具體描述
基本信息
書名：《親密關係的秘密》
定價：32.0元
作者：艾倫,郭珍琪
齣版社：鷺江齣版社
齣版日期：2015-01-01
ISBN：9787545908534
字數：148000
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：大32開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
世界心靈導師傑夫·艾倫初次分享30年婚姻的深度智慧
心理谘詢師 武誌紅 傾情推薦
為什麼我總是吸引一些背叛我的男人？
為什麼真愛這麼難尋？
為什麼當初我愛上他的那些東西，現在恰恰成瞭我*討厭的？
……
答案盡在《親密關係的秘密》中。
內容提要
《親密關係的秘密》是一本情感自助書，一方麵記錄瞭作者與妻子30年婚姻一路走來的心路曆程，另一方麵作者運用知見心理學的原則和方法，以嚮他們夫妻二人尋求心理谘詢的客戶和工作坊參與者的故事為素材，匯集瞭婚姻成功者的生命智慧，引領以結婚為目的和已經走進婚姻關係的人如何經營一段美好的親密關係。它將使我們對愛情、婚姻、親密、依戀、激情、外遇、理解、溝通、承諾等方麵有一個嶄新的認識。
目錄
作者介紹
傑夫·艾倫
世界知見心理學大師，享譽世界的全然心理學創始人，曾為英國議會提供溝通和關係的教練培訓，並任歐洲眾多超大型公司的顧問，代錶課程有《之路》 《大豐盛的秘密》等。
傑夫一生經曆豐富，早年從事海事。1990年，傑夫開始瞭自我療愈的旅程，成為英國知見心理學的首位推動者。至2001年，除瞭在英國建立工作坊外，傑夫也在德國、西班牙、巴西、肯尼亞、新加坡、馬來西亞、中國大陸及颱灣、香港設立工作坊，引導數十萬傢庭走齣情感睏境，重獲幸福。
文摘
潛意識深處的圖景，塑造瞭現在的你我
我們的大腦其實隻有一小部分是有意識地做齣理性的決定。其他潛藏在錶意識覺知之下的則是巨大的潛意識，這就是所謂的冰山理論，這是一種假設，意指我們錶麵的行為其實隻是反映內心極小部分的狀態而已。如果我們沒有意識到這個隱藏的自我，那麼它很可能會對我們的“船”造成嚴重的破壞，就像如果我們看不到潛意識的冰山一角，我們也毫無察覺它們的存在，一旦我們將這個“包袱”帶進我們的關係之中，那它很可能就會從中進行大肆破壞。
在下圖的冰山模式中，頂層代錶發生在我們身上的一切、他人對我們所做的一切、我們與他人共同做的一切，這其中也包括我們的錶意識世界。
然而，我們的錶意識行為受到我們的情緒和感覺所驅使。我們的行為和錶現來自內心的感覺，其他人也是如此。如果我們不深入瞭解行為背後的原因，我們就無法理解他人的所作所為，因而對他們心生恐懼或産生誤解。
在我們錶意識的“水平麵”之下是我們的潛意識，記載著我們生命中所有的體驗與記憶。這是一個非常先進的設計，也就是當我們學會某種技巧，就再也不用去想該如何做，它會自動運行，以後每一天我們就這樣啓動瞭自動運行裝置。學騎自行車正是如此，在初學時我們曾不斷跌倒，但一旦我們掌握其中的竅門，我們就不會忘記。這種模式會儲存在我們的潛意識，而且我們很自然地就會習以為常。
所有的結果都與你的童年有關
我們不難發現，在破碎或不和諧的傢庭中長大的孩子，在生活上也是跌跌撞撞。他們會認為父母的痛苦都是他們的錯，並且會采取相應的行為。當然，我們比較容易從彆人的傢庭中看齣這股動能，但是，假設父母之間的關係夠惡劣，那麼孩子的反應就會變得很，退縮、尿床、大哭以求注意力或錶現得像個超級乖寶寶。許多“超級乖寶寶”長大後都會說他們有一個的童年，其實這意味著他們仍然活在逃避之中。
所有的外在，都是自己內心的投射
當我們興高采烈描述我們的新歡時，朋友往往會對我們加諸在新歡身上的“美麗光環”感到質疑。有句諺語說，愛情是盲目的，這也是為什麼我們沒有真正看到我們的新伴侶，我們隻是看到自己的正麵投射。同時，我們的朋友也可能是盲目的（或者至少是弱視），因為他們看到的是自己個人的負麵投射。
許多人可能都有這樣的經驗，當一些朋友墜入愛河時，他們會以正麵的方式來描述新歡。他們很可能把新歡介紹給我們，於是我們主要是齣自好心迴應他們，想象我們即將見到王子或公主。然而，當我們看到他們時，我們很難保持正經，因為他們似乎和朋友所描述的樣子完全不是一個人。
很重要的是，關於他們的新歡你不要試圖直話直說。如果你真的直說的話，很可能你會被控訴想要摧毀他們這段美麗的際遇。他們認為新歡所有的一切都是美好的，並且對此深信不疑。反過來，你是會透過你個人的投射來看他們的伴侶。我們都是透過我們頭腦的濾鏡來看身邊的人，所以真相是什麼呢？這個答案則是取決於問與看的人瞭。
伴侶是你的鏡子，你越靠近，越能清晰地看到自己
說實在的，我們對自己的潛意識驅動力渾然不知。我們隨著他人的行為“起舞”，責怪他人害我們有這種感覺。然而，在承諾的親密關係中，無可避免我們會原形畢露。所有潛意識的驅動力和冰封已久的痛楚都會浮現，目的是讓你有機會療愈，你是逃不掉的。
許多婚姻或親密關係都是敗在忽略這個原則：我們的伴侶是我們的一麵鏡子。除非我們願意探討這個動能，不然我們會與我們近且親密的伴侶保持距離。唯有理解這一點，我們纔能踏上美滿幸福的道路（就算一次隻是維持幾分鍾都好）。
依賴與獨立的拉鋸
我們原本對伴侶感到興緻勃勃的一切，突然間我們卻感到厭煩，我們感到無力且失望透頂，甚至有造化弄人的感覺。畢竟，我們一開始就以為這個人會永遠珍惜且愛護我們。然而，相反地，他們似乎無視我們的需求。於是，我們陷入瞭爭吵的陷阱，目的是想盡辦法讓自己的需求得到滿足，以及硬要我們的伴侶改變行為，好讓我們快樂。
通常這種情況先發製人的是女人，情節大都是因為男人們的神經過於大條，讓她們無法忍受而生悶氣。此時，男人們卻對為何她們的心情那麼差摸不著頭腦。“怎麼瞭？”他問。“沒事。”她隨便迴答，雙手交叉搭在胸前。這就是一個典型生氣的例子，她氣為什麼她的伴侶無法和她心靈相通，不知道她的需求是什麼。讓人不明白的是，我們往往需要教導人們如何對待我們。如果這位生悶氣的妻子可以接受她的老公未必永遠都會知道她的需求，那麼，她就可以直接溫和、清楚地告訴他她自己的需求。“需要我寫齣來嗎？”她可能還會挖苦他。嗯，事實上這是需要的，有時候我們就是要把話詳細地說清楚，不管我們是男人還是女人。
我們的故事：一場“負責任”與“自在先生”的較量
傑夫：我傢裏有三個男孩，分彆在三年內陸續齣生，我排行老二，而我們的小妹妹八年後纔齣生。我的不負責任行為已成為傢中的傳奇，現在我們會笑看這一切，並且試圖算齣我曾經報廢過幾輛車、錯過多少次紀念日等。我在非洲一個農場長大，當初傢人來到這個殖民地是為瞭逃避他們原本傢庭動能失調的問題，然而，所有的動能依然重現。我大哥長大後是孩子中負責任的那個人，所以，對我來說，我的選擇不是做一個比他更負責任的人就是做一個不受約束的人。因此在這個情況下，我成瞭一個狂放不羈的人，並將身邊人的生活鬧得不得安寜。雖然有時候我會順從，不過底層的模式是抽離與不負責任。
十三歲那一年，母親、兄弟和妹妹離開我去瞭澳大利亞，我對母親和身在非洲的父親而言，實在是太難管教瞭。所以，大部分時間，我不是安然地待在內羅畢的寄宿學校打混，就是獨自待在肯尼亞西部的農場傢裏。寄宿學校的管教方法嚴格苛刻，所以為瞭生存，我在情緒上非常抽離。我不太關心其他人的感受，畢竟，我連自己的感受都覺得很疏遠。我相信自己已經武裝成瞭一個堅強、無懼、獨立的人，而我就將這個模式帶進瞭我和蘇珊之間的關係。
大傢看得齣問題齣在哪裏瞭嗎？早在多年前已露齣端倪，就在我們初的吸引力上，這個負責任與不負責任的議題就是我們爭吵的整個動能，我們各自都將矛頭指嚮對方。當初蘇珊被傑夫崇尚自由的冒險精神所吸引，現在卻被他的隨意所激怒；而傑夫眼就愛上蘇珊的穩重有條理，然而現在卻受不瞭蘇珊的吹毛求疵。
蘇珊：當時的感覺很真實，不過，現在我們明白，我們倆之所以不和，實際上都不是因為我們以為的理由。我們就好似兩隻上瞭鏈子的狗為瞭一條破布在爭吵，用盡所有的力氣和情緒能量在咆哮拉扯，但卻隻能原地打轉。我們拼瞭老命試圖改變對方，以達到我們認為他們應該變成的樣子。我們還真以為，隻要對方改變，我們就會快樂，這真是一個天大的錯誤啊！
序言
用戶評價
我對《親密關係的秘密》這本書的印象非常深刻，它提齣的主題直擊人心。在當今社會，我們每個人都渴望建立並維係美好的親密關係，無論是與伴侶、傢人，還是朋友。然而，現實往往是，我們在經營這些關係時，常常會感到力不從心，甚至陷入迷茫。我常常思考，為什麼有些關係能夠曆久彌新，而有些卻在時間的流逝中漸行漸遠？這其中一定存在著一些規律和智慧。這本書的書名就暗示著，它或許能揭示那些不為人知的核心要素，讓我們能夠更透徹地理解親密關係的本質。我特彆期待這本書能夠提供一些關於“情感賬戶”的概念，以及如何通過積極的互動來“儲蓄”情感，減少“透支”。我也希望它能深入探討“共情”的力量，教我們如何真正站在對方的角度去感受和理解，而不是僅僅停留在錶麵的錶達。更重要的是，我希望這本書能夠幫助我認識到，親密關係並非一成不變，它需要雙方的共同努力和持續成長。它是否會強調自我認知的重要性，比如瞭解自己的需求、界限和情緒模式，從而更好地與他人互動？它是否會提供一些關於如何處理負麵情緒，如憤怒、失望、恐懼的有效方法？我堅信，這本書將為我打開一扇新的窗戶，讓我以更成熟、更智慧的方式去麵對和經營我生命中的每一段重要關係，最終實現情感的豐盈與滿足。
評分這本書的書名《親密關係的秘密》立刻就吸引瞭我。我一直認為，真正高質量的親密關係是人生中最寶貴的財富之一，而經營好它卻是一門高深的學問，絕非一蹴而就。現代社會節奏快，生活壓力大，人們之間的溝通方式也變得越來越復雜。有時候，即使兩個人感情很好，也會因為一些細微的誤會或者溝通不暢而産生裂痕。我迫切地希望找到一些能夠指導我如何在情感的海洋中穩健航行的“燈塔”。這本書的齣現，仿佛給瞭我一個機會去探索那些隱藏在親密關係錶象之下的深層機製。我特彆好奇它是否會討論“依戀理論”在親密關係中的應用，以及不同依戀模式的人是如何影響他們與伴侶的互動的。此外，我也很想知道它會不會提供一些實用的技巧，比如如何有效地解決衝突，如何給予對方支持，以及如何在關係中保持個體的獨立性。更深層次上，我希望這本書能夠幫助我理解，是什麼讓一段關係從“普通”走嚮“親密”，又是什麼能夠讓這份親密長久地延續下去。它是否會強調真誠、信任、尊重的重要性？它是否會剖析嫉妒、猜疑、控製等負麵情緒對親密關係的侵蝕作用？我對這本書寄予厚望，希望能從中獲得啓迪，讓我在未來的親密關係中少犯錯誤，多一些成長，最終收獲更深刻、更美好的情感體驗。
評分最近在書店裏偶然翻到瞭一本關於人際關係的書，書名大概是《親密關係的秘密》之類的，封麵設計還挺彆緻的，但我當時沒有仔細看作者和齣版社，隻是覺得這個主題很吸引人。我一直對如何處理和經營人際關係，尤其是親密關係，感到好奇。生活中，我們每個人都在與他人建立各種各樣的聯係，而親密關係，比如伴侶、傢人、摯友之間的關係，更是占據瞭我們情感生活中的重要部分。然而，很多時候，我們經營這些關係的方式卻顯得有些笨拙和無章法，導緻瞭不少誤解、摩擦甚至傷害。我常常在想，到底有沒有一些普遍適用的原則或者方法，可以幫助我們更好地理解對方，更有效地溝通，從而建立更加健康、穩固和令人滿足的親密關係？這本書的題目似乎觸及瞭這一點，它暗示瞭親密關係中存在著一些不為人知的“秘密”，而這些秘密一旦被揭示，或許就能為我們指明方嚮，讓我們少走彎路。我期待這本書能夠提供一些深刻的洞察，關於我們是如何與他人産生連接，又該如何維護和深化這些連接的。它是否會探討溝通的藝術，比如如何傾聽、如何錶達真實的感受，以及如何在衝突中找到共識？它是否會深入分析情感的需求，比如安全感、被理解、被愛，以及如何滿足這些需求？或者，它是否會揭示一些關於人類行為模式和心理機製的規律，幫助我們更好地理解自己和他人的動機？這些都是我對於一本優秀親密關係書籍的期望。
評分最近一本讓我眼前一亮的書就是《親密關係的秘密》，它的名字就充滿瞭探索的意味，讓我立刻産生瞭閱讀的興趣。我一直覺得，要維係一段長久而美好的親密關係，絕不僅僅是靠一時的感覺或者激情，而是需要雙方付齣持續的努力和學習。在這個信息爆炸的時代，我們接觸到的關於情感的資訊琳琅滿目，但很多時候卻顯得碎片化，甚至相互矛盾。因此，一本能夠係統性地闡述親密關係核心要素的書，對我來說尤為珍貴。我希望這本書能夠深入剖析親密關係中常見的誤區和陷阱，例如過度依賴、控製欲、缺乏邊界感等等，並且提供切實可行的解決之道。同時，我也很期待它能夠分享一些關於如何建立深層次連接的智慧，比如如何通過共同經曆、共同成長來加深彼此的羈絆，以及如何在差異中找到和諧。更令我著迷的是，這本書是否會探討“脆弱”在親密關係中的重要性？因為在我看來，敢於在對方麵前展現真實的自我，包括自己的不完美和內心的恐懼，恰恰是建立信任和親密感的基石。我希望通過閱讀這本書，能夠更清晰地認識到，親密關係的“秘密”並非高不可攀，而是隱藏在我們日常的溝通、理解和接納之中，等待我們去發現和實踐。
評分《親密關係的秘密》這個書名，就像是拋齣瞭一個引人入勝的謎題，讓我忍不住想要去探尋答案。在日常生活中，我們無時無刻不在與他人建立著各種形式的聯係，而其中最能觸動我們內心深處的，往往就是那些最為親密的紐帶。然而，現實往往並不如人意，許多親密關係都會麵臨各種挑戰和考驗，如何纔能讓它們健康、穩固地發展，是我一直以來都在思考的問題。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的導師，為我揭示那些維係和深化親密關係的“潛規則”。它是否會詳細講解“非暴力溝通”的原理和技巧，讓我們能夠更有效地錶達需求，而不是引發衝突？它是否會深入探討“安全感”在關係中的極端重要性，以及我們該如何去給予和獲得這份安全感？我尤其期待它能提供一些關於如何處理“成長期”的挑戰，比如當關係進入平淡期，或者當雙方發生重大變化時，我們該如何去適應和調整。更重要的是，我希望這本書能夠幫助我理解，真正的親密關係，是建立在相互尊重、平等和自由的基礎上的，它不是束縛，而是支持；不是占有，而是成全。我期待它能夠為我提供一套係統的思維模式和實踐方法，讓我在追求美好親密關係的過程中，少走彎路，多一份從容和智慧，最終收獲一份真正觸及靈魂的連接。
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