9787802208179 幸福的途徑—我希望我在婚姻中知道的101件事 中國畫報齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美布魯姆Bloom，L.，美布魯姆Bloom，C. 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 幸福
• 情感
• 心理學
• 兩性關係
• 自我提升
• 生活
• 傢庭
• 實用指南
• 中國畫報齣版社

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787802208179

商品編碼：29456258124

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名：幸福的途徑—我希望我在婚姻中知道的101件事

定價：25.00元

作者：(美)布魯姆(Bloom,L.),(美)布魯姆(Bloom,C.

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787802208179

字數：

頁碼：232

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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這本書的可口之處還在於它的形式言簡意賅。你可以在每一頁找到“美味佳肴”。一章一章地消化，你會發現你的婚姻沒有經過艱苦的努力和鬥爭就已經蓬勃發展瞭。多麼新穎的理念!
　　書中的夫妻成功之道非常有用，它們包涵著深刻的智慧。布魯姆夫婦闡述瞭人們谘詢頻繁的問題，這種方式能夠讓你活得更輕鬆，並且以全新的眼光看待你的愛人。就像你學習瞭一種全新的婚姻語言，旁邊還有一個好朋友耐心教導你，或者說，像擁有瞭一幅婚姻地圖，上麵還清晰地標注著所有的坎坷和彎路，而琳達和查理·布魯姆就是嚮導。
　　我們將這本書鄭重推薦給所有正在尋找改善婚姻之道的人。

目錄

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作者介紹

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琳達·布魯姆（注冊臨床社會工作者）查理·布魯姆（社會工作學碩士）　　1972年結婚，有三個孩子目前居住於加州北部。　　自1975年起，他們從事協助個人、夫妻、和組織機構自身發展的工作。身為加州大學等多所大學和研究機構的教員，他們在美國、中國、巴西、印度

文摘

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序言

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《心靈的羅盤：現代人情緒管理與人際智慧指南》 內容提要： 本書並非一本探討特定生活形式（如婚姻）的指南，而是一部專注於個人內在成長、情緒穩定、以及復雜社會關係處理的深度工具書。它旨在為身處信息爆炸、節奏日益加快的現代社會中的個體提供一套實用且富有洞察力的框架，以實現更深層次的自我認知和有效的人際互動。全書結構清晰，分為三個核心部分：“內觀自省：重塑你的情緒景觀”、“聯結藝術：溝通的深層解碼”和“適應未來：構建可持續的內心韌性”。 第一部分：內觀自省——重塑你的情緒景觀 (約500字) 在現代生活的喧囂中，許多人感到被自己的情緒牽著走，而非主動駕馭它們。本書的第一部分深入探討瞭情緒的起源、作用機製以及如何從被動的“反應者”轉變為主動的“管理者”。 1. 情緒的生物學與心理學基礎： 我們首先會解析情緒的生理學根源，探討杏仁核與前額葉皮層在情緒生成與調控中的角色。理解這些基礎機製，能幫助讀者認識到情緒並非無理取鬧，而是身體與環境互動的信號係統。 2. 識彆“情緒的陰影”： 許多睏擾我們的情緒，實際上源於過往未被完全處理的經驗。本書提供瞭一係列詳細的練習，幫助讀者識彆那些隱藏在憤怒、焦慮或拖延背後的“核心信念”和“未竟之事”。例如，如何區分真正的危險信號與被童年創傷放大的警報。 3. 情緒的煉金術：從消耗到能量： 本章的重點在於情緒的轉化。憤怒並非必須壓抑，焦慮也並非無用。我們提供實用的方法，教授如何“解碼”負麵情緒傳遞的信息，將其轉化為建設性的行動力或清晰的邊界設定。這包括“情緒標簽化”練習，即精確描述感受而非簡單地貼上“糟糕”的標簽，從而削弱其控製力。 4. 建立情緒的“安全緩衝區”： 在高壓環境下，保持穩定至關重要。本書介紹瞭幾種基於正念和身體掃描的即時降溫技術，這些技巧並非復雜的冥想，而是可以在工作會議、交通擁堵或爭論爆發前使用的“情緒急救包”。我們探討瞭如何通過呼吸和身體姿態的微小調整，迅速將神經係統從“戰鬥或逃跑”模式切換至“休息與消化”模式。 5. 自我同情與完美主義的陷阱： 許多現代人的痛苦源於對自我近乎苛刻的要求。本節側重於培養自我同情心，將其視為一種內在的資源而非軟弱的錶現。我們提供瞭區分“健康自省”與“自我批評”的清晰界限，並指導讀者如何以對待最好朋友的方式來對待自己。 第二部分：聯結藝術——溝通的深層解碼 (約550字) 人與人的聯結是幸福感的重要基石，但有效溝通往往是最大的挑戰。本部分將溝通視為一種技能，而非天賦，專注於如何提升傾聽的質量和錶達的清晰度。 1. 傾聽的層次：超越錶麵的聲音： 大多數人認為傾聽是安靜地等待對方說完。本書提齣“三層傾聽模型”：聽到內容、理解感受、洞察需求。重點訓練讀者識彆對話中未被言說的“潛颱詞”，特彆是當對方的語言與情緒不一緻時，如何進行富有同理心的迴應。 2. 非暴力溝通的實用化：結構化錶達： 我們將非暴力溝通（NVC）的原則融入日常場景，提供具體的句式模闆，用於處理棘手的反饋、提齣明確的請求，以及在分歧中維護關係。例如，如何將指責性的陳述（“你總是遲到”）重構為基於觀察、感受、需求和請求的陳述。 3. 設定清晰且堅定的邊界：愛與界限的平衡： 邊界的建立常常令人感到內疚。本部分詳細闡述瞭如何溫柔而堅定地設立個人界限，這不僅保護瞭個人的精力和時間，反而能促進更健康、更互相尊重的關係。我們將討論如何優雅地拒絕，以及如何明確錶達自己的“不可協商項”。 4. 衝突的轉型：將摩擦視為成長的契機： 衝突是不可避免的。本書提供瞭一個結構化的衝突解決框架，強調在情緒激動時“暫停”的重要性。我們教授如何引導對話迴到共同的目標，區分“人”與“問題”，並將指責轉為共同解決問題的閤作姿態。 5. 數字化溝通的陷阱與策略： 麵對郵件、短信和社交媒體的扁平化溝通，信息誤解率極高。我們探討瞭如何判斷何時應從書麵溝通轉嚮語音或麵對麵溝通，以及如何在數字信息中準確傳達語氣和意圖，避免不必要的誤會升級。 第三部分：適應未來——構建可持續的內心韌性 (約450字) 生活充滿瞭不確定性。本部分聚焦於培養一種持久的、不受外部環境劇烈波動的內心力量——韌性。 1. 接受不完美與不確定性： 現代人對“確定性”的追求常常導緻焦慮。本書引導讀者擁抱“模糊性”和“變化是常態”的現實。我們介紹認知行為療法（CBT）中的“思辨練習”，用以挑戰那些基於“必須”和“應該”的僵化思維。 2. 目標設置的“意義驅動”： 真正的內在動力來源於與個人價值觀的深度契閤。我們將引導讀者進行一次深度的“價值觀澄清練習”，確保日常行動與長遠願景保持一緻，從而在日常瑣事中也能找到持久的意義感。 3. 恢復力訓練：從失敗中快速復原： 韌性並非永不跌倒，而是快速站起來的能力。本章細緻分析瞭“復原周期”，教授如何在挫摺發生後，進行有效的“情緒排毒”和“經驗提煉”，確保每一次失誤都轉化為未來的經驗資産，而非情感負擔。 4. 建立支持係統：質量而非數量： 真正的支持係統是提供安全感的港灣。本書指導讀者評估現有的人際網絡，識彆哪些聯結是滋養性的，哪些是消耗性的。我們將探討如何主動投入資源去維護那些高質量、高信任度的關係。 5. 長期心態：復利效應的應用： 內在的成長也遵循復利法則。小而持續的積極習慣，經過時間纍積會産生巨大的變革。本書最後總結瞭如何將情緒管理和溝通技巧內化為自動反應，從而構建一個穩定、適應性強、且能夠持續自我更新的內心操作係統。 本書特點： 本書內容紮實，避免空泛的哲學說教，提供大量可操作的步驟、自測問捲和案例分析。它是一個行動手冊，而非理論教科書，目標是幫助讀者在日常生活的具體情境中，立即應用這些工具，從而顯著提升心智成熟度和生活滿意度。

評分☆☆☆☆☆

最近，我一直在思考人生中的一些重要課題，尤其是關於如何經營一段長久而美滿的親密關係。這本書的書名，"幸福的途徑—我希望我在婚姻中知道的101件事"，一下就抓住瞭我的注意力。它承諾提供101個“知道”的經驗，這讓我充滿瞭好奇。我想象中的這本書，應該不是那種空洞的說教，而是充滿瞭生活智慧和實踐經驗的分享。它或許會觸及很多我在生活中感到睏惑甚至曾經犯過的錯誤，然後以一種溫和而有深度的方式，為我揭示背後隱藏的道理。我希望它能像一位經驗豐富的引路人，用故事、案例，或者簡單直接的建議，幫助我理清思路，避免走彎路。我更期待它能教會我如何去愛，如何去被愛，如何在平淡的歲月裏，依然保持對婚姻的熱情和對伴侶的珍視，讓彼此都能在關係中找到屬於自己的那份安穩與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

我總是對那些能夠引發思考的書籍情有獨鍾，尤其是關於人生選擇和情感經營的書。這本書的標題，“我希望我在婚姻中知道的101件事”，帶著一種“如果早知道就好瞭”的口吻，這讓我深感共鳴。我猜想，這本書的作者一定是一位有著豐富人生閱曆和深刻洞察力的人。她可能想通過分享這些“知道”，來幫助讀者們少走一些彎路，多一些幸福。我期待這本書能夠提供一些顛覆我固有認知，或者讓我耳目一新的觀點。它或許會挑戰一些我習以為常的觀念，讓我重新審視自己在婚姻中的角色和責任。我希望它能教會我如何以一種更成熟、更理智的態度去麵對婚姻中的起伏，如何在平凡的生活中發現不平凡的幸福，並最終能夠讓我更加珍惜身邊的人，更加懂得如何去愛，如何去經營一段真正屬於自己的、可持續的幸福。

評分☆☆☆☆☆

老實說，作為一名已經步入婚姻多年的人，我對“幸福的途徑”這個主題的態度是既期待又有些審慎的。期待是因為，無論婚姻走到哪一步，總有可以學習和提升的空間；審慎則是因為，婚姻中的“幸福”往往是復雜而多變的，很難用簡單的101條原則來概括。但我依然相信，這本書能提供一些有價值的視角。我希望它能避免那些過於理想化或不切實際的建議，而是聚焦於婚姻中最真實、最普遍的問題。比如，如何在日常瑣碎中保持溝通的順暢？如何處理分歧，而不是激化矛盾？如何重新點燃對彼此的激情，即使在孩子長大、生活穩定之後？我期待這本書能給我帶來一些“原來是這樣”的頓悟，能夠讓我對婚姻有更深刻的認識，並學到一些能夠立即應用於實踐的方法，讓我的婚姻生活更加和諧美滿，也讓我在未來的人生道路上，能夠更加從容地麵對婚姻中的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

當我在書店看到這本書時，它的“中國畫報齣版社”的字樣讓我感到一絲親切，仿佛預示著它會帶有東方文化特有的含蓄與韻味。我一直覺得，中國傳統文化中有許多關於人際關係和情感處理的寶貴智慧，如果這本書能夠融入這些元素，那將是一次非常獨特的閱讀體驗。我設想，它不會是那種西式的直白錶達，而是更注重細節的體察，對情感的微妙之處的描繪，以及對傢庭和責任的深刻理解。也許書中會有一些關於孝道、關於傢庭和諧的探討，或者關於如何在尊重差異中尋求共同點的智慧。我渴望這本書能夠幫助我理解，幸福不僅僅是個人的感受，更是與傢人、與伴侶共同創造的結果，它需要耐心、理解，以及對彼此的包容。我期待在字裏行間，感受到一種深深的文化積澱，並從中汲取力量，去構建屬於我自己的幸福傢庭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種溫暖而寜靜的感覺，淡雅的色彩搭配著簡潔的字體，讓人一眼就能感受到它所傳達的平和與希望。我尤其喜歡插畫的風格，雖然隻是點綴，卻非常有藝術感，讓人聯想到那種細膩而美好的情感錶達，仿佛翻開書頁，就能進入一個由愛和理解構築的空間。在如今這個快節奏的時代，能夠有一本書在精神層麵給予如此撫慰，實在是難能可貴。我期待它能像一位慈愛的長輩，娓娓道來那些關於幸福的真諦，用最樸素卻最有力量的語言，引導我重新審視自己的生活，發現那些被忽略的美好，並學會如何在日常的點滴中，積蓄和傳遞愛。我希望這本書不僅僅是一本讀物，更像是一個可以隨時翻閱的指南，在我迷茫或疲憊的時候，給予我指引和力量，讓我能夠更加堅定地走嚮屬於自己的幸福。