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壶铃训练指南

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发表于2024-11-24

图书介绍

店铺：博库网旗舰店

出版社：人民邮电

ISBN：9787115466334

商品编码：29617669172

开本：16

出版时间：2018-02-01

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图书描述

基本信息

商品名称：壶铃训练指南
作者：(美)史蒂夫·考特|译者:杨思巧//杨帆
定价：68
出版社：人民邮电
ISBN号：9787115466334

其他参考信息（以实物为准）

出版时间：2018-02-01
印刷时间：2018-02-01
版次：1
印次：1
开本：16开
包装：平装
页数：214
字数：306千字

内容提要

壶铃训练是一种***相当高的训练方式，相当多的****运动员和训练者已经将它纳入到日常训练中。作为专业壶铃认证机构**壶铃健身联合会（ IKFF）的创始人和久负盛名的壶铃训练专家，史蒂夫 ·考特拥有丰富的壶铃训练理论知识和实践经验，为本书读者总结了系统、科学的壶铃训练方法。《壶铃训练指南》从基础到进阶，带领读者认识壶铃这个训练工具，了解壶铃训练的原则和训练前的目标设定、体质评估及注意事项，学习基础、中级、**的壶铃练习，并为读者提供力量和体能训练方案以及针对特定运动项目的训练方案，帮助读者安全、有效地进行壶铃训练，达成上佳的训练效果。

作者简介

杨帆，现任职于JUZPLAY，从事青少年专项体育培训工作。壶铃运动爱好者，多次参与学习史蒂夫·考特等专业壶铃导师的培训课程并担任翻译，同肘翻译过美国**运动医学协会私人教练认证（NASM—CPT）、纠正训练师认证（NASM—CES）等**认证课程。

目录

作者寄语
译者序
原版**序
致谢
前言
第1章壶铃的优点
第2章了解壶铃
第3章练习原则
第4章设定目标、评估体质与安全训练
第5章热身与放松
第6章基础练习
第7章中级练习
第8章高-级练习
第9章创建个性化的健身训练计划
**0章运动专项训练计划
附录：营养与水分
术语
关于作者

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