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[美] 约翰戈特曼John Gottman 娜恩西 著

图书标签:

• 婚姻经营
• 情感关系
• 两性心理
• 幸福婚姻
• 沟通技巧
• 亲密关系
• 家庭生活
• 自我成长
• 心理学
• 爱情

店铺： 金渊清亚图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213058417

商品编码：29542993435

包装：平装

出版时间：2014-02-01

图书基本信息
图书名称	幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道
作者	约翰戈特曼(John Gottman) 娜恩西尔弗
定价	49.90元
出版社	浙江人民出版社
ISBN	9787213058417
出版日期	2014-02-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

这是一本婚姻教皇、人际关系大师、心理学家约翰·戈特曼揭开男女长期相处之道的经典作品，向我们阐释了为什么婚姻有时如此艰难？为什么有些人能够厮守一生，而有些人则像躲避定时炸弹一样躲避婚姻生活？如何防止婚姻危机，又如何拯救一段已经出现危机的婚姻？ 　　这是一本非常实用的婚姻指南，任何夫妻都能从中受益。书中戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相，并总结出使婚姻免于破裂的7个法则，引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。在戈特曼的爱情实验室里，通过长达40年的婚姻关系研究、近700对夫妻的共同参与，戈特曼博士在观察和聆听一对夫妻5分钟的谈话后，便能预测他们是否会离婚，且预测准确率高达91%！ 　　本书畅销全球，曾荣登《纽约时报》畅销书榜榜首，长踞同类书榜单前列。作为人际关系领域大师级人物，约翰·戈特曼与他的“爱情实验室”成为超级畅销书《Blink》开章经典案例，戈特曼预测离婚的成果成为主流媒体热议话题。

作者简介

约翰·戈特曼 享誉世界的“婚姻教皇” 美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的*专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。 人际关系领域杰出的心理学者 4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。 与罗杰斯、荣格齐名的心理大师 2007年，美国具有相当性的刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志评出20世纪后25年，美国心理治疗师眼中*有影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格齐名。 娜恩·西尔弗 作家、记者与编辑，在育儿、婚恋、心理学与健康等领域进行研究与写作。

目录

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文摘

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序言

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尘世微光：现代都市人的情感迷踪与自我重塑 一、引子：都市迷雾中的渴望 在钢筋水泥的丛林里，光怪陆离的霓虹掩盖不住灵魂深处的孤寂。现代都市生活节奏的飞速迭代，将人与人之间的连接推向了一种既紧密又疏离的悖论状态。我们拥有了前所未有的信息获取能力，却似乎丢失了最基础的“相处智慧”。我们渴望连接，却又习惯于筑起高墙；我们向往亲密，却又害怕被看穿。 本书并非探讨婚姻的教科书，也不是爱情的虚幻赞美诗。它是一部扎根于现实生活肌理之中的观察手记，记录了当代都市人群在寻求意义、建立连接、应对人际冲突，以及最终实现自我圆满过程中的种种挣扎与顿悟。它关注的是“人”本身，而非特定的“关系模型”。 二、第一章：身份的破碎与重构 我们是谁？在一个信息碎片化和身份标签泛滥的时代，个体面临着前所未有的“自我模糊”危机。 本章深入剖析了后现代社会对个人身份的冲击。从社交媒体上精心构建的“人设”到职场中不断变化的角色定位，我们像走马灯一样切换着不同的面具。这种身份的流动性，固然带来了自由，但也催生了深层的焦虑：当外部评价体系坍塌时，内在的锚点在哪里？ 我们将探讨一系列关于“真实性”的哲学思辨与日常实践。例如，如何识别并区分“社会期望的自我”与“内在真实的自我”？在多元价值观的冲击下，个体如何建立一套稳固的伦理指南和价值排序，从而在复杂的情感选择中保持清醒？内容涵盖了当代人对“意义感”的追寻，包括对工作意义的重新定义，以及在非传统社群中寻找归属感的尝试。 三、第二章：连接的悖论：从亲密到疏离的微妙跨越 人是社会性动物，但现代生活似乎在不断优化“独处”的条件，却在削弱“共处”的能力。 本章聚焦于现代人际交往中的“连接悖论”——我们比历史上任何时期都更容易接触到他人，却更难真正地“抵达”他人。我们研究了情感依赖与情感独立之间的微妙平衡。很多都市人在亲密关系中表现出矛盾的行为：一方面极度渴求被理解和接纳，另一方面又因害怕被控制或束缚而设置重重障碍。 书中通过一系列心理学观察案例，探讨了“边界感”在现代关系中的重要性。健康的边界并非是隔绝，而是一种清晰的自我界定，它使得个体能够在不损害自身完整性的前提下，与外界进行高质量的互动。我们分析了“过度投入”与“情感疏离”这两种常见的应对机制，并提供了一套关于如何建立“有弹性”的社交网络的实践方法，这种网络既能提供支持，又不至于成为情感的黑洞。 四、第三章：冲突的美学：在张力中寻求成长 冲突是人际关系的常态，但大多数人视其为洪水猛兽。然而，本书认为，有效的冲突处理，是推动个体和关系向前发展的关键动力。 本章避开了“如何避免争吵”的陈词滥调，转而探讨“如何建设性地利用冲突”。我们深入剖析了不同沟通模式（如指责型、退缩型、被动攻击型）在现代生活中扮演的角色，以及它们如何阻碍了深层信息的交换。 书中引入了“张力管理”的概念。张力（Tension）并非总是负面的，它是两种不同需求或视角碰撞时产生的能量。如何不让这种能量转化为破坏性的攻击，而是引导它进入创造性的解决路径？这需要双方具备高度的“非暴力沟通”素养，更需要一种对“差异”的内在接纳。我们详细阐述了“倾听的层次”——从机械式的接收信息，到真正捕捉到对方话语背后的情绪和未表达的需求，这中间的鸿沟如何跨越。 五、第四章：时间的碎片与耐心的复苏 现代人最稀缺的资源不是金钱，而是高质量的“时间”和“注意力”。我们生活在一个即时满足的文化中，这种文化正悄悄侵蚀着我们建立深度连接所必需的耐心。 无论是对事业发展的期待，还是对情感互动的要求，我们都期待“速成”。然而，任何有价值的积累——无论是技能的精进、友谊的沉淀，还是自我认知的深化——都需要时间的缓慢渗透。 本章探讨了“慢哲学”在对抗现代焦虑中的作用。我们分析了“注意力经济”如何系统性地分散我们的心神，使我们丧失了进行深度反思的能力。书中提出了一系列“时间仪式”的构建方法，旨在帮助读者夺回对注意力的控制权。这包括如何设置“无干扰时段”，如何在日常琐事中发现微小的“在场感”，以及如何将对“结果”的过度关注，转移到对“过程”本身的欣赏上。培养对“等待”的耐受力，是通往内心宁静和稳固关系的第一步。 六、第五章：孤独的哲学与内观的旅程 真正的成熟，是能够享受高质量的独处，并将这种独处转化为自我赋能的能量。 本书的最后一部分回归到个体本身。在经历了外部世界的喧嚣与人际关系的复杂性之后，最终的答案必然导向内观。孤独不再是缺陷的标签，而是一种主动选择的修炼场。 我们考察了不同文化背景下对“独处”的理解，并将其与当代心理学中的“自我整合”概念相结合。如何有效地进行自我对话？如何处理那些只有自己才能面对的恐惧和阴影？本书提供了一套系统的“内观工具箱”，它不依赖于任何外部的指引，而是激发读者去倾听自己内心最微弱的声音。 最终，当我们学会了如何与“自己”和平共处，如何接纳自己的全部面向——包括那些不完美和矛盾之处——我们才能以更完整、更坚韧的姿态，去迎接外部世界的复杂性，去面对那些尚未定义的、充满可能性的生活篇章。 结语：在不确定的世界中，成为自己的稳定器 这本书献给每一个在现代迷宫中寻找出口的灵魂。它不提供标准答案，只提供思考的工具和理解世界的透镜。幸福（或安宁）并非是一段稳定的关系形态所能赋予的，它是我们在不断变化的环境中，持续学习、适应、和解，最终找到的内在平衡状态。 --- (总字数：约1500字)

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这本书并没有抱有太高的期望，觉得无非是又一本关于婚姻关系的“成功学”读物。但当我真正沉下心来阅读时，我才发现它的与众不同。它没有大道理，没有空洞的口号，而是充满了真诚的分享和细腻的观察。我尤其喜欢书中关于“冲突的建设性解决”的讨论，它提供了一些非常实用的技巧，帮助夫妻双方在争执中避免陷入僵局，而是能够找到共同的出路。这不像一些书那样，把冲突描述得可怕，而是将其视为一种成长的契机。而且，作者在描述这些技巧时，非常接地气，就像是一位经验丰富的长辈，在和你娓娓道来，没有说教感，只有让人信服的智慧。这本书真的让我对婚姻有了新的认识，它让我明白，幸福的婚姻不是没有风雨，而是懂得如何一起乘风破浪。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，更像是一次深刻的自我反思之旅。它并没有直接给出“你应该怎么做”的指令，而是通过引导性的文字，让我自己去思考在婚姻中的角色和责任。其中有一个章节，深入探讨了“独立与联结”这个话题，这一点让我颇有感触。很多人都认为婚姻就是两个人完全融合，但这本书却强调了在保持亲密关系的同时，也要保留各自的独立空间和个人成长。这一点非常重要，它帮助我意识到，一个健康的婚姻，不是失去自我，而是在共同前进的过程中，成为更好的自己。书中还提到了关于“期望管理”的艺术，这一点对解决夫妻间的很多不满非常有帮助，因为很多时候，问题并非来自于对方做错了什么，而是源于我们不切实际的期望。通过这本书，我开始重新审视自己对婚姻的期待，并尝试以一种更成熟、更现实的态度去面对。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这类涉及人际关系的书籍抱有比较谨慎的态度，因为很多时候它们提供的建议都过于泛泛，或者脱离实际，很难真正应用到生活中。但是，这本书在细节上的描绘却显得格外真实。它没有回避婚姻中可能出现的矛盾和挑战，反而通过一些非常生活化的场景，展示了夫妻双方在日常互动中如何理解和包容彼此。我特别欣赏书中对于沟通方式的探讨，它并没有简单地说“要多沟通”，而是深入分析了不同沟通模式下的具体表现，以及可能带来的影响。比如，书中提到的“积极倾听”的技巧，不仅仅是耳朵听，更重要的是用心去感受对方的情绪和需求，这种细致入微的分析，让我感觉作者非常了解真实的夫妻生活。同时，书中对不同性格特质在婚姻中的表现也进行了有趣的剖析，让我能更好地理解自己和伴侣的差异，而不是将其视为冲突的根源。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装和设计都相当用心，书脊的烫金字体在书架上显得格外醒目，封面上的插画也很有艺术感，那种温润的色调让人一看就觉得心情舒畅。拿到手里，纸张的触感也很棒，不是那种廉价的漂白纸，而是带有微微的纹理，翻阅时不会有刺耳的声音，感觉很厚重，也很有质感。这让我对接下来的阅读充满了期待，我一直相信，一本好书的外在包装和内在的品质是相辅相成的，而这本书，从第一眼开始，就已经给我留下了深刻的好印象。尤其喜欢它那种内敛而又不失品味的风格，不像市面上很多心灵鸡汤类的书籍那样张扬，它更像是一位智者，用一种沉静而有力量的方式，向读者传递着关于美好生活的种种可能。封面上的色彩搭配也非常和谐，给人一种宁静致远的视觉享受，让人在翻开之前，就已经被它所营造的氛围所吸引，仿佛能提前感受到书中蕴含的那些温暖而深刻的道理。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本关于婚姻的书，更像是一本关于如何成为一个更好的人的书。它所倡导的不仅仅是夫妻之间的相处之道，更是一种对待生活、对待情感的积极态度。书中关于“欣赏与感恩”的篇章，让我反思了自己是否常常忽略了伴侣为自己所做的点点滴滴。很多时候，我们习惯于看到对方的不足，却忘记了他们身上闪光的品质。作者用生动的语言，鼓励我们去发现和赞美，去用积极的眼光看待伴侣，去珍惜那些平凡却珍贵的生活片段。这种“化繁为简”的智慧，让我觉得非常受用。它提醒我，婚姻的幸福并非遥不可及，而是蕴藏在日常的点滴之中，只要我们用心去经营，去感受，去付出，就能收获属于自己的那份美好。