爱自己，和谁结婚都一样 (德)楚尔霍斯特 9787229017842 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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德楚尔霍斯特 著

图书标签:

• 自我成长
• 爱情
• 婚姻
• 心理学
• 情感
• 德式思维
• 原生家庭
• 个人价值
• 幸福观
• 两性关系

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229017842

商品编码：29517881041

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名：爱自己，和谁结婚都一样

定价：28.00元

作者：(德)楚尔霍斯特

出版社：重庆出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787229017842

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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连续4年长踞德国两畅销书排行榜
“和谁结婚都一样”情爱新概念源自作者自身体验和上千个真实婚恋案例
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这是一碗献给即将以及已经步入婚姻殿堂的男女们的心灵鸡汤……

你的幸福掌握在自己手中，
请将寻找爱的触角伸向自己的世界……
幸福、平和、明媚的婚恋生活，要从“爱自己”开始。

内容提要

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让“爱自己”的温热融化情感的冰山，
陪你获得爱情路上的温暖与勇气。
婚姻危机、秘密情人、三角关系、亲子矛盾、出轨、性、激情、欲望、堕胎……
在这个快速消费的时代，我们已经习惯了消费，也习惯了丢弃，甚至我们的伴侣关系也被深深地打上快速消费的烙印：只要觉得不再适合自己了，就立即换一个新的——“我肯定还能找到更好的伴侣！”而欧洲受信赖和欢迎的情感医师爱娃—玛丽亚楚尔霍斯特，却通过在咨询中所接触到的上千个婚恋案例总结出：只要爱自己，和谁结婚都一样。你现在的伴侣就是好的，绝大多数离异和分手都是可以避免的。
爱自己，你便可以从伴侣身上发现自己内心的弱点并让彼此都获得克服弱点的能力；
爱自己，你就能将婚姻变为医治精神伤痛的场所，让自己治愈自己并实现与伴侣间平和健康的沟通；
爱自己，你就能为孩子创造一个良好的成长环境，并通过自身树立的榜样告诉他们什么才是真正美好和睦的家庭。
停止漫无边际的茫然寻找吧，请相信：你现在身边的伴侣，就是好的、*你的伴侣。只要真正爱自己，你便可以实现期待中“执子之手，与子偕老”的温暖真爱。

目录

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作者介绍

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欧洲受信赖和受欢迎的情感医师
爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特是记者和温暖系两性作家。她曾与丈夫走过了一段痛苦、支离破碎的婚姻，后来运用书中“爱自己，和谁结婚都一样”的理念，两人重修旧好，走上健康甜蜜的婚姻之路。
她曾活跃于南非和埃及的出版界和广播界，随后转入经济领域成为人际沟通顾问。作为婚姻家庭咨询师和职业培训师，她定期为知名媒体撰写文章。
目前，她与丈夫沃尔夫拉姆·楚尔霍斯特和女儿生活在德国乌珀塔尔市。并与丈夫开设有家喻户晓的婚恋关系和职场调节心理诊所，并定期举办读书会和研讨会，拥有众多追随者。
爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特

文摘

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序言

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《爱自己，和谁结婚都一样》图书简介（非原书内容） 书名： 《独立之光：现代女性的自我构建与幸福蓝图》 作者： [此处留空，或填入虚构作者名，如：林薇、陈思远等] 出版社： [此处留空，或填入虚构出版社名，如：启明文化、新思潮出版社等] ISBN： [此处留空，或填入虚构ISBN，如：97875199XXXX] --- 绪论：时代的呼唤与个体的觉醒 本书并非探讨婚姻契约的得失，亦非鼓吹某种对异性的评判标准。它是一部献给所有在现代社会中寻求内在稳定与自我价值的独立女性的指南。《独立之光：现代女性的自我构建与幸福蓝图》直面当代女性面临的核心困境：如何在社会期望、传统观念与个人成长之间找到平衡点？我们常常被教导，幸福的终点站是“一段正确的婚姻”，而我们的价值往往通过伴侣的品质来侧面佐证。本书旨在彻底颠覆这一陈旧脚本，引导读者将关注的焦点，从外部的“匹配”转向内在的“构建”。 我们深信，一个真正丰盈的自我，才是抵御外界风浪的坚实堡垒。婚姻，无论是何种形式，都应是生活锦上添花的“选择”，而非决定幸福与否的“前提”。本书将深入剖析自我认知、情感成熟度、经济独立性以及精神自洽性这四大支柱，为女性勾勒出一条通往内在圆满的清晰路径。 第一部分：解构“我们”的迷思——重塑自我身份认同 在这一部分，我们将挑战那些潜移默化中塑造了我们“何为好女人”的社会规范。我们首先要做的，是清晰地界定“自我”的边界。 第一章：被定义的“我们”与隐藏的焦虑 本章剖析了“贤妻良母”、“完美伴侣”等社会标签如何悄无声息地内化为自我评价体系。我们将探讨这些标签背后的恐惧——害怕孤独、害怕被社会边缘化、害怕“不完整”。通过一系列自我反思练习，读者可以辨识出哪些欲望来源于自身，哪些则是外界投射的期望。我们强调，一个清晰的自我认知，是所有后续行动的基础。 第二章：停止“找人来补全”的心理陷阱 许多人在关系中抱持着一种“找一个能弥补我缺失部分”的心态。这种心态是脆弱且危险的。本章深入探讨了“不安全依恋模式”在现代关系中的表现，并提供了重建内在安全感的具体方法。核心理念是：你的完整性不依赖于他人的存在。我们探讨如何培养“自给自足的情感能量场”，让一个人也能活出饱满的生命力。 第三章：兴趣、事业与自我实现：构建多维度的价值体系 幸福感源于价值感的累积。如果唯一的价值出口是关系，那么关系一旦出现波动，整个生命体系便会随之崩塌。本章鼓励读者拓宽价值维度，探索事业上的深度、知识上的广度、兴趣爱好中的乐趣。我们提供了一套“价值体检表”，帮助读者评估自身价值体系的健康程度，并制定实现个人宏伟蓝图的行动计划。 第二部分：关系的“非必要性”——高质量独处的艺术 真正的独立，是享受高品质的独处。本部分着重于培养与自我相处的舒适感和能力，这是未来无论选择何种亲密关系，都能保持清醒自主的基础。 第四章：驯服孤独的野兽：独处中的内在对话 孤独常常被误解为“没有人陪伴”。本书将“独处”定义为一种主动的、富有建设性的状态。我们教授如何利用独处时间进行深度冥想、日记写作和反思。这不仅仅是“打发时间”，而是与潜意识对话、整理情绪垃圾、规划人生方向的黄金时期。我们将指导读者如何将独处的焦虑感转化为创造性的宁静。 第五章：情感自洽的能力：处理情绪的内部循环系统 在没有外部支持的情况下，我们如何处理愤怒、失望、疲惫？本章聚焦于情感的“内部循环系统”的建立。包括情绪的命名、接纳与疏导的实用技巧，以及如何避免“情感外包”给伴侣。一个能在情绪风暴中迅速稳定自身的人，无论身处何种关系中，都拥有绝对的主导权。 第六章：边界的艺术：维护个人空间与精力 清晰的边界是独立人格的盔甲。本书详细阐述了如何识别和设立情感、时间、精力乃至物理空间上的边界。我们提供了大量“温和而坚定”的沟通脚本，教导读者如何在不破坏关系的前提下，坚守自己的“不容侵犯区”。拥有坚固边界的人，才能确保自己为“爱”付出的，是溢出的能量，而非赖以生存的生命之源。 第三部分：关于婚姻的再思考——一种审慎的选择 本部分并非反对婚姻，而是主张在“自我已经稳固”的前提下，审慎地看待婚姻这种制度化选择。 第七章：关系中的“价值交换”与“价值共振” 我们将婚姻视为两个完整个体之间的合作项目，而非“一个不完整的人寻找另一个完整的人来合作”。本章探讨如何区分健康的“价值交换”（资源、支持、情感的互助）和有害的“价值依附”（一方对另一方的过度依赖）。我们强调，如果离开了“共振”的基础，再华丽的外部包装也会显得空洞。 第八章：关系质量的真正指标：冲突处理与共同成长 一段关系的好坏，不在于争吵的次数，而在于如何处理争吵。本书分析了成熟伴侣处理分歧的模式，重点在于倾听、确认对方感受和共同寻找解决方案的能力，而非“谁赢谁输”。我们认为，衡量一段关系是否值得维系的，是双方在面对困难时，是否能共同提升，而不是互相消耗。 第九章：终极底线：当“一切都结束时”的自我保障 独立的基础在于拥有随时可以离开的勇气和能力。本章侧重于现实层面的准备，包括财务规划、法律意识以及社会支持网络的构建。这并非悲观预设，而是对自我价值的终极尊重——无论关系走向何方，你都为自己的人生负责，并且已经准备好优雅地继续前行。 结语：你的幸福，由你定义 《独立之光》的最终目的，是帮助每一位女性认识到，幸福不是一个需要被授予或被发现的外部物体，而是可以通过自我耕耘而建立起来的内在状态。无论你的生命蓝图中是否有婚姻的影子，你的光芒都应由你自身散发，而非借用任何人的光环来照亮。当你真正爱自己，你便拥有了与世界平等对话的底气。

评分☆☆☆☆☆

第一次接触这本书，是因为朋友的推荐，当时正经历一段感情的迷茫期，感觉无论怎么努力，似乎都无法找到那个“对的人”，甚至开始怀疑自己是不是不适合婚姻。这本书的出现，就像一道光，照亮了我原本灰蒙蒙的心境。它没有直接给出“如何找到好男人”或者“怎样经营婚姻”的攻略，而是把重点放在了“爱自己”这个核心。作者的论述非常深刻，她指出，我们对婚姻的期待，很多时候是被社会文化、家庭环境，甚至是过往的创伤所塑造的。我们急切地想要通过婚姻来获得安全感、归属感，甚至是证明自己的价值。而这本书，恰恰就是要我们打破这种“需要别人来填补”的认知，去探索内在的力量。我非常欣赏作者对于“独立人格”的强调，她认为，一个真正爱自己的人，本身就拥有完整的生命力，他们进入婚姻，不是为了寻求救赎，而是为了分享生命，是两个完整个体的美好融合。读完这本书，我最大的感受就是，我不再把“找到一个好伴侣”当作人生的终极目标，而是开始更加关注自身的成长和内心的丰盈。当我能真正接纳自己的不完美，欣赏自己的独特性时，我发现，我对待周围的人，对待感情，都变得更加轻松和坦然了。那种“和谁结婚都一样”的底气，并非源于麻木，而是源于内心的强大和对自己的全然肯定。

评分☆☆☆☆☆

这本《爱自己，和谁结婚都一样》的封面设计就充满了治愈的力量，温暖的色调和简洁的排版，让人一眼就能感受到它传递的平和与自信。翻开书页，首先映入眼帘的是作者那细腻而充满智慧的文字，仿佛一位老友在耳边轻声诉说，没有居高临下的说教，只有润物无声的引导。我尤其喜欢书中关于“自我接纳”的论述，它不像那些空洞的口号，而是通过一个个真实的案例，一次次深入人心的剖析，让我们看到，真正爱自己，并非是对抗世界，而是与内在的自己达成和解。那种放下外界评价，不再纠结于“够不够好”的释然，真的能让人卸下沉重的包袱。作者的笔触温柔而坚定，她引导我们去审视那些隐藏在心底的恐惧和不安，那些塑造了我们对婚姻、对亲密关系期待的固有模式。读着读着，我常常会停下来，静静地思考，反问自己，那些所谓的“幸福公式”，真的是适合我的吗？那些别人眼中的“完美伴侣”，是我真正渴望的吗？这本书就像一面镜子，映照出我内心深处的声音，让我开始重新审视自己真正需要的是什么，以及如何去成为那个内心丰盈、不再依附于他人而存在的个体。它的价值，不仅仅在于指导如何“选择”伴侣，更在于教导我们如何“成为”那个值得被爱、也能好好去爱自己的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一场及时雨，滋润了我干涸的心灵。在读这本书之前，我一直被一个问题困扰：为什么我好像总是遇不到对的人？我付出了很多，却总是在关系中感到受伤和不被理解。而《爱自己，和谁结婚都一样》这本书，用一种非常温和却极具力量的方式，为我指明了方向。它没有责怪任何人，也没有提供任何“速成”的秘籍，而是将焦点重新拉回到“自我”。作者层层递进地分析了我们如何因为过去的经历，形成了一些扭曲的认知，从而在亲密关系中不断重复伤害。她鼓励我们去拥抱自己的过去，去理解那些让我们感到不安的根源，并从中学习，最终实现自我疗愈。我尤其被书中关于“独立思考”的论述所打动。在信息爆炸的时代，我们很容易被外界的声音所裹挟，被各种“成功的婚姻范本”所影响，从而迷失了自己。这本书提醒我们，最重要的是倾听内心的声音，找到属于自己的幸福定义。当我开始将“爱自己”落实在生活的点滴之中，比如坚持自己的兴趣，保持健康的体魄，并学会拒绝不合理的请求时，我发现，我整个人都散发出了不一样的光芒。这种光芒，并非是为了吸引谁，而是来自于内心的自信与平和。我逐渐明白，真正的幸福，从来不是取决于“和谁结婚”，而是取决于“我是否能爱自己”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在读这本书之前，我对“爱自己”这个概念多少有些不以为然，总觉得这是一种有些“自我中心”的说法，甚至有些不切实际。但《爱自己，和谁结婚都一样》这本书，彻底颠覆了我之前的看法。它用非常富有逻辑且引人入胜的方式，层层剥开了“爱自己”的真正内涵。作者并没有将“爱自己”定义为单纯的物质享受或者放纵自我，而是将其提升到了一个更加深刻的层面——自我认知、自我尊重和自我实现。她深入分析了我们在亲密关系中常常会遇到的不安全感、依赖性以及对伴侣的过度期待，并指出这些问题的根源往往在于我们对自己不够了解，不够接纳。书中关于“边界感”的论述对我触动很大，我过去常常因为害怕失去而过度迎合，忽略了自己的需求，结果反而让自己越来越不快乐。作者通过一些生动的例子，教会我们如何在这个“牺牲”与“自我”之间找到一个健康的平衡点。更重要的是，这本书让我明白，真正的幸福，不是从外部获得，而是从内心生长。当一个人能够真正地欣赏自己，爱护自己，理解自己的需求，并能够为此负责时，无论她选择与谁携手同行，她都能够拥有稳定而充实的幸福感。这种“和谁结婚都一样”的底气，来自于一个人内心深处的独立与满足。

评分☆☆☆☆☆

阅读《爱自己，和谁结婚都一样》的过程，对我来说，更像是一次心灵的深度 Spa。这本书的语言风格非常独特，既有哲学的深度，又不失文学的美感，读起来一点也不枯燥，反而充满了启迪。作者并非高高在上地俯视读者，而是仿佛一位循循善诱的智者，用真诚的笔触，一点点引导我们去探索内心深处的奥秘。我特别欣赏书中关于“自我价值感”的探讨，它让我意识到，很多时候，我们对伴侣的过度要求，其实是对自己价值的不确定。当我们渴望通过另一半来证明自己的重要性，来填补内心的空虚时，注定会陷入无休止的期待和失望之中。这本书所倡导的“爱自己”，是一种发自内心的力量，它让我们不再需要通过外界的认可来证明自己的价值，而是能够坦然地接纳自己的一切，包括优点和缺点。当我开始真正地关照自己的感受，倾听自己的声音，并为自己的选择负责时，我发现，我对待婚姻的态度也随之发生了根本性的转变。我不再害怕孤独，不再盲目地追求“完美伴侣”，而是更加渴望一段平等、尊重、充满爱的关系。这种“和谁结婚都一样”的心态，并非是放弃对感情的追求，而是在更高层次上，将幸福的主动权牢牢掌握在自己手中。