乳房保健防病大全 郭勤英 9787508255644 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭勤英 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508255644

商品编码：29517680501

包装：平装

出版时间：2010-04-01

基本信息

书名：乳房保健防病大全

定价：25.00元

作者：郭勤英

出版社：金盾出版社

出版日期：2010-04-01

ISBN：9787508255644

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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内容提要

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本书以问答形式，针对人们关注的乳房生理与保健知识，乳房检查方法，乳房良性疾病防治，癌防治，其他乳房疾病防治，男性乳房疾病防治等问题逐一进行了解答，并推荐了多种防治对策。适合关注乳房健康的广大读者和社区医师阅读。

目录

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章 乳房生理与保健知识
　一、乳房的生理解剖学
　二、乳房与哺乳
　三、乳房与性
　四、乳房自我保健
　五、乳房的健美
第二章 乳房检查方法
　一、概述
　二、乳房自检
　三、医学专科检查
第三章 乳房良性疾病防治
　一、概述
　二、乳房疼痛
　三、炎防治
　四、乳房结核
　五、乳头皲裂
　六、增生
　七、囊性增生病
　八、乳头溢液
　九、纤维腺瘤
　十、导管内乳头状瘤
　十一、导管扩张综合征
　十二、乳房积乳囊肿和其他良性肿瘤
第四章 癌防治
　一、概述
　二、癌的临床表现
　三、癌的致病因素
　四、癌的预防
　五、癌的治疗
　六、特殊类型的癌
第五章 其他乳房疾病防治
第六章 男性乳房疾病防治

作者介绍

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文摘

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序言

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乳房健康：科学关爱，筑起坚实防线 本书并非《乳房保健防病大全》（作者：郭勤英，ISBN：9787508255644），而是专注于乳房健康领域，旨在为广大女性提供一套全面、科学、实用的健康管理指南。我们相信，了解、预防、及时干预是守护乳房健康的关键。本书内容涵盖乳房的生理结构与功能、常见的乳房健康问题及其预防措施、科学的日常护理方法，以及在面对乳房疾病时应有的态度和应对策略。我们将以通俗易懂的语言，结合最新的医学研究成果，帮助读者构建起坚实的乳房健康防线，让每一位女性都能自信、健康地生活。 第一章：认识你的乳房——生命的馈赠与健康的基石 乳房，作为女性独有的生理特征，承载着哺乳的伟大使命，更是女性身体健康的重要指示器。在这一章节，我们将带领您深入了解乳房的奥秘。 乳房的解剖与生理： 我们将详细介绍乳房的组成部分，包括乳腺组织、脂肪组织、导管系统、淋巴系统等，以及它们在不同生理周期（如青春期、月经周期、妊娠期、哺乳期、更年期）中的变化。理解这些生理基础，有助于我们更好地识别异常。 乳房的触诊与自检： 乳房自检是早期发现乳房异常的最有效手段之一。我们将提供详细的乳房自检步骤图文演示，教授如何掌握正确的触诊方法、观察乳房的形态和皮肤变化，以及不同时期自检的注意事项。学会自检，就是掌握了守护自己健康的第一把钥匙。 乳房健康的重要性： 探讨乳房健康与女性整体身心健康、生育能力、性生活质量乃至心理自信的关系。让您深刻认识到，关爱乳房，就是关爱自己的全部。 第二章：“敌”情勘察——识别常见的乳房健康隐患 乳房健康并非一成不变，多种因素都可能对其造成影响。了解这些潜在的“敌人”，才能更好地预防和应对。 良性乳房疾病： 乳腺增生： 详细阐述不同类型的乳腺增生，包括生理性增生和病理性增生，分析其成因，如内分泌失调、情绪波动、不良生活习惯等。我们将指导您如何通过生活方式调整、药物辅助等方式来缓解症状，以及何时需要进一步的医学检查。 乳腺囊肿： 介绍乳腺囊肿的形成原因、常见症状（如触感、疼痛感）以及诊断方法（如超声、钼靶）。我们将说明大部分囊肿为良性，但部分情况下需要定期观察或穿刺抽取。 乳腺纤维腺瘤： 解释乳腺纤维腺瘤的特点，如质地、大小、活动度等，以及其生长规律。我们将强调大部分纤维腺瘤为良性，并提供鉴别诊断和治疗建议。 乳腺炎： 重点关注哺乳期乳腺炎，讲解其发生的常见原因、症状表现（如红肿、发热、疼痛）以及有效的家庭护理和医疗处理方法，预防其发展为乳腺脓肿。 其他良性病变： 简要介绍其他可能出现的良性病变，如乳头溢液、乳头内陷等，并说明其可能的原因及处理原则。 警惕恶性信号——乳腺癌： 乳腺癌的早期迹象： 强调早期发现的重要性，详细列举乳腺癌可能出现的早期体征，包括但不限于乳房肿块（质地、边界、活动度）、乳房皮肤改变（如橘皮样改变、卫星结节）、乳头凹陷、乳头溢液（特别是血性溢液）以及腋窝淋巴结肿大等。我们鼓励您将自检与定期专业筛查相结合。 乳腺癌的危险因素： 深入分析可能增加乳腺癌发病风险的因素，包括遗传因素（如BRCA基因突变）、家族史、月经初潮早、绝经晚、未育或晚育、长期不哺乳、长期使用激素替代疗法、肥胖、不良饮食习惯（高脂肪、高盐）、长期暴露于辐射、长期精神压力过大等。理解这些因素，有助于个体采取针对性的预防措施。 乳腺癌的筛查手段： 详细介绍目前主流的乳腺癌筛查方法，如乳腺钼靶X线摄影、乳腺超声、乳腺磁共振成像（MRI）等，解释它们的适用人群、检查原理、优缺点以及筛查的频率和时机。强调个体化筛查的重要性。 第三章：科学养护——塑造健康生活方式，拥抱乳房活力 预防胜于治疗。通过科学健康的生活方式，我们可以大大降低罹患乳房疾病的风险，并维护乳房的长期健康。 均衡饮食，远离“不健康”： 推荐食物： 鼓励多摄入富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜（尤其是十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜）、水果（浆果类）、全谷物、豆制品、鱼类（富含Omega-3脂肪酸）等。 限制食物： 建议减少高脂肪、高糖、高盐、加工食品的摄入。分析红肉、精制碳水化合物、酒精等可能对乳房健康产生负面影响的潜在关联。 抗氧化与抗炎： 介绍绿茶、姜黄、维生素E等具有抗氧化和抗炎作用的天然物质，以及它们在预防乳房疾病中的潜在作用。 规律运动，活力焕发： 运动的好处： 阐述规律的有氧运动和力量训练对维持健康体重、调节内分泌、增强免疫力、改善情绪等方面的益处，这些都有助于降低乳房疾病的风险。 推荐运动： 推荐适合女性的运动方式，如快走、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等，并给出运动频率和强度的建议。 情绪管理，内心平和： 压力与内分泌： 探讨长期精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪对女性内分泌系统的影响，进而可能导致乳腺增生等问题。 减压方法： 提供有效的压力管理和情绪调节技巧，如冥想、深呼吸练习、听音乐、阅读、与朋友交流、发展兴趣爱好等，帮助您保持良好的心理状态。 睡眠充足，修复身体： 睡眠的重要性： 强调充足、高质量的睡眠对于身体各项机能的修复和内分泌的平衡至关重要，包括乳腺组织的健康。 改善睡眠： 提供改善睡眠质量的建议，如规律作息、营造舒适的睡眠环境、睡前避免刺激性活动等。 适度饮酒，谨慎用药： 酒精与乳腺癌： 探讨酒精摄入与乳腺癌风险之间的关系，建议限制酒精摄入量，或尽量避免饮酒。 激素类药物： 重点提示长期使用激素类避孕药、激素替代疗法等可能增加乳腺癌风险，建议在医生指导下谨慎使用，并定期进行乳腺检查。 健康的生活习惯： 戒烟限酒： 强调吸烟对身体的全面危害，包括增加乳腺癌风险。 避免环境污染： 提及某些环境污染物可能对内分泌系统造成干扰，建议尽量减少接触。 选择合适的内衣： 介绍选择舒适、支撑性好、材质透气的文胸的重要性，避免过紧或不合适的内衣对乳腺造成压迫。 第四章：面对与应对——当乳房出现不适时 即使做了充分的预防，有时也难免会遇到乳房出现不适。关键在于正确面对，及时就医。 出现异常，不必恐慌： 再次强调，大多数乳房异常都是良性的。当您发现乳房有任何变化时，保持冷静，避免过度焦虑，理性分析。 何时应该就医： 明确列出需要立即就医的迹象，如新出现的、持续存在的、触感异常的肿块；乳头溢液（特别是血性或带颜色的）；乳房皮肤的明显改变；乳头内陷且无法复原；腋窝淋巴结肿大等。 就医流程与检查： 介绍就医时医生可能进行的问诊、体格检查，以及可能安排的进一步检查，如超声、钼靶、MRI、穿刺活检等。让您对就医过程有清晰的认识。 积极配合治疗： 强调在确诊后，与医生充分沟通，积极配合医生制定的治疗方案。无论是保守治疗、药物治疗还是手术治疗，保持积极的心态是康复的重要助力。 术后康复与心理支持： 为接受过乳房手术的女性提供术后护理、康复训练的建议，以及心理调适的重要性。鼓励您寻求家人、朋友、专业咨询师的帮助，走出阴影，重拾自信。 定期复查的重要性： 即使病情得到控制或治愈，定期的复查也是不可或缺的，以监测病情变化，预防复发。 第五章：乳房保健的误区与真相 在乳房保健的道路上，存在着不少的误解和传言。本章将为您揭示真相，辨别伪科学。 关于按摩： 澄清乳房按摩与乳腺癌的关系，分析过度或不当的按摩可能带来的风险。 关于食物偏方： 批判那些未经科学验证的所谓“食疗”偏方，强调均衡营养才是关键。 关于辐射： 解释乳腺钼靶检查的辐射剂量在安全范围内，强调其在早期诊断中的不可替代性。 关于胸部大小： 强调乳房大小与健康无关，不应过度追求。 关于丰胸产品： 警示市面上部分丰胸产品可能含有激素或其他有害物质，提醒消费者谨慎选择。 结语： 乳房健康是女性生命质量的重要组成部分。本书并非一本简单的健康指南，更是我们希望传递给每一位女性的一份关爱与力量。通过科学的认识、积极的预防、及时的关注，我们可以将乳房疾病的风险降至最低，让这份生命的馈赠，永远充满生机与活力。愿您健康、自信、美丽！

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的震撼在于它对于“整体健康观”的阐述是如此的深入和全面。在许多关于身体健康的讨论中，我们往往会聚焦于某一个器官或者某一个系统，陷入“头痛医头，脚痛医脚”的误区。然而，这本书成功地将营养学、心理学、运动生理学乃至环境科学巧妙地编织在一起，构建了一个相互关联的健康生态系统图景。例如，它不是简单地说“要多吃蔬菜”，而是详细解释了特定微量元素如何影响内分泌系统的稳定，进而间接作用于我们对压力的反应阈值。这种系统性的思考，彻底颠覆了我过去碎片化的健康认知。我开始理解，身体是一个高度集成的复杂系统，任何单一的孤立干预都可能治标不治本。通过这本书，我开始审视自己生活中的每一个环节——从早上冲泡咖啡的水温到午后工作桌椅的高度，都成为了影响长期健康的重要变量。这种全景式的健康管理思路，让我感到前所未有的踏实和掌控感，仿佛拿到了一张关于如何精心维护这个“生命载具”的详细操作手册，而且是终身有效的版本。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对传统健康宣传持高度怀疑态度的人，因为市面上充斥着太多夸大其词、甚至带有商业目的的“养生秘籍”。但这本书的论证过程让我感到非常可靠和严谨。它并没有鼓吹任何“神奇疗法”或“快速见效”的承诺，相反，它反复强调的是科学证据链的重要性。在介绍任何一个健康措施时，作者都会引用相关的研究数据或权威机构的共识，这种严谨的态度让人读起来心里有底。我特别留意了它对一些前沿研究的引用，比如关于肠道菌群与免疫力的最新发现，作者不仅介绍了结论，还阐述了背后的作用机制，这对于我这样追求知识深度的人来说，简直是莫大的满足。它不是在贩卖焦虑，而是在提供经过时间考验的、扎实的知识储备，帮助读者建立起一套属于自己的“健康过滤器”，用以辨别和过滤掉那些不靠谱的信息。读完这本书，我感觉自己对健康知识的“免疫力”大大增强了，不再轻易被那些耸人听闻的标题所吸引。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔虽然充满了专业知识的厚重感，但在情感表达上却出乎意料地细腻和富有温度。它没有采用那种居高临下的说教口吻，而是用一种非常平易近人、甚至带有一丝人文关怀的笔触来探讨那些严肃的健康议题。特别是在谈及慢性病的管理和生活质量的维护时，字里行间透露出对读者处境的深切理解和尊重。书中不仅关注了生理机能的优化，也花费了相当的篇幅来探讨如何与身体的局限性和平共处，如何通过调整心态去接纳衰老和变化，这一点远超出了普通健康书籍的范畴。它提供的是一种积极的、拥抱人生的生活哲学，教会我们如何带着对身体的敬畏和爱护，去更好地体验生命中的每一个阶段。阅读过程更像是一次心灵的洗礼，它提醒我们，真正的健康，是身体的强健与内心的平和达到完美统一的状态。这种由内而外的疗愈力量，是这本书带给我最珍贵的回馈。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我受益匪浅，特别是它对一些日常生活中常见的健康误区的澄清，简直是茅塞顿开。我以前总觉得，只要定期体检，就不会有什么大问题，但这本书深入浅出地分析了许多“隐形杀手”，那些我们习以为常的生活习惯，比如某些饮食偏好或者压力管理方式，其实都在悄悄地损害我们的健康。作者在叙述中非常注重实践性，给出的建议不是那种高高在上、难以执行的口号，而是非常贴合普通人生活节奏的具体措施。比如，对于如何调整睡眠结构以优化身体的自我修复机制，书中详细列举了不同作息习惯人群可以采取的渐进式调整方案，而不是一味要求“早睡早起”。我尤其欣赏它对于预防医学的强调，它让我意识到，健康管理是一个持续的过程，而不是一个等到生病才去面对的问题。那种被动应对转变为主动干预的心态转变，这本书功不可没。它提供了一种全新的视角来看待自己的身体，让我从“与病斗争”的心态，转变为“与健康共建”的积极状态。对于任何想要真正掌握自己健康主动权的人来说，这本读物无疑是一份宝贵的指南，它教会我如何倾听身体发出的细微信号，并在问题萌芽之初就将其扼杀在摇篮之中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和内容的逻辑构建，简直是医学科普读物中的一股清流。我以前读过一些同类的书籍，往往是信息量过载，或者专业术语堆砌，读起来非常晦涩，需要反复查阅才能理解一小部分内容。然而，这本读物的作者显然对读者的接受能力有着深刻的理解。它采用了模块化的结构，每一个章节都像一个独立的小专题，论点清晰，论据充分，而且最难能可贵的是，它巧妙地穿插了大量的真实案例（当然，是以保护隐私的方式呈现的），这些案例极大地增强了文字的说服力和代入感。我特别喜欢它在讨论复杂生理机制时，所使用的那些形象的比喻，比如将细胞的自我更新过程比作精密的工厂流水线管理，一下子就将枯燥的生物学概念变得生动起来。阅读体验是极其流畅的，仿佛不是在啃一本“教科书”，而是在与一位知识渊博、经验丰富的健康顾问进行一对一的深度交谈。这种娓娓道来的叙事方式，让我在不知不觉中吸收了大量专业知识，并且更重要的是，这些知识已经内化成了可以实际操作的行为指南。