灾难逃生自救手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

平凡著 著

图书标签:

• 灾难求生
• 自救互助
• 应急处理
• 安全知识
• 生存技能
• 户外安全
• 自然灾害
• 人灾事故
• 防灾减灾
• 急救知识

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 民主与建设出版社

ISBN：9787801129529

商品编码：29557370688

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：灾难逃生自救手册

定价：32.00元

作者：平凡著

出版社：民主与建设出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787801129529

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

---

内容提要

---

“天灾人祸”总是不期而至，这些突如其来的危险具有难以预测和扭转的本性，能否正确自救将决定当事者的生死。命悬一线，并非是普通人永远不可能遇到的险境，懂得应对，才能绝处逢生。

目录

---

章 当灾难降临时我们如何面对
一、什么是灾难及灾难的种类
二、灾难对人类生活的影响
三、灾难发生时的心理自救
四、测测你的灾难EQ有多高
第二章 日常生活中的避险与自救
一、灾难无时不在无处不在
二、食物中毒时的避险与自救
三、中暑时的避险与自救
四、溺水时的避险与自救
五、煤气中毒时的避险与自救
六、触电时的避险与自救
七、电器爆炸时的避险与自救
八、电梯失灵时的避险与自救
九、意外烫伤时的避险与自救
十、意外窒息时的避险与自救
第三章 人身伤害中的避险与自救
一、什么是人身意外伤害
二、被他人跟踪时的避险与自救
三、遭遇小偷时的避险与自救
四、被他人劫持或绑架后的自救
五、遭遇性骚扰时的避险与自救
六、青春期少女性骚扰避险自救
七、女性外出时的防身自救窍门
八、遭遇他人拐时的避险自救
九、谨防你成为恐怖袭击的目标
十、爆炸恐怖袭击的避险与自救
十一、纵火恐怖袭击的避险与自救
十二、枪击恐怖袭击的避险与自救
十三、生化恐怖袭击的避险与自救
第四章 环境灾难中的避险与自救
一、火灾及其日常预防
二、发生火灾时你该怎么做
三、火灾发生时该如何逃生
四、面对各种火灾的避险自救
五、爆炸及其发生的原因
六、瓦斯爆炸时的避险与自救
七、矿井被困后的避险与自救
八、爆炸时的避险与自救
九、化学毒剂污染的避险与自救
十、化学武器袭击的避险与自救
第五章 交通出行中的避险与自救
一、驾车发生交通事故时怎么办
二、坐汽车遇险时的避险与自救
三、出租车司机遭遇劫车时的自救
四、坐地铁遇险时的避险与自救
五、坐火车遇险时的避险与自救
六、坐轮船遇险时的避险与自救
七、乘飞机遇险时的避险与自救
第六章 旅游探险中的避险与自救
一、野外生存时的危急自救术
二、高山反应时的避险与自救
三、遭遇雪崩时的避险与自救
四、遇到流沙时的避险与自救
五、掉进冰窟时的避险与自救
六、身陷沼泽地时的避险与自救
七、遭遇猛兽袭击时的避险与自救
八、遭遇毒蛇咬伤时的避险与自救
九、遭遇野蜂蜇时的避险与自救
十、洞穴迷路时的避险与自救
十一、沙漠受困时的避险与自救
十二、登山失足时的避险与自救
十三、山林中迷路时的避险与自救
第七章 地震灾害中的避险与自救
一、地震的类型及其预防
二、地震来临时的逃生策略
三、地震时的应急防护原则
四、地震时的高楼逃生策略
五、被地震埋压了该怎么办
六、地震发生后的生存自救
第八章 地质灾害中的避险与自救
一、地质灾害及其类型
二、洪水来临时的避险与自救
三、海啸来临时的避险与自救
四、火山喷发时的避险与自救
五、泥石流来临时的避险与自救
六、滑坡与崩塌时的避险与自救
第九章 气象灾害中的避险与自救
一、气象灾害及其主要特征
二、台风降临时的避险与自救
三、遭遇龙卷风时的避险与自救
四、雷电降临时的避险与自救
五、遭遇暴风雪时的避险与自救
六、冰雹降临时的避险与自救
七、沙尘暴降临时的避险与自救
八、其他气象灾害的避险与自救

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《绝处逢生：生存智慧与实践指南》 在这个瞬息万变的时代，我们面临的挑战日益复杂，从突发的自然灾害到意想不到的个人危机，生存的警钟似乎从未停歇。我们不能将安全寄托于偶然，也不能被动等待救援。因此，掌握一套切实有效的生存技能，建立起坚不可摧的心理韧性，成为我们每个人在现代社会中不可或缺的能力。《绝处逢生：生存智慧与实践指南》正是这样一本凝聚了无数生存专家智慧、历经实践检验的宝典，它旨在帮助您在任何艰难险阻面前，都能保持冷静，化险为夷，最终抵达安全的彼岸。 本书并非一本枯燥的理论说教，而是以一种“亲身经历”的视角，引导读者一步步探索生存的本质，学习实用的技巧。它涵盖了从宏观的灾难预警与应对，到微观的个人紧急救助，再到长期的心理调适与恢复，构成了一个完整的生存知识体系。 第一部分：灾难预警与初步应对——未雨绸缪，赢在起点 在任何灾难发生之前，能够识别预警信号，并迅速做出初步反应，往往是安全逃生的关键。本部分将深入剖析各类常见灾难的潜在风险，以及我们应如何监测和理解它们发出的信号。 自然灾害的耳语： 我们将学习如何解读天气预报中的关键信息，了解地震、洪涝、台风、山火等自然现象的发生规律与前兆。例如，地震前的动物异常行为，干旱地区突然出现的低压天气，或是沿海地区风力骤增但海浪平缓等，都可能隐藏着危险的信号。书中将提供详细的图解和实例，帮助您在日常生活中就能捕捉到这些“灾难的耳语”。 人为灾难的警钟： 除了自然界的不可抗力，人为因素也可能导致严重的危机，如火灾、化学泄漏、交通事故、甚至是有组织的冲突。本书将教您如何识别公共场所的安全隐患，例如消防设施的可用性、紧急出口的标识，以及在人群密集区域如何保持警惕。对于可能发生的化学品泄漏，我们将学习如何判断泄漏物质的类型，以及采取何种初步防护措施。 信息获取与分析： 在信息爆炸的时代，辨别有效信息至关重要。本部分将指导您如何利用官方渠道、可靠的新闻媒体以及社区信息网络，快速获取灾难信息，并学会分析信息的真伪与时效性，避免谣言的干扰，做出明智的判断。 第二部分：紧急情况下的行动指南——冷静决策，高效行动 一旦灾难来临，时间就是生命。如何在极度混乱和危险的环境下，保持冷静，做出正确的决策，并高效地执行逃生计划，是本部分的核心内容。 “三步走”的逃生原则： 无论面对何种灾难，都遵循“评估-决策-行动”的原则。本书将通过大量的案例分析，展示如何在短时间内快速评估当前状况（如障碍物、危险源、可用资源），然后制定最优逃生路线或策略，最后果断而有序地执行。 室内与室外逃生技巧： 室内逃生： 针对火灾，我们将学习如何判断逃生方向（向上或向下），如何利用湿毛巾或其他布料捂住口鼻，如何匍匐前进，以及如何判断门是否安全（通过触摸门把手的温度）。对于地震，则强调“伏地、遮挡、抓牢”的原则，寻找坚固的家具下方或承重墙角作为避难点。 室外逃生： 面对洪水，如何寻找高地，如何利用漂浮物逃生；面对山火，如何逆风而行，如何寻找天然屏障；面对人员踩踏，如何利用身体保持平衡，如何抓住一切可以抓住的东西。 打包与储备： 本部分还将详细介绍“应急包”的重要性，以及如何根据不同的灾难类型和居住环境，科学地准备应急包中的物品，包括食物、水、药品、照明、通讯工具、急救用品等，并强调定期检查与更新。 第三部分：个人与团队生存技能——技多不压身，互助是力量 掌握基础的生存技能，能够显著提高您在极端环境下的生存几率。同时，团队合作与互助精神，在许多情况下是战胜困难的关键。 基础急救知识： 掌握常见伤情的处理方法，如止血、包扎、骨折固定、休克急救、烧伤处理等，是生存的关键。本书将提供清晰的图文指导，即使是初学者也能快速掌握。我们将学习如何利用身边一切可用的物品进行简易的急救，例如用衣物撕成的布条作为止血带，用树枝制作简易的固定支架。 野外生存技能： 即使您不常进行户外活动，掌握一些基本的野外生存技能也可能在紧急情况下派上用场。例如，如何寻找和净化水源（煮沸、过滤、化学消毒），如何搭建简易庇护所，如何辨别可食用植物（并强调“宁可不吃，绝不乱吃”的原则），以及如何发出求救信号（烟火、反光）。 通讯与导航： 在现代社会，电子设备是重要的通讯工具，但当电力中断或设备损坏时，我们仍需掌握一些基本的通讯与导航方法。例如，学习使用对讲机、信号镜，以及如何阅读地图和指南针。 心理调适与韧性培养： 灾难不仅仅是对身体的考验，更是对心理的巨大冲击。本书将提供一系列科学的心理调适方法，帮助您在恐惧、焦虑、绝望等情绪面前保持清醒，建立强大的心理韧性。我们将学习如何进行自我放松，如何通过积极的思维模式来应对压力，以及如何在团队中互相鼓励，共同克服困难。 第四部分：灾后恢复与长期应对——重塑生活，面向未来 从灾难中幸存下来，并不意味着一切就此结束。如何安全地返回家园，如何处理灾后心理创伤，以及如何为未来的潜在风险做好更充分的准备，都是需要关注的环节。 安全返家指南： 在确认安全的情况下，如何安全地返回家园？如何避开二次灾害（如余震、次生洪水）？本书将提供详细的检查清单和注意事项。 灾后心理重建： 遭受重大灾难后，心理创伤是普遍存在的。我们将学习如何识别PTSD（创伤后应激障碍）的症状，如何寻求专业的心理援助，以及如何通过社区支持和自我疗愈来重建心理健康。 风险评估与常态化准备： 经历过一次灾难，更应该提高警惕，重新审视自身的风险暴露。本书将指导您如何在家中、工作场所进行风险评估，如何制定更完善的家庭应急计划，并鼓励将生存技能的学习融入日常生活，形成一种“常态化”的准备意识。 《绝处逢生：生存智慧与实践指南》 是一本实用性极强的工具书，它将为您提供一套应对各种紧急状况的行动框架。本书融合了国内外顶尖生存专家的经验，并通过大量生动案例，将复杂的生存理论转化为易于理解和掌握的技巧。它不仅仅是一本书，更是您在未知风险面前的一份坚实保障，一份对生命的热爱与尊重。 无论您是普通的市民，还是户外爱好者，亦或是希望为家庭和社区贡献一份力量的志愿者，都能从本书中获益。它将赋您以知识，予您以勇气，助您在“绝处”之中，找到“逢生”的希望。翻开这本书，您就迈出了掌握自身命运的第一步，您就为自己和您所爱的人，筑起了一道更坚实的生存防线。

评分☆☆☆☆☆

《灾难逃生自救手册》的出现，就像是在我心中点亮了一盏明灯，驱散了对未知灾难的恐惧，取而代之的是一种平静的、有条理的应对能力。《灾难逃生自救手册》不仅是一本书，更是一种生活态度的引导。 我非常欣赏作者在书中反复强调的“保持冷静”原则。在许多危机时刻，恐慌往往是比灾难本身更可怕的敌人。作者通过案例分析，生动地说明了即使在最绝望的情况下，只要保持头脑清醒，积极思考，就有可能找到一线生机。书中提供了一系列实用的方法来帮助读者在压力下保持冷静，比如深呼吸、正向自我暗示等。读完这本书，我感觉自己面对生活中的小麻烦，甚至更严重的挑战时，都会多一份从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

翻开《灾难逃生自救手册》，我首先被它清晰的结构和易于理解的语言所吸引。这本书的编排逻辑非常清晰，每一章都针对一种或一类灾难，然后细致地讲解其特点、危害以及最重要的——如何应对。作者在遣词造句上也非常讲究，避免了过于专业或晦涩的术语，而是用贴近生活的语言来阐述复杂的逃生知识。这使得即使是对灾难防护毫无经验的读者，也能轻松地理解和掌握其中的要领。 我个人最喜欢的部分是关于心理调适的章节。在许多灾难应对指南中，往往只侧重于物理层面的逃生技巧，而忽略了灾难对人心灵造成的冲击。然而，这本书却花了相当的篇幅来探讨如何在恐慌和焦虑中保持冷静，如何建立积极的心态来面对困境。作者通过一些真实的案例和心理学的原理，向读者展示了强大的心理素质在灾难逃生中的不可或缺性。读完这部分，我感觉自己不仅在体能上做好了准备，心理上也得到了极大的鼓舞。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在读《灾难逃生自救手册》之前，我对灾难的认知停留在一些零散的媒体报道和模糊的想象中。这本书彻底改变了我的看法。作者以一种非常系统化、条理化的方式，将各种灾难的发生机制、潜在危险以及最关键的自救措施一一呈现。 让我印象最深刻的是，书中关于“信息获取与传播”的章节。作者强调了在灾难发生后，保持信息畅通的重要性，以及如何辨别虚假信息。在信息爆炸的时代，这一点尤为关键。书中还提供了在通讯中断的情况下，如何利用简易工具（如信号镜、口哨）与外界取得联系的方法。这些看似“古老”的技能，却可能在现代科技失效时发挥意想不到的作用，让我不禁感叹作者的远见卓识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个亮点在于，它不仅仅关注宏观的灾难应对，还把目光投向了个人和家庭的层面。作者非常细致地指导了如何在灾难发生前做好准备，比如在家中建立一个应急物资储备点，里面应该包含哪些必需品，比如饮用水、不易变质的食物、急救药品、手电筒、备用电池等等。我从来没有想到过，原来这些看似寻常的物品，在危急时刻能发挥如此巨大的作用。作者还建议为每个家庭成员制定一个应急计划，明确在不同情况下如何联系，在哪里汇合，这对于避免在混乱中失散至关重要。 我尤其欣赏作者在细节上的严谨。在讲述地震逃生时，书中提到即使在室内，也要寻找坚固的桌子下或其他能够提供遮蔽的地方，并用手臂保护头部。这些细节看似微小，但恰恰是在极端环境下能够救命的关键。这本书让我意识到，很多时候，我们对危险的认知还停留在表面，而真正的自救，需要对每一个细节都了如指掌。它像一位经验丰富的向导，带领我一步步穿越危险的迷雾。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这是一本让我脊背发凉，却又感到无比安心的书。《灾难逃生自救手册》以一种非常现实的态度，揭示了我们生活中潜藏的各种风险。从自然的鬼斧神工，到人为的疏忽大意，书中列举的各种灾难场景，无一不让人警醒。然而，作者并没有止步于制造恐慌，而是用一种充满智慧和力量的方式，为我们提供了解决之道。 我尤其惊叹于书中关于“应急包”制作的详细指导。作者列出了一个非常全面的清单，从最基本的食物和水，到医疗用品、求生工具、甚至是一些个人必需品，都考虑得非常周全。更重要的是，书中还强调了根据个人情况和居住环境对清单进行调整的重要性。我根据书中的建议，现在已经准备好了一个适合我的应急包，把它放在家中显眼的位置，感觉自己多了一份安全感，仿佛拥有了一张面对未知的“护身符”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是及时雨，让我对生活中可能遇到的各种突发状况有了更清晰的认知。我一直是个比较谨慎的人，总觉得未雨绸缪是必要的，所以当我在书店看到《灾难逃生自救手册》时，立刻就被吸引了。这本书的封面设计朴实却不失专业感，封底的简介也让我觉得内容非常实用，涵盖了从火灾、地震到洪涝等一系列常见但又极具破坏力的灾难。我迫不及待地把它带回了家，开始了我的阅读之旅。 最让我印象深刻的是，作者并没有仅仅罗列灾难的类型和后果，而是深入浅出地讲解了在每种灾难发生时的具体应对措施。例如，关于火灾的部分，不仅详细介绍了如何正确使用灭火器，还强调了在浓烟中如何通过低姿态逃生，以及利用湿毛巾捂住口鼻的重要性。甚至连日常生活中我们容易忽视的用电安全，作者也做了详细的说明，例如如何检查电器线路，避免短路引发火灾。读到这些内容，我仿佛亲身经历了一次次演习，感觉自己对突发情况的应对能力有了质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

《灾难逃生自救手册》的价值，不仅仅在于它传授了多少种具体的逃生技巧，更在于它培养了一种“应对”的思维模式。在阅读这本书的过程中，我不再是被动地接受风险，而是主动地去思考如何规避风险，如何应对可能出现的任何状况。 我尤其喜欢作者在讲述“团队协作”时的观点。在很多灾难场景下，个人力量是有限的，而集体的智慧和力量才能发挥最大的作用。书中详细介绍了在灾难发生后，如何与家人、邻居甚至陌生人建立有效的沟通和协作机制，共同应对困难。这一点让我深刻意识到，我们并非孤立无援，团结和互助是战胜灾难的重要力量。这本书让我从一个“个体”的视角，拓展到了“群体”的视角。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对“准备”这两个字有了全新的理解。《灾难逃生自救手册》不仅仅是教你如何在灾难发生时“逃”，更重要的是教你如何在灾难发生前“备”。作者通过大量的案例分析，说明了充分的准备能够将危险的概率降到最低，或者在危险发生时，将伤害减到最小。 我印象最深刻的是书中关于“急救知识”的详尽阐述。作者不仅介绍了常见的创伤处理，比如包扎止血、骨折固定，还包括了针对心脏骤停、中暑、烧伤等更紧急情况的初步急救方法。书中还特别强调了，在专业急救人员到达之前，有效的现场急救能够挽救生命。我根据书中的指导，已经开始学习一些基础的急救技能，感觉自己多了一份守护自己和家人生命的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近年来阅读过的最有价值的书籍之一。《灾难逃生自救手册》的内容之详尽，让我为之惊叹。作者似乎将所有可能发生的灾难情况都考虑在内，并为每一种情况都提供了最科学、最有效的自救方法。读这本书的过程，就像参加了一场全面的生存技能培训。 我特别佩服作者在讲述溺水逃生时的细致讲解。书中不仅说明了在落水后如何保持冷静，如何节省体力，还详细介绍了各种水域（如河流、湖泊、海洋）的特点以及相应的应对策略。例如，在面对暗流时，应该顺着水流的方向游，而不是逆流而上。这些细致入微的指导，让我对这项曾经感到非常危险的技能有了新的认识，也极大地增强了我应对水中危险的信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，生存技能不是凭空而来的，而是需要系统的学习和反复的练习。《灾难逃生自救手册》正是这样一本能够引导我们进行系统学习的宝典。作者将复杂的生存理论，转化成了易于理解和操作的步骤，让普通人也能掌握自救的本领。 书中关于“野外生存”的部分，让我受益匪浅。即使我大多数时间都在城市中生活，但谁能保证不会遇到意外的野外情况呢？作者详细介绍了如何寻找水源、辨别可食用植物、搭建简易庇护所等基础知识。这些内容不仅能够帮助我在真正的野外生存，甚至在某些城市极端情况下，比如被困在废墟中，也能提供宝贵的生存指导。这本书就像一个百科全书，涵盖了各种意想不到的场景。