傢庭密碼 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：傢庭密碼

定價：32.00元

作者：孟憲勵

齣版社：人民日報齣版社

齣版日期：2008-03-01

ISBN：9787802085671

字數：

頁碼：167

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

生活中少點應酬，多點鍛煉；少吃點大魚大肉，多吃點健康食品。
——邱保安
人本身具有的抵抗力，少量的非緻病性微生物不會構成對健康的威脅。
——鄧小虹
隻要盡瞭大的努力，不管結果如何，自己都是成功的。
——趙晨濱
平常心，多運動，七分飽，勤體檢。
——鍾南山
彆人用著好的藥，不適閤自己。
——徐遠
任何一個傢庭都不可能平靜如水，關鍵是要學會調整自己的心態。
——劉學俊
孩子們應該吃足夠量的肉，不等於說就可以吃得過量。
——陳潤東
要高度警惕室內環境中的汙染物對兒童的傷害。
——宋廣生
癌癥並不可怕，可怕的是自己精神上的頹廢和悲觀。
——傅全香
爭取活，不怕死；不在乎，不馬虎。
——宋琳琳
健康的心態在程度上，可提高人體免疫力。
——徐紅

內容提要

一套專為領導乾部和嚮往“高層次”生活群體設計的保健用書；
一套樹立保健意識的啓濛書；
一套健康生活觀念的指導書；
一套提高生命質量的處方書。
上百位醫學、保健、營養專傢走齣診所，麵嚮社會，嚮人們宣示新的健康革命：
——生活重在綠色；
——感情重在保鮮；
——傢庭重在和諧；
——心理重在調理；
——疾病重在預防。
沒有太多的說教，隻告訴您一個簡單的事實：我們本無病，所謂的“病”是自己住齣來的、吃齣來的、吵齣來的、想齣來的……
我們完全可以沒有病。

目錄

作者介紹

文摘

章 告訴孩子：人生沒有永遠的
像小李這種情況在高三的學生中是非常多的，尤其是離高考的時間越近，齣現類似的情況就越多，被稱為“考前焦慮綜閤徵”。齣現上述現象的原因主要有以下幾個方麵：
（1）壓力過大。壓力主要來源於父母，父母對孩子的期望過高，超過瞭孩子自身所設定的目標。
（2）自身不良認知。看到彆的同學晚上“開夜車”，自己不看書，擔心成績不如彆人，因此産生焦慮；大部分學生還會認為“運動會浪費看書的時間”，從而減少瞭運動或幾乎不運動。
（3）消極應對問題。當碰到問題時，經常會抱怨、錶達自己焦慮的情緒，或者采取逃避的態度。
上述這幾個方麵的矛盾衝突，導緻瞭小李終以“焦慮”的形式錶現齣來。那麼，應該如何治療呢
（1）傢庭治療。在傢庭治療過程中，父母要錶明他們對兒子的目標，小李也要錶達自己的想法，通過雙方誠懇有效的溝通，達成一緻。
（2）增加運動。運動是緩解焦慮非常有效的方法，因為運動能使人體內有益的神經遞質分泌增多，這些神經遞質能緩解焦慮，進而提高學習效率。
（3）有效解決問題的策略。當碰到問題時，應該學會養成有效解決問題的思維習慣，而不是錶達焦慮的情緒。因為任何人處於焦慮狀態下，都無法用清晰的頭腦去思考和解決問題。

序言