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段涛 著

图书标签:

• 孕期
• 育儿
• 备孕
• 孕妇
• 胎儿
• 产后
• 健康
• 科普
• 段涛
• 母婴

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117249386

商品编码：29388243451

包装：精装

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：听段涛聊孕事

定价：98.00元

作者：段涛

出版社：人民卫生出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787117249386

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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对于准妈妈，备孕时，会不会担心怀不上；怀上了，会不会担心会流产；稳定了，会不会担心“大排畸”；预产期，会不会担心不发动；临产时，会不会担心不会生；生完后，会不会担心养不好？《听段涛聊孕事》，一本集三十年临床积淀写就的孕产百科；《听段涛聊孕事》，一本科学、可信、全面的孕产百科；《听段涛聊孕事》，一本有趣、有料、有品位的孕产百科。对于产科医生，是不是经常感到准妈妈问的问题课堂上、书本里都没讲过；是不是经常感到道理自己都懂，却无法和准妈妈解释清楚；是不是经常感到检索、查阅、钻研专业文献亚历山大？《听段涛聊孕事》，一本帮你从容面对各种提问的“课本拾遗”；《听段涛聊孕事》，一本教你如何和准妈妈沟通的“实战宝典”；《听段涛聊孕事》，一本产科大咖帮你积累文献的“科普教材”。

内容提要

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备孕有很多未知，怀孕有很大的不确定性，生孩子是一个惊险刺激又让人期待的旅程。无论如何，准妈妈*需要的就是一位产科专家，常伴左右，随时解惑，给予专业的指导、温馨的提示、热情的鼓励和智慧的点拨。本书作者段涛教授，不仅是享誉国际的产科专家，还是我国所有妇产科医生必修教材——《妇产科学》的主编。本书是作者三十多年临床积淀的总结，几乎写尽了准妈妈可能面对的各种问题。这本书不仅包含了从备孕到产后的专家指导，还包括涵盖孕期衣食住行的精选手册，更超值奉上八十余段作者亲自出镜拍摄的孕期指导视频，图书 视频，让您尽享无忧孕期。《听段涛聊孕事》，产科医生也在读的孕产百科。

目录

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作者介绍

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段涛，同济大学附属妇婴保健院教授，世界围产学会理事，亚太母胎医学专家联盟主席，世界卫生组织产科专家，国际妇产科联盟产科专家，中华围产学会名誉主任委员，上海妇产科学会前任主任委员。

文摘

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序言

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《孕育新生：科学备孕与健康分娩指南》 序言 生命的诞生，是宇宙间最伟大的奇迹之一。而孕育新生的过程，更是充满着期待、喜悦与责任。从备孕的精心筹划，到孕期的细致呵护，再到分娩的迎接新生，每一个阶段都承载着父母对未来的憧憬。本书旨在成为您在这段生命旅程中的贴心向导，为您提供科学、全面、实用的信息，帮助您以最健康、最从容的状态迎接宝宝的到来。我们深知，每位准父母都渴望为孩子提供最好的起点，而这份指南正是为此而生，希望它能点亮您的孕育之路，让这段旅程充满信心与喜悦。 第一章：孕育的起点——科学备孕的智慧 备孕，是迎接新生命的第一步，它不仅仅是身体的准备，更是心灵与生活方式的全面调整。科学的备孕能显著提高受孕几率，并为胎儿的健康发育奠定坚实基础。 身体的信号，倾听与解读： 了解自己的生理周期是备孕的关键。排卵期的准确预测，通过基础体温法、排卵试纸、宫颈粘液观察等多种方式，能有效提高受孕时机。同时，关注身体的细微变化，如乳房胀痛、情绪波动等，它们都可能是身体在向您传递着重要的信息。 健康的基石，从“食”开始： 均衡营养是备孕的基础。夫妻双方都应注重饮食，摄入富含叶酸、铁、钙、锌等关键营养素的食物。绿色蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类、豆制品都是您的健康选择。戒烟限酒，减少咖啡因的摄入，更是为身体创造一个最佳的孕育环境。 生活的“绿洲”，远离潜在威胁： 环境因素对备孕至关重要。避免接触有害化学物质、农药、重金属等。关注居住和工作环境的空气质量，选择天然、无污染的产品。保持规律的作息，保证充足的睡眠，是身体自我修复和孕育能力提升的重要保障。 情绪的“港湾”，身心同调： 备孕过程中，保持积极乐观的心态至关重要。压力和焦虑会对生育能力产生负面影响。通过冥想、瑜伽、倾诉、寻求专业心理支持等方式，有效地管理压力，营造平和的心境。 医学的“护航”，知己知彼： 孕前检查是必不可少的环节。了解双方的健康状况，排查潜在的遗传疾病、传染病等，及时治疗已有的慢性疾病，可以有效降低孕期风险。咨询医生，制定个性化的备孕计划，是科学备孕的明智之举。 第二章：孕育的画卷——孕期保健的艺术 孕期是生命孕育的关键时期，每一天都意味着新生命的成长与变化。科学的孕期保健，不仅关乎母亲的健康，更影响着胎儿的正常发育。 孕早期：微妙的开始与细心的呵护： 确认怀孕后，孕早期（1-3个月）是胎儿器官形成的敏感时期。轻微的孕吐、疲劳感是正常的生理反应。均衡饮食，补充叶酸，是预防胎儿神经管畸形的关键。注意休息，避免剧烈运动，远离感染源。定期产检，监测孕酮、HCG等激素水平，了解胚胎发育情况。 孕中期：稳健的成长与活力的绽放： 孕中期（4-6个月）是孕吐消退，胎儿快速增长的时期。胎动开始，是母子间最奇妙的沟通。均衡营养，增加蛋白质、钙、铁的摄入，满足胎儿生长发育的需求。适度的运动，如孕妇瑜伽、散步，有助于增强体力，缓解不适。定期进行超声检查，监测胎儿的生长发育，筛查唐氏综合征等染色体异常。 孕晚期：迎接的序曲与身体的调整： 孕晚期（7-9个月）是胎儿接近成熟，身体负担加重的时期。睡眠质量可能下降，下肢水肿、腰酸背痛等症状可能出现。保持规律作息，调整睡姿，穿宽松衣物，减轻不适。密切关注胎动变化，任何异常都需及时就医。规律产检，监测血压、血糖，为分娩做准备。 饮食的精髓：孕期的“营养师”： 孕期饮食应遵循“少食多餐，均衡多样”的原则。增加优质蛋白质、维生素、矿物质的摄入。多吃蔬菜水果，补充膳食纤维，预防便秘。适量摄入鱼类，获取DHA，促进胎儿大脑发育。注意烹饪方式，以蒸、煮、炖为主，避免油炸、辛辣食物。 运动的魅力：孕期“健身操”： 适度的孕期运动，不仅能增强孕妇体质，缓解孕期不适，还能为分娩储备体力。散步、孕妇操、游泳、瑜伽都是不错的选择。运动前应咨询医生，选择适合自己的运动方式和强度，并注意安全。 情绪的“晴雨表”，自我调节的艺术： 孕期激素的变化可能导致情绪波动。学会接纳自己的情绪，与伴侣、家人进行沟通，寻求支持。通过听音乐、阅读、培养兴趣爱好等方式，转移注意力，保持愉快心情。 睡眠的“能量站”，高效休息的秘诀： 充足的睡眠对孕期健康至关重要。创造舒适的睡眠环境，选择合适的睡姿（如左侧卧），睡前放松身心。 第三章：生命的礼赞——安全分娩的准备 分娩，是生命的转折点，是新生命的到来，也是母亲荣耀的时刻。充分的准备，能够让分娩过程更加平顺、安全。 分娩方式的选择，理性而周全： 阴道分娩和剖宫产是常见的两种分娩方式。医生会根据孕妇的身体状况、胎儿情况等因素，提供专业的建议。了解不同分娩方式的优缺点，与医生充分沟通，做出最适合自己的选择。 预演“产程”，信心倍增： 了解分娩的各个阶段，如潜伏期、活跃期、临产期，以及每个阶段可能出现的感受和应对方法，能够有效减轻恐惧感。学习拉玛泽呼吸法、放松技巧等，能帮助孕妇在产程中更好地管理疼痛。 待产包的“锦囊”，必备物品清单： 提前准备好待产包，包括孕妇用品、婴儿用品、证件等，能让您在临产时更加从容。清单应包含衣物、卫生用品、喂养用品、证件等，并根据个人需求进行调整。 疼痛的管理，科学与人文的结合： 分娩疼痛是生理性的，但可以通过多种方式进行管理。除了呼吸法和放松技巧，无痛分娩（硬膜外麻醉）也是一种有效的选择。与医生充分沟通，选择最适合自己的疼痛管理方案。 分娩的“伙伴”，支持与陪伴： 丈夫或家人的陪伴，能给予孕妇强大的心理支持。了解分娩过程，在产房给予鼓励和协助，能让分娩过程更加温暖。 产后恢复的“新生”，身心并重： 分娩并非结束，而是新生活的开始。产后恢复同样重要。关注伤口愈合，保证充足的休息，合理饮食，循序渐进地进行产后运动。同时，积极应对产后情绪波动，与家人沟通，寻求支持，拥抱成为母亲的喜悦。 第四章：爱的传承——新生儿的照护与成长 宝宝的到来，为家庭带来了无尽的欢乐，也开启了新手父母的挑战。科学而充满爱的照护，是宝宝健康成长的关键。 喂养的艺术，建立亲密的联结： 母乳喂养是最佳选择，它不仅为宝宝提供均衡营养，更能增进母子情感。了解母乳喂养的技巧，如衔乳姿势、排空乳房等。如果选择配方奶喂养，也要掌握正确的冲调方法和喂养量。 睡眠的节奏，培养良好的习惯： 新生儿需要大量的睡眠，但睡眠模式尚未建立。创造安全舒适的睡眠环境，建立规律的作息，有助于宝宝形成健康的睡眠习惯。 洗澡与抚触，传递爱的温暖： 定期为宝宝洗澡，保持皮肤清洁。温和的婴儿抚触，不仅能促进宝宝的血液循环，还能增进亲子关系，让宝宝感受到爱与安全。 “哄睡”的技巧，安抚与陪伴： 宝宝哭闹是他们表达需求的方式。耐心观察，了解宝宝哭闹的原因，并用温柔的方式安抚。摇晃、唱歌、轻拍等都是常用的安抚方法。 成长的里程碑，观察与鼓励： 记录宝宝成长的每一个重要时刻，如抬头、翻身、坐立、爬行等。关注宝宝的生长发育曲线，如有疑问及时咨询医生。给予宝宝足够的鼓励和支持，激发他们的探索欲和学习能力。 安全第一，防患于未然： 创造一个安全的成长环境，防止意外发生。例如，确保电源插座安全、移除危险物品、避免宝宝接触高温或尖锐物品。 预防接种，守护健康： 按照国家免疫规划，为宝宝按时接种疫苗，是预防传染病、守护宝宝健康的重要措施。 亲子互动，点亮成长的色彩： 陪伴是最好的爱。多与宝宝进行亲子互动，玩耍、阅读、唱歌，建立良好的亲子关系，为宝宝的心理健康和认知发展奠定坚实基础。 结语 孕育新生命是一段充满未知与惊喜的旅程。希望本书为您提供的知识和建议，能够让您更加从容、自信地迎接宝宝的到来。请记住，每一次的付出，每一次的等待，都将化为最美好的回报。愿您和您的宝宝，拥有一个健康、快乐、充满爱的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超乎我预期的“孕期指导手册”范畴。它更像是一部关于“如何成为一个更好的伴侣和家庭成员”的进阶指南。我注意到，书中关于“如何平衡工作与家庭”、“如何与长辈沟通育儿观念差异”这些社会性话题的探讨篇幅相当可观。它没有回避现实生活中，夫妻双方在面对即将到来的新生儿时可能产生的价值观冲突。作者引导我们去思考，家庭的核心价值观应该如何建立，以及如何在尊重长辈经验的同时，坚持我们自己科学育儿的立场。这部分内容对我触动极大，它提醒我，孕期不仅仅是身体的剧变，更是家庭结构和关系模式的重塑期。读完后，我和太太进行了一次非常坦诚的“未来家庭会议”，很多潜在的矛盾点都在萌芽阶段就被有效地化解了。这本书教会我的，是如何以一种更成熟、更具前瞻性的眼光去规划我们未来的家庭生活。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节有强迫症的人，尤其是在涉及到宝宝健康的问题上，更是希望一切都能精确无误。这本书在这方面做得非常细致入微，简直到了“吹毛求疵”的程度，但这正是我所需要的！它不仅涵盖了宏观的孕期规划，对一些看似微不足道的“生活细节”也进行了深入探讨。举个例子，关于孕期睡眠姿势的微调，它不仅说明了左侧卧的好处，还推荐了几款辅助睡眠的抱枕类型，甚至给出了不同身高体型的人如何找到最舒适的支撑点。又比如，在讨论孕期皮肤护理时，它对比了十几种天然油脂的特性和适用阶段，给出了明确的“成分安全红绿灯”。这种百科全书式的细致程度，让我对“万一有闪失”的担忧大大降低，因为我知道，我已经把每一个可能的风险点都提前做好了预案和功课。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手爸爸量身定做的！我太太怀孕后，我整个人都懵了，完全不知道该怎么帮她，更别提要怎么做个合格的奶爸。这本书的叙述方式非常接地气，没有那些生硬的医学术语，读起来就像是听一位经验丰富的朋友在旁边给你支招。它详尽地分析了孕期各个阶段准妈妈身体和情绪上的变化，让我能更早地预判她的需求，而不是等到她发脾气了才手忙脚乱地去哄。尤其让我印象深刻的是关于“孕期情绪管理”那一章节，它详细解释了激素波动对情绪的影响，并提供了一些实用的沟通技巧。我试着用书里提到的“积极倾听”和“共情反馈”去跟太太交流，效果立竿见影，我们之间的争吵明显减少了。而且，它还特别强调了准爸爸在整个孕期中的角色定位，不仅仅是提供经济支持，更是情感的港湾和坚实的后盾。读完后，我感觉自己不再是一个被动的旁观者，而是真正参与到这场生命奇迹中的重要一员。这本书对建立亲密关系、共同迎接新生命挑战的指导，价值无可估量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格简直是一股清流，充满了人文关怀和温暖的幽默感，完全没有那种严肃到令人打瞌睡的学术腔调。作者的表达非常风趣，很多时候，我都是在笑声中记住了重要的信息。比如，它描述孕吐反应时，用了“一场关于食物和尊严的战争”这样的比喻，一下子就抓住了我们这些准父母的心。这种将复杂、痛苦的经历用轻松的方式呈现出来的能力，非常治愈人心。它让人明白，经历孕期的种种不适是正常的，是人类共同的体验，而不是只有自己一个人在“受苦受难”。此外，书中穿插的一些小故事和经验分享，也让我感觉自己不再是孤军奋战，而是加入了无数准父母组成的“战友”行列。这种情感上的联结，比单纯的知识灌输要有效得多，它提供了一种强大的心理支持系统。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在构建孕期知识体系的结构上做得非常巧妙。它不是简单地罗列事实，而是将孕期的挑战分阶段、模块化地呈现出来。我以前看一些孕产书籍，内容总是东拉西扯，一会儿讲营养，一会儿又跳到分娩体位，让人抓不住重点。但这本书的逻辑清晰得让人佩服，从孕早期准备到孕中期的各项检查，再到孕晚期的待产包准备，每一步都有明确的“前因后果”和“注意事项清单”。我特别喜欢它在讲解各种产检项目时，不仅说明了“检查什么”，更深入解释了“为什么要做这个检查”，以及“检查结果可能意味着什么”。这极大地缓解了我对未知医疗过程的恐惧感。当我能理解每一步背后的科学原理时，焦虑感就自然而然地降低了。对于追求效率和系统性学习的人来说，这本书的编排方式简直是教科书级别的典范。它让孕期的学习变成了一种有计划、有目标的前进过程，而不是盲目地搜集信息。