发表于2025-05-25
图书基本信息 | |
图书名称 | 改善状态的心理调节法 |
作者 | 康佳 |
定价 | 36.80元 |
出版社 | 中国纺织出版社 |
ISBN | 9787518045822 |
出版日期 | 2018-06-01 |
字数 | |
页码 | |
版次 | 1 |
装帧 | 平装-胶订 |
开本 | 16开 |
商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 | |
作者简介 | |
康佳,男,1982年出生,山东惠民人,北京师范大学心理学硕士,主要从事大学生心理健康教育研究和实践,现任滨州学院心理咨询中心主任,山东省心理学会理事,山东省大学生心理健康教育专业委员会常务委员,滨州市心理学会秘书长,滨州市未成年人心理辅导站站长,滨州市红十字心理救援志愿服务大队队长。曾获省部级表彰7项,市厅级表彰11项,主持参与课题6项,主编参编教材2部。 |
目录 | |
上篇 影响他人的心理调节策略 章 心理影响:潜移默化发挥作用的心理效应 003 晕轮效应:光环可能会挡住你的视线 004 皮格马利翁效应:期望给人以积极向上的动力 008 蝴蝶效应:小细节可以产生大能量 011 霍桑效应:心情舒畅是活力四射的前提 014 毛毛虫效应:要避免思想上的惯性 017 鲶鱼效应:竞争力可以激发活力和生机 020 第二章 交际心理:让人际关系融洽的心理调节智慧 023 三明治效应:把批评夹在认同当中 024 南风效应:运用以柔克刚的力量 026 互惠原理:小回报换来大利益 029 互悦机制:表达喜欢,赢得好感 032 甜柠檬心理:换个角度,需找积极之处 035 登门槛效应:让对方逐步认可你 038 第三章 获得肯定:不被他人拒绝的心理调节技巧 041 循序渐进:从对方易于接受的问题谈起 042 促使犹豫之人尽快下定决心 045 获得肯定回答的艺术 047 以情动人,感化对方 050 投石问路:诱导他人述说自己的内心想法 052 以情动人:令对方不忍拒绝 054 第四章 赢得真心:用真情打开他人心扉的心理调节技巧 057 赢得好感:打开他人心扉的步 058 畅谈未来:令对方领会你的爱 061 爱意表达得越真实,对方心里越充满安全感 064 消除对方疑虑,巧妙回答敏感问题 068 说点“醋话”,向爱人表明心意 071 不把话说满,令对方回味你的情意 074 第五章 有效说服:让他人快速同意自己意见的心理调节策略 077 越是熟悉的事物,越容易产生共鸣 078 顺着他人的心意表达,能够快速得到认可 080 利用他人的好奇心,巧妙说服 082 自信的说话方式,让人产生信赖感 085 投其所好,产生好感更易说服 088 用的力量来说服对方 091 第六章 心理距离:让讨厌的对象自感没趣的心理策略 093 用“客气话”拉开与他人的距离 094 利用语言来传达心理暗示,巧妙提出意见 096 打断谈话,让对方失去继续下去的兴趣 099 不按常理出牌,让对方不知所措 101 假装恭维,让对方厌恶并自动离去 103 第七章 通情达“礼”:让他人盛情难却的心理调节策略 105 礼多人不怪,有“礼”好办事 106 给人“面子”,相当于送了大礼 109 平日多些“小礼”,人情更易发挥作用 112 下篇 善待自己的心理调节策略 第八章 调整心情的心理策略:用快乐打击灰绪 117 删除痛苦,为快乐腾出空间 118 向着光明前进,必能走出黑暗 121 心灵常沐浴阳光,人生才会温暖常在 123 不苛求,时刻保持乐观 126 快乐是一种能力,也是一种权利 129 微笑给人力量,用微笑面对一切 132 第九章 调整心态的心理策略:用充满阳光的心面对生活 135 心态积极,生活就不会绝望 136 拥有怎样的心态,就会看到怎样的世界 139 失败为你铺就通往成功的路 142 即使遭受打击,也不能失去信心 145 梦想在心里,生活就有希望 148 第十章 提升自己的心理策略:在改变中寻求进步 151 正视自己的不足,才能不断完善自己 152 批评是进步的阶梯,改进中越发自信 155 学会信任,别让猜疑毁坏人生 158 过多的欲望会使你的人生束手束脚 161 每个人都有属于自己的幸福 164 第十一章 改正缺点的心理策略:让你的灵魂变得强大 167 打开心灵的窗户,别活在自闭的世界 168 挣脱抑郁的罗网,让自己快乐起来 171 自卑,是因为你没有好好欣赏自己 174 分享,是人生一大乐事 177 嫉妒,是生命中大的毒瘤 180 第十二章 消除压力的心理策略:找回健康的生活状态 183 保持愉悦心情,舒缓生活压力 184 摒弃这些增加心理负担的错误习惯 186 清除心里垃圾,让自己轻松前进 189 规律的饮食和作息,有助于放松身心 191 减压如同治洪,堵不如疏 194 第十三章 停止拖延的心理策略:别让拖延扯住你的后腿 197 拖延会导致一事无成 198 祛除惰性,别再为拖延找借口 201 树立时间意识,别让生命任意流逝 204 不再拖延,养成立即行动的好习惯 207 有的放矢,不盲目做事有助于战胜拖延 210 第十四章 战胜恐惧的心理策略:只需要你迈出勇敢的步 213 别把困难放大,自己吓唬自己 214 消除恐惧,人生路上勇敢前行 217 不畏惧困难,就不会被恐惧打败 220 大胆表现自己,远离社交恐惧 223 自信满满,当众说话并不可怕 226 参考文献 229 |
编辑推荐 | |
当今社会,压力来自生活、工作、家庭等诸多方面,令我们难以承受,如果我们不能够进行有效的自我调节,不能够平衡个人心理去应对,那么我们的人生就很难得到快乐和幸福。 《改善状态的心理调节法》从影响他人心理和自我心理调节两方面入手,教会读者进行人际交往和自我调节的方法,以摆脱对生活无所适从的焦虑感,从容应对各种人际关系,牢牢掌握人生的主动权。 |
文摘 | |
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改善状态的心理调节法9787518045822 中国纺织出版社 康佳 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2025
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