9787201111698 亲密关系：在爱中找回自己 天津人民出版社 周丽瑗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周丽瑗 著

图书标签:

• 亲密关系
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• 人际关系
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• 周丽瑗
• 天津人民出版社
• 两性关系
• 沟通技巧

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 天津人民出版社

ISBN：9787201111698

商品编码：29442800871

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

基本信息

书名：亲密关系：在爱中找回自己

定价：36.00元

作者：周丽瑗

出版社：天津人民出版社

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787201111698

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◆ 超实用、超有效的情感解惑书

让你get到7种恋爱心法，认清12类恋爱人格，用直抵人心的心理技巧，不必盲目猜测，更不必委屈倒贴，即可实现的亲密关系。

◆ 暖心、治愈、温情、专业，一本书解决所有关于爱的难题

知名心理咨询师20年心得倾情奉献，将5000例情感咨询分类，适用不同恋爱阶段的人：

无论你面对什么人，无论你遇到什么难题，这本书都能帮你找到爱的勇气，找回真实的自己。

◆ 揭开亲密关系的本质，帮你重建亲密关系

我们之所以遇不到对的人，是因为我们根本没有看清自己。如果你看不见自己的脆弱和问题，你就只会将经过你生命的每一个人不断地赶走，再充满期待地迎接下一个人。

◆ 懂得婚恋心理，将有意外收获

婚恋问题往往能反映出人*本质的心智模式问题，只要带领心智迅速成长，其相应的其它方面也会自然成熟。当懂得婚恋心理后，在事业、人际关系、亲子关系等问题上也能轻松应对。

内容提要

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“婚前，我喜欢他的所有优点，怎么婚后全都变成了缺点？”

“你为什么每次都不把马桶盖掀起来？”“我哪有每次都这样？”

“我对她这么好，她怎么可以、怎么可以这样对我”

有时候，并不是“这个人做了什么”让你难受，更有可能是“你自己的难受”让你难受，因为你在别人身上，看到讨人厌的自己。

《亲密关系：在爱中找回自己》可以帮助你整理自己的思绪，检测目前的情感困境，解决婚前如何选择伴侣以及婚后如何处理差异和冲突等一系列疑难杂症，让爱长长久久。

目录

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章：遇见真爱，从放下执念开始

小心，别让害了你

太自恋，会让你没朋友

为什么你总是遇到烂人

放下偏执，才能找到幸福

分手之后，下一个未必好

“一切都会好起来”是个伪命题

改造伴侣，不如改造自己

第二章：爱情是一场精心的算计

爱情始于相互欺

爱情是一场精心的算计

“三个月死”的爱情魔咒

谁动了你的男友

有多少讨好就有多少攻击

学会爱，才能得到爱

第三章：与原生家庭告别

想结婚，先跟父母“离婚”

停止绑架你的父母

别把伴侣当父亲

找回失落的感受

母亲为什么喜欢逼婚

和母亲和解

第四章：有策略地找到另一半

我们都爱玩“分手”游戏

告别旧日恋情的正确姿势

择偶标准真的无法改变吗

如何有策略地找到另一半

给自己一个美丽的外表

让男人为你痴迷

第五章：爱人和被爱，可以兼得

别人如何对你都是你教的

这样做，才会被人喜欢

男人到底怎么想

女人应该怎么做

男人要学听，女人要学说

优雅地向男朋友表达不满

这么夸，男人才爱听

第六章：婚姻是场成人礼

婚姻是场成人礼，非成勿入

什么时候可以结婚（上）

什么时候可以结婚（下）

女人都需要一场盛大的婚礼

值得男人钟爱一生的女人

好伴侣都是人本治疗师

女人“傻”的智慧

看见意图，更容易获得幸福

让我们来谈谈性

第七章：勇敢做自己

活出真实的自己

别让情绪蒙蔽了双眼

承认吧，我们都缺少勇气

到底怎样才是爱自己

后记：亲密之痛，是人世间宝贵的礼物

跋：愿你拥有爱的能力

作者介绍

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周丽瑗，心理咨询师。在指导女性亲密关系方面有丰富的经验，能深刻地体会亲密恋人之间每一个阶段的心理障碍。从业以来，帮助众多青年男女获得幸福美满的生活。

文摘

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序言

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探寻人类经验的深度与广度：精选非虚构佳作导览 本导览精选了五部涵盖人文、历史、科学、心理及自我成长领域的重量级非虚构作品，旨在为读者提供一个多维度的知识探索路径，触及人类文明的复杂性、自然界的奥秘以及个体精神世界的深层结构。这些书籍均以严谨的考据、深刻的洞察和卓越的叙事能力著称，绝非肤浅的常识罗列，而是对特定主题进行深入挖掘和系统阐述的力作。 --- 一、 《人类简史：从动物到上帝》 作者：尤瓦尔·赫拉利 (Yuval Noah Harari) 这部作品以宏大的时间跨度和令人震撼的叙事技巧，重新审视了智人（Homo Sapiens）从非洲稀疏的狩猎采集者，如何一步步崛起，最终成为地球的主宰。作者的视角独特且极具颠覆性，他将人类历史划分为认知革命、农业革命和科学革命三个关键节点，并深入剖析了驱动这些革命背后的根本力量——虚构故事（或称“共同的想象”）的能力。 核心内容聚焦： 1. 认知革命的本质： 探讨语言的出现如何使人类能够构建复杂的社会结构，并基于共同的信仰（如神灵、国家、货币、公司等）进行大规模协作。作者认为，这种“讲故事”的能力是智人区别于其他物种的关键。 2. 农业革命的双刃剑： 挑战了将农业视为绝对进步的传统观点，指出它可能是一场“史上最大的骗局”，它极大地增加了人类的工作量和对环境的依赖，却并未显著提高个体农民的生活质量。 3. 科学革命与未来的展望： 重点分析了科学、资本主义和帝国主义三者如何相互促进，共同塑造了现代世界。书中对“幸福”的定义也进行了哲学层面的拷问，并探讨了生物技术和人工智能可能带来的后人类时代的伦理挑战。 这部书的价值在于它迫使读者跳出日常琐碎，从数万年的尺度来审视我们所珍视的制度、价值观和信念的偶然性与构建性。它不是一部简单的历史编年史，而是一部关于“我们是谁，我们如何走到今天”的深刻哲学思辨。 --- 二、 《枪炮、病菌与钢铁：人类社会的命运》 作者：贾雷德·戴蒙德 (Jared Diamond) 戴蒙德的这部普利策奖获奖作品，直面了一个最根本的人类学问题：为什么是欧亚大陆的民族征服了其他大陆的民族，而不是反过来？作者摒弃了种族优越论等传统解释，将焦点放在了地理和环境因素上，提出了一套基于生态学和生物地理学的系统性解释框架。 核心论点解析： 1. 地理决定论的科学基础： 阐述了欧亚大陆在地理上的优势：拥有更多可驯化的野生动植物（特别是谷物和大型牲畜），以及东西向的狭长地带，这有利于物种、技术和思想的快速传播。 2. 传染病的力量： 详细分析了驯养动物如何成为人类病原体的温床，以及长期与病菌共存的欧亚人口发展出了免疫力，而新大陆和澳洲的原住民则因缺乏这些病原体而遭受毁灭性打击。 3. 技术传播的速度： 探讨了字母、车轮、冶金术等关键技术在不同地理环境中的传播效率差异，最终导致了生产力、军事力量和政治组织的巨大差距。 《枪炮、病菌与钢铁》的叙事严密，数据详实，它以令人信服的方式揭示了历史进程中环境对人类社会形态塑造的强大影响力，为理解全球不平等现状提供了坚实的科学基础。 --- 三、 《思考，快与慢》 作者：丹尼尔·卡尼曼 (Daniel Kahneman) 作为行为经济学的奠基之作，卡尼曼（诺贝尔经济学奖得主）在这部里程碑式的著作中，系统性地介绍了人类心智运作的“双系统”模型。本书的价值在于揭示了人类日常决策中普遍存在的非理性偏差，挑战了传统经济学中“理性人”假设的合理性。 两大系统的解析： 1. 系统一（快思考）： 直观、自动、情绪化且无需努力的思考模式。它负责快速判断、形成直觉印象，是许多启发法（Heuristics）的来源。 2. 系统二（慢思考）： 费力、需要集中注意力、逻辑推理和计算的思考模式。它负责复杂问题的解决和对系统一的监控。 关键概念的呈现： 卡尼曼详尽阐述了锚定效应、可得性启发、代表性偏差、损失厌恶（Loss Aversion）以及前景理论（Prospect Theory）。他证明了人类在面对风险和不确定性时，往往倾向于规避损失而非追求同等收益，这种认知偏误对金融决策、法律判断乃至日常选择都产生了深远影响。阅读此书，如同获得了一张关于自身思维盲区的精确“地图”。 --- 四、 《万物简史：从大爆炸到人类世》 作者：比尔·布莱森 (Bill Bryson) 布莱森以其标志性的幽默、生动和极强的求知欲，将晦涩难懂的科学知识转化为引人入胜的故事。本书的野心是描绘宇宙的全部历史——从宇宙诞生之初的量子泡沫，到构成我们身体的原子，再到生命演化的复杂过程。 内容涵盖的科学领域： 1. 宇宙与地球的起源： 结合了天文学和地质学的知识，讲述了恒星的死亡、元素的形成，以及地球如何经历了翻天覆地的地质变迁，才孕育出稳定的环境。 2. 生命的演化链条： 深入浅出地介绍了达尔文的进化论，并追溯了从最简单的单细胞生物到复杂哺乳动物的漫长历程，特别强调了关键的进化飞跃点。 3. 科学史上的英雄与荒诞： 布莱森尤其擅长穿插描述那些伟大科学发现背后的曲折历史和科学家们充满人性光辉或荒诞不经的轶事，使得科学知识的学习过程充满乐趣，而非枯燥的公式堆砌。 《万物简史》的魅力在于其无与伦比的叙事节奏，它将物理学、化学、生物学、地质学等学科知识融会贯通，提供了一个宏大而又充满细节的知识全景图。 --- 五、 《身份的焦虑》 作者：阿兰·德波顿 (Alain de Botton) 德波顿是一位专注于哲学在日常生活中的应用的作家。本书聚焦于现代社会中一个普遍且深刻的心理困境：对自身社会地位和价值的持续不安，即“身份焦虑”。作者通过社会学、哲学和文学的交叉视角，剖析了这种焦虑的根源及其带来的痛苦。 焦虑的成因与历史变迁： 1. 从“身份等级制”到“绩效社会”： 作者追溯了身份观念的演变，指出在中世纪，身份是与生俱来的；而在现代社会，身份完全依赖于个人的“成功”，这使得失败的可能性和自我怀疑的频率大大增加。 2. 失败的恐惧与大众媒体的影响： 深入分析了媒体如何放大成功者的形象，制造出“完美”的参照系，从而加剧了普通人对自身不足的感知。 3. 哲学的慰藉： 书的后半部分转向了解决方案，引用了苏格拉底、蒙田、亚当·斯密等哲学家的智慧，探讨如何通过修正对成功的定义、接纳自身的局限性，以及培养内在的平静来应对外部评价的压力。 《身份的焦虑》提供了一种温和而又洞察深刻的视角，帮助读者理解为何在物质相对丰裕的今天，我们反而感到更加不安全和自我批判。它鼓励读者将焦点从世俗的成就转向更稳定、更具个人意义的价值体系。

评分☆☆☆☆☆

这本《亲密关系：在爱中找回自己》简直是我近期阅读体验中的一股清流。我一直对人际关系，尤其是亲密关系的处理方式感到困惑，总觉得自己在付出和索取之间难以找到平衡点，甚至有时候会迷失自我，变得不像自己。这本书的出现，恰似一盏指路明灯，让我开始审视自己过往的一些模式和思维。我尤其喜欢书中对于“界限”的探讨，以往我总以为亲密就是无保留的分享和融入，却忽略了这可能会导致一方过度消耗，另一方则感到被侵犯。作者用了很多生动的例子，比如“橡皮筋效应”，形象地说明了过度拉扯和过于松弛都会让关系变得不稳定。这让我反思，原来健康的亲密关系并非是完全的融合，而是在互相尊重和保持独立人格的基础上，建立起一种既紧密又留有空间的连接。我尝试着在与伴侣的沟通中实践这些理念，虽然起初有些不适应，但渐渐地，我感觉到了一种前所未有的轻松和真实。它让我明白，爱不应该是压抑自己的需求去迎合对方，也不是一味地要求对方满足自己，而是要在这个过程中，重新认识自己，接纳自己，最终在爱中成长为一个更完整、更自信的人。这本书的语言也十分温和而富有洞察力，没有居高临下的说教，更多的是一种陪伴和引导，让人在阅读中不断产生共鸣，仿佛作者正坐在身边，娓娓道来，分享着她对爱的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

我最近读的这本《亲密关系：在爱中找回自己》，用一种非常独特且引人入胜的方式，重新定义了我对“亲密”的理解。我过去总觉得，亲密就是两个人没有任何秘密，完全透明，彼此之间没有距离。然而，这本书恰恰挑战了我的这种认知。它巧妙地运用了许多意象化的比喻，比如“自我边界就像一面墙”，但又不是封闭的墙，而是可以根据情况调整厚度和开放程度的墙。这让我意识到，真正的亲密并非是没有界限的融合，而是在保持各自独立性的前提下，建立一种互相滋养、互相尊重的连接。书中有大量的案例分析，让我能够将理论与现实生活中的情境对应起来，看得我频频点头。我尤其被打动的是书中关于“牺牲”与“成全”的辩证关系。很多时候，我们以为的付出和牺牲，实际上是一种不健康的依附，而真正的成全，是允许对方成为他自己，同时也允许自己成为更好的自己。这让我开始反思，我过去在关系中，是不是过于执着于“付出”的姿态，而忽略了自我价值的实现？这本书没有给我灌输任何强制性的规则，而是提供了一个思考的框架，让我能够在这个框架下，自由地探索属于自己的亲密关系模式。它就像一个温柔的引导者，帮助我在纷繁复杂的情感世界中，找到一条通往内心平和与真实自我的道路。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在读《亲密关系：在爱中找回自己》之前，我对“找回自己”这个概念在亲密关系中的应用感到有些模糊。总觉得它更多的是一种个人的修行，似乎与两个人之间的连接关系不大。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。作者以一种极其精妙的方式，将个体成长与亲密关系的发展巧妙地融合在一起。它并没有教导我们如何去“控制”或者“操纵”对方，而是把重点放在了我们自身的内在觉察和个人成长上。我非常喜欢书中关于“情绪地雷”的比喻，它让我清晰地看到了自己身上那些未被处理好的情绪伤痛，是如何在亲密关系中被触发，并导致负面反应的。理解了这一点，我才意识到，很多时候，我们在关系中的问题，并非源于对方，而是源于我们自身内在的冲突。这本书鼓励我们去面对这些“地雷”，去探索它们背后的根源，从而在关系中实现一种“疗愈式成长”。我开始尝试着在感受到情绪波动时，停下来问自己：“这到底是因为什么？”而不是直接将情绪发泄在伴侣身上。这种转变，虽然不易，但带来的改变是巨大的。我感觉到自己变得更加稳定，也更能清晰地表达自己的需求，而不是通过制造冲突来引起注意。这本书让我明白，一段健康的亲密关系，实际上是一个共同成长的平台，而“找回自己”正是这个平台稳固和繁荣的基础。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本《亲密关系：在爱中找回自己》，我原本是带着一种半信半疑的态度，毕竟市面上关于亲密关系的读物太多了，很多时候读完觉得不过是些空洞的理论或者陈词滥调。然而，这本书却让我眼前一亮。它没有提供一套万能的“秘籍”，而是深入剖析了亲密关系中那些常常被我们忽略却至关重要的心理机制。我印象最深刻的是书中关于“依恋类型”的分析，这让我一下子就理解了自己和伴侣在关系中的一些固有的行为模式，为什么有时候我会过度依赖，有时候又会刻意疏远。这种自我觉察的开启，让我不再将问题完全归咎于对方，而是开始理解自己内在的驱动力。作者的文字细腻而富有哲理，她并没有回避亲密关系中的痛苦和挑战，反而鼓励读者勇敢地面对，从中学习。我特别欣赏书中提出的“修复式沟通”，它教会我如何在争执之后， not just move on, but truly repair the emotional damage. 这种强调“修复”而非“回避”的态度，让我觉得非常有力量。我开始尝试在每次小摩擦后，主动去倾听对方内心的声音，也更愿意敞开心扉表达自己的感受，尽管这需要勇气，但回报是巨大的——一种更深层次的理解和连接正在悄然建立。这本书不仅仅是关于如何“维持”一段关系，更是关于如何通过关系来“疗愈”和“成长”自己，让我重新审视了“爱”的真谛，不再是单纯的索取与给予，而是一种共同探索和成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

最近的阅读体验中，《亲密关系：在爱中找回自己》无疑是最让我惊喜的一本。我一直对如何处理亲密关系中的冲突感到头疼，觉得每次争执都像是对关系的一次消耗。这本书却提供了一种全新的视角——它将冲突视为一种“爱的机会”。作者并没有回避亲密关系中的负面情绪和矛盾，而是深入剖析了这些情绪和矛盾的根源，并提供了一套富有建设性的处理方法。我尤其受益于书中关于“同理心”的训练，它教会我如何真正地站在对方的角度去理解他们的感受和需求，即使我并不同意他们的观点。这种“理解”而非“评判”的态度，极大地改变了我与伴侣沟通的方式。我们之间的争吵似乎没有减少，但争吵的性质却发生了根本性的变化。取而代之的是一种更加开放和真诚的对话，我们开始能够一起面对问题，而不是互相指责。这本书也让我认识到，在亲密关系中，“找回自己”并非是远离关系，而是通过关系去更深入地认识和接纳那个真实的自己。它让我明白，爱不应该是对自我的牺牲，也不是对对方的掌控，而是一种双方都能在其中感受到自由和成长的力量。这本书的语言风格非常平实而富有智慧，它没有华丽的辞藻，却字字珠玑，直击人心，让我反思，也让我成长。