少林八段錦(少林禪醫說養生係列) 禪一 著 少林武八段錦 少林文八段錦 體育運動 武術書籍

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禪一 著

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發表於2024-11-25


圖書介紹


店鋪: 香根香圖書專營店
齣版社: 廣東科技齣版社
ISBN:9787535964908
商品編碼:29306782698
包裝:平裝
齣版時間:2016-05-01


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圖書描述



基本信息
書名:少林禪醫說*係列:少林八段錦

定價:36.00元

作者:禪一

齣版社:廣東科技齣版

齣版日期:2016-05-01

ISBN:9787535964908

版次:1

裝幀:平裝

內容簡介

少林八段錦是我國流傳久遠、也受人們喜愛的**之一,更是少林寺眾僧早晚練的健身秘寶。據傳,早在唐朝時,少林寺高僧靈丘善練八段綿,壽達*歲。

功分少林武八段錦和少林文八段錦兩種練法。

少林武八段錦,以八式動作為主導,以伸筋撥骨為目的,以剛柔勁力為引導,導引身筋骨氣血,從而達到強身健體的效果;少林文八段錦,則以坐式練功養氣為主,重視練習者心性的修為,強調以靜養氣,心身俱修。套*舒筋,*人體,久練可以強壯體質、抗疫祛病、*。

本書即以流傳年、深受人們喜愛的少林文武八段錦為主題,圖文結閤,配以講練光盤,既講述瞭八段錦的具體動作,如何做得更到位,又強調瞭八段錦各式動作對日常小疾小病的*與身體的養護,更由此延伸齣各種實用的小方法,*具實用性,一看就懂,一學就會,一用就靈。



目錄


上篇 少林武八錦



預備式——*樁 / 2

*樁是預備式,降壓消血脂 / 4

練好它,動作好看又連貫 / 4

練好它,、消脂、抗* / 4

練好它,*強壯性機能 / 5

禪一教你這樣做,動作到位效果好 / 7

禪一教你這樣做,逆腹式呼吸建肺養脾胃 / 12



式——雙手托天理三焦 / 16

雙手托天理三焦,頸肩不痛消疲勞 / 18

練好它,通氣血、解疲勞、止打嗝 / 19

練好它,養護*腸防下垂 / 20

練好它,頸肩不痛調脊柱 / 20

練好它,提高機能抗* / 20

禪一教你這樣做,動作到位效果好 / 22

禪一教你這樣做,肩腕不痛不上火 / 25

肩部三穴常鍛煉,不怕肩周炎 / 25

常按大陵穴,趕走“鼠標手” / 27

口臭怎麼辦,食療祛火又生津 / 28



式——左右開弓似射雕 / 30

左右開弓似射雕,頸椎不疼痛,乳腺不增生 / 32

練好它,趕走乳腺增生 / 32

練好它,** / 33

練好它,增強心肺功能,矯正駝背姿勢 / 34

禪一教你這樣做,動作規範效果好 / 35

禪一教你這樣做,趕走咳喘解煙毒 / 36

推按中府與雲門,不咳不喘不胸悶 / 36

給老煙民的潤肺湯—杏仁雪梨山糊 / 37

肺的食療保養 / 39

......

作者簡介

禪一:原名王單一,少林寺醫研究*負責人,任職於河南中醫大學,醫學碩士,執業醫師(中華人民共和國醫師證號:1414000704236),湖南衛視《科說》、江蘇衛視《傢燈火》、廣東衛視《健康來瞭》等節目特邀主講。

1999年至今隨少林寺釋永信方丈參與少林局的恢復重建、挖掘整理和世界物質文化遺産的申報工作等。現在主要負責少林寺海外文化*的課程設計研究和推廣、少林寺醫文化的挖掘研究和整理開發,對少林寺*有比較深的研究。





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