养好肺 年轻20岁

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店铺: 宇涛伟业图书专营店
出版社: 中国纺织出版社
ISBN:9787518031184
商品编码:29539262933
包装:平装

具体描述

基本信息

书名:养好肺 年轻20岁

定价:45.00元

售价:30.6元,便宜14.4元,折扣68

作者:杨力

出版社:中国纺织出版社

出版日期:2017-05-01

ISBN:9787518031184

字数

页码:256

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐

人活一口气 养生先养肺 n
《养好肺 年轻20岁》,为中国家庭量身定制的养肺方案 n
老中医不轻易外传的养肺驻颜秘招

内容提要

中医认为,肺主呼吸、主气色。肺养好的人,不仅呼吸顺畅,而且不衰老。 n
《养好肺 年轻20岁》特邀首席中医养生专家杨力教授,倾囊相传数十年养肺经验。主要内容包括:“肺好,气色就好”,传授独特的养肺驻颜方法,使您面色红润、肌肤靓丽、唤起年轻态;“肺养好,咳喘少”,告诉实用的润肺防咳妙招,使您不被感冒、咳嗽盯上,呼吸顺畅,精神奋发;“肺强大,不怕霾”,教您养出一个强大的肺,提高免疫力,不被雾霾侵扰;“50种特效养肺驻颜食材”,从食补、食疗角度,献上美味营养的食谱,让您吃出强健有活力的肺;“男人、女人应该怎么养肺”——分别针对男女不同的身体特征,给出详细的养肺方案,让男人青春潇洒,女人貌美如花。 n
全书通俗、实用、易懂,用家常话道出人与肺脏和谐相处的大智慧,从而提高您的颜值,呵护您和家人的健康。

目录

绪论 肺强一倍,人活百岁 n
肺,身体里美丽的小森林 n
人体呼吸系统由两部分组成:呼吸道和肺 n
气管如果是树干,支气管就是树枝儿 n
肺泡好比树上的“小葡萄” n
细细的纤毛是道清洁机制 n
巨噬细胞是第二道清洁机制 n
肺为“五脏六腑之华盖” n
肺为什么称为“华盖” n
肺主一身之气,肺好命就长 n
肺主行水,是灌溉人体的“水之上源” n
肺是治理百脉气血的“相傅之官” n
肺有四怕:怕寒,怕燥,怕热,怕脏 n
五脏是兄弟,肺好脏腑安 n
肺与心:相互为用 n
肺与肝:金木相克 n
肺与脾:母子相生 n
肺与肾:金水相生 n
肺与大肠:表里相应 n
n
章 肺主皮毛,肺养好气色好、颜值高 n
肺者,其华在毛:肺与皮毛的关系 n
皮毛是抵御外邪的屏障 n
肺皮合和,调节体液代谢,滋养皮毛肌肉 n
肺皮同源,共同完成呼吸运动 n
皮肤与肺共同调节体温 n
好皮肤肺作主 n
培补肺气,让皮肤变得光滑细腻 n
要皮肤保持柔美,少不了滋阴润肺 n
脸色好不好看,肺说了算 n
要使皮肤丰满无皱,吃“猪皮冻”养肺 n
皮肤变差,都是肺“惹的祸” n
脸上长痘痘,肺热在作怪 n
酒渣鼻,肺热的煎熬 n
头发焦黄没光泽,肺失荣养所致 n
“草莓鼻”,清肺解毒有疗效 n
肺脏排毒养颜小妙招 n
每天8 杯“养肺水” n
寅时休息好,气色才美丽 n
笑一笑,十年少:微笑养颜排毒法 n
主动咳嗽,清扫肺脏垃圾 n
唱歌可以宣通肺气 n
n
第二章 肺娇嫩,肺受伤人就老得快 n
肺为“娇脏”,需小心伺候 n
五脏之中,肺容易“早衰” n
人的衰老为什么与肺有关 n
季节的变化容易使肺部“受伤” n
污染日益严重的空气,会使肺部负重累累 n
现活环境中的物质,处处都在伤害肺脏健康 n
如何检测自己的肺脏是否衰老 n
这些情况,伤你的肺深 n
肺在烟雾缭绕中慢慢变老 n
粉尘污染,肺不能承受之重 n
经常熬夜,给肺添堵 n
上火也会伤肺气 n
悲伤肺,远离悲伤,不做“林妹妹”  n
节食减肥,肺也会乏力 n
见微知著——肺受伤害的5 个细节 n
面色惨白:肺气不足 n
鼻塞流涕总反复:小小鼻炎莫忽视 n
突发喘息:当心急性哮喘 n
痰中带血:警惕肺结核 n
腹部胀满如桶:谨防肺气肿 n
肺弱人群调养方案 n
儿童小心肺炎 n
孕妇远离污染源 n
中老年人防止肺“闹情绪” n
n
第三章 肺喜湿畏燥寒,秋冬护肺添精神 n
湿润养肺,燥寒伤肺 n
秋冬两季,肺容易出现肺燥阴亏 n
燥邪是怎么伤肺的 n
主动饮水是秋季养肺的重要环节 n
秋季多吃润肺生津的果品 n
常沐浴,能使肺与皮毛气血相通 n
冬季养肺,避寒邪重要 n
冬季常捏鼻预防感冒 n
秋天燥气当道,滋阴润肺重要 n
秋季天气干燥,容易损伤皮肤 n
秋天养肺要早睡早起 n
温和滋润的食物,给肺穿上滋润温暖的“外套” n
秋天保持神志安宁,以解秋愁 n
秋天嗓子干痒,用桔梗甘草泡水泻肺火 n
秋天经常用雪梨煮水喝能护肺 n
冬季严寒逼人,御寒防病把肺养 n
肺怕寒冷,冬季养肺宜防寒 n
冬天养肺要早睡晚起 n
寒冷的冬天宜吃温补食物 n
水果变身“热果”,冬季补肺好选择 n
冬天怕冷易感冒,喝黄芪牛肉汤补气 n
冬季清火润燥,三宝粥来帮忙 n
专题 秋冬养肺,常做8 个小动作 n
n
第四章 肺养好呼吸畅、不感冒、咳喘少 n
肺气虚衰,身体会有哪些表现 n
容易疲劳 n
容易水肿 n
声音低怯 n
自汗,尤其是鼻子容易出汗 n
风寒感冒,温肺解表来调理 n
风寒感冒多由风寒之邪伤肺所致 n
风寒感冒的表现症状有哪些 n
哪些人容易得风寒感冒 n
风寒感冒宜选食材 n
按揉大椎穴:调理外感风寒 n
特效中成药:感冒软胶囊 n
风寒感冒患者一日康复餐举例 n
风热感冒,调理当清热益肺 n
风热感冒多由风热侵体、肺气失和所致 n
风热感冒的表现症状有哪些 n
哪些人容易得风热感冒 n
风热感冒宜选食材 n
推坎宫:疏风解表,调理风热感冒 n
特效中成药:银翘解毒片 n
风热感冒患者一日康复餐举例 n
肺虚咳嗽,补肺是关键 n
久咳不愈,多因肺气虚引起 n
肺虚咳嗽的表现症状有哪些 n
哪些人容易得肺虚咳嗽 n
肺虚咳嗽宜选食材 n
按揉肺俞穴:调补肺气,补虚清热 n
特效中成药:玉屏风颗粒 n
肺虚咳嗽患者一日康复餐举例 n
秋燥咳嗽,润肺祛燥效果好 n
秋天的燥气,容易使肺受伤 n
秋燥咳嗽的表现症状有哪些 n
哪些人容易得秋燥咳嗽 n
秋燥咳嗽宜选食材 n
掐按列缺穴:补肺止咳 n
特效中成药:养阴清肺膏 n
秋燥咳嗽患者一日康复餐举例 n
寒性哮喘,调理要宣肺散寒 n
寒性哮喘主要由风寒犯肺引起 n
寒性哮喘的表现症状有哪些 n
哪些人容易得寒性哮喘 n
寒性哮喘宜选食材 n
按压定喘穴:改善肺寒,调理咳喘 n
特效中成药:通宣理肺丸 n
寒性哮喘患者一日康复餐举例 n
热性哮喘,需清热化痰 n
热性哮喘多因肺热炽盛引起 n
热性哮喘的表现症状有哪些 n
哪些人容易得热性哮喘 n
热性哮喘宜选食材 n
按摩丰隆穴:平气化痰、止咳消喘 n
特效中成药:咳喘宁口服液 n
热性哮喘患者一日康复餐举例 n
专题 护肺气、防咳喘4 个小方法 n
第五章 雾霾天,别让肺成为藏污纳垢之地 n
鲜肺变黑肺,雾霾危害到底有多大 n
肺怎么就变黑了 n
很多肺癌患者的肺是黑的 n
肺炎部位不一样,病不一样 n
揭开PM2.5 与雾霾的神秘面纱 n
PM2.5 在空气中潜伏 n
霾天比雾天更危害人类健康 n
雾霾到底会伤哪儿 n
雾霾天,如何拯救我们的肺 n
远离三大PM2.5“高危地带” n
雾霾天开窗透气有学问 n
出门戴口罩 n
雾霾天做几个小动作,就可以给肺脏排毒 n
护肺呼吸操:长吁短叹、捶胸顿足 n
外出回家三部曲:洗脸、漱口、清理 n
第五章 雾霾天,别让肺成为藏污纳垢之地 n
鼻腔 n
雾霾侵袭,学会自保很重要 n
烟民该怎么做 n
呼吸病患者该怎么做 n
心脑血管疾病患者怎么做 n
上班族怎么做 n
老年人该如何做 n
孩子该怎么做 n
饮食调理,应对雾霾 n
黑芝麻大米粥 补肺润燥 n
蜂蜜胡萝卜 清热解毒 n
牛肉炖萝卜 增强免疫力 n
银耳莲子枸杞雪梨汤 清肠润燥,抗雾霾 n
专题 蔬菜水果内有肺的清洁剂

作者介绍

中医学家、作家、学者,中国中医科学院教授,博士生导师。北京周易研究会会长、中国作家协会会员

文摘

要使皮肤丰满无皱,吃“猪皮冻”养肺 n
人们都说“岁月无情催人老”,一般情形下,无论是男还是女,只要经历了岁月的风雨,或是到了年纪,身体表面就会出现一道道皱纹,仿佛是岁月这把无形的刀在不知不觉中刻下的一样,所以人们习惯将皮肤上的皱纹称为“岁月的痕迹”。除非保养有术,否则眼角、面容及脖颈等部位皮肤上的皱纹会将你的实际年龄暴露无疑。 n
把肺养好,你也能像明星一样有“不老的容颜” n
我们在电视上经常看到明星们那一张张“不老的容颜”,总觉得她们身后有一笔笔高额的保养费。其实学会保养并不需要花费多少资金,在我们的身边也有很多“不老神话”,而且他们的保养方法经济且实惠,方法就是把肺养好。养好肺,增强它主行水、主皮毛的功能,身体肌肤得到充足营养,喝饱了水分,自然饱满有弹性,不容易长皱纹。即使到了中年甚至老年,都要比身边的人年轻许多。 n
润肤去皱,猪皮比很多高级去皱面霜还好 n
早在我国古代就已经有人用猪皮来治病、美容了。汉代医圣张仲景在《伤寒论》中指出猪皮具有“和血脉、润肌肤”的功能。猪皮味甘、性凉,可清热滋阴、生津止渴、滋润肌肤、减少皱纹、延缓衰老。 n
n
水晶猪皮冻 n
材料 猪皮5 0 0克,干百合4 0克,红枣 n
10~15个。 n
做法 n
n
. 将百合泡发,红枣去核洗净;先将猪皮去毛洗净,切作小块。 n
. 将上述处理好的食材一起放进锅中,添水 500~ 600毫升。熬煮成浓汁,冷却后放置在冰箱中保存。 n
. 食用时,将它切成薄片,佐酱油、醋等蘸料食用。功效 滋阴补肺,润肤去皱,美容养颜。

序言

绪论 肺强一倍,人活百岁 n
肺,身体里美丽的小森林 n
人体呼吸系统由两部分组成:呼吸道和肺 n
气管如果是树干,支气管就是树枝儿 n
肺泡好比树上的“小葡萄” n
细细的纤毛是道清洁机制 n
巨噬细胞是第二道清洁机制 n
肺为“五脏六腑之华盖” n
肺为什么称为“华盖” n
肺主一身之气,肺好命就长 n
肺主行水,是灌溉人体的“水之上源” n
肺是治理百脉气血的“相傅之官” n
肺有四怕:怕寒,怕燥,怕热,怕脏 n
五脏是兄弟,肺好脏腑安 n
肺与心:相互为用 n
肺与肝:金木相克 n
肺与脾:母子相生 n
肺与肾:金水相生 n
肺与大肠:表里相应 n
n
章 肺主皮毛,肺养好气色好、颜值高 n
肺者,其华在毛:肺与皮毛的关系 n
皮毛是抵御外邪的屏障 n
肺皮合和,调节体液代谢,滋养皮毛肌肉 n
肺皮同源,共同完成呼吸运动 n
皮肤与肺共同调节体温 n
好皮肤肺作主 n
培补肺气,让皮肤变得光滑细腻 n
要皮肤保持柔美,少不了滋阴润肺 n
脸色好不好看,肺说了算 n
要使皮肤丰满无皱,吃“猪皮冻”养肺 n
皮肤变差,都是肺“惹的祸” n
脸上长痘痘,肺热在作怪 n
酒渣鼻,肺热的煎熬 n
头发焦黄没光泽,肺失荣养所致 n
“草莓鼻”,清肺解毒有疗效 n
肺脏排毒养颜小妙招 n
每天8 杯“养肺水” n
寅时休息好,气色才美丽 n
笑一笑,十年少:微笑养颜排毒法 n
主动咳嗽,清扫肺脏垃圾 n
唱歌可以宣通肺气 n
n
第二章 肺娇嫩,肺受伤人就老得快 n
肺为“娇脏”,需小心伺候 n
五脏之中,肺容易“早衰” n
人的衰老为什么与肺有关 n
季节的变化容易使肺部“受伤” n
污染日益严重的空气,会使肺部负重累累 n
现活环境中的物质,处处都在伤害肺脏健康 n
如何检测自己的肺脏是否衰老 n
这些情况,伤你的肺深 n
肺在烟雾缭绕中慢慢变老 n
粉尘污染,肺不能承受之重 n
经常熬夜,给肺添堵 n
上火也会伤肺气 n
悲伤肺,远离悲伤,不做“林妹妹”  n
节食减肥,肺也会乏力 n
见微知著——肺受伤害的5 个细节 n
面色惨白:肺气不足 n
鼻塞流涕总反复:小小鼻炎莫忽视 n
突发喘息:当心急性哮喘 n
痰中带血:警惕肺结核 n
腹部胀满如桶:谨防肺气肿 n
肺弱人群调养方案 n
儿童小心肺炎 n
孕妇远离污染源 n
中老年人防止肺“闹情绪” n
n
第三章 肺喜湿畏燥寒,秋冬护肺添精神 n
湿润养肺,燥寒伤肺 n
秋冬两季,肺容易出现肺燥阴亏 n
燥邪是怎么伤肺的 n
主动饮水是秋季养肺的重要环节 n
秋季多吃润肺生津的果品 n
常沐浴,能使肺与皮毛气血相通 n
冬季养肺,避寒邪重要 n
冬季常捏鼻预防感冒 n
秋天燥气当道,滋阴润肺重要 n
秋季天气干燥,容易损伤皮肤 n
秋天养肺要早睡早起 n
温和滋润的食物,给肺穿上滋润温暖的“外套” n
秋天保持神志安宁,以解秋愁 n
秋天嗓子干痒,用桔梗甘草泡水泻肺火 n
秋天经常用雪梨煮水喝能护肺 n
冬季严寒逼人,御寒防病把肺养 n
肺怕寒冷,冬季养肺宜防寒 n
冬天养肺要早睡晚起 n
寒冷的冬天宜吃温补食物 n
水果变身“热果”,冬季补肺好选择 n
冬天怕冷易感冒,喝黄芪牛肉汤补气 n
冬季清火润燥,三宝粥来帮忙 n
专题 秋冬养肺,常做8 个小动作 n
n
第四章 肺养好呼吸畅、不感冒、咳喘少 n
肺气虚衰,身体会有哪些表现 n
容易疲劳 n
容易水肿 n
声音低怯 n
自汗,尤其是鼻子容易出汗 n
风寒感冒,温肺解表来调理 n
风寒感冒多由风寒之邪伤肺所致 n
风寒感冒的表现症状有哪些 n
哪些人容易得风寒感冒 n
风寒感冒宜选食材 n
按揉大椎穴:调理外感风寒 n
特效中成药:感冒软胶囊 n
风寒感冒患者一日康复餐举例 n
风热感冒,调理当清热益肺 n
风热感冒多由风热侵体、肺气失和所致 n
风热感冒的表现症状有哪些 n
哪些人容易得风热感冒 n
风热感冒宜选食材 n
推坎宫:疏风解表,调理风热感冒 n
特效中成药:银翘解毒片 n
风热感冒患者一日康复餐举例 n
肺虚咳嗽,补肺是关键 n
久咳不愈,多因肺气虚引起 n
肺虚咳嗽的表现症状有哪些 n
哪些人容易得肺虚咳嗽 n
肺虚咳嗽宜选食材 n
按揉肺俞穴:调补肺气,补虚清热 n
特效中成药:玉屏风颗粒 n
肺虚咳嗽患者一日康复餐举例 n
秋燥咳嗽,润肺祛燥效果好 n
秋天的燥气,容易使肺受伤 n
秋燥咳嗽的表现症状有哪些 n
哪些人容易得秋燥咳嗽 n
秋燥咳嗽宜选食材 n
掐按列缺穴:补肺止咳 n
特效中成药:养阴清肺膏 n
秋燥咳嗽患者一日康复餐举例 n
寒性哮喘,调理要宣肺散寒 n
寒性哮喘主要由风寒犯肺引起 n
寒性哮喘的表现症状有哪些 n
哪些人容易得寒性哮喘 n
寒性哮喘宜选食材 n
按压定喘穴:改善肺寒,调理咳喘 n
特效中成药:通宣理肺丸 n
寒性哮喘患者一日康复餐举例 n
热性哮喘,需清热化痰 n
热性哮喘多因肺热炽盛引起 n
热性哮喘的表现症状有哪些 n
哪些人容易得热性哮喘 n
热性哮喘宜选食材 n
按摩丰隆穴:平气化痰、止咳消喘 n
特效中成药:咳喘宁口服液 n
热性哮喘患者一日康复餐举例 n
专题 护肺气、防咳喘4 个小方法 n
第五章 雾霾天,别让肺成为藏污纳垢之地 n
鲜肺变黑肺,雾霾危害到底有多大 n
肺怎么就变黑了 n
很多肺癌患者的肺是黑的 n
肺炎部位不一样,病不一样 n
揭开PM2.5 与雾霾的神秘面纱 n
PM2.5 在空气中潜伏 n
霾天比雾天更危害人类健康 n
雾霾到底会伤哪儿 n
雾霾天,如何拯救我们的肺 n
远离三大PM2.5“高危地带” n
雾霾天开窗透气有学问 n
出门戴口罩 n
雾霾天做几个小动作,就可以给肺脏排毒 n
护肺呼吸操:长吁短叹、捶胸顿足 n
外出回家三部曲:洗脸、漱口、清理 n
第五章 雾霾天,别让肺成为藏污纳垢之地 n
鼻腔 n
雾霾侵袭,学会自保很重要 n
烟民该怎么做 n
呼吸病患者该怎么做 n
心脑血管疾病患者怎么做 n
上班族怎么做 n
老年人该如何做 n
孩子该怎么做 n
饮食调理,应对雾霾 n
黑芝麻大米粥 补肺润燥 n
蜂蜜胡萝卜 清热解毒 n
牛肉炖萝卜 增强免疫力 n
银耳莲子枸杞雪梨汤 清肠润燥,抗雾霾 n
专题 蔬菜水果内有肺的清洁剂


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