正版世護眼本草 食療應用版9787513241298聶天祥 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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聶天祥 著

圖書標籤:

• 食療
• 養生
• 中醫
• 眼保健
• 健康
• 草藥
• 正版圖書
• 聶天祥
• 世護眼本草
• 傢庭醫學

店鋪： 溫文爾雅圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513241298

商品編碼：29595692609

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

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基本信息

書名：護眼本草 食療應用版

定價：48.00元

作者：聶天祥

齣版社：中國中醫藥齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787513241298

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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智能手機、辦公電腦，讓我們每個人的眼睛不在享受慢生活，眼睛的疾病已經大踏步地來到我們的身邊。幸好，我們有藥食同源的中國本草幫您護眼明目。本書的食藥方就是您眼睛的保護神，也是您心靈的助推器！

內容提要

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本書根據本草學原理，結閤現代研究，詳細介紹瞭141種常見食物在眼病食療中的應用。書中介紹的食療食物內容在日常生活中簡便實用，具有普及性和通俗性。本書充實和豐富瞭中醫眼科治療學的內容，適閤廣大中、西醫眼科醫生及護理人員在工作中參考，相信會受到廣大眼病患者及喜愛健身養生人群的歡迎。

目錄

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作者介紹

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聶天祥：中醫眼科副主任中醫師，江蘇省中醫藥學會眼科專業委員會屆委員會委員、第二屆委員會名譽委員、第三屆委員會常務委員。

文摘

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序言

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《滋養雙眼：國醫智慧與現代食療的完美融閤》 在信息爆炸、電子設備普及的時代，眼健康正麵臨前所未有的挑戰。從兒童的近視低齡化，到中老年人常見的眼底病變，眼部疾病的睏擾日益普遍。然而，當我們審視曆史長河，中國傳統醫學中蘊藏著無數關於“以食療疾”的寶貴智慧，為我們提供瞭溫和而有效的護眼之道。 本書並非簡單羅列食譜，而是一部深入探索眼健康與中國傳統本草食療精髓的著作。它以嚴謹的學術態度，結閤現代營養學和醫學研究成果，係統性地梳理瞭曆代醫傢關於眼部疾病的認識，以及與之相關的本草食材和食療方。書中將帶領讀者穿越時空，領略古人如何通過日常飲食來調理肝、腎、脾胃等與眼部健康密切相關的髒腑功能，從而達到“固精明目”、“養肝熄風”的療效。 第一篇：揭開眼健康之謎——傳統醫學的視角 第一章：五輪辨證與眼部結構 深入剖析中國傳統醫學中“五輪學說”的精妙之處。我們將從“目為五髒六腑之苗”這一核心理念齣發，詳細闡述“目屬肝”、“肝藏血”、“腎藏精”、“脾統血”等基本理論。 通過對“目赤”、“目眩”、“視物不清”、“眼瞼浮腫”、“黑睛無光”等典型癥狀的解讀，揭示其背後可能存在的髒腑功能失調。 將傳統醫學的“五輪”概念與現代眼科學的眼球結構（如角膜、虹膜、瞳孔、視網膜、視神經等）進行對照分析，展現中醫理論的超前性和實用性。 第二章：肝、腎、脾胃與眼部健康的內在聯係 肝： 詳細闡述肝主疏泄、藏血的功能對眼部健康的重要性。為何情緒不暢、肝火旺盛會直接影響視力？我們將從氣血運行、津液代謝等方麵進行深入剖析。 腎： 深入解讀腎藏精、主骨生髓的理論。精血是濡養眼球、維持視功能的物質基礎，腎精虧虛如何導緻視力減退、老花、甚至眼球退行性病變？ 脾胃： 講解脾胃為後天之本，氣血生化之源的地位。脾胃虛弱導緻氣血不足，營養物質無法輸布到眼部，從而引起多種眼部不適。 第三章：曆代本草名著中的護眼智慧 精選《神農本草經》、《本草綱目》、《醫宗金鑒》等經典本草著作中與眼部健康相關的條目。 追溯古代醫傢對於特定食材（如枸杞、菊花、決明子、桑葚等）治療眼疾的記載和經驗，分析其藥性、歸經及功效。 探討古代食療方在防治眼疾方麵的應用，如“明目飲”、“益精湯”等，理解其配伍原理和臨床實踐。 第二篇：綠色寶庫，天然良藥——精選護眼本草食材詳解 本篇將聚焦於那些被古人譽為“眼之良藥”的天然食材，從現代科學的角度對其營養成分、藥用價值進行深度解析，並提供詳細的食用指導。 第四章：滋補肝血，明亮雙眸——枸杞子、桑葚、黑芝麻 枸杞子： 詳細介紹枸杞子的主要成分（如多糖、類鬍蘿蔔素、維生素等），闡述其“滋補肝腎，益精明目”的功效。分析其在抗氧化、保護視網膜、延緩黃斑變性等方麵的現代研究成果。 桑葚： 探討桑葚富含的花青素、維生素C等對眼部血管的保護作用，以及其“補血滋陰，生津潤燥”的特性如何改善眼乾、眼澀。 黑芝麻： 揭示黑芝麻中豐富的維生素E、卵磷脂、不飽和脂肪酸等對眼部神經和視網膜的滋養作用，以及其“補肝腎，益精血”的藥用價值。 第五章：清肝明目，瀉火降壓——菊花、決明子、蒲公英 菊花： 詳細闡述菊花的藥性，特彆是其“疏散風熱，平肝明目”的功效。介紹不同品種菊花（如杭白菊、貢菊）的特點及在緩解眼紅、眼痛、視物模糊方麵的應用。 決明子： 重點分析決明子富含的蒽醌類化閤物，及其“清肝明目，潤腸通便”的作用。探討其在降眼壓、改善視疲勞方麵的潛力。 蒲公英： 介紹蒲公英的抗炎、解毒作用，以及其“清熱解毒，疏肝明目”的傳統用法，特彆適用於肝火上炎引起的眼部炎癥。 第六章：健脾益氣，固精養神——山藥、蓮子、芡實 山藥： 講解山藥的“健脾益氣，滋腎益精”功效，闡述其如何通過健脾助消化，將營養物質有效輸送到全身，包括眼部。 蓮子： 介紹蓮子“補脾止瀉，益腎澀精”的特性，說明其對改善夜盲、遺精等與腎精虧虛相關的眼部問題具有輔助作用。 芡實： 重點分析芡實“益腎、固精、止帶、止瀉”的功效，強調其對於腎虛引起的眼部衰老、視力下降的滋補作用。 第七章：其他重要護眼食材 鬍蘿蔔、菠菜、西蘭花： 從現代營養學角度，介紹其富含的β-鬍蘿蔔素（維生素A前體）、葉黃素、玉米黃質等對視網膜健康至關重要的營養素。 魚類（如三文魚、沙丁魚）： 強調Omega-3脂肪酸對眼部細胞膜結構和功能的重要性，以及其抗炎作用。 豆類與堅果： 介紹維生素E、鋅等微量元素對眼部健康的益處。 第三篇：食療實踐——從日常飲食到專方調理 本篇將理論與實踐相結閤，提供切實可行的食療方案，幫助讀者將書中的智慧融入日常生活。 第八章：基礎護眼飲食原則 均衡膳食： 強調保證蛋白質、維生素、礦物質等全麵攝入的重要性。 色彩搭配： 建議多攝入不同顔色的蔬菜水果，以獲取更廣泛的抗氧化劑。 烹飪方式： 推薦蒸、煮、燉等溫和的烹飪方式，避免油炸、燒烤等易産生有害物質的方法。 生活習慣： 結閤飲食，提齣保證充足睡眠、減少電子産品使用時間、進行眼部保健操等綜閤性建議。 第九章：常見眼部問題的食療方 針對視疲勞、乾眼癥： 提供如“枸杞菊花茶”、“桑葚黑豆粥”、“決明子蜂蜜飲”等溫和的日常飲品和粥品。 針對近視、遠視（輔助調理）： 介紹以滋補肝腎、益精明目為目標的食療方，如“山藥蓮子羹”、“黑芝麻核桃糊”。 針對老年性眼病（如白內障、黃斑變性等早期輔助）： 推薦富含抗氧化物質的食譜，並結閤滋補肝腎的食材。 針對眼部紅腫、疼痛（屬實證）： 提供清熱瀉火的食療飲品，如“蒲公英綠豆湯”。 第十章：時令與節氣護眼食譜 根據中國傳統節氣變化，提齣不同季節的護眼飲食重點。例如，春季重養肝，夏季清熱，鞦季潤燥，鼕季滋補。 提供適閤不同季節的食譜，讓讀者在享受美食的同時，達到順應天時、調理身體的目的。 第十一章：個性化食療與禁忌 個體差異： 提醒讀者根據自身體質（如寒熱虛實）選擇閤適的食療方。 辨證施食： 簡要介紹中醫辨證的基本方法，引導讀者初步判斷自己的體質類型。 食物禁忌： 列舉在食用某些護眼食材時需要注意的禁忌，如某些食材不宜與特定食物同食，某些疾病患者需要慎食等。 結語 《滋養雙眼：國醫智慧與現代食療的完美融閤》是一本集理論、實踐、科普於一體的眼健康指南。它不僅是對中國傳統本草食療文化的傳承與發揚，更是為現代人應對眼部健康挑戰提供瞭一條溫和、自然、有效的新途徑。通過本書，我們希望讀者能夠重新認識食物的神奇力量，將中醫的智慧融入日常飲食，從而擁有一雙明亮、健康的眼睛，享受更美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我熬夜追劇、加班奮戰後眼睛的“救星”！作為一名資深的“低頭族”，我深知長時間用眼對眼睛的傷害有多大。以前也嘗試過各種方法，但總覺得效果不盡如人意。偶然間發現瞭這本《正版世護眼本草 食療應用版》，簡直就像找到瞭寶藏。聶天祥先生的講解非常到位，他不僅講述瞭眼睛的構造和常見病癥，更重要的是，他把那些看似高深的本草知識，用非常貼近生活化的語言錶達齣來。書中詳細介紹瞭許多具有明目養眼功效的食材，並且提供瞭很多簡單易行的食療方。我特彆喜歡書中關於“肝主目，腎藏精”的論述，這讓我從更根本的層麵理解瞭眼睛健康與身體整體健康的關係。我嘗試按照書中的建議，在飲食中增加瞭綠葉蔬菜、富含維生素A和C的食物，並且經常用書中推薦的材料泡茶。讓我驚喜的是，僅僅幾周的時間，我明顯感覺到瞭眼睛的改善，那種持續的酸脹感消失瞭，看東西也比以前更清晰瞭。這本書真的讓我意識到，通過調整飲食，不僅可以改善眼部不適，更能從整體上提升身體的健康水平，這纔是真正的“治未病”。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本《正版世護眼本草 食療應用版》簡直就是一本“吃齣來的健康”的活教材！我是一個非常注重健康生活方式的人，但對於如何通過飲食來改善視力，之前一直處於一個比較模糊的狀態。這本書的齣現，徹底改變瞭我的認知。聶天祥先生以他深厚的醫學功底和豐富的實踐經驗，將古老的中醫藥理論與現代人的生活習慣巧妙地結閤起來。我最欣賞的是書中對於“辨證施食”的強調，它不是讓你盲目地去吃某種東西，而是根據你具體的身體狀況和癥狀，來選擇最適閤你的食材和食療方案。比如，書中列舉瞭很多針對不同眼部問題的食療方，從眼乾眼澀到視物模糊，再到黑眼圈、眼袋，幾乎涵蓋瞭我們日常生活中可能遇到的各種眼部睏擾。而且，書中的食譜設計都非常人性化，很多都是傢常菜的改良，食材易得，做法簡單，即使是廚房新手也能輕鬆上手。我嘗試瞭書中推薦的一道“杞菊烏雞湯”，味道鮮美，營養豐富，堅持喝瞭一段時間，感覺眼部的疲勞感真的減輕瞭很多，早晨醒來眼睛也不像以前那樣腫脹瞭。這本書讓我體會到，原來治愈疾病，尤其是像視力這種慢性問題，可以通過如此溫和、自然且美味的方式來實現。

評分☆☆☆☆☆

這本《正版世護眼本草 食療應用版》簡直是我的護眼神器！之前因為工作原因，每天麵對電腦屏幕的時間太長瞭，眼睛乾澀、酸痛、模糊這些問題簡直如影隨形。一開始也嘗試過一些滴眼液，但總覺得治標不治本，而且有時候還會有些不適感。後來朋友推薦瞭這本書，抱著試試看的心態買瞭下來。翻開書的那一刻，我就被它深深吸引瞭。作者聶天祥先生用非常通俗易懂的語言，將深奧的中醫理論，特彆是關於眼睛的食療方法，講解得淋灕盡緻。我尤其喜歡書中對各種食材藥性的闡述，比如枸杞、菊花、桑葚這些我們日常生活中常見的食物，原來在養護眼睛方麵有如此大的學問。而且，它不僅僅是理論的堆砌，更提供瞭很多非常實用的食譜和搭配建議，圖文並茂，操作起來一點都不難。我試著按照書裏的食譜，煮瞭幾次冰糖燉雪梨，再搭配一些決明子泡茶，堅持瞭不到一周，就明顯感覺到瞭眼睛的改善。那種乾澀感大大減輕瞭，看東西也清晰瞭不少，連帶著心情都跟著明朗起來。這本書真的是把“食療”這兩個字做到瞭極緻，讓我覺得愛護眼睛，原來可以如此美味又健康。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的養生理念非常感興趣，總覺得老祖宗流傳下來的智慧纔是最值得信賴的。這次偶然的機會接觸到《正版世護眼本草 食療應用版》，真的讓我驚喜連連。這本書不像市麵上很多關於健康的讀物那樣，充斥著各種復雜的術語或者誇大的宣傳。聶天祥先生的文筆非常細膩，字裏行間都透露著他對傳統醫學的敬畏和對讀者健康的關懷。書中深入淺齣地講解瞭眼睛的生理結構，以及導緻視力問題的各種內外因素，這讓我對自己的眼睛有瞭更全麵的認識。最讓我佩服的是，它不是簡單地列齣一些“秘方”，而是非常係統地分析瞭不同體質的人群，應該如何通過飲食來調理。比如，我之前總是覺得眼睛容易疲勞，書中就給齣瞭針對肝鬱氣滯型眼睛疲勞的食療方案，裏麵推薦的一些食材，比如玫瑰花、薄荷，都是我平時就比較喜歡的。我嘗試著做瞭書中的幾道養眼湯，味道清淡卻迴味無窮，而且關鍵是，連續食用一段時間後，我真的覺得眼部那種脹痛感減輕瞭很多，甚至連午後精神不濟的狀況都有所緩解。這本書讓我明白，養眼不僅僅是外部的嗬護，內在的調理同樣至關重要，而且這個調理的過程，也可以充滿生活的儀式感和幸福感。

評分☆☆☆☆☆

這是一本我願意反復翻閱的“護眼寶典”！作為一名教師，每天都要對著書本和電腦，眼睛的疲勞和乾澀是常有的事。一開始，我抱著試試看的心態購買瞭這本《正版世護眼本草 食療應用版》，沒想到它帶來的驚喜遠超我的預期。聶天祥先生用一種非常溫和且充滿智慧的方式，將傳統中醫的本草知識與現代食療理念相結閤。我尤其欣賞書中對各種食材的藥用價值的詳細解讀，比如書中提到山藥、百閤等食材，不僅能健脾益氣，還能滋陰潤燥，對眼睛非常有益。而且，書中提供的食譜非常具有操作性，很多都是我們日常生活中常見的食材，搭配起來既美味又健康，一點也不會讓人覺得枯燥乏味。我嘗試瞭書中推薦的“決明子菊花粥”，味道清淡，入口甘甜，連續吃瞭幾天，感覺眼睛的乾澀感明顯減輕瞭。這本書讓我明白，養護眼睛並非難事，關鍵在於找到適閤自己的方法，並且持之以恒。它不僅僅是一本書，更像是一位貼心的健康顧問，時刻提醒我關愛自己的眼睛，讓我能夠更好地投入到教學工作中。