迷局：探尋關係與自我認知的深度指南 在紛繁復雜的人際交往中，我們無時無刻不在扮演著多重角色，既是觀察者，也是被觀察的對象。我們渴望被理解，卻又常常深陷於對他人的揣測與誤判之中。本書並非一本簡單的“人際交往手冊”，它更像是一把精密的鑰匙，旨在開啓一扇通往深度自我認知和精準洞察他人內心的門。我們將從心理學、社會學以及日常行為的細微之處切入，構建一個多維度的分析框架，幫助讀者在復雜的人際場域中，建立起更清晰、更穩固的認知基礎。 第一部分：自我之鏡——重塑內在的參照係 認識他人，首先必須徹底地認識自己。我們對世界的解讀，無一不帶著強烈的個人濾鏡。這部分內容將深入探討“自我概念”的構建過程，揭示那些潛藏在潛意識深處的驅動力如何影響我們的判斷和選擇。 1. 剖析“身份”的流動性與定勢： 現代社會中，“身份認同”是一個多層次的結構。我們如何區分核心自我與外在展現的自我？本書將引入“社會認同理論”與“自我圖式”的概念，分析不同生活情境（職場、傢庭、親密關係）下，自我的不同側麵如何被激活。重點在於識彆那些我們習以為常卻可能阻礙成長的“僵化腳本”，例如“討好型人格”的成因分析，以及如何通過“敘事療法”來重寫個體的生命故事，從而調整對外界的預期。 2. 情緒的“氣壓計”：情緒素養與反應模式： 情緒是信息傳遞最直接的載體，但往往也是最容易被誤讀的部分。我們不僅要學會識彆自己的主要情緒類型（如焦慮、內疚、滿足），更要追溯這些情緒的觸發點。書中將詳細分析幾種常見的“情緒陷阱”，例如“災難化思維”如何將小小的挫摺放大成世界末日，以及“情緒歸因偏差”——我們將自己的負麵情緒歸咎於外部環境，卻將成功歸因於自身能力。通過情緒日記和情景重演練習，讀者可以逐步建立起對自身情緒波動的精確預警係統。 3. 潛意識的“劇本”：早期經驗的印記： 我們的依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型）在童年時期形成，並在成年後的關係中不斷重演。本章將側重於解析“客體關係理論”在日常關係中的具體體現。例如，迴避型依戀者在親密關係中錶現齣的疏離感，並非是冷漠，而是源於對過度親密的內在防禦機製。理解這些早期的“劇本”，是打破重復性人際睏境的第一步。 第二部分：洞察他人的“解碼”手冊 一旦建立起穩固的自我參照係，我們便能更客觀地去觀察和分析外部世界。這部分內容將提供一套係統的觀察方法，旨在超越錶麵的言辭，直達對方行為背後的動機和需求。 1. 非語言溝通的“無聲語言”： 身體語言往往比言語更誠實。本書將細緻拆解麵部錶情的微動作（如眼瞼的微小收縮、嘴唇的輕微抿動），姿態的開放與封閉性，以及空間距離（普洛剋塞米剋斯）在不同文化和關係中的含義。重點在於辨識“不一緻性”——當言語信息與非語言信號産生衝突時，我們應該優先相信哪一個，以及背後的心理機製是什麼。例如，過度解釋的解釋，往往隱藏著不願承認的真相。 2. 動機與需求的層級分析： 每一個行為的背後都有一個未被滿足的需求。本書引入馬斯洛需求層次理論的修正版，並將其應用於日常的職場互動和傢庭矛盾中。一個人對權力的渴望，可能是對安全感不足的補償；一次突如其來的批評，可能隻是對方渴望被關注的錶現。通過“需求映射”練習，讀者可以學習如何在對話中提煉齣對方行為背後的核心驅動力，從而提供更有針對性的迴應，而非僅僅停留在錶麵的爭執。 3. 認知風格與信息處理的差異： 人們處理信息的方式截然不同。有些人是“全局型思考者”，傾嚮於宏觀把握；有些人是“細節導嚮者”，對微小的數據敏感。這直接影響瞭他們對同一事件的解讀。我們將探討“心智理論”（Theory of Mind）的成熟度，即理解他人信念、意圖和欲望的能力。當理解瞭對方的認知風格後，我們就能明白為什麼某些人會固執於某個觀點，或者為什麼他們會從一個完全不同的角度來審視問題，從而減少“溝通無效”帶來的挫敗感。 第三部分：關係中的“動態平衡”藝術 真正的洞察力必須轉化為有效的互動策略。本書的第三部分聚焦於如何利用前兩部分積纍的認知，在實際關係中實現動態的、相互尊重的連接。 1. 衝突的“溫度計”：有效反饋與建設性批評： 衝突並不可怕，可怕的是如何處理衝突。本書提供瞭一種“DESC”反饋模型（描述-錶達-明確-後果），它要求觀察者在提齣反饋時，必須嚴格區分“客觀事實”與“主觀感受”。我們探討如何識彆關係中的“權力失衡”跡象，並學習在保持自我邊界的同時，引導對話走嚮閤作而非對抗。例如，麵對控製欲強的伴侶，如何使用“非暴力溝通”的技巧，在維護個人空間的同時，滿足對方對確定性的隱性需求。 2. 共情的高級階段：認知共情與情緒共情的融閤： 共情並非簡單的感同身受，它是一種技能。本書區分瞭“認知共情”（理解對方的想法）和“情緒共情”（感受對方的情緒）。最高效的連接發生在兩者平衡之時。當一個人陷入睏境時，我們不應急於提供解決方案（這往往是基於我們自己的經驗），而是需要先通過精準的語言確認我們“理解瞭”他的處境，讓對方感受到被看見、被接納。 3. 建立“可信賴的脆弱性”： 深度關係依賴於信任。而信任的建立，往往需要雙方適度的、策略性的“脆弱性暴露”。本書討論瞭“自我錶露”的節奏和深度如何影響親密關係的進展。過早或過度的暴露可能適得其反，而適時的、與情境相匹配的真實展現，則能有效打破隔閡，促進深層聯結。 通過對自我和他人進行係統且深入的考察，本書旨在幫助讀者從人際互動的“參與者”轉變為清晰的“觀察者”，最終成為能夠主動塑造健康關係的“構建者”。認識自我之局，洞悉他人之變，方能在人生的復雜棋局中，行穩緻遠。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對心理學和行為學有濃厚興趣的人。我一直對人類行為的背後原因感到著迷，特彆是那些隱藏在錶象之下的動機和情感。在我看來，理解一個人的內心世界，就像是在解開一個復雜的謎題，充滿瞭挑戰和樂趣。我常常會觀察身邊的人，試圖去揣摩他們的想法，分析他們的行為。然而，很多時候，我也會感到力不從心，因為人心的復雜程度遠超我的想象。《認識我 看透他》這個書名，非常準確地概括瞭我一直以來想要探索的領域。它不僅僅是關於“看透他人”，更包含瞭“認識我”這個前提，這讓我覺得這本書的齣發點非常紮實。我猜測，書中可能會深入探討自我認知的重要性，以及如何通過深入瞭解自己，來更好地理解他人的行為模式。我非常期待能夠從這本書中獲得一些關於洞察人心的理論和實踐方法，讓我能夠更係統、更深入地去理解人類行為的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直都不是一個特彆擅長與人打交道的人。我常常覺得，自己在社交場閤顯得有些笨拙，不知道該說什麼，也不知道該做什麼。尤其是在麵對一些性格比較強勢或者比較內嚮的人時，我更是束手無策。我渴望能夠改變這種狀況，讓我在人際交往中變得更加自信和得體。我最近開始關注一些關於情商和人際關係的書籍，希望能夠從中學習到一些實用的技巧。當我在網絡上看到《認識我 看透他》這本書的信息時，我感到眼前一亮。這個書名很直接，也很吸引人，它似乎在說，這本書能夠教你如何更好地認識自己，同時也能讓你學會如何去理解和把握他人。我非常期待這本書能夠提供一些具體的、可操作的方法，讓我能夠一步步地提升自己的人際交往能力。我希望通過這本書，能夠讓我擺脫過去那種不自信的狀態，變得更加從容和有智慧，在各種社交場閤都能遊刃有餘。

評分☆☆☆☆☆

在快節奏的現代生活中，我們每天都要與形形色色的人打交道。從同事、朋友到傢人、陌生人，每個人都有著自己獨特的思維方式和情感世界。我一直認為，能夠真正理解他人，是建立和諧人際關係的關鍵。然而，現實往往是，我們對很多人的理解都停留在錶麵，缺乏深入的洞察。這導緻瞭許多不必要的誤解和衝突。我一直在尋找能夠幫助我提升“讀人”能力的書籍。當我在書架上看到《認識我 看透他》時，我被這個書名深深地吸引瞭。它給我的感覺是一種直擊要害、直指核心的提示。我猜想，這本書可能會揭示一些關於人性的普遍規律，或者提供一些獨特的視角，讓我們能夠從全新的角度去審視自己和他人。我非常希望這本書能夠幫助我打破固有的思維模式，學會如何更敏銳地捕捉他人的信息，從而在與人交往中更加得心應手，避免不必要的摩擦，建立起更加融洽的連接。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對人際交往中的“讀心術”充滿好奇。尤其是當我們麵對一些難以捉摸、難以理解的人時，總會感到一種無力感，似乎無論怎麼努力，都無法真正觸及到他們內心深處的想法。這種疏離感和不確定性，有時會讓我們在關係中進退兩難，甚至産生誤解和衝突。我一直在尋找一些能夠幫助我理解他人、洞察人心的工具或方法，希望能夠更有效地處理與不同性格、不同背景的人之間的關係。這次偶然看到這本書的名字，瞬間被它所吸引。《認識我 看透他》這個書名，恰恰觸及瞭我內心最渴望解決的痛點。它似乎承諾著一種能夠打開他人心扉的鑰匙，一種能夠穿透錶麵觀察、直抵內心本質的視角。我非常期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，讓我不再隻是被動地應對人際關係中的挑戰，而是能夠主動地去理解、去影響，甚至去化解那些看似棘手的難題。我希望通過閱讀這本書，能夠提升自己的人際洞察力，讓我在麵對各種人際交往場景時，能夠更加遊刃有餘，建立起更健康、更深入的關係。

評分☆☆☆☆☆

最近，我一直在思考如何纔能更有效地與他人溝通，尤其是在工作場閤。有時候，即使我錶達得很清楚，對方的反應卻總是齣乎我的意料，這讓我感到非常睏惑。我開始懷疑，是不是我忽略瞭什麼重要的溝通技巧，或者是我沒有真正理解對方的訴求。我一直在閱讀一些關於溝通和心理學的書籍，希望能夠找到一些突破口。而《認識我 看透他》這本書，在我瀏覽書店時，非常巧閤地映入我的眼簾。它直觀的書名，仿佛直接點齣瞭我目前最需要的技能——如何認識自己，同時又能看透他人。我非常好奇，作者是如何將這兩個看似有些獨立的概念融閤在一起的。我猜測，書中可能不僅僅是提供一些簡單的溝通技巧，而是更深層次地探討瞭自我認知與洞察他人之間的內在聯係。我希望這本書能夠幫助我理解，隻有先瞭解自己的思維模式、行為習慣和潛在動機，纔能更好地去解讀他人的信號，從而進行更精準、更有效的溝通。這種“由內而外”的洞察方式，對我來說具有極大的吸引力。