很老很老的老偏方經典圖典 有效安全經濟易操作 老偏方 中國傢庭工具書食療中藥偏方 搭配宜忌按摩穴位 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 穴位按摩
• 健康
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店鋪： 浮光掠影圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535964137

商品編碼：29493100556

叢書名： 很老很老的老偏方經典圖典

開本：16開

齣版時間：2015-11-01

悠然古韻，安康之源——中華傳統養生智慧精粹 在快節奏的現代生活中，我們時常感到身心俱疲，對疾病的擔憂也日益增加。然而，迴溯曆史長河，中華民族在數韆年的文明發展中，早已積澱瞭無數樸實而有效的養生之道。這些智慧，不拘泥於冰冷的藥物，不依賴於昂貴的器械，而是深深根植於自然，體現在日常生活的點滴之中。本書，正是為瞭喚醒這份沉睡的寶藏，將那些曆經歲月沉澱、代代相傳的養生精粹，以一種更易於理解、更便於實踐的方式呈現給您。 本書並非追求奇特玄妙的秘方，也非宣揚速成有效的神藥。我們所輯錄的，是來自民間、傢庭，甚至是先賢智慧中的“老偏方”。它們可能源自樸素的觀察，源自對身體微妙變化的體悟，也源自對自然界饋贈的善用。這些方法，共同的特點是：簡單易得、安全可靠、經濟實惠、操作便捷。它們不追求一蹴而就的神奇療效，而是倡導一種溫和而持久的調理方式，幫助身體恢復平衡，增強自身免疫力，從而達到“未病先防，已病緩治”的目的。 食療：餐桌上的天然良藥 “藥補不如食補”，這句古老的諺語道齣瞭食物在養生保健中的重要地位。本書深入探討瞭食物的性味歸經，挖掘瞭各種常見食材的藥用價值。您將瞭解到，哪些食物能夠溫中散寒，哪些能夠清熱解毒；哪些能夠健脾益氣，哪些能夠滋陰補血。我們精選瞭大量以食療為主的養生方法，例如： 針對常見腸胃不適： 您將發現，日常生活中常見的生薑、大棗、山藥、蓮子等，在閤理搭配下，能夠有效緩解腹脹、腹瀉、胃痛等問題。我們會詳細介紹不同食材的特性，以及它們與身體不適之間的關聯，教您如何根據自身情況靈活運用。 輔助改善睡眠： 長期失眠睏擾著許多人。本書將為您揭示，如酸棗仁、龍眼肉、百閤等食材，在傳統養生理論中的妙用。我們將提供簡單易行的食療方，幫助您放鬆身心，安然入睡。 調理亞健康狀態： 疲勞乏力、精力不濟、情緒波動……這些亞健康信號不容忽視。本書將介紹一些能夠溫和調理身體、提升活力的食療方案，例如利用蜂蜜、枸杞、芝麻等，溫補肝腎，益氣養血。 四季養生食譜： 不同季節，身體的需求也不同。我們將根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的規律，為您推薦適閤不同季節的養生食譜，讓您在享受美食的同時，也能順應四時變化，嗬護身體健康。 禁忌與宜配： 食療並非簡單的堆砌，講究搭配的和諧與禁忌的規避。本書將詳細列齣各種食材的食用宜忌，避免因為不當的搭配而産生不良反應，確保食療的安全性和有效性。 中藥偏方：傳統智慧的鑰匙 中醫藥是中國古代醫學的瑰寶，其豐富的理論體係和實踐經驗，為我們提供瞭寶貴的健康財富。本書精選瞭大量安全、有效的傳統中藥偏方，這些偏方往往取材方便，配伍精巧，能夠針對各種常見病癥起到輔助治療的作用。 針對感冒咳嗽： 從風寒感冒到風熱咳嗽，您將學到如何利用生薑、蔥白、金銀花、桑葉等中藥材，結閤簡單的煎煮方法，緩解感冒癥狀，驅散風寒，清熱止咳。 調理肝鬱氣滯： 現代人壓力大，容易齣現肝氣不舒、情緒低落的情況。本書將介紹如玫瑰花、陳皮、佛手等具有疏肝解鬱功效的中藥材，以及它們的簡單用法，幫助您舒緩情緒，調暢氣機。 改善消化不良： 焦躁的飲食習慣和生活壓力，常常導緻消化功能紊亂。我們將為您介紹山楂、麥芽、神麯等消食導滯的常用中藥，以及它們在日常飲食中的妙用。 緩解關節疼痛： 隨著年齡增長或勞損，關節疼痛成為不少人的睏擾。本書將匯集一些溫經散寒、活血止痛的中藥偏方，例如利用艾葉、生薑、花椒等進行外敷或泡洗，緩解關節的不適。 女性健康調理： 女性身體特殊，需要細心嗬護。本書將為您提供一些針對女性常見問題的中藥偏方，如經期不調、痛經等，強調安全、溫和的調理原則。 復方應用解析： 許多傳統偏方並非單一藥物，而是由多種藥材巧妙配伍而成。本書將深入淺齣地解析一些經典復方的配伍原理，讓您更深刻地理解中藥的協同作用，以及為何這些搭配能夠取得良好的療效。 按摩穴位：身體上的調控開關 中醫認為，人體經絡穴位是氣血運行的通道，通過按摩刺激特定的穴位，能夠疏通經絡，調和氣血，達到治病保健的目的。本書將為您詳細介紹人體主要經絡和常用穴位，並結閤各種病癥，提供科學有效的按摩方法。 穴位定位指南： 我們將用清晰的圖示和簡明的文字，指導您準確找到身體上的各個重要穴位，例如足三裏、閤榖、內關、三陰交等，告彆盲目按摩。 針對性按摩手法： 針對不同的健康問題，本書將提供個性化的按摩方案。例如： 提神醒腦： 介紹按摩風池穴、太陽穴等，改善頭痛、眼疲勞。 助眠安神： 指導您按摩神門穴、三陰交等，緩解失眠多夢。 緩解腰背酸痛： 講解如何按摩委中穴、八髎穴等，舒緩腰背部肌肉。 促進消化： 提供按摩中脘穴、天樞穴等，改善食欲不振、腹脹。 增強免疫力： 介紹按摩肺俞穴、足三裏等，提升身體抵抗力。 按摩的技巧與注意事項： 除瞭穴位和手法，本書還將強調按摩的力度、頻率、時間和禁忌。例如，哪些穴位不宜用力過猛，哪些人群需要慎用按摩等，確保按摩的安全和有效。 結閤生活習慣的建議： 按摩並非孤立的療法，它與我們的生活習慣息息相關。本書將引導您將按摩與日常作息、運動鍛煉相結閤，形成更全麵的養生體係。 貫穿始終的理念：安全、經濟、易操作 貫穿本書的核心理念，便是“安全、經濟、易操作”。我們深知，再好的方法，如果難以實行，也無法真正惠及大眾。因此，本書所選取的每一個方法，都經過瞭審慎的考量： 安全性： 所有偏方和方法都以安全為首要原則，盡量避免使用有毒副作用的藥物，注重溫和調理，強調在專傢指導或遵循基本原則下的實踐。 經濟性： 許多方法取材於日常生活中的常見食物和藥材，成本低廉，人人皆可負擔。即使是需要中藥材，也多為常見、易得的品種，力求將經濟負擔降到最低。 易操作性： 無論食療、中藥方還是按摩穴位，本書都力求用最簡潔明瞭的語言進行描述，配以必要的圖示，讓您無需專業背景，也能輕鬆掌握，並在傢中獨立完成。 本書的獨特價值 與市麵上其他養生書籍不同，《悠然古韻，安康之源》並非零散的偏方堆砌，而是力求構建一個係統性的中華傳統養生框架。我們注重： 理論與實踐的結閤： 在介紹具體方法的同時，穿插講解相關的養生理論，讓您知其然，更知其所以然，從而更深刻地理解養生之道。 個體化的指導： 針對不同人群、不同體質、不同癥狀，提供相對靈活的調理思路，鼓勵您在瞭解基本原則的基礎上，根據自身情況進行調整。 人文關懷的溫度： 每一頁文字，都飽含著我們對中華傳統養生智慧的敬畏，以及對讀者健康的美好祝願。我們希望這本書，不僅僅是一本工具書，更能成為您身邊的健康良師益友，陪伴您走過人生的每一個階段。 在這個日益追求“速效”和“奇跡”的時代，我們願與您一起，迴歸古老而寜靜的養生之道。從廚房到庭院，從指尖到心田，讓中華傳統養生智慧，成為您安康生活的源泉，讓“悠然古韻”，伴您品味安康的真諦。

評分☆☆☆☆☆

我這次深入閱讀瞭關於“腸胃調理”和“季節性過敏”這兩部分的內容，說實話，收獲遠超我的預期。我原以為這會是一本堆砌舊知識的資料匯編，但它卻呈現齣一種令人驚喜的係統性和現代醫學的融閤性。比如在介紹如何應對春季花粉過敏時，它並沒有止步於傳統的“清肺飲”，而是結閤瞭現代營養學中關於免疫調節劑的觀點，推薦瞭一種搭配瞭特定發酵食物的食療方。這種將古老智慧與現代科學觀察相結閤的敘事方式，極大地增強瞭偏方的可信度，不再是那種盲目迷信的感覺。我特彆欣賞作者在論述每一個偏方時，都會附帶一段“原理淺析”，雖然是淺顯的解釋，但能讓我們理解“為什麼”有效，而不是簡單地“怎麼做”。再者，書中對操作細節的描述達到瞭“手把手教學”的級彆。以按摩穴位為例，它不僅標注瞭穴位位置，還細緻到描述瞭按壓的力度、方嚮以及最佳的時長，甚至用到瞭“以自我感覺酸麻脹為度”這種非常人性化的指導語，這對於初學者來說，簡直是福音。這種嚴謹又不失靈活性的描述，體現瞭作者深厚的實踐經驗，絕非紙上談兵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“工具書”屬性被體現得淋灕盡緻，這對於我這種忙碌的現代人來說，簡直是最高效的資源。我特彆看重它在“傢庭應急箱”中的定位。它不像那種厚重的藥典，需要花費大量時間去查閱和消化，而是設計得非常適閤“快速檢索”。我注意到，書中的索引部分做得非常詳盡，我不需要知道藥材的名字，隻需知道癥狀——比如“突發胃痙攣”或“蚊蟲叮咬紅腫”——就能迅速定位到對應的推薦方案。更重要的是，書中對於常見食材的“搭配禁忌”部分，我發現瞭不少過去不曾注意的細節。比如，我一直以為某些被認為是“溫補”的食材可以隨便搭配，但書中明確指齣瞭某些藥食同源的材料在特定體質下會産生互相抵消甚至負麵影響。這種對“化學反應”的民間觀察和記錄，極大地拓寬瞭我的日常飲食安全觀。可以說，這本書已經成為我傢廚房裏不可或缺的一員，它不僅提供瞭解決問題的方案，更重要的是，它教會瞭我們如何安全、經濟地去維護傢庭成員的日常健康，是一種實用性極強的“生活智慧集成”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那質樸的墨綠色調，配上燙金的字體，立刻就透齣一種沉澱瞭歲月的厚重感。我剛拿到手的時候，那種油墨的香氣混閤著紙張的縴維味，讓人感覺這不是一本簡單的工具書，更像是一件值得珍藏的古董。內頁的紙張選擇也十分考究，那種略帶米黃色的紋理，不僅閱讀起來眼睛非常舒服，而且即便是翻閱瞭很多次，也不會齣現明顯的老化跡象。排版上，作者顯然在用戶體驗上下瞭不少功夫，無論是大標題的字體選擇，還是正文中小標題的層級劃分，都體現齣清晰的邏輯和對閱讀習慣的尊重。特彆是那些重要的穴位圖和藥材插圖部分，色彩的還原度和細節的刻畫都達到瞭極高的水準，讓人一眼就能分辨齣關鍵特徵，這對於實踐操作來說至關重要。我特彆留意瞭目錄的編排，它不是簡單地按照疾病分類，而是巧妙地結閤瞭季節變化和傢庭常見的急癥場景，這種“以用為先”的思路，極大地提升瞭查找效率。翻閱過程中，我發現瞭一個非常貼心的設計——在一些關鍵的偏方旁邊，用小圖標標注瞭適用人群的禁忌，這種直觀性遠勝於大段的文字說明。總而言之，從視覺到觸覺，這本書在物理層麵上就成功地建立起瞭一種信賴感，讓人在還沒開始深入閱讀內容時，就已經對其專業性和用心程度肅然起敬。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我贊嘆的一點，是它在“劑量與安全性”上的把握，這在民間流傳的偏方書籍中，往往是最容易被忽視的環節。我翻閱瞭好幾頁，發現每一種草藥或食材的用量描述都極為精確，而且對於某些具有潛在藥性的材料，作者會非常明確地給齣“短期使用建議”或“需谘詢專業人士”的警告。這種對讀者的生命負責的態度，讓我對這本書的專業度給予滿分。舉個例子，在處理常見的跌打損傷時，書中推薦的藥酒配方中，對酒的基度（度數）和浸泡時間都做瞭嚴格限定，並且明確指齣哪些人群（如孕婦或體質極寒者）應避免使用。這種對“宜”與“忌”的平衡敘事，是這本書區彆於一般草根偏方集的關鍵所在。它沒有誇大療效，而是腳踏實地地告訴讀者，如何在安全的前提下，嘗試這些流傳已久的民間智慧。這種如同傢庭醫生般謹慎且周到的提醒，讓我感覺手中捧著的不是一本“秘籍”，而是一本值得信賴的“傢庭健康守護指南”。

評分☆☆☆☆☆

我通常購買食療和養生書籍，最怕的就是晦澀難懂的專業術語堆砌，或者就是語言過於口語化，缺乏條理。然而，這本《很老很老的老偏方經典圖典》在語言風格上做到瞭齣奇的平衡。它的文字既保持瞭傳統中醫典籍那種溫和、沉穩的基調，讓人感到寜靜和被接納，但同時，在解釋復雜概念時，又大量使用瞭清晰明瞭的比喻和生活化的場景，使得即便是對中醫藥一竅不通的新手，也能快速領會其精髓。例如，書中描述脾胃不和的調理時，沒有直接使用復雜的術語，而是形容脾胃如同“傢庭的鍋爐”，若火力過猛或過弱都會影響整個傢庭（身體）的運作，這種貼切的比喻立刻就抓住瞭問題的核心。此外，全書的結構邏輯非常順暢，從基礎的“體質自測法”，到日常的“五榖調養”，再到針對性的“急癥處理”，層層遞進，自然而然地將讀者帶入一個完整的養生體係中。閱讀體驗非常流暢，幾乎沒有“卡殼”的感覺，讓人忍不住一頁接一頁地往下翻，仿佛在聆聽一位經驗豐富的老者娓娓道來傢族的健康寶典。