孕产计划 王经伦 9787538435498 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王经伦 著

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• 健康指南
• 王经伦
• 医学科普

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538435498

商品编码：29377407223

包装：平装

出版时间：2007-09-01

基本信息

书名：孕产计划

定价：29.80元

作者：王经伦

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2007-09-01

ISBN：9787538435498

字数：240000

页码：240

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书科学全面地介绍了怀孕前、怀孕中及产后准父母应该知道和掌握的一些孕产知识，以帮助年轻的准父母依计行事，以孕育一个聪明健康的宝宝为目的，按时间顺序，同步地进行指导，信心满满地指导每一对准父母生一个健康聪明的宝宝，帮助每一位准妈咪平安、顺利地度过整个孕产期，享受自己的幸福时光。本书每部分贴心准备了计划一览表，详细列举了在每个时期应该完成的必要事项，为准父母提供了科学的指导；更有112个小贴士不遗漏每个细节，给你全面的指导。全书内容翔实，文字通俗易懂，而且让准爸爸们也积极参与进来，一起感受迎接新生命的美妙和奇特的感受!

目录

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作者介绍

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王经伦，主任医师，原辽宁省人口计划生育，协会常务副会长，王经伦在省部级报刊发表论文百余篇，其中获论文20多篇。主编或合作主编科技著作，科普读物《人类生殖调节图谱》、《成才从这儿开始》、《性与生殖健康》等，参与编写《优生优育实验诊断学》、《中国优生科学》

文摘

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序言

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《孕育新生命：全面呵护，科学指导》 这是一本关于孕育生命、呵护新生的综合性指南，旨在为即将为人父母的您提供最权威、最贴心、最实用的信息和支持。从备孕期的身体调理，到孕期各个阶段的生理变化与健康管理，再到分娩方式的选择与准备，以及产后母婴的恢复与成长，本书都将以严谨的科学态度、深入浅出的语言，以及丰富实用的案例，陪伴您走过这段充满喜悦与挑战的旅程。 第一章：孕前准备——为生命的萌芽播下健康的种子 生命的诞生并非偶然，而是精心准备的结果。本章将着重探讨孕前的各项准备工作，确保您和伴侣以最佳的身心状态迎接新生命的到来。 健康评估与调整： 详细介绍孕前夫妻双方进行全面的健康检查的重要性，包括遗传病筛查、传染病筛查、妇科检查（针对女性）、精液分析（针对男性）等。我们将指导您如何根据检查结果进行针对性的健康调整，例如，针对贫血、甲状腺功能异常、慢性疾病等进行治疗或管理。 营养储备——孕育的基石： 深入剖析孕前营养的重要性，重点强调叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素的补充。我们将提供详细的食物选择建议，帮助您构建均衡饮食，并介绍适合的孕前营养补充剂。同时，也会警示您应避免的食物和不良饮食习惯，如过量咖啡因、未经烹饪的肉类和海鲜等。 生活方式的重塑——告别不良习惯： 强调戒烟、限酒、避免接触有害物质（如装修污染、农药残留）对于成功孕育健康宝宝的关键作用。我们将提供科学戒烟戒酒的建议，并指导您如何在家居环境和日常生活中减少接触有害物质的风险。 心理的准备——迎接新角色的挑战： 孕育生命不仅是生理上的过程，更是心理上的巨大转变。本章将帮助您认识并应对孕前可能出现的焦虑、压力等情绪，鼓励您与伴侣进行坦诚的沟通，共同构建支持性的家庭氛围。我们将提供一些放松技巧和心理调适方法，帮助您以积极的心态迎接成为父母的喜悦。 运动与适度性——增强身体机能： 探讨适合孕前女性的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，如何增强身体素质，提高生育能力。同时，也会提醒男性适当的运动对精子质量的积极影响。 第二章：孕期呵护——生命成长的每一个里程碑 怀孕是一个充满神奇而又需要细致呵护的过程。本章将根据孕周，详细解析孕期母体和胎儿的生理变化，并提供针对性的健康指导。 孕早期（0-12周）：妊娠的微妙开端 早孕反应的应对： 深入分析恶心、呕吐、乏力等早孕反应的原因，提供有效的缓解方法，如少量多餐、选择易消化食物、保证充足休息等。 胎儿器官的形成与保护： 解释胎儿重要器官（如神经管、心脏）在这一时期的发育，强调叶酸补充和避免接触致畸因素的重要性。 孕早期产检： 详细介绍孕早期需要进行的产检项目，如血HCG、孕酮、B超等，以及这些检查的意义，指导您如何理解检查结果。 孕中期（13-27周）：稳健生长与能量充沛 胎动感知： 描述胎动的出现以及如何感知和记录胎动，作为胎儿健康的晴雨表。 体重增长与营养需求： 指导您科学管理孕期体重增长，强调均衡膳食，增加蛋白质、矿物质的摄入，并提供适合孕中期女性的食谱建议。 孕中期产检： 详细介绍唐氏筛查、四维彩超等重要检查，以及这些检查的目的和意义。 常见不适的缓解： 讲解孕中期常见的腰酸背痛、水肿、便秘等问题，并提供有效的缓解和预防措施。 孕晚期（28-40周）：分娩的临近与最后的冲刺 胎儿的成熟与增长： 描述胎儿在孕晚期的快速增长，以及其各项器官功能的完善。 胎位监测与纠正： 讲解胎位不正的常见情况，以及如何通过适当的运动和体位调整来纠正胎位。 孕晚期产检： 重点介绍孕晚期需要频繁进行的产检，如NST（无应激试验）、羊水量评估等，指导您如何关注胎儿健康状况。 分娩准备： 详细指导您准备待产包，了解分娩的征兆，学习放松和呼吸技巧，为迎接宝宝的到来做好充分准备。 妊娠并发症的识别与预防： 重点讲解妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等常见并发症的症状、风险因素及预防方法，强调早期发现和及时就医的重要性。 第三章：分娩的选择与过程——科学应对，从容迎接 分娩是生命中一个重要的转折点，本章将为您提供关于分娩方式选择、过程详解以及相关注意事项的全方位信息。 分娩方式的抉择： 阴道分娩： 详细介绍阴道分娩的优势、过程、适宜人群以及可能遇到的情况，如会阴侧切等。 剖宫产： 阐述剖宫产的适应症、手术过程、术后恢复以及潜在的风险，帮助您做出最适合自己的选择。 其他分娩方式： 简要介绍水中分娩、无痛分娩等，提供更多选择参考。 分娩过程的详解： 产程的各个阶段： 详细描述第一产程（宫颈扩张）、第二产程（胎儿娩出）、第三产程（胎盘娩出）的各个阶段，让您对整个过程有清晰的认识。 疼痛管理： 介绍各种分娩镇痛的方法，如笑气吸入、硬膜外麻醉等，帮助您减轻分娩疼痛。 助产技巧与配合： 指导您如何配合医护人员，通过正确的用力、呼吸和休息，顺利完成分娩。 分娩后的护理： 介绍分娩后母婴需要关注的各项护理要点，包括会阴护理、伤口护理、恶露观察、母乳喂养指导等。 第四章：产后恢复与母婴照护——建立和谐的家庭新平衡 分娩后的日子同样关键，母体的恢复和新生儿的照料是新手父母的重中之重。本章将为您提供全面的产后恢复指导和科学的育儿知识。 产后母体恢复： 身体的复原： 详细讲解子宫复旧、伤口愈合、盆底肌修复等母体生理恢复过程，并提供相应的锻炼方法。 情绪的调整： 关注产后抑郁等情绪问题，提供心理支持和应对策略，帮助新妈妈走出情绪低谷。 营养补充： 指导产后妈妈如何通过饮食来补充身体消耗，促进伤口愈合，并为哺乳提供充足的营养。 新生儿的照护： 喂养的艺术： 母乳喂养： 详细介绍母乳喂养的技巧、姿势、频率，以及如何应对常见的哺乳问题，如乳头皲裂、乳腺炎等。 配方奶喂养： 指导如何正确选择和冲调配方奶，掌握喂养量和频率。 睡眠的规律： 讲解新生儿的睡眠特点，提供帮助宝宝建立良好睡眠习惯的建议。 日常护理： 包括换尿布、洗澡、脐带护理、皮肤护理等，提供详细的步骤和注意事项。 疾病的识别与预防： 讲解新生儿常见的疾病，如黄疸、湿疹、腹泻等，以及如何预防和及时就医。 亲子关系的建立： 强调早期亲子互动的重要性，指导您如何通过拥抱、抚触、语言交流等方式，增进与宝宝的感情，促进其身心健康发展。 本书秉持科学严谨、人文关怀的精神，致力于成为您孕育旅程中最坚实的后盾。我们相信，通过充分的准备、科学的指导和充满爱的呵护，您一定能够顺利迎来健康的宝宝，开启一段幸福美好的家庭新篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计也体现了作者对读者的尊重。纸张的质感非常好，内页的留白恰到好处，为读者留下了充足的批注空间。更值得称赞的是，书中穿插了许多精美的图表和流程图，它们并非装饰品，而是将复杂的概念视觉化、简化化的有效工具。例如，在解释“目标分解”时，那个层级清晰的图表，比长篇大论的文字描述更直观有效。这种对细节的关注，反映了作者在内容创作上的精益求精。它让阅读过程变成了一种享受，而不是一种负担。我喜欢那种可以随时在书页上画重点、写下自己感悟的感觉，这让阅读过程从单向接受变成了双向互动。总而言之，这是一本在内容深度、实用性以及阅读体验上都达到了极高水准的规划指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大震撼是它对“长期主义”的阐释。在当下这个追求即时满足感的时代，很多人都渴望快速见效，但作者用大量的历史案例和数据分析证明，真正的、可持续的成功，都建立在日复一日的微小积累之上。他强调的不是宏大的叙事，而是那些日复一日坚持的“微习惯”。书中有一段关于复利效应在人生中应用的描述，让我对自己的日常行为产生了全新的敬畏感。我开始更加关注我每天为之付出的那一点点努力，哪怕看起来微不足道，因为我知道，正是这些看似不重要的选择，正在悄悄地塑造我的未来。这本书让人学会了耐心和韧性，它不是教你如何“跑得快”，而是教你如何“跑得稳、跑得远”。对于那些容易在半途而废的人来说，这本书提供的精神支撑是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

老实讲，我一开始对这类书是抱有怀疑态度的，因为市面上太多同质化的产品了。但这本书的结构设计非常巧妙。它不是线性的，而是像一个精致的迷宫，每一个章节都对应着人生的一个关键节点，但你可以根据自己的需求随时跳转。比如，当我最近在职业发展上感到迷茫时，我直接翻到了关于“职业路径选择与风险评估”的那一节，里面的决策树模型清晰地帮我梳理了各种选项的利弊。而当我需要调整家庭生活重心时，我又可以转向关于“平衡工作与生活”的讨论。这种模块化的编排方式，让它成为了一本真正可以“常备手边”的参考书。而且，作者的语言风格非常灵活，时而像一位严谨的学者，时而又像一个幽默的观察家，使得即便是比较枯燥的理论部分，读起来也津津有味，完全没有阅读疲劳感。

评分☆☆☆☆☆

这本关于人生规划的书，真的让我受益匪浅。作者的叙事风格非常平实，没有那些故作高深的理论，而是用一个个生动的案例来阐述观点。我印象最深的是关于“时间管理”那一部分，他并不是简单地告诉你把日程表排满，而是教你如何区分事情的轻重缓急，如何识别那些会“偷走你时间”的隐形杀手。读起来让人感觉非常接地气，仿佛一位经验丰富的朋友在跟你掏心窝子，分享他走过的弯路和成功的秘诀。尤其对于那些感觉生活一团乱麻，不知道从何处着手改进的人来说，这本书就像一盏指路明灯。它不承诺让你一夜暴富或立地成佛，而是提供了一套系统性的思维框架，让你学会如何有条不紊地迈出每一步。我尝试着运用书中的一些小技巧，比如“番茄工作法”的变种，很快就发现自己的效率有了显著提升，心里也踏实了许多。这本书的价值不在于它提供了多少“标准答案”，而在于它激发了读者去思考自己真正想要的是什么，并为之制定出属于自己的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的深度远超我的预期。原本以为它可能只是一本肤浅的“励志鸡汤”，没想到作者在探讨个人成长时，引入了相当严谨的心理学和社会学视角。他对“目标设定”的剖析，不再停留在“要勇敢做梦”这种空泛的口号上，而是深入探讨了动机的内在驱动力以及如何对抗拖延症背后的深层恐惧。书中关于“心智模式”的转变那几章，简直是醍醐灌顶。它提醒我们，很多时候限制我们的不是外部环境，而是我们自己固有的思维定势。作者的笔触细腻而有力，他会毫不留情地指出我们常犯的认知偏差，但同时又给予了建设性的修正路径。阅读过程中，我常常需要停下来，合上书本，好好反思一下自己过去的行为模式。这更像是一部引导自我探索的工具书，它要求你投入心力去实践和反思，而不是被动接受信息。对于那些寻求更深层次自我突破的人，这本书绝对是值得反复研读的佳作。