9787229039066 恋爱蛀牙 必须自拔(女性情感诊疗意见书，学以致用的恋爱手册) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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坏蓝眼睛 著

图书标签:

• 情感疗愈
• 恋爱技巧
• 女性成长
• 两性关系
• 心理学
• 自我提升
• 情感问题
• 恋爱指南
• 实用手册
• 人际交往

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229039066

商品编码：29363784955

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名：恋爱蛀牙 必须自拔(女性情感诊疗意见书，学以致用的恋爱手册)

定价：26.00元

作者：坏蓝眼睛

出版社：重庆出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787229039066

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　坏蓝眼睛运用多年爱情小说的创作心得为广大读者答疑解惑，她的专栏犀利中不乏耐心，向广大女性解析了什么样的人不能爱，什么样的爱不能碰，什么样的方式是错的，什么样的理解是偏的……兼顾了情感问题的普遍性与针对性，可以有效地指导现实生活。
　　事实上，只有保持清醒和理智，看清楚对方的意图，时刻反省自己是否偏离了健康恋爱的轨迹，及时改掉一些可能会造成危害的习惯，才能够收获一份幸福圆满的爱情。

内容提要

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　　这是一本风格独特的女性情感诊疗意见书，坏蓝眼睛以其敏锐的目光和细致的观察，为渴望爱和正在爱的女性朋友梳理了现实世界中的问题、矛盾，忧伤以及纠结，在温和与委婉之外，更有一针见血的犀利。从中可以窥到以往的误区，曾经的错过与过错，并终赢得爱人和被爱的智慧——当你微笑着修正之时，也正是幸福前来敲门的那一刻。

目录

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推荐序：幸福就是找对人
推荐语
自序：爱情是件很玄妙的事
章　别指望他们许你个未来
　灾难性多情男人
　扬扬得意的钻石王老五
　他游戏里的女主角
　女朋友的男朋友
　智斗“奶嘴男”
　玩失踪的，都是混蛋
　难相处的老实男人
　爱上同事等于抱上炸弹
　讨厌的暧昧关系
第二章　细思量，爱情的本质是相悦
　别让他夺走你的风
　后，爱输给了现实
　女人都爱听情话
　恋爱必须平等
　当马克思爱上燕妮
　私奔的咸鱼
　恋爱不是互相拯救
　悄悄熄灭的轰轰烈烈
　情感作家的情商
第三章　女人我大，是个冷笑话
　恃爱行凶
　轻易说分手
　女王的暧昧把戏
　挑剔的人容易被“剩下”
　“爆炸女”的悲剧
　折磨
　每个女人都曾是杜梅
　懂得示弱，赢得爱情
　豪门有风险，女人需慎入
第四章　男人这东西来自潘朵拉星
　摆脱不掉的前女友
　他不爱你的种种表现
　爱和性之间
　心怀叵测的婚前合约
　你并没有与众不同
　男人的结婚恐惧症
　到底是谁没有意思
　世界上没有的人
　半夜溜出去的都是会情人
第五章　那么那么爱，唉
　初恋不过是一场实验
　你不是他的那杯茶或者那盘菜
　魔鬼站在悬崖边
　不能停止的气急败坏
　他让你着迷，他不是你的上帝
　疯狂而无奈的职业相爱
　爱的习惯
　选择恐惧症
　友谊挡住爱情的去路
第六章　对自己狠一点，再狠一点
　要做“狐狸精”
　男人就是螺丝帽
　我不是鱼，我们需要自行车
　别轻信他的忏悔
　因为肉食女所以食草男
　拒绝做玩物
　不要养大爱情的胃口
　爱你的事，已成为过去
　谁敢辜负
第七章　话不糙，理儿糙
　一切都可以归结为缘分
　幸福也容易被诱惑
　他不值得你失去自己
　越秘密越快乐
　你爱上的只是旧时光
　不要照着书本去恋爱
　贫贱时期的爱不可靠
　相爱是有风险的
　爱情不是美女帅哥的
第八章　一键式搞定柔肠百结
　只是爱上了食堂
　精算爱情，保持清醒
　河水到底有多深
　要讲出那句话
　每人一件脏衣服
　隐忍一次爱
　习惯就好
　为爱受委屈
　何必苛求爱的证据
第九章　如果有一天，咱俩不再互相稀罕
　不爱了，便垮掉
　男人的分手和女人的分手
　失恋七日法则
　终于等到了分手的决定
　分手没有理由
　决绝
　不说再见
　不提薄情人名姓
　背叛
第十章　就算现在也感慨
　我们都在路上
　爱上了梦想，才有了失望
　男人不坏，女人不爱
　想念一个男生
　我们要与众不同的芭比
　什么样的女人诱惑
　傻瓜与野丫头
　特别的女人美丽
爱情是有永恒可盼望的

作者介绍

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　　坏蓝眼睛，原名贾佳，当红小说家、专栏作家、中国严肃婚恋网站世纪佳缘专家团情感专家，属相羊，血型B，双子座，居北京。从2003年开始，几乎所有18岁以上对爱情心生向往的女孩都看过她的小说，其实她的专栏更加尖锐中肯，纵横恣肆，读者总能在字里行间捕捉到意想不到的精彩。
　　出版作品：
　　电影小说：《爱情呼叫转移》
　　长篇小说：《月子》、《查无此爱》、《纱窗里的莎乐美》、《魔鬼站在悬崖边》、《梦里柠檬几度花》、《你如此华丽》、《疯狂女主播》、《情感专家》、《深度苏醒》
　　小说集：《葵花向太阳》、《在失去你的地方隐藏悲伤》、《愁城纪》、《那些事秘不可宣》、《同学少年不言情》、《寂如流年》、《天使只在夜里哭》、《爱在光年外》、《做好爱你的打算》《一朵寂寞的时间》
　　随笔集：《当鸽子爱上大象》

文摘

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序言

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《心之锁钥：解锁亲密关系的深度指南》 一部直击现代人情感困境，提供实用、深刻且充满人性的自我成长与关系修复手册。 在这个人与人联系日益紧密，心灵却可能愈发疏离的时代，我们对“爱”的理解和实践正面临前所未有的挑战。我们渴望真挚的联结，却常常在亲密关系中迷失方向，被旧有的模式、未愈合的创伤和不清晰的沟通方式所困扰。 《心之锁钥：解锁亲密关系的深度指南》并非提供速成的“恋爱技巧大全”，而是一本深入探索个体心理结构如何影响亲密互动的深度剖析之作。它将引导读者穿越迷雾，理解自己与伴侣（或潜在伴侣）关系背后的深层动力学。 --- 第一部分：认清自我——亲密关系的基石 亲密关系首先是一面映照自我的镜子。本书首先聚焦于个体如何构建其情感框架，这是所有外部关系运作的底层逻辑。 1. 依恋模式的考古学：追溯你的情感基因 你如何应对分离？你是否总是需要不断的保证才能感到安全？或者，你倾向于疏远那些过于亲近的人？ 本书详细拆解了依恋理论的四个主要类型——安全型、焦虑型、回避型和紊乱型——并指导读者通过细致的自我观察，精确地识别出自身占据的主导依恋模式。我们不仅探讨了这些模式是如何在童年被“编程”的，更重要的是，提供了在成年后逐步向“安全依恋”过渡的实际演练路径。这包括：如何识别那些触发你依恋反应的“热键”，如何在压力下暂停自动反应，以及如何向伴侣清晰地表达你的安全需求，而不是用指责或退缩来掩饰它们。 2. 情感的脚本与内在的叙事者 我们每个人都带着一套关于“爱是什么”、“伴侣应该如何表现”的内在脚本。这些脚本往往是无意识的，却在无形中决定了我们对伴侣行为的解读。本书深入探讨了“核心信念”（Core Beliefs）对亲密关系的影响——例如“我不值得被爱”或“爱必然伴随着痛苦”。 我们将引导读者进行一场深入的“叙事重写”。这不是简单地相信“一切都会好起来”，而是通过认知行为的技术和正念观察，系统性地挑战那些限制性的、负面的情感叙事，从而创造出更具弹性和支持性的内心对话，为接纳更健康的关系模式铺平道路。 --- 第二部分：重塑联结——高效能沟通的艺术 理解自身是第一步，而有效沟通则是将理解转化为实际联结的桥梁。本书将沟通视为一种精密的、需要刻意练习的技能，而非自然流露的天赋。 3. 聆听的深度与“共情式回应” 真正的沟通不是等待对方说完，而是努力进入对方的体验世界。《心之锁钥》着重于“共情式聆听”的实践。这要求我们放下评判、预设和急于提供解决方案的冲动，转而专注于捕捉对方情绪背后的真实需求。 书中提供了具体的“共情语句模板”和“情绪镜像练习”，教导读者如何在伴侣感到受伤或愤怒时，不被卷入冲突的漩涡，而是提供一个坚实、被理解的情感容器。我们区分了“同情”与“共情”，强调后者是建立深层信任的关键。 4. 建设性冲突：将分歧转化为成长的契机 冲突在亲密关系中不可避免，但冲突的方式决定了关系的命运。本书摒弃了“避免冲突”的错误观念，倡导一种“高价值冲突”模式。 我们详细分析了“四骑士”（批评、蔑视、辩护、筑墙）的破坏性，并提供了与其对应的解毒剂。核心理念是：冲突不是为了证明谁对谁错，而是为了共同探索双方未被满足的需求。书中包含了如“需求陈述法”（I-Statements的升级版）和“修复尝试”的设计，教导伴侣如何在争吵后，有效地进行“情感和解”，巩固而非破坏彼此的联结。 --- 第三部分：维系与超越——长期关系的动态管理 一段关系要长久发展，需要持续的投入和对“变化”的适应能力。本书探讨了长期亲密关系中，如何平衡独立性与联结感，以及如何应对激情褪去后的亲密挑战。 5. 亲密感的悖论：空间与融合的艺术 许多人误以为亲密关系意味着“形影不离”。本书挑战了这种“融合式”的亲密观，提倡一种“平衡式亲密”。我们探讨了“边界的必要性”——健康的边界如何保护个体的自我，同时反而能深化关系。 章节重点讲解了如何有效地沟通“我需要独处的时间”而不让伴侣感到被拒绝，以及如何尊重伴侣的“情感安全岛”。这包括对“伴侣时间”和“自我时间”的日程规划建议，确保双方都能在关系中保持个体的完整性。 6. 欲望的河流：在稳定中保持情感与身体的流动性 随着关系的稳定，激情和性张力常常会下降。本书以成熟、坦诚的态度讨论了亲密关系中“欲望维护”的重要性。 这不仅关乎性生活，更关乎如何维持“情感上的吸引力”。我们探讨了“惊喜的价值”、“例行公事的打破”以及“持续的好奇心”如何成为长期亲密关系的润滑剂。书中提供了基于心理学洞察的建议，帮助伴侣重新发现彼此的魅力，并共同创造一个支持双方在情感和身体上持续探索的环境。 --- 结语：关系是你最伟大的修行场 《心之锁钥》旨在赋能读者，将亲密关系视为一个不断学习、不断修正的实验室。它不保证关系会一帆风顺，但它承诺，通过对自我更深的理解和对沟通更精湛的掌握，你将拥有应对任何风暴的内在力量。 这是一把钥匙，它不是用来打开伴侣的心的，而是用来解锁你通往更成熟、更真实、更坚韧的爱的能力的。 这本书，献给所有愿意为自己和所爱之人的幸福，进行深度自我负责的人。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我immediately就被它别具一格的视角所吸引。它没有回避那些我们常常在感情中遇到的棘手问题，反而像是拉开了一张详细的“情感地图”，让我们能够清晰地看到那些隐藏在弯路和死胡同里的“蛀牙”。书中对于女性在恋爱关系中的心理活动、情感需求以及可能遇到的挑战，进行了一番深入的剖析。我特别欣赏作者那种不回避现实，但又充满希望的笔调。它不是一味地指责或抱怨，而是提供了一种更具建设性的视角，教我们如何去识别、理解并最终解决这些“蛀牙”。这种“诊疗”的说法，让我觉得这本书充满了科学性和系统性。它不是凭空捏瓦，而是基于对女性情感世界的深刻洞察，然后提供一套套“治疗方案”。我读到一些关于沟通模式、情感依恋以及如何处理冲突的章节时，都觉得豁然开朗，仿佛一直以来困扰我的那些情感难题，突然找到了一个清晰的解释和解决的方向。这本书让我意识到，真正的“自拔”并非易事，它需要勇气、智慧，更需要方法。它鼓励我们去主动面对，去学习如何自我疗愈，也如何与伴侣一起成长，共同构建更加健康、成熟的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，给了我一种“拨云见日”的畅快感。那些曾经让我感到困惑、迷茫甚至痛苦的恋爱经历，在读完这本书后，仿佛都找到了清晰的脉络和逻辑。作者以一种非常精炼、有条理的方式，将复杂的女性情感世界娓娓道来。它不是那种哗众取宠的“毒鸡汤”，而是充满了真知灼见和人生智慧。我特别欣赏书中那种“授人以渔”的理念，它不是直接给你答案，而是教你如何去思考，如何去分析，如何去寻找属于自己的答案。这种“学以致用”的手册性质，让我觉得这本书非常有价值。我常常会根据书中的方法，去反思自己和伴侣的互动，去尝试新的沟通方式，然后惊喜地发现，很多曾经难以逾越的障碍，竟然就这么迎刃而解了。它就像是一本“情感操作指南”，让我能够更有效地去管理自己的情绪，更智慧地去处理人际关系。读完这本书，我感觉自己对恋爱的理解又上升了一个层次，不再是凭感觉的摸索，而是有了更加清晰的认识和明确的行动方向。它让我相信，只要我们愿意学习和成长，任何“恋爱蛀牙”都可以被有效地“自拔”，最终收获一份更加美好、持久的爱情。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书，我最深刻的感受就是它的“疗愈力量”。它不仅仅是一本关于如何谈恋爱的书，更是一本关于如何爱自己、如何与自己和解的书。书中在探讨恋爱关系中的种种问题时，也深深地触及到了女性内在的成长和自我价值的实现。那些关于“原生家庭的影响”、“自我认知的偏差”以及“如何摆脱不健康的依恋模式”的内容，让我开始审视自己过往的一些行为模式和情感习惯。它不是简单地教你如何取悦他人，而是引导你如何成为一个更完整、更独立、更有力量的个体。这种“自拔”的过程，不仅是对恋爱关系的“治疗”，更是对自己心灵的一次“重塑”。我常常在读到一些直击灵魂的段文时，眼眶湿润，因为它触碰到了我内心深处最柔软的地方，也让我看到了成长的希望。这本书让我明白，一段健康的关系，是建立在两个独立而完整的人的基石之上的。只有当我们先学会爱自己，理解自己的需求，然后才能更好地去爱别人，也才能吸引到真正欣赏和尊重自己的人。它提供了一种温柔而坚定的力量，鼓励我们去拥抱不完美的自己，去勇敢地面对内心的“蛀牙”，并最终找到属于自己的“解药”。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种前所未有的“实操感”。它不像一些纯理论的书籍，只是罗列概念，而是充满了大量 relatable 的案例和 actionable 的建议。我常常在阅读的过程中，不自觉地将书中的情境与自己的经历进行对比，然后恍然大悟：“原来我当时就是这样！” 这种强烈的代入感，让我觉得这本书是为我量身定做的。作者以一种非常亲切的语气，像是在与一位老朋友聊天，分享她的经验和见解。她没有使用过多生涩的专业术语，而是用通俗易懂的语言，将复杂的心理学概念变得生动有趣。我尤其喜欢书中关于“如何识别恋爱中的危险信号”以及“如何建立健康的界限”的章节。这些内容，让我对恋爱中的一些潜在问题有了更清醒的认识，并且掌握了主动规避和处理的技巧。这本书让我明白，恋爱并非一件全凭感觉的事情，它需要我们不断地学习、反思和调整。它鼓励我们成为自己情感的主人，而不是被动地被情绪所左右。我感觉这本书提供了一套完整的“恋爱技能包”，让我能够更自信、更成熟地去经营自己的感情，让我的每一次恋爱都能朝着更健康、更美好的方向发展。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名本身就充满了话题性，“恋爱蛀牙，必须自拔”——多么形象的比喻，一下子就勾起了我对恋爱中那些“不吐不快”的痛点的共鸣。我一直觉得，恋爱就像是在精心呵护一棵小树苗，需要阳光、雨露，也需要适时的修剪和打理。如果任由“蛀牙”滋生，那棵本应茁壮成长的小树，最终只会枯萎凋零。这本书的标题，预示着它并非一本流于表面的情话集，而是直面那些隐藏在感情深处的隐患，甚至是被我们忽视的“蛀牙”，然后提供“自拔”的解决方案。这种直白的切入方式，让我对它充满了期待。我渴望在阅读中找到能够帮助我审视自己和伴侣关系，识别并解决那些影响感情健康问题的“工具”或“方法”。特别是“女性情感诊疗意见书”和“学以致用的恋爱手册”这样的副标题，更是给我一种安心感，仿佛里面藏着一份专业的诊断报告，以及一份切实可行的“康复计划”。我希望这本书能像一位经验丰富的心理医生，用温和而专业的语言，引导我剖析那些复杂的情感迷局，并且提供一套切实可行的指导，让我能够真正学会如何在恋爱中“拔牙”，让我们的关系变得更加坚固，充满生机。我期待它能帮助我理解那些隐藏在日常互动中的细微情感信号，以及如何有效地沟通，化解矛盾，让爱意绵延而不是被蛀虫侵蚀。