心理學知道答案：88個在工作和生活中應對變化的有效定律 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

韓秉昌 著

圖書標籤:

• 心理學
• 行為心理學
• 個人成長
• 職場技能
• 情緒管理
• 人際關係
• 思維模式
• 變化應對
• 自我提升
• 影響力

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518035885

商品編碼：29365683576

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：心理學知道答案：88個在工作和生活中應對變化的有效定律

定價：39.80元

作者：韓秉昌

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787518035885

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

為什麼人在乘電梯時喜歡嚮上看？為什麼看演唱會時大傢會跟著大聲唱歌？為什麼好多人喜歡
靠邊的座椅……這一切，心理學將告訴你答案。《心理學知道答案：88個在工作和生活中應對變化的有效定律》從現實生活中*為實用的基本點齣發，汲取心
理學中的智慧，來幫助讀者從更深的層次上透過紛繁復雜的錶象，認清事實的真相。通過學習和利用心理學中88個相關的知識點，使自己在職場上找到定位，收獲成功，在生活中收獲幸福。

目錄

---

章幫你尋找未知的自己/001

人格的結構：本我、自我、超我/002

性格類型：塑造屬於你的個性/005

確立自尊：自尊＝成功/抱負/009

社會角色：演好自身的角色/012



第二章 擺脫負麵癥結，做自己的主人/015

瓦拉赫效應：發揮自己的優勢/016

依賴癥：究竟離你有多遠/018

進食障礙：從心理上找原因/021

潔癖癥：太愛乾淨不是好事/024

自閉癥：封閉的心窗如何開啓/027

焦慮癥：是什麼讓你不快樂/029

戀物癖：難以抵擋的尷尬誘惑/032




第三章今天你可以很快樂/035

情商指數：決定著你的幸福指數/036

微笑效應：提高情商的基礎課/040

海格力斯效應：你的肩上是否扛著“仇恨袋”/042

杜利奧定律：生活就要充滿熱情/045

剛柔定律：拿得起，更要放得下/047

氣球定律：氣大傷身，聰明的你不生氣/050

壓力閥效應：把自己從緊張情緒中解救齣來/053

踢貓效應：彆成為壞情緒的傳遞者/056

霍桑效應：適度發泄，然後輕裝上陣/059



第四章 看穿現象背後的真相/063

潛意識心理：人為什麼會做夢/064

第六感覺：有的人為什麼可以預見未來/066

被需要心理：為什麼被需要是一種幸福/068

逃避心理：為什麼人在乘電梯時喜歡嚮上看/071

私人空間：為什麼大傢都喜歡坐靠邊的座椅/073

補償心理：為何在外受氣的人喜歡在傢裏耍橫/076

責任擴散：危難麵前，為何多數人都袖手旁觀/079

巴納姆效應：為什麼現代都相信心理測試/081

沒個性化：為什麼看演唱會時人們會跟著大聲唱歌/083

色彩心理：為什麼藍色汽車發生事故的概率高/085

格雷欣法則：分清好錢與壞錢之間的區彆/088



第五章 洞察人性的心理/091

自尊原理：要維護對方的自尊心/092

獵奇心理：滿足對方“好奇”的心理/094

焦點效應：每個人都希望成為焦點/096

虛榮心理：學會滿足對方的虛榮心理/099

應該心理：用彆人對待我們的方式對待彆人/101

排斥心理：巧妙化解對方的排斥心理/103

防衛心理：人人都需要安全感/105

賈君鵬效應：滿足對方潛在的情感需求/108



第六章 掌握對方的心理/111

效應：“正人先正己”更有說服力/112

驚嚇效應：要的就是讓對方聞風喪膽的效果/115

反暗示效應：換種思維，管人更有效/117

恩威並重：有效的管人手腕/120

能以德服人，纔能讓人心悅而誠服/122

欲擒可先“縱”，練好“忍”字功/125

以柔剋剛剛必斷，以弱製強強自殘/127

用真誠的溢美之詞也可以輕鬆管好人/130



第七章 好人緣讓你事半功倍/133

鄰裏效應：交往越多越親密/134

蹺蹺闆定律：要遵循互惠原則/135

首因效應：印象很重要/138

曝光效應：朋友之間要經常走動/141

競爭優勢效應：積極的競爭心理纔是交際之道/144

投射效應：時不要以己論人/146

比林定律：學會說“不”是一種智慧/149

人際關係定律：先傾聽，後訴說/152

瀑布心理效應：管好自己的嘴巴/155







第八章 點破情場中的迷津/159

幸福遞減定律：愛情保鮮需要不斷製造新鮮感/160

契可尼效應：初戀為何總令人難忘懷/161

暈環效應：情人眼裏為何齣西施/163

秘密效應：保留你和他的隱私/166

自我選擇效應：婚姻如戲，每個人都是導演/167

沙漏定律：彆把你的愛人抓得太緊/169

溝通法則：婚姻生活中好的相處方式/172



第九章 讓管理走嚮智慧/175

鳥籠效應：管理要藉勢而為/176

南風法則：把溫暖送給你的下屬/179

蜂舞法則：加強溝通纔能改善管理/181

破窗理論：及時補好塊“破窗”/184

蝴蝶效應：細節決定成敗/187

手錶定律：不要製訂雙重標準/190

霍布森選擇：放寬眼界，打開思維/193



第十章 高效能人是怎樣煉成的/197

職業倦怠：要清楚你在為自己工作/198

青蛙效應：身在職場，不進則退/200

異性效應：乾活要講究男女搭配/203

布利斯定律：工作之前要計劃周密/205





第十一章 構建真正的富足人生/209

王永慶法則：節儉讓你更富有/210

馬太效應：年輕時要積纍必要的資本/212

鯰魚效應：剋服懶惰讓財富快速增長/215

毛毛蟲效應：要學會創新緻富思路/217

羊群效應：你是理性投資者嗎/220

智豬博弈：守株待兔未必是錯的/222



第十二章 瞬間抓住客戶的心/225

二選一法則：留住客戶的秘訣/226

奧美定律：視客戶為自己的上帝/228

250定律：推銷商品前先推銷自己/231

名片效應：讓客戶對你過目不忘/233

登門檻效應：先得寸，再進尺/235

從眾心理：製造商品熱銷的氣氛/238



第十三章 做有準備的成功者/241

吸引力法則：把成功吸過來/242

狼群法則：勇敢競爭，不輕言放棄/244

燈塔效應：不同的目標就會有不同的結果/247

不值得定律：永遠不做不值得做的事/250

跨欄定律：欄杆越高，你跳得就越高/253

卡貝理論：放棄有時比競爭有意義/256

參考文獻/261

作者介紹

---

韓秉昌，暨南大學學士，心靈導師。專職寫作領導講話材料、調研文章和各類宣傳稿件，先後在《人民法院報》《中國審判》《法製日報》《山東法製報》等新聞媒體發錶稿件數篇，並負責編輯齣版瞭法院內刊。酷愛心理和哲學，思路清晰，功底紮實，談吐從容幽默，總是能以優美的方式一語道破這個世界的秘密。

文摘

---

序言

---

《洞見：理解人心的奧秘與策略》 在瞬息萬變的現代社會，無論是職場上的挑戰、人際關係的微妙，還是個人成長的探索，我們無不麵臨著各種各樣的“變化”。這些變化，有時是悄無聲息的侵蝕，有時則是雷霆萬鈞的衝擊，它們深刻地影響著我們的情緒、行為，乃至生活的走嚮。我們常常感到睏惑、焦慮，甚至無所適從。然而，如果能洞悉人心的運作機製，掌握理解他人的關鍵，並學會與變化和諧共處，那些曾經令我們頭疼的難題，或許會迎刃而解。 《洞見：理解人心的奧秘與策略》並非一本枯燥的學術著作，它是一場引人入勝的探索之旅，旨在揭示隱藏在人類行為背後的深層邏輯，幫助您在復雜的人際互動與自我認知中，找到更清晰的方嚮和更有力的工具。本書將帶領您深入探究心理學的核心原理，並以生動、貼近生活的方式，解讀那些塑造我們思維模式、影響我們決策的關鍵要素。 第一章：認識你的“我”——探索自我認知的光譜 我們如何看待自己，很大程度上決定瞭我們如何與世界互動。本章將深入剖析“自我認知”的構成，從核心的自我概念，到外在的社會比較，再到內在的價值觀和信念係統。我們將探討“自我效能感”如何驅動我們去追求目標，以及“自尊”的高低如何影響我們的情緒健康和人際關係。您會瞭解到，積極的自我認知並非盲目樂觀，而是建立在對自身優勢和局限性的深刻理解之上。我們將提供實用的方法，幫助您識彆並挑戰那些阻礙您成長的負麵思維模式，培養更健康的自我評價體係，從而在麵對挑戰時，擁有更堅定的內心力量。 第二章：解碼他人的心——洞察人際互動的玄機 人是社會性動物，我們的一舉一動，都離不開與他人的互動。理解他人的動機、情感和思維方式，是建立和諧關係、有效溝通的基石。本章將帶領您走進“他心”的世界，從非語言信號的細微之處，到語言錶達的深層含義，揭示溝通中的“潛颱詞”。我們將探討“歸因理論”，解釋我們為何會傾嚮於將他人的行為歸結於特定的原因，以及這種歸因可能帶來的誤解。您將學習如何運用“同理心”的力量，站在對方的角度思考問題，從而化解矛盾，建立信任。此外，本書還會介紹“依戀理論”，幫助您理解不同依戀類型如何影響親密關係，以及如何通過有意識的努力，改善與他人的連接。 第三章：情緒的語言——駕馭內心的潮汐 情緒是我們對內外環境最直接的反應，它們是信號，也是動力。然而，許多時候，我們卻被情緒所睏擾，甚至被其淹沒。本章將聚焦於“情緒的科學”，從情緒的生理基礎，到認知評估的參與，揭示情緒産生的完整過程。您將學習區分不同類型的情緒，並理解它們各自的功能。更重要的是，本書將提供一套切實可行的“情緒管理”策略，包括如何識彆和命名自己的情緒，如何運用呼吸、冥想等技巧來平復激蕩的情緒，以及如何將負麵情緒轉化為積極的行動力。我們將深入探討“認知重構”的力量，教您如何改變對事件的看法，從而改變情緒的體驗，最終實現情緒的自主掌控。 第四章：決策的藝術——在不確定性中做齣明智選擇 生活充滿瞭選擇，每一次決策都可能導嚮不同的未來。然而，我們常常陷入“選擇睏難”，或者在做齣決定後感到後悔。本章將為您揭示“決策心理學”的奧秘。我們將探討“啓發式思維”和“認知偏差”，分析我們在做決策時可能齣現的思維誤區，例如“錨定效應”、“確認偏差”以及“損失厭惡”等。您將學習如何識彆這些偏差，並采取策略來規避它們。本書還會介紹“期望理論”和“前景理論”，幫助您更理性地評估風險與收益，並做齣更符閤自身利益的選擇。通過學習本書的決策框架，您將能夠更有信心地麵對各種選擇，並在不確定性中找到最佳路徑。 第五章：學習的力量——擁抱成長與改變 學習是貫穿人生的過程，無論是新技能的掌握，還是舊觀念的更新。本章將深入探討“學習的機製”和“習慣的養成”。您將瞭解“行為主義”和“認知主義”在學習中的作用，以及如何利用“間隔重復”和“主動迴憶”等記憶技巧來提升學習效率。本書還將重點關注“成長型思維模式”的重要性，解釋為何擁有相信能力可以通過努力得到提升的人，更能剋服睏難，取得成功。您將學習如何通過設定可行的目標、分解任務，以及積極尋求反饋，來培養強大的學習能力和持續改進的動力，從而在這個快速變化的時代，始終保持競爭力。 第六章：應對壓力的智慧——在挑戰中保持韌性 壓力是生活中不可避免的一部分，但過度的壓力會損害我們的身心健康。本章將為您提供一套係統的“壓力應對”策略。我們將從理解壓力的生理和心理反應開始，並重點關注“壓力源的識彆”和“應對機製的選擇”。您將學習如何運用“放鬆技巧”來緩解身體的緊張，如何通過“積極應對”來主動解決問題，以及如何在必要時尋求“社會支持”。本書還將深入探討“心理韌性”的培養，分析那些能夠在逆境中快速恢復、甚至變得更強大的人所具備的特質，並提供具體的練習方法，幫助您在麵臨睏難時，保持冷靜、樂觀和堅定。 第七章：動機的引擎——點燃內在的驅動力 動機是驅使我們行動的內在力量。當動機不足時，我們容易感到倦怠和拖延。本章將深入探討“動機的理論”，從“需求層次理論”到“自我決定理論”，揭示驅動我們行為的深層需求。您將學習如何識彆自己的“內在動機”和“外在動機”，並理解如何在不同情境下，有效地激發和維持自己的動機。本書將提供實用的方法，幫助您設定富有挑戰性但又切實可行的目標，培養“延遲滿足”的能力，並學會通過慶祝小小的成功來增強持續前進的動力。通過點燃內心的驅動力，您將能夠更有激情地追求自己的夢想，並最終實現人生價值。 第八章：人性的光輝——培養積極的品質與和諧的關係 在理解人心的奧秘的同時，我們也應該關注如何成為一個更好的人，以及如何與他人建立更美好的關係。本章將探討“積極心理學”的核心概念，例如“幸福感”、“感恩”和“善良”。您將學習如何通過培養“感恩之心”來提升生活滿意度，如何通過“積極的情感”來影響周圍的人，以及如何通過“利他行為”來促進社會的和諧。本書還將探討“衝突解決”的技巧，幫助您在人際關係中，以更建設性的方式處理分歧，維護和諧。通過培養這些積極的品質，您不僅能提升個人的幸福感，也能為構建一個更友善、更包容的社會貢獻力量。 《洞見：理解人心的奧秘與策略》是一本實用指南，它不是提供簡單的“答案”，而是引導您去發現屬於自己的答案。通過對心理學原理的深入淺齣解讀，您將能夠更深刻地理解自己，更有效地與他人溝通，更從容地應對生活中的各種變化。這是一次賦能之旅，旨在幫助您解鎖內在的潛能，活齣更充實、更有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力，在於它把“知道”變成瞭一種“做到”的過程。我一直覺得，心理學最大的價值，就在於它能幫助我們理解那些隱藏在行為背後的動機和邏輯。然而，很多時候，我們即使“知道”瞭某些道理，也難以在實際生活中運用。這本書的特彆之處，就在於它非常接地氣，它沒有脫離現實，而是將心理學的原理巧妙地融入到我們每天都會遇到的各種情境中。比如，關於“習慣養成”的部分，作者用瞭很多有趣的比喻，讓我一下子就明白瞭，為什麼堅持一項新習慣會如此睏難，以及如何纔能有效地剋服惰性。他還深入探討瞭“溝通模式”對人際關係的影響，通過一些真實的對話場景，揭示瞭溝通中的常見誤區，並提供瞭非常實操性的改進建議。我讀到關於“決策疲勞”的部分時，簡直覺得作者是讀懂瞭我的心。我們每天都要做齣無數的決定，而這本書就教會瞭我如何更有效地分配自己的精力，避免不必要的消耗。總而言之，這本書不是那種讓你讀完後覺得“學到瞭很多”但卻無從下手的感覺，而是讓你讀完後，會立刻想要去嘗試，去改變，去運用。它帶來的，是一種看得見摸得著的效果。

評分☆☆☆☆☆

這套書的氣質，怎麼說呢，有點像那種你走進一傢老舊的書店，在角落裏偶然發現的寶藏。沒有花裏鬍哨的封麵，也沒有誇張的宣傳語，就是那麼靜靜地擺在那裏，散發著一種沉靜而厚重的力量。我本來是帶著一種試探的心態去翻閱的，想著或許能從中找到一些解決當下工作瓶頸的靈感。結果，這本書給我帶來的驚喜，遠不止於此。作者的筆觸非常細膩，他沒有直接告訴你“你應該怎麼做”，而是通過對一個個案例的深入剖析，層層剝繭，讓你自己去體會其中的道理。我尤其喜歡他對“情緒管理”這一塊的論述，用很多具體的例子說明瞭，為什麼我們有時會做齣一些讓自己後悔的決定，以及如何纔能更有效地控製自己的情緒，而不是被情緒所左右。他提到的“同理心”的重要性，更是讓我醍醐灌頂。我們常常抱怨彆人不理解自己，但這本書卻告訴我們，學會理解他人，纔是化解矛盾，建立良好關係的關鍵。讀這本書，就像是在照鏡子，你會發現自己身上很多不自知的習慣和思維模式，然後開始審視和調整。它沒有給我“標準答案”，但它教會瞭我如何去尋找自己的答案，那種感覺，非常踏實。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的智慧，不是堆砌理論，而是能夠深入淺齣地解決實際問題。這本書，無疑做到瞭這一點。它不像很多學術著作那樣，用一堆晦澀的術語把你嚇退，而是用一種極其友好的姿態，和你娓娓道來。我最欣賞的是作者對於“壓力應對”的論述。在快節奏的現代生活中，壓力幾乎是人人都要麵對的課題，但很多人卻束手無策。這本書提供的視角，讓我意識到，原來壓力並非全然是負麵的，關鍵在於我們如何去理解和轉化它。他還提到瞭“成長型思維”的重要性，這一點對我影響很大。我以前總是害怕失敗，害怕被評判，但這本書讓我明白，將挑戰看作是學習和成長的機會，是多麼的重要。這種思維的轉變，讓我開始更積極地去麵對生活中的種種睏難。此外，作者在分析“人際衝突”時，也展現齣瞭非凡的洞察力，他揭示瞭許多我們容易忽略的溝通細節，以及這些細節如何可能引發連鎖反應。讀這本書，感覺就像是得到瞭一份人生地圖，上麵標注著各種可能遇到的“陷阱”和“捷徑”，讓你能夠更從容地 navigating 人生的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是走進瞭一間充滿智慧的私人診所，而你就是它的病人，而作者，則是那位既耐心又專業的醫生。我一開始是被“應對變化”這個主題吸引的，因為我一直覺得，生活就是一場永無止境的“變化局”，學會如何在這個變化中找到自己的節奏，是一項至關重要的技能。這本書並沒有空洞地談論“擁抱變化”，而是深入剖析瞭我們在麵對變化時，常常會産生的一些負麵心理反應，比如焦慮、恐懼、抵觸等等。然後，它會非常有條理地，一步一步地告訴你，如何去識彆這些情緒，如何去疏導它們，最終將它們轉化為前進的動力。我特彆喜歡作者在講解“適應性”時，用到的那些生動的比喻，讓我一下子就理解瞭，為什麼有些人能夠遊刃有餘地應對變化，而有些人卻總是深陷泥潭。他還提到瞭“目標設定”的重要性，並且非常具體地指導我們如何去設定那些真正能夠激勵我們的目標，而不是那些遙不可及的空想。這本書帶來的，不僅僅是知識，更是一種心理上的賦能，讓你覺得自己有能力去麵對任何挑戰，並且能夠從中找到成長的契機。

評分☆☆☆☆☆

這本書剛拿到手的時候，就被它樸實無華的書名吸引瞭。我一直對心理學在實際生活中的應用很感興趣，尤其是如何更好地應對那些層齣不窮的變化。市麵上的心理學書籍琳琅滿目，但很多要麼過於學術，要麼過於雞湯，找到一本既有深度又不失實用性的，實屬不易。翻開這本書，我發現它並沒有一開始就拋齣復雜的理論，而是從一些我們日常生活中可能會遇到的場景入手，比如如何處理職場上的突發情況，如何調整心態去接受生活中的不確定性，以及如何與他人建立更有效的溝通方式。我特彆欣賞作者在講解過程中，那種循循善誘的風格，仿佛是在和一位經驗豐富的長者對話，他不會生硬地給你灌輸知識，而是通過一個個生動的故事和深入淺齣的分析，引導你去思考，去發現問題背後的心理機製。雖然我還沒完全讀完，但其中關於“認知偏差”的幾章，讓我對自己以往的一些決策有瞭全新的認識，感覺豁然開朗。原來很多時候，我們之所以會感到睏擾，並不是因為事情本身有多麼復雜，而是我們看待和處理問題的方式，受到瞭自身心理模式的限製。這本書讓我感覺，心理學不再是高高在上的學科，而是觸手可及的工具，能夠幫助我們更好地理解自己，理解他人，從而在紛繁復雜的世界中找到屬於自己的那份平靜和力量。