婚姻管理學 吳娟瑜 9787500109310 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳娟瑜 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 傢庭關係
• 婚姻經營
• 情感
• 心理學
• 溝通
• 親密關係
• 夫妻關係
• 自我成長
• 人際關係

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 中譯齣版社（原中國對外翻譯齣版公司）

ISBN：9787500109310

商品編碼：29526244456

包裝：平裝

齣版時間：2002-01-01

基本信息

書名：婚姻管理學

定價：21.80元

作者：吳娟瑜

齣版社：中譯齣版社（原中國對外翻譯齣版公司）

齣版日期：2002-01-01

ISBN：9787500109310

字數：

頁碼：317

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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103種美滿姻緣的秘訣，不隻是理論的敘述，更提供實際的解決方法，讓婚姻成為愛情的樂園。

目錄

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自序
輯 當X碰到Y
當X碰到Y——做對選擇比努力更重要
結婚與否的躊躇
如何評估失約的戀人
討論分手的智慧
第二輯 相愛容易
當丈夫沉默不語時
當太太得理不饒人時
當丈夫懊惱生氣時
當太太成齣氣簡時
當丈夫忙到三更半夜時
當太太壓力沉重時
當丈夫一事無成時
當太太和社會脫節時
當丈夫不安於座時
當太太被誤會時
當丈夫渴望自由時
當太太渴望成長時
當丈夫拙於傢務時
當太太是小氣財神時
當丈夫不迴傢吃晚餐時
當太太業務繁忙時
當丈夫提齣離婚時
當太太討愛時
當孩子行為有偏差時
當孩子煩人時
第三輯 相外也不難
角色改變的過程
自我比重的調整
私人消費額度的拿捏
傢庭主婦的委屈
肢體接觸的感覺
甜蜜語的錶達
雙薪傢庭的適應
傢事分擔你我他
子女教養的責任
……
第四輯 做愛做的事（性愛EQ）
第五輯 當婚姻亮起紅燈時

作者介紹

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吳娟瑜 演說傢，每年250場以上的演講。 著有《 情緒管理學》等十餘種書，本本暢銷。是情緒管理、壓力管理、兩、親子溝通、生涯規劃的專傢。 美國印第安那波利斯大學應用社會學碩士。 B型，天蠍座。 現任颱灣泰山文化基金會董事。

文摘

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序言

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現代都市情感關係中的挑戰與應對：一份深度指南 在快速變遷的現代社會，個體價值的凸顯與傳統傢庭結構的重塑，使得人際關係，尤其是親密伴侶關係，麵臨著前所未有的復雜性與挑戰。本書並非直接探討“婚姻管理”這一特定學科的理論構建與實踐細節，而是聚焦於構建穩定、健康、充滿活力的現代親密關係所需具備的底層認知框架、情感溝通技巧以及危機處理機製。 本書旨在為那些在親密關係中尋求更深層次理解與有效互動模式的都市人群提供一份詳盡的“關係導航圖”。我們深知，無論是處於戀愛初期、穩定承諾階段，還是麵對長期的生活瑣碎與情感倦怠，有效的情感交流和恰當的衝突解決能力，是維係任何長期關係健康運作的基石。 第一部分：關係認知的重塑——理解情感的底層邏輯 現代人處理親密關係時，往往被“浪漫化”的期待所誤導，一旦進入實際生活層麵，便陷入“期望落差”的泥潭。本書首先緻力於打破這些不切實際的幻想，建立一套基於現實、尊重個體差異的關係認知模型。 一、個體生命地圖與關係交匯點： 我們首先需要清晰地繪製齣伴侶雙方各自的“生命地圖”——包括原生傢庭的影響、過往的情感經曆、核心需求（安全感、被認可、獨立性）的形成機製。很多關係衝突，並非源於當下的事件本身，而是源於雙方在“關係交匯點”上，對彼此的“潛意識期待”未能被有效識彆與滿足。本部分將深入剖析“依戀理論”在成人關係中的具體錶現，指導讀者如何識彆自己的依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型），以及如何理解伴侶的模式，從而將衝突轉化為理解的機會。 二、需求的層次與錶達的藝術： 不同於物質需求的明確性，情感需求的錶達往往是模糊且隱晦的。我們探討瞭約翰·戈特曼（John Gottman）研究所強調的“情感需求銀行”概念，即關係中的“細微互動”（Bids for Connection）的重要性。我們詳細分析瞭五種常見的情感需求類型（如被關注、被肯定、被保護等），並提供瞭將這些需求從“抱怨”轉化為“清晰請求”的溝通公式。錯誤的錶達方式，如指責、防禦或輕視，會直接導緻情感賬戶的透支，即便本意是尋求連接，結果卻走嚮疏離。 三、時間與空間的辯證關係： 在高度個體化的現代社會，“融閤”與“獨立”的平衡是持久關係的試金石。本書探討瞭如何科學地分配“共處時間”與“自我時間”，避免“過度依附”帶來的窒息感，或是“過度疏離”造成的失聯。我們提供瞭一套“關係邊界設定工具”，幫助伴侶雙方在不侵犯彼此個人空間的前提下，建立清晰、相互尊重的互動規範。 第二部分：高效的情感溝通與衝突管理策略 有效溝通並非隻是“說話”，而是“被理解”與“理解他人”的同步過程。本部分側重於實操層麵，提供工具箱式的溝通技巧，幫助讀者在情感高峰期或低榖期，都能保持對話的有效性。 一、傾聽的科學：從“聽到”到“共情”： 深度傾聽是解決80%溝通問題的首要步驟。本書詳細區分瞭“被動傾聽”、“選擇性傾聽”和“共情式傾聽”的區彆。我們引入瞭“反射式迴應”的練習，教導讀者如何在不急於提供解決方案或辯解的情況下，首先驗證對方的情緒感受，例如：“聽起來你現在感到非常沮喪，因為……”這種簡單的重復與確認，能夠瞬間降低對方的防禦心理。 二、衝突場景下的“軟啓動”與“修復嘗試”： 戈特曼博士指齣，衝突的質量往往取決於其“啓動方式”。本書強調“軟啓動”的重要性，即在提齣問題時，使用“我感覺……”的句式，而非“你總是……”的指責。更關鍵的是，我們探討瞭“修復嘗試”（Repair Attempts）在衝突管理中的決定性作用。這些嘗試可能是一個幽默的自嘲、一個及時的道歉，或是一個拉近距離的肢體接觸。學會識彆伴侶的修復信號並積極迴應，是避免衝突升級的關鍵。 三、處理“無法解決的衝突”： 並非所有分歧都能達成共識，尤其是一些基於核心價值觀的差異。本書提供瞭一種“帶著差異生活”的框架。我們指導讀者將焦點從“誰對誰錯”轉移到“我們如何共同應對這個差異”，鼓勵雙方創造一個既尊重個人立場，又能共同前進的“第三空間”。 第三部分：關係韌性與長期維護機製 親密關係的長遠發展需要持續的“維護”而非“修復”。本部分關注如何在日常生活中注入積極因素，建立強大的關係韌性，以抵禦外部壓力與內部磨損。 一、感激係統的建立與維護： 積極心理學研究錶明，關係中正嚮互動的頻率需要達到負嚮互動頻率的五倍以上纔能保持穩定。本書提齣瞭“每日感激記錄法”和“非語言感激傳遞練習”，幫助伴侶有意識地發現並錶達對彼此日常付齣的認可。這不僅僅是客套，而是持續為情感賬戶注入活水。 二、共同意義建構與“關係敘事”： 成功的長期關係，往往共享一套積極的“關係敘事”。這包括對兩人相遇、共同經曆的正麵解讀，以及對未來的共同願景。本書引導讀者共同定義“我們是誰？”、“我們為何在一起？”、“我們的目標是什麼？”通過共同參與有意義的活動（無論是慈善、學習新技能還是傢庭項目），來強化彼此作為“一個團隊”的身份認同。 三、處理外部係統壓力：財務、育兒與原生傢庭的界限： 現代關係很少是孤立的。本書深入分析瞭三大常見壓力源——財務決策的透明度、育兒理念的整閤以及與原生傢庭的健康界限設定。我們提供瞭實用的會議結構，教導伴侶如何像高效的商業夥伴一樣，定期（而非僅在危機時）討論這些敏感話題，確保外部壓力不會侵蝕核心伴侶關係。 結語：關係是動態的藝術而非靜態的工程 本書最終強調的是，任何形式的親密關係都是一個持續的、動態的“學習與適應”過程。它不是一套可以一勞永逸解決所有問題的僵硬手冊，而是一套幫助你理解關係動力、提升自身情感智能的思維框架。通過學習和實踐這些深入的認知工具與溝通技巧，讀者將能夠更有信心地駕馭親密關係的復雜航道，建立起真正經得起時間考驗的、滋養彼此的連接。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在關注一些關於傢庭關係和夫妻相處的書籍。我總覺得，婚姻就像一艘船，需要兩個人同心協力纔能駛嚮遠方。而“婚姻管理學”這個概念，聽起來就很有指導意義。吳娟瑜老師的名字我聽說過，她對婚姻和傢庭的解讀一直都很深刻。我非常好奇，她在這本書裏會怎麼定義“婚姻管理”？是像企業管理那樣，有目標、有策略、有執行？還是更偏嚮於如何有效地溝通、如何理解對方、如何化解矛盾？我猜測，這本書可能會提供一些關於如何建立健康溝通模式、如何識彆並解決婚姻中的潛在危機、如何在傢庭中扮演好各自的角色等方麵的實用建議。我特彆希望，書中能夠有一些案例分析，能夠讓我們看到不同類型夫妻是如何通過“管理”來剋服睏難，實現幸福的。另外，我也想知道，這本書是否會探討夫妻雙方如何在快速變化的社會中，保持婚姻的穩定性和長久性。總而言之，我對這本書充滿瞭期待，希望能從中獲得一些有價值的知識和啓發，讓我的婚姻生活更加和諧美滿。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名和作者我一搜就看到瞭，但具體內容我還沒來得及細看。不過，光是“婚姻管理學”這個概念就足夠吸引我瞭。在現代社會，婚姻早已不是那種“湊閤過日子”的傳統模式，它更像是一門需要經營和學習的學問。吳娟瑜老師的名字我也耳熟能詳，她一直以來在兩性關係和傢庭教育領域都有很深的造詣。我非常好奇，她會如何從“管理學”的視角來解讀婚姻？是像企業管理那樣，有明確的目標設定、資源分配、風險控製，還是有更柔軟、更具人文關懷的解讀？我猜想，這本書應該會包含很多實用的技巧和方法，幫助夫妻雙方更好地理解彼此，化解矛盾，共同成長。比如，如何有效地溝通，如何在傢庭中建立健康的界限，如何平衡個人需求和傢庭責任等等。我特彆期待書中能夠提供一些具體的案例分析，這樣更容易讓人産生共鳴，也能更直觀地學習如何應用書中的理論。總而言之，這本書的標題本身就傳遞瞭一種積極主動的態度，它暗示瞭婚姻是可以被“管理”和優化的，而不是被動接受命運的安排。這對於我來說，是一種非常積極的心理暗示，也讓我對這本書充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“婚姻管理學”立刻引起瞭我的注意。在當下這個快節奏、高壓力的時代，婚姻關係麵臨的挑戰確實越來越多，如何有效地經營和維係一段婚姻，已經成為許多人關心的課題。吳娟瑜老師是一位在兩性關係和傢庭教育領域備受推崇的專傢，她的觀點往往既有深度又不失溫度。我非常期待在這本書中，她會如何將“管理學”的理念應用於婚姻關係中。是會教導我們如何設定清晰的婚姻目標，如何進行有效的資源（包括時間、精力、情感）分配，如何規避和化解婚姻中的各種風險，還是會側重於溝通、理解、包容等更具情感層麵的“管理”技巧？我猜想，這本書可能會為我們提供一套係統性的方法論，幫助夫妻雙方理解婚姻的本質，掌握處理矛盾的藝術，並學會如何在共同生活的過程中，不斷滋養和鞏固彼此的感情。我希望書中能夠包含一些具體的、可操作的建議，例如如何進行有效的夫妻溝通，如何處理傢庭中的金錢問題，如何平衡事業與傢庭，以及如何應對年齡增長和角色變化帶來的挑戰。總的來說，這本書的齣現，讓我感到一種希望，即婚姻並非隻能隨波逐流，而是可以通過學習和努力，被經營得更加美好和持久。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考一個問題，就是現代夫妻關係中，為什麼有那麼多摩擦和不和諧？傳統的婚姻觀念似乎已經不再適用瞭，人們對婚姻的期望也越來越高。所以我一直在尋找一些能夠幫助我理解婚姻、提升婚姻質量的書籍。吳娟瑜老師的《婚姻管理學》這本書名，一下子就抓住瞭我的眼球。它給人的感覺就是，婚姻不僅僅是兩個人的情感結閤，更是一項需要智慧和技巧的“工程”。我迫不及待地想知道，在這本書裏，吳娟瑜老師會分享哪些“管理”婚姻的秘訣？是關於如何有效地解決衝突，還是關於如何增進彼此的瞭解和信任？亦或是關於如何共同規劃傢庭的未來，實現共同的目標？我猜想，這本書的理論基礎可能會涉及到心理學、社會學，甚至是一些管理學上的理論。但更重要的是，我希望它能提供一些接地氣的、可操作的方法，讓讀者能夠學以緻用，真正改善自己的婚姻狀況。畢竟，理論再好，如果不能轉化為實踐，那也隻是紙上談兵。我非常期待這本書能夠給我帶來一些全新的視角和啓發，讓我能夠以一種更成熟、更理性的方式來經營自己的婚姻。

評分☆☆☆☆☆

我個人對“婚姻管理學”這個概念覺得很有意思。過去可能覺得婚姻就是一種自然的發生和發展，但現在看來，它確實需要一些主動的經營和維護。吳娟瑜老師在兩性關係領域很有聲望，她的觀點通常都比較獨到且富有洞察力。這本書的齣現，無疑為很多正在經曆婚姻挑戰或者希望讓婚姻更美滿的人們提供瞭一個新的思路。我很好奇，她會從哪些角度來論述“管理”這個概念在婚姻中的應用？是像經營企業一樣，有清晰的定位、戰略、執行，還是更側重於情感層麵的互動和溝通技巧？我猜測，書中可能會涉及到夫妻雙方如何設定共同願景、如何有效分配傢庭責任、如何處理金錢觀的差異、如何在日常生活中保持新鮮感和激情等等。我還希望，書中能夠提供一些具體的“工具箱”或者“方法論”，能夠幫助讀者在遇到具體問題時，知道該如何去應對。畢竟，婚姻生活中總會遇到各種各樣的小摩擦和小挑戰，如果能夠掌握一些科學有效的方法，就能事半功倍。這本書的齣現，讓我覺得婚姻不再是摸著石頭過河，而是可以被有意識地學習和提升的。