做有气质的优雅女人 9787801419880 台海出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韦甜甜 著

图书标签:

• 女性成长
• 优雅
• 气质
• 自我提升
• 生活方式
• 人际交往
• 情感
• 修养
• 台海出版社
• 女性文学

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 台海出版社

ISBN：9787801419880

商品编码：29336988822

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名：做有气质的优雅女人

定价：28.80元

作者：韦甜甜

出版社：台海出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787801419880

字数：180000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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　　漂亮的女人不有气质，但有气质的女人会很漂亮。
　　脸蛋和身材只是外在的空壳，优雅的气质才是真正的魅力本质。
　　单纯追求漂亮不如悉心修炼品位、涵养、气度与胸怀。

内容提要

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　　如果世间真的存在时光穿梭机，你愿意在十年、二十年、三十年，甚至更久后遇见一个怎样的自己？韶华易逝，容颜改变。瞧有优雅的气质是女人的魅力所在。
　　优雅的气质不是靠光鲜亮丽的衣着打扮装饰出来的，也不是简单的依样效颦、一蹴而就的，气质来自于内心的修炼，来自于文化的。
　　没有人能告诉你怎样才能更优雅，能告诉你的，通常都琐碎到令你厌烦，但是，《做有气质的优雅女人》……真的不一样，轻松愉快，引人入胜，重要的是：所有你想到的没有想到的、不好意思去问的、偷偷查询也没弄明白的，在本书里都有贴心解答。

目录

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作者介绍

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　　韦甜甜，香港大学新闻与传播专业硕士、心理学硕士。曾做过电视媒体记者、广播节目与公关活动主持人，现于香港某知名企业担任高管。人如其名，有一张甜甜的嘴，能言善辩，时而犀利，时而温婉。力主女会投资自己，做美丽与智慧并存的女人。曾出版《做会说话的智慧女人》，深受小资白领女性的宠爱！

文摘

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序言

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蜕变之姿：雕琢内在与外在的完美协奏 一卷关于现代女性自我提升与生活哲学的深度指南 在这个节奏飞速、信息爆炸的时代，女性的角色与期望日益多元化。我们不再满足于单一的标签，而是渴望在事业、家庭、个人成长中实现平衡与卓越。本书并非空泛的口号集合，而是深入探讨如何通过系统性的自我雕琢，构建一个由内而外散发着独特魅力与智慧的现代女性形象。它关注的“优雅”并非肤浅的装饰，而是一种由扎实学识、良好修养和积极心态共同铸就的生命质感。 全书结构严谨，脉络清晰，分为“内在基石”、“外在呈现”、“生活艺术”和“精神疆域”四大篇章，旨在为渴望提升自我价值的读者提供一套可执行、可内化的成长路径。 --- 第一篇：内在基石——涵养心性，筑牢根基 真正的优雅，源于强大的内心力量和清晰的自我认知。本篇深入剖析了现代女性在构建核心价值体系时常遇到的困惑与盲区。 1. 自我觉察的深度挖掘： 我们首先探讨如何进行有效的“生命审计”。这包括识别并接纳自己的优势与局限，理解深层次的动机与恐惧。书中共收录了十余种自我提问模型，帮助读者穿透表象，直抵核心的自我脚本。例如，如何区分“社会期待”与“真实渴望”的差异，并建立一套不依附于外界评价的价值体系。 2. 情绪的精妙驾驭： 情绪稳定是成熟的标志。本章节摒弃了简单的“积极心理学”说教，转而聚焦于情商的实际操作层面。我们详细阐述了“情绪回溯法”——如何追溯一次强烈情绪的源头，识别触发器，并设计建设性的反应模式。内容涵盖了应对焦虑、处理挫折、以及在压力下保持认知清晰的实用技巧，强调将负面情绪转化为洞察力的过程。 3. 知识体系的构建与迭代： 一个有深度的女性，其谈吐绝非偶然。本篇强调的“气质”建立在广博的知识面上。我们提供了“T型知识结构”的构建策略：一个坚实的专业领域（I），辅以横向拓展的人文社科、历史、艺术等领域（—）。书中详尽列举了不同年龄段女性应该涉猎的核心书单推荐（不限于某一特定领域），并指导读者如何将零散的知识点内化为自己的观点，而非仅仅是信息的转述者。 4. 独立思考与批判性思维： 在信息洪流中保持清醒至关重要。本章教授读者如何对信息进行有效过滤和辨识，如何形成有理有据的个人立场，以及如何在不失礼貌的前提下，坚定地表达与主流意见相悖的观点。这部分内容尤其侧重于逻辑训练与论证技巧的磨练。 --- 第二篇：外在呈现——得体之美，仪态之韵 外在的呈现是内在修养的投射，它关乎对他人的尊重，也关乎对自身形象的管理。本篇侧重于细节的打磨，而非盲目的追逐潮流。 1. 身体语言的无声叙事： 站姿、坐姿、行走、眼神的交流，构成了我们最直接的“名片”。本书用图文结合的方式，解析了不同场合下（商务会谈、社交聚会、日常独处）最得体的身体语言规范。我们特别关注“微表情管理”，指导读者如何通过面部肌肉的放松与聚焦，展现出自信与专注。 2. 风格的定调与衣橱哲学： 优雅的着装是“适合”而非“昂贵”。本章提出了“个人风格基因”的提炼方法，帮助读者找到最能衬托自身气质的色彩、廓形与材质。我们着重讲解了胶囊衣橱的构建原则，强调投资于质感而非数量，并提供了不同场合的“一衣多穿”的搭配范例，旨在建立一种可持续、高效率的穿衣体系。 3. 声音的质感与表达的力量： 声音是比外貌更持久的影响力载体。本篇提供了系统的气息训练和发声练习，旨在提升声音的穿透力、清晰度和语速的适宜性。此外，还探讨了如何根据不同的沟通对象调整语气和措辞，使表达既有力量又不失温度。 4. 细节的极致追求： 从指甲的修剪到配饰的选择，从香水的层次感应用到仪容的日常维护，本章将“得体”的定义细化到每一个微小的角落。强调“少即是多”的原则，确保所有细节都指向一个统一、精致的整体形象。 --- 第三篇：生活艺术——品味日常，享受质感 生活艺术是将日子过成诗的能力。本篇将目光投向日常生活中的仪式感与审美情趣的培养。 1. 空间美学的营造： 家庭环境是内心世界的延伸。我们探讨如何运用简单的陈设、光影布局和绿植搭配，将居住空间转化为滋养心灵的场所。内容涵盖了收纳整理的“减法哲学”，以及如何通过艺术品和有故事的物件，赋予空间个性化的温度。 2. 饮食哲学的实践： 优雅的饮食不仅仅是“吃什么”，更是“如何吃”以及“为何吃”。本书鼓励读者将烹饪视为一种创造性的表达，推荐了若干兼顾营养、美观和文化内涵的食谱与餐桌礼仪指南。强调在进食过程中保持专注，细品食物带来的感官愉悦。 3. 时间的精妙分配与边界设立： 优雅的底色是井井有条的生活节奏。本章详细介绍了高级时间管理技术，如“能量块分配法”和“任务优先级矩阵”，帮助读者识别并减少“时间窃贼”。更重要的是，我们着重讲解了如何艺术性地设定个人边界，保护自己的时间和精力，对不必要的社交和要求说“不”。 4. 培养高雅的消遣方式： 远离无效的娱乐。本篇引导读者发现并沉浸于能够提升精神层次的爱好，如古典音乐欣赏、深度阅读、园艺、手工制作或学习一门新语言。这些爱好是保持内心丰盈、对抗精神空虚的良药。 --- 第四篇：精神疆域——格局拓展，持续成长 最高层次的优雅，体现在对世界和他人的深刻理解与慈悲之心。 1. 人际关系的智慧： 真正的强大是拥有处理复杂人际关系的能力。本章侧重于“共情式沟通”的技巧，如何在维护自我尊严的同时，理解并接纳他人的立场。特别针对职场中的权力动态、家庭中的亲密关系，提供了以智慧和远见为导向的互动策略。 2. 拓宽世界观的旅行哲学： 旅行不应是打卡留念，而是精神的探险。本书倡导“慢旅行”和“沉浸式体验”，指导读者如何通过深入了解当地的历史、文化和生活方式，来更新自己的世界观，培养对差异的尊重与好奇心。 3. 面对衰老的积极态度： 优雅是生命各个阶段的追求。本章以坦然和积极的视角，探讨如何拥抱岁月带来的变化，并将精力从外在的“抗拒”转向内在的“丰富”。强调保持身体的活力和精神的求知欲，是抵御时间侵蚀的最佳方式。 4. 建立个人影响力与回馈社会： 成熟的女性懂得回馈的价值。本篇引导读者思考如何利用自身的优势和资源，以不张扬、有效的方式参与到对社区或特定领域的积极影响中去，让自己的优雅不仅利己，更能温暖和鼓舞他人。 --- 结语： 本书是一份长期的修行指南，它要求读者付出耐心和实践的勇气。成为一个有气质的、优雅的女性，是一场永无止境的自我发现之旅，其终点并非完美，而是每一个阶段都比上一个阶段更接近真实的自我，更充盈、更智慧、更具力量。它提供给你的，是工具与蓝图，而最终的建筑师，是你自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“仪态”这个词有着特别的偏爱。我总觉得，一个女人的仪态，就像她的签名一样，独特而又充满韵味。这本《做有气质的优雅女人》，听名字就让我觉得，它一定会在这个方面有所着墨。我迫不及待地想知道，书中是如何定义“优雅的仪态”的。是站姿的挺拔？是走路的轻盈？还是坐姿的端庄？我渴望从中学习到一些关于如何改善自己仪态的实用技巧。我常常在想，一个人的身体语言，其实比语言本身更能传达信息。一个眼神，一个微笑，一个细微的手势，都可能在无声中诉说着一个人的内心世界。我期待书中能提供一些关于如何通过肢体语言来提升个人魅力的指导。比如，如何运用眼神交流，如何让自己的笑容更加真诚动人，又或者如何在与人交谈时，保持恰到好处的身体距离。我相信，这些细节的打磨，能够让我在举手投足之间，都散发出一种难以言喻的魅力。我希望这本书能够帮助我，让我的身体语言，成为我优雅气质的有力注脚。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考，如何在喧嚣的世界里，活出自己想要的模样。特别是在社交媒体泛滥的时代，我们很容易被外界的评价所裹挟，渐渐失去了自我。而这本《做有气质的优雅女人》，我感觉它恰好能给我带来一些清流。我特别想知道，书中对于“独立思考”是如何阐述的。我一直觉得，一个真正有气质的女人，一定是有自己独立见解的，她不会人云亦云，也不会轻易被潮流所左右。她有自己的判断力，有自己的价值观，并且敢于坚持自己的选择。我期待书中能提供一些训练独立思考能力的具体方法，比如如何去辨别信息，如何去形成自己的观点，以及如何在表达自己的观点时，保持理性与尊重。另外，我也对书中关于“情感管理”的部分很感兴趣。我常常觉得，一个人的情绪，很大程度上会影响她的气质。如果一个人总是被负面情绪所困扰，即使外表再光鲜，也难以掩盖内心的焦虑与不安。我希望这本书能教我如何去识别和处理自己的情绪，如何去保持内心的平静与喜悦，从而在任何时候都能展现出一种从容大度的风范。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我首先被它的章节标题所吸引，每一个都充满了诗意和智慧。比如“内心的丰盈是气质的源泉”，这句话立刻触动了我。我一直认为，外在的美貌固然重要，但若没有内在的底蕴，这份美便如同无根的浮萍，难以长久。我常常思考，如何在纷繁复杂的世界中，保持一颗宁静而丰富的心灵。是阅读，是旅行，是与智者的交流，还是对艺术的感悟？这本书的标题，仿佛给我指明了一个方向。我期待书中能有关于如何培养阅读习惯的建议，因为我深信，书籍是滋养灵魂最好的食粮。我也希望作者能分享一些关于如何通过旅行，去拓宽视野，丰富阅历的经验。毕竟，读万卷书不如行万里路。更何况，我一直对艺术充满热爱，无论是绘画、音乐还是戏剧，它们都能够触及我内心最柔软的部分。我希望这本书能够教会我，如何从这些美好的事物中汲取养分，让我的内心变得更加丰盈，从而由内而外地散发出一种独特的气质。我渴望找到一种方法，能够让我不再焦虑，不再迷茫，而是能够以一种更加从容优雅的姿态，去面对生活中的一切挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本《做有气质的优雅女人》，我拿到手的时候，就被它的封面设计深深吸引了。那种柔和的色彩搭配，以及字体的一笔一划，都透着一种宁静而美好的气息。我当时就觉得，这本书应该不仅仅是教人如何打扮，更像是一种生活态度的引导。我一直觉得，真正的优雅，不是流于表面的光鲜亮丽，而是一种由内而外散发出的从容和自信。我常常在想，如何在忙碌的生活中，找到那份属于自己的静谧，并且将它融入到日常的点滴之中。这本书的出现，恰好满足了我这份隐秘的期待。我尤其好奇，作者会如何去解读“气质”这个抽象的概念，它是如何形成的，又该如何去培养。我设想，这本书可能会从很多细微之处着手，比如一个人的言谈举止，眼神的交流，甚至是选择一杯咖啡的姿态。这些看似微不足道的小细节，往往才是构成一个人独特魅力的关键所在。我期待这本书能够给我带来一些启发，让我能够更好地去审视自己，发现自己身上那些被忽略的美好，并将其放大。同时，我也希望能从中学习到一些实用的方法，让我在日常生活中，能够更从容地应对各种场合，展现出我内心深处的那份优雅。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的书名时，我脑海中立刻浮现出一些画面：阳光透过窗户洒在地毯上，空气中弥漫着淡淡的花香，一位女士正轻啜着手中的香茗，眼神温柔而坚定。这便是我想象中的“优雅”。《做有气质的女人》这本书，感觉像是为我量身打造的。我特别好奇，书中是如何讲述“人际交往的艺术”的。我一直觉得，一个真正优雅的女人，一定懂得如何与人相处，她能够赢得他人的尊重与喜爱，同时又能保持自己的独立与尊严。我希望书中能提供一些关于如何建立和谐人际关系的建议，比如如何倾听，如何赞美，又如何巧妙地表达自己的意见。我更想知道，如何在社交场合中，既能展现出自己的风采，又不失分寸。我希望这本书能够教会我，如何在与人交流时，用最真诚的态度去对待他人，用最恰当的语言去表达自己，从而在每一次的互动中，都能留下美好的印记。我期待通过阅读这本书，能够提升自己在人际交往中的智慧，让我在与任何人打交道时，都能从容自信，散发出一种令人愉悦的光彩。