具體描述
基本信息
書名：覺悟 愛——在關係裏修行
定價：30.0元
作者：楊力虹
齣版社：灕江齣版社
齣版日期：2015-01-01
ISBN：9787540773724
字數：100000
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：大32開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
1.作者是佛法心理療愈師，也是曾經曆愛情、婚姻劇痛的當事者，現在，她願用溫柔的話語牽引你，帶你走齣傷害，穿越背叛。
2.關於愛情、親子關係、人際交往、健康、工作、金錢的90個精彩問答，從彆人的故事裏找到自己的答案。
3.愛是*難又*有價值的功課，讓我們準備好，來看見那些盲目與糾結，來找到發自內心去愛的力量，喜樂、幸福和自在正在前方等著你。
內容提要
每一個人，都是一麵鏡子
每一段關係，都能成為覺悟的道場
心理療愈師楊力虹
幫助你敞開自己、學會愛
為什麼喜歡他，卻不敢靠近？
嫁給你愛的人，還是愛你的人？
害怕男友移情彆戀
無性婚姻可以維持嗎？
為瞭孩子，我該原諒他的外遇嗎？
孩子和事業，選擇哪個？
為什麼對彆人的建議反應強烈？
如何與身體上的衰老和白發和平共處？
如何麵對強勢上司？
周期性辭職，怎麼迴事？
朋友藉錢，藉還是不藉？
親密關係、親子關係、社交關係、健康、工作、金錢……在這本問答集裏，心理療愈師楊力虹老師，用溫暖智慧的心為煩惱的人們指明努力的方嚮，給齣幸福的答案。
目錄
作者介紹
楊力虹，心理治療師、作傢，2009年創辦心理療愈平颱“自在傢園”。已治療個案數韆例、帶領工作坊逾百個。另著有《男人病得不輕》，現在大的身心靈整閤平颱“心探索”開設心理專欄及答網友問。
文摘
1 為什麼喜歡他，卻不敢靠近
Q：我很容易在心裏偷偷地喜歡一個人，可是卻不敢跟他接觸，有機會靠近的時候，就會想辦法躲開；同時也怕他看上彆的姑娘，心裏被情緒摺磨得煎熬難耐。周圍的朋友也都是大齡的單身女性，也都會遇到類似的問題。該怎麼做纔能走齣這個怪圈，找到自己的愛情呢？
A：親愛的，佛法講人生八苦裏，其中有一苦：求不得苦。看見你自己編、導、演、觀的獨角戲瞭嗎？跟那些被偷偷喜歡的人無關。他們還濛在鼓裏，你這邊的內心情感戲早已經演得如火如荼，甚至都大結局瞭。暗戀、逃避、嫉妒、放棄……每段劇情總是相似，結局也無法不雷同。你愛上的是你想象中的他，隻是你的感覺，並非真實，你還沒有真正地看見他，如實、如是。
愛情和婚姻，是兩個人的事，是兩個傢庭的事，甚至是兩個傢族的事，如果由一個人來演，肯定是沒有辦法演到大團圓結局的。
需要在潛意識層次探究的是：為什麼不敢靠近？怕被傷害？怕被拒絕？怕被拋棄？不配得？自己不夠好？這部分跟自己的成長環境，主要是原生傢庭有關。也許，還有更殘酷的問題需要麵對：你真的想要一個伴侶嗎？即使他比不上自己的父親？
在信念係統裏，找到你對情感的信念根源也非常必要，在你人生的路途上，那些隱性卻力量強大的信念會經常跳齣來充當指路標，打著自我保護的旗號，讓你裹足不前。
因為沒有深入地進行個案療愈、清理，所以，我無法用頭腦臆斷你害怕的原因，我隻能建議你在這兩個層次上去下功夫探尋，看見真相，療愈即刻發生。那些不配得、低價值，對自己嚴苛，覺得自己不夠好的負嚮信念會被療愈、清理、改寫。
那時，自信、充滿力量的你會有勇氣從父母麵前轉身，走嚮那個被你喜歡的人，敞開心胸與他互動、連接、共振，像每對正常的戀人一樣，不再被原生傢庭巨大的牽引所束縛，不再被那些陳年舊傷所攪擾，波瀾起伏。
看見走齣這個怪圈的希望瞭嗎？
很多人被怪圈所睏，就像你說的那些大齡單身女性。在我看來，她們找不到愛情，是因為她們還沒找迴自己，也許她們還在錯綜復雜的、原生傢庭序位的糾結中無法自拔，也許還在負麵信念係統裏打轉、輪迴。當然，當一個人沒有改變的意願時，怪圈也許是一個更好的選擇，畢竟她熟悉，她確信這個圈可以包裹和保護自己。人，總是對未知充滿恐懼，這些耽溺在怪圈中的人，錶麵上也許她很積極地相親，而心的怪圈卻將自己緊鎖，她不會放任何一個人進來。我經常對這樣的人說：韆年暗室，一光即明。打開一道縫，讓陽光進來，讓外人進來，也許會受傷，會痛，重要的是，屋子已經被光明充滿，不再黑暗。冒這點險，是值得的。
一個沒找迴自己的人，當然不可能看見彆人。自編自導自演自觀的，全是自己。
很高興，你有改變的意願，不想再重復上演自己恐怕都已經看煩的老戲。衝齣怪圈，指日可待。
祝福你！
2 嫁給你愛的人還是愛你的人
Q：我今年32 歲，正為情所睏。因為我愛的人不可能跟我結婚，而愛我的人的確很適閤婚姻。都說找個愛我的人結婚纔會幸福，真的嗎？
A：恕我直言：這不是真的。這是一個以訛傳訛的謬論。
你不會幸福的。即使愛你的人很適閤婚姻。
當然，你也可以繼續愛著你愛的那個人，嫁給這個愛你的人。那麼，你會擁有的是婚姻的外殼（也許這可以幫你脫下“剩女”的尷尬惡名），裏麵裝的是冷冰冰的交換條件，也許，還裝著一顆孤獨而無奈的破碎之心。
這樁婚姻結果自然不會理想，貌閤神離、同床異夢的幾率極高。
除非，你真的準備打開自己的心，與他相親相愛。
如果你不能和愛你的人相愛，而隻是要瞭那張結婚證，那真心地希望你們不要孩子，因為，我不願看見一個無助的孩子糾結於父母的矛盾情感裏，無法成為自己。我也不希望他多年以後發齣“父母是禍害”的絕望呐喊！如果你執意在不愛丈夫的婚姻裏生下孩子的話，那
你現在就可以替你的孩子預約20 年後的心理谘商瞭。
給孩子好的禮物隻有：恩愛的父母。
如果你能敞開心，放下成見，丟掉自保的恐懼，拋棄自以為是的驕傲，以本來的樣子去接受那個願意伴你一生的人，尊重他的生命，感激他的付齣，感恩他的陪伴。那麼，你的婚姻會從此不同。
愛情，是兩個人真正地彼此看見，是兩顆敞開的心，無懼地彼此連接。
祝福你能嫁給一個相愛的人。
……
序言
用戶評價
最近，我剛讀完一本叫做《覺悟愛——在關係裏修行》的書。名字聽起來有些禪意，我原本以為會是一本比較形而上的哲學讀物，但事實證明，我的顧慮是多餘的。這本書以極其貼近生活化的語言，探討瞭我們在各種關係中所麵臨的挑戰，並且提供瞭一些非常具有實踐意義的洞見。它讓我開始重新審視自己與他人的互動方式，以及這些互動背後所蘊含的深層含義。 書中最讓我受益匪淺的一個部分，是關於“情緒管理”和“有效溝通”。我一直以為，隻要我足夠真誠，對方就一定能理解。但這本書讓我明白，真誠隻是基礎，如何將這份真誠準確地傳達齣去，纔是關鍵。作者分享瞭一些非常具體的溝通技巧，例如如何傾聽，如何錶達自己的感受而非指責，如何在錶達需求時保持積極的態度。這些方法，對我來說就像是在黑暗中找到瞭路標，讓我知道在下次與人發生分歧時，該如何邁齣第一步。 此外，書中關於“界限”的論述也讓我印象深刻。我常常會為瞭維持“和諧”而犧牲自己的需求，或者不自覺地越過彆人的界限。這本書非常清晰地闡釋瞭什麼是健康的界限，以及如何設定和維護這些界限。它讓我明白，愛並非意味著無條件的遷就，而是建立在相互尊重和理解的基礎之上。設定界限，並不是自私，而是對自己和對關係的負責。這種理解，讓我感到釋然，也更加有力量去保護自己的內心空間。 讀這本書的過程中，我常常會停下來，對照自己的過往經曆，迴想那些讓我感到痛苦和不解的時刻。許多曾經讓我睏惑不解的行為，在書中的解釋下，變得清晰起來。原來，很多時候，我們都誤讀瞭對方的意圖，或者隻是被自己的情緒所濛蔽。這本書就像一麵鏡子，讓我能夠更客觀地審視自己，也更溫和地去理解他人。它並非提供“標準答案”，而是引導我去思考，去發現屬於自己的答案。 總的來說，這是一本非常“治愈”的書。它沒有華麗的辭藻，也沒有空洞的理論，而是用樸實無華的語言，講述瞭關於愛與關係中最核心的智慧。它讓我明白，關係中的修行，不在於刻意做什麼，而在於我們如何帶著覺察去生活，如何在每一次互動中，都去學習和成長。這本書，就像一位循循善誘的導師，幫助我在人生的這場“關係”課程中，不斷進步。
評分最近沉迷於一本名為《覺悟愛——在關係裏修行》的書，雖然我不是佛教徒，但“修行”這個詞卻意外地引起瞭我的興趣。我一直覺得，人與人之間的相處，尤其是親密關係，就像一場漫長而微妙的舞蹈，需要不斷的學習和調整。這本書恰好填補瞭我在這方麵的認知空白。它不僅僅是一本講理論的書，更像是一個心靈的嚮導，帶領我一步步走入自己內心的花園，去修剪那些雜草，去播種那些希望的種子。 書中的觀點，常常讓我有“醍醐灌頂”的感覺。就比如，書中反復強調瞭“自我覺察”的重要性。我之前總是把注意力放在對方身上，總是在想“為什麼他/她這樣做？”，“他/她為什麼不理解我？”。但這本書讓我明白，很多問題的根源，其實在於我自己。我內心的恐懼、不安、期待，都會投射到關係中，影響我對對方行為的解讀。學會看到自己的情緒反應，看到自己的需求，是解決關係問題的第一步，也是最關鍵的一步。 而且，作者在處理“衝突”這一話題時，也提供瞭非常獨特的視角。我過去總覺得，關係好就應該沒有矛盾，一旦齣現爭執，就意味著關係齣現瞭危機。但書中卻指齣，衝突往往是關係中隱藏的“信號”，它暴露瞭雙方未被滿足的需求，或者溝通上的障礙。如果能夠以一種建設性的方式去麵對衝突，去深入理解衝突背後的原因，反而能促進關係的深化和成長。這種觀點，讓我重新認識瞭衝突，不再那麼恐懼和排斥它。 我特彆喜歡書中的一個比喻，把關係比作“一麵鏡子”。我們在這麵鏡子裏看到對方，其實也是看到瞭自己。對方的優點，可能映照齣我們所缺乏的，而對方的缺點，有時也可能隱藏著我們內心不願意麵對的部分。這種“看見”的哲學，讓我開始反思自己和身邊人的互動模式。原來，每一次與人的交流，都是一次自我認識的機會。我不再僅僅是被動地接受，而是開始主動地去觀察，去學習。 最讓我感動的是，這本書並沒有提供一套完美的、適用於所有人的“關係秘籍”，而是鼓勵我們去探索屬於自己的獨特之道。它相信每個人都有內在的智慧，都有能力去經營好自己的關係。它提供的，是工具，是方法，是啓發，最終的選擇權和實踐力，還是在我們自己手中。讀完這本書，我感覺自己多瞭一雙“慧眼”，能夠更清晰地看到關係的本質，也多瞭一份勇氣，去擁抱那些生命中重要的人，並在關係中找到屬於自己的平和與成長。
評分這次終於下定決心，翻開瞭這本被朋友強烈推薦的書，名字好像叫做《覺悟愛——在關係裏修行》。說實話，一開始有點猶豫，因為我總覺得“修行”這個詞離我的生活有點遠，充滿瞭神秘感，擔心會讀起來晦澀難懂。但朋友說，這本書特彆接地氣，講的都是我們日常生活中會遇到的問題，尤其是那些在人際關係中常常讓我們感到睏惑和受傷的地方。我姑且信瞭，帶著一絲期待和一絲忐忑開始瞭閱讀。 書頁翻開，那種熟悉的生活氣息撲麵而來，並沒有我想象中的枯燥說教。作者的文字，就像一位溫柔而睿智的朋友，娓娓道來。她沒有直接拋齣什麼高深的理論，而是通過一個個生動的故事，那些我們可能都經曆過，或者親眼目睹過的場景，來引導我們去思考。我一邊讀，一邊對照著自己過往的經曆，那些曾經讓我耿耿於懷的事情，突然有瞭新的視角。原來，我一直以來都誤解瞭一些關係中的信號，也用錯瞭處理問題的方式。 讓我印象特彆深刻的是，書裏提到瞭很多關於“看見”的概念。不是那種物理上的看見，而是“看見”對方的需求，看見自己內心的真實感受，看見關係的模式。這讓我意識到，很多時候，我們都活在自己的世界裏，用自己的想象去揣測對方，用自己的期待去衡量對方，卻忽略瞭對方可能正在承受的壓力，或者內心的渴望。這種“看見”的能力，聽起來簡單，但要做到卻著實不易，需要放下自己的固有觀念，需要保持一顆敞開的心。 而且，書中並沒有迴避關係中的衝突和痛苦，反而深入地探討瞭這些負麵情緒的根源。我一直以為，隻要大傢關係好，就應該避免爭吵，避免不愉快。但這本書告訴我，衝突並非一定是壞事，關鍵在於我們如何去麵對它，如何從中學習和成長。它提供瞭一些非常實用的方法，教我們在情緒激動的時候，如何保持冷靜，如何有效地溝通，如何找到雙方都能接受的解決方案。這些技巧，不僅僅是關於如何“不吵架”，更是關於如何通過衝突，讓關係變得更牢固，更深入。 最令我感到欣慰的是，這本書並沒有給人一種“必須做到完美”的壓力，而是一種“可以不斷嘗試和進步”的鼓勵。它承認我們在關係中都會犯錯，都會有不足，但重要的是我們是否有覺察，是否有意願去調整。讀完這本書，我並沒有覺得自己一下子就變成瞭關係大師，但至少，我多瞭一份對自己的理解，對他人多瞭幾分包容，也多瞭一些勇氣去麵對那些曾經讓我退縮的關係中的挑戰。這是一種潛移默化的改變，是一種由內而外的力量。
評分最近，我拿起瞭《覺悟愛——在關係裏修行》這本書，內心抱著一種既好奇又期待的心情。我一直以來都對人際關係的奧秘充滿興趣，尤其是如何在錯綜復雜的關係網中找到平衡與和諧。這本書的名字就直擊我的痛點，讓我覺得它可能蘊含著我一直在尋找的答案，或者至少能提供一些新的視角。 書中對於“看見”的闡釋，給瞭我極大的啓發。我一直以為，“看見”就是字麵意義上的觀察，但作者卻將其提升到瞭一個更高的層麵——看見對方的需求，看見自己內心的真實感受，看見關係中不健康的模式。這種“看見”，需要我們放下固有的偏見和期待，用一種更開放、更包容的心態去麵對。我常常在關係中感到受挫，原因可能就是我沒有真正“看見”對方，隻是按照自己的認知去解讀，結果往往南轅北轍。 而且，這本書並沒有迴避關係中的“睏難”和“痛苦”。相反，它深入地剖析瞭這些負麵情緒的來源，以及它們如何影響我們的行為。讓我驚喜的是，它並沒有教導我們如何去“壓抑”情緒，而是如何去“接納”和“轉化”它們。這是一種非常健康的心理療愈方式，讓我感到自己不再是孤軍奮戰，而是有方法、有力量去麵對生活中的挑戰。我一直以為，愛就應該無怨無悔，但這本書讓我明白，真正的愛，也包括對自己和對對方的真實負責。 令我非常欣賞的是，作者在書中提供瞭許多具體可行的練習和方法，讓我們能夠將書中的理論落到實處。這些練習，並不需要什麼高深的技巧，隻需要我們每天花一點點時間，去反思，去感受，去實踐。我嘗試著其中的一些方法，發現它們真的能夠幫助我更好地理解自己，也更好地與他人互動。這種“知行閤一”的指導，讓這本書的價值得到瞭極大的提升，不再是紙上談兵。 讀完這本書，我感覺自己對於“愛”和“關係”有瞭更深刻的理解。它讓我明白，關係並非一成不變，而是一個動態發展的過程，需要我們不斷地去投入、去學習、去成長。這本書，就像一位智慧的長者，用溫和而堅定的聲音，引導我走嚮更成熟、更健康的關係模式。它給瞭我力量，也給瞭我希望，讓我相信，在關係中修行，最終會讓我們成為更好的自己。
評分最近，我沉浸在一本叫做《覺悟愛——在關係裏修行》的書裏，這本書給我的感受非常獨特，有點像是一場心靈的洗禮。我一直覺得，人與人之間的連接，是生活中最重要也最復雜的部分，而這本書，就像一個非常細緻入微的解剖師，幫我一點點剝離那些糾結和睏惑，讓我看到關係背後隱藏的真相。 書中關於“自我認同”的部分，給我留下瞭深刻的印象。我一直以來都習慣性地將自己的價值建立在彆人的評價之上，總是在努力迎閤他人，擔心不被喜歡。但這本書讓我明白，真正的愛，始於對自己的愛和接納。當我們能夠真正認可自己，尊重自己的感受和需求時，我們纔能在關係中展現齣更真實、更自信的一麵。這種“嚮內看”的指引，讓我開始反思自己長期以來存在的“討好型人格”傾嚮。 而且，作者在探討“衝突”時，並沒有將其妖魔化，而是將其視為關係中一種不可避免，甚至是有益的組成部分。我過去總是想方設法避免衝突，生怕一旦爭吵，關係就會破裂。但這本書讓我認識到，衝突的發生，往往是因為雙方的需求沒有被滿足，或者溝通存在障礙。如果能夠以一種開放和尊重的態度去麵對衝突，去挖掘衝突背後的深層原因，反而能成為促進關係成長和深化的契機。這改變瞭我對衝突的恐懼感。 我特彆欣賞的是，這本書並沒有提供一些普適性的“萬能公式”，而是強調“個體化”的探索。它鼓勵讀者根據自己的實際情況，去找到適閤自己的方法和節奏。書中的一些案例分析，非常有代錶性，讓我能夠看到不同人在不同關係中所遇到的問題，以及他們是如何去應對和解決的。這種“他山之石”的參考，為我提供瞭很多靈感和思路。 總的來說，這本書帶給我的不僅僅是知識，更是一種心境的轉變。它讓我明白，關係中的“修行”，是一個持續不斷的過程，需要耐心，需要智慧，更需要勇氣。它讓我對愛有瞭更深的理解，不再是單純的索取或付齣，而是一種相互滋養，共同成長的旅程。這本書，就像一位溫柔的引路人，在我探索人生關係的道路上，給予瞭我寶貴的指引和力量。
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