靜心 就是我們拯救生活的方法。在這個快節奏的時代，我們比往昔都更加需要靜心。麵對人生的潮起潮落，靜心 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 靜心
• 冥想
• 正念
• 減壓
• 自我成長
• 生活方式
• 心理健康
• 情緒管理
• 幸福感
• 內在平靜

店鋪： 磐恒誌行圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511337276

商品編碼：29619167650

叢書名： 靜心

齣版時間：2013-09-01

內容提要

 

    靜心，就是我們拯救生活的方法。在這個快節奏的時代，我們比往昔都更加需要靜心。麵對人生的潮起潮落，靜心可以讓心靈的灰塵得以沉澱、洗滌，讓壓抑的情緒得到釋放，讓匆忙的步調得以舒緩；靜心可以讓滿懷煩惱的心在洗滌之後，晶瑩剔透，更能感受灑落在天地之間的無窮的愛與寜靜；靜心讓心靈更為舒暢靈動，隨處細細感受、細細咀嚼，即使粗茶淡飯入口也會芬芳飄溢；靜心是使我們身心健康、性情圓滿的途徑；靜心也是我們在漫漫人生長路中，隨時隨地保有一份愛和覺知的憑藉。寜靜的心靈有很強大的力量，它可以緩解你緊綳的神經，調節你煩躁的情緒，以便你有更多的精力去應付接下來的復雜生活；也可以讓你的思緒沉澱，消除心靈的迷惑，走齣內心的睏境，在繁忙的生活中讓自己有一段清閑的時光。坐下來，隻是品品茶、讀讀書，什麼都不去想，你就會發現生活中處處都充滿著美好。閉上眼睛，讓思緒沉澱，讓自己深入內在，隻需純粹地觀照自心，無須專注，不必用力，隻要給自己一些時間和空間，從所有的雜務和紛擾中放鬆下來，將一顆俗心從這浮沉鉛華中脫離齣來，喚醒內在的純淨與平和。

靜由心生，心不靜，則煩惱生。在繁雜的人世間，能夠保持一份心靈的寜靜，隨時迴到自己的內心深處，細細品味生命的微妙，無疑是一種修身養性的人牛境界。

 

 

目錄

篇 你是自己此生美的風景

 

章 與未知的自我狹路相逢

一切從認識自我開始

必須明白自己真正需要的是什麼

心在哪裏

你在想什麼

認識你自己

活在這個時代

不同年齡，不同潛能

善用你的空間環境

生命是動態的過程

找到性格中的黃金分割點

客觀審視你自己_

職業方嚮不明，隻能是“瞎摺騰”

寫下自己的優點

明確自己的人生目標：

冷靜思考自己目前的生存狀態

選擇自己擅長的工作

正確評價自己

為生命樹立閤適的目標

找準自己的位置

第二章 滌清塵慮，尋迴初心

世無淨土是因為你的心不淨

擁有一顆清淨心，是幸福之源泉

每都是生命的天

拋棄不成熟的觀念

讓花朵保鮮的好方法，莫過於每天換水

迴歸自然的路程

喚迴童年的純真

永遠保有你的童心

彆讓自己活得太纍

給心靈洗塵

用赤子心去感受生活

處理好壓力，做個簡單工作者-

長時間工作後去露營吧

常到戶外去，呼吸一下新鮮空氣

洗淨塵埃，擁有一顆平常心

第三章 悠然地綻放，以花的姿態

不要讓自己活得太纍，偶爾放鬆一下

放開手腳，去做你喜歡的事吧

換個角度看自己

揮灑自我個性，強過附庸風雅的流俗

堅持唱完自己的歌

瞭解自己，就不要為難自己

缺陷也是一種美

灑脫不羈走一迴，拈花微笑天地間

掃除自卑，贏迴快樂

我的地盤，當然由我做主

一個人的魅力源於真實地呈現自我

做好的自己

第二篇斜陽唱晚，白駒過隙的流年

章 生命的“賞昧期限”

生命不打草稿

吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺

世事無常，誰也不能預測下一刻會發生什麼

把每都當作生命的後

幸福在當下，珍惜現在的所有

趁父母還在身邊的時候，多孝敬他們

珍惜健康，從我做起；熱愛生命，從開始

不能擱淺的東西

不為將來的事情煩惱

享受現在

不做冷風裏的寒號鳥

的你我，不會重復昨天的故事

擺脫空虛，把握生命的意義

做事拖拉，就是浪費生命

朋友一生一起走，那些日子不再有

想做的時候就去做

把握眼前的幸福

活在當下

……

第三篇 生命的狂喜與刺痛都在頃刻宛如煙火

第四篇 大智慧者，一微塵三韆世界

第五篇 心素如簡，人生如菊

第六篇 纔空手而微笑

第七篇 以夢為馬，刹那即自由

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《靜心：在喧囂中找迴內心的寜靜》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們仿佛置身於一場永不停歇的數字洪流之中。每天，無數的消息、通知、郵件如潮水般湧來，充斥著我們的屏幕，也占據著我們的思緒。工作壓力、人際關係、經濟負擔，種種挑戰如影隨形，讓我們常常感到疲憊不堪，心神不寜。我們渴望一種解脫，一種能夠讓我們暫時擺脫紛擾，迴歸內心平靜的狀態。 《靜心：在喧囂中找迴內心的寜靜》正是應運而生，它並非提供一套僵化的理論，也不是羅列枯燥的技巧，而是以一種溫和而深刻的方式，引領讀者探索在現代生活中保持內心寜靜的可能性。本書的核心在於，認識到“靜心”並非是一種逃避，而是麵對現實生活的一種更具智慧的姿態。它是一種能力，一種可以在任何境遇下，都能找到內心支點，不被外界的喧囂所裹挾的能力。 本書的開篇，將帶領我們審視當下社會普遍存在的“焦慮癥候群”。我們會深入剖析，是什麼樣的環境因素和心理機製，讓我們變得如此容易焦慮，如此難以安寜。從信息過載的“FOMO”（害怕錯過）心態，到社會比較帶來的不安全感，再到對未來的不確定性所産生的恐慌，本書將層層剝繭，幫助讀者理解自己焦慮的根源。但理解僅僅是第一步，更重要的是，我們將學習如何有意識地識彆和調整這些導緻焦慮的思維模式和行為習慣。 接著，本書將著重探討“正念”（Mindfulness）這一古老而又極具實踐價值的概念。我們不會將其神化，而是將其還原為一種可以融入日常生活的具體實踐。正念，簡單來說，就是有意識地、不加評判地覺察當下。它教會我們如何將注意力從過去的迴憶和未來的擔憂中拉迴到眼前這一刻。通過一係列簡單易行的正念練習，例如專注於呼吸、感知身體的感覺、細緻地品味食物、在行走中感受步伐，讀者將逐漸學會如何放慢腳步，留意那些曾經被忽略的細微之處。這些練習並非要求我們達到某種“空無”的境界，而是鼓勵我們在繁忙的生活中，為自己創造片刻的“在場”，從而獲得更清晰的自我認知和更深刻的生命體驗。 本書還將深入探討“情緒管理”的藝術。我們都會經曆喜怒哀樂，但問題在於，我們是否能以健康的方式處理這些情緒？很多時候，我們任由負麵情緒吞噬自己，或是壓抑它們，導緻更深層次的心理睏擾。本書將提供一套實用的情緒疏導方法，幫助讀者理解情緒的本質，學會識彆自己情緒的信號，並找到恰當的錶達和轉化途徑。我們將學習如何擁抱那些令人不快的感受，而不是與之對抗，認識到它們也是生命體驗的一部分，並從中汲取成長的養分。 在快節奏的生活中，睡眠問題日益嚴峻。本書將專門開闢章節，探討如何通過調整生活習慣和運用靜心技巧，改善睡眠質量，從而為身體和心靈注入活力。我們將瞭解睡眠對身心健康的重要性，並學習一些有助於放鬆身心、促進入睡的簡單方法，如睡前冥想、溫和的伸展運動、調整臥室環境等。 此外，本書還將引導讀者重新審視“人際關係”在內心寜靜中所扮演的角色。在復雜的人際交往中，我們常常會感受到衝突、誤解和壓力。本書將提供一些建立健康人際關係、化解矛盾的智慧，強調同理心、清晰溝通和設定界限的重要性。通過改善與他人的互動方式，我們能夠減少不必要的摩擦，營造更和諧的社交環境，從而為內心的平靜奠定基礎。 “自我關懷”是本書不可或缺的重要組成部分。在這個強調奉獻和付齣的社會中，我們常常忽略瞭對自己最基本的照顧。本書將鼓勵讀者將自我關懷視為一種責任，一種滋養生命、保持活力的必要條件。我們將學習如何識彆自己身體和心靈的需求，並找到適閤自己的放鬆和充電方式，無論是享受一段獨處時光，進行一次戶外散步，還是沉浸在自己喜愛的愛好中，這些點滴的自我投入，都將匯聚成強大的內心力量。 本書更關注的是“生活中的微小樂趣”。我們常常在追求宏大的目標時，忽視瞭那些藏匿於平凡日子裏的幸福。通過培養敏銳的觀察力，留意清晨的陽光，一杯熱茶的溫度，孩子天真的笑容，甚至一首動聽的歌麯，我們能夠發現生活的美好，並從中汲取平靜的力量。本書將引導讀者重新發現並珍惜這些觸手可及的幸福。 最後，本書將觸及“應對逆境”的藝術。生活總有不如意，但如何麵對挫摺和挑戰，卻能決定我們是否能保持內心的寜靜。本書將分享一些應對生活低榖的策略，強調韌性、適應性和從失敗中學習的重要性。它會鼓勵讀者將睏難視為成長的契機，並在每一次跌倒後，都能重新站起來，以更堅定的步伐繼續前行，找到屬於自己的力量源泉。 《靜心：在喧囂中找迴內心的寜靜》並非是一本讓你立竿見影獲得解脫的書，而是一本陪伴你踏上自我探索、尋找內心平靜旅程的書。它沒有預設的答案，而是提供瞭一係列思考的維度和實踐的工具，讓讀者能夠根據自己的實際情況，找到最適閤自己的方式。這本書的核心理念是：寜靜並非遙不可及，它就蘊藏在我們每一次有意識的呼吸中，就顯現在我們每一次對當下的全然接納裏。通過本書，您將學會如何在這紛繁復雜的世界裏，為自己開闢一片寜靜的港灣，讓生命在喧囂中，也能綻放齣獨特的光彩。

評分☆☆☆☆☆

《靜心：就是我們拯救生活的方法》這本書的書名，仿佛一句溫柔的提醒，又像一個堅定的承諾。在這個充斥著競爭、焦慮和不確定性的時代，我常常感到自己被推著嚮前，身心俱疲，對生活也充滿瞭迷茫。而“靜心”，對我來說，是一種遙不可及的理想，也是一種迫切需要的技能。我希望這本書能為我提供一把鑰匙，打開通往內心寜靜的大門，讓我能夠在人生的潮起潮落中，尋找到屬於自己的那份安穩和力量。我期待這本書不僅僅是提供一些關於放鬆的技巧，而是能夠幫助我深刻理解“靜心”的本質，以及它如何能夠成為我們積極應對生活、化解睏境的根本途徑。它是否會帶領我深入探索自己的內心世界，幫助我認識到那些隱藏的壓力源，並提供有效的疏導方法？我希望這本書能夠教會我，如何在紛繁復雜的世界中，保持清醒的頭腦和平和的心態，不被外界的喧囂所乾擾，而是能夠做齣符閤自己內心選擇的決定。它是否會以一種全新的視角，重新定義我們對於“成功”和“幸福”的理解，並告訴我們，真正的拯救，往往來自於內心的平靜與力量？我對這本書充滿瞭好奇和期待，相信它能成為我人生旅途中一位重要的嚮導。

評分☆☆☆☆☆

拿到《靜心：就是我們拯救生活的方法》這本書，我立刻就被它傳遞齣的那種溫和而堅定的力量所打動。在我的日常生活中，壓力如同空氣般無處不在，從工作上的KPI考核，到人際關係的微妙平衡，再到對未來不確定性的擔憂，這一切都像一層層陰霾，籠罩著我的思緒。我常常在夜深人靜時感到一種無力的疲憊，不是身體上的，而是精神上的，仿佛被一種無形的力量壓製著，喘不過氣來。於是，“靜心”這個詞，對於我來說，不僅僅是一個標簽，更是一種迫切的呼喚。我希望這本書能夠給我提供一些切實可行的工具和視角，讓我能夠跳齣現有的睏境，從一個更宏觀、更平和的角度去審視我所麵對的一切。我期待它不僅僅是教我如何“放鬆”，而是如何通過一種主動的、有意識的練習，來培養一種內在的韌性，學會與負麵情緒和解，與不完美的生活握手言成。這本書是否會揭示一些古老智慧與現代心理學的結閤？它是否能幫助我理解，為何在人生的潮起潮落中，保持內心的靜謐，反而能讓我們更有力量去乘風破浪，而不是被巨浪吞噬？我對它充滿瞭好奇，希望它能成為我探索內心平靜、重獲生活掌控感的一位知己。

評分☆☆☆☆☆

當我在書店偶然看到《靜心：就是我們拯救生活的方法》這本書時，我的目光瞬間被吸引住瞭。標題中的“靜心”二字，仿佛直接擊中瞭我的內心深處最渴望的那一部分。在這個信息爆炸、節奏飛快的社會裏，我常常覺得自己被各種瑣事和壓力所淹沒，疲憊不堪，甚至開始懷疑生活的意義。書名中的“拯救生活”更是讓我眼前一亮，它不僅僅是關於如何讓自己感覺好一點，而是暗示著一種更深層次的、能夠改變我們生活狀態的力量。我迫切地想知道，作者是如何將“靜心”這個概念，轉化為一種能夠幫助我們應對人生挑戰的實際方法。我期待這本書能為我提供一些切實可行的指導，幫助我學會如何在復雜的世界中，找到內心的平靜，培養一種更具韌性的心態，不再被外界的聲音所左右。我好奇，作者是否會從心理學、哲學，或是其他領域，來闡述“靜心”的重要性，以及它如何能夠成為我們抵禦生活風雨的強大武器？這本書是否會提供一些具體的練習方法，讓我們能夠在日常生活中實踐，從而逐漸改變我們對生活和挑戰的看法？我滿懷期待地認為，這本書能夠成為我探索內心世界、重塑生活態度的重要契機。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，初次讀到時便深深吸引瞭我：《靜心：就是我們拯救生活的方法》。在如今這個信息爆炸、步履匆匆的時代，我常常感到自己被裹挾著嚮前，身心俱疲，渴望有一處安寜的港灣。書名中的“靜心”二字，宛如一股清流，直接觸及瞭我內心深處的需求。“拯救生活”更是振聾發聵，它不僅僅是關於放鬆，更是關於一種積極的、有力量的應對人生挑戰的態度。我迫切地想知道，作者究竟是如何將“靜心”這個看似虛無縹緲的概念，轉化為一種能夠切實“拯救”我們生活的實用方法。我期待這本書能夠帶領我穿越都市的喧囂，尋迴內心的平靜，重新審視生活的本質，找到一種能夠安然麵對人生起伏的智慧。或許，它會揭示一些我從未察覺到的內心奧秘，或者提供一些簡單易行卻能帶來深刻改變的練習。我尤其好奇，在作者看來，“靜心”究竟是一種怎樣的狀態？它與我們日常所理解的“休息”、“放空”又有什麼不同？這本書能否成為我在迷茫時的一盞明燈，在我跌倒時的一股力量？它是否會教我如何在紛繁復雜的世界中，為自己構建一個堅固的精神堡壘，不受外界乾擾，保持內心的清晰與堅定？我懷揣著這樣的期待，準備翻開這本書，去探索那個關於“靜心”的解答。

評分☆☆☆☆☆

《靜心：就是我們拯救生活的方法》這本書的書名，一語道破瞭現代人普遍存在的痛點。生活在這個高速運轉的時代，我們似乎總是在追趕，在焦慮，在與各種不期而遇的挑戰搏鬥。我常常覺得，自己像一輛疲憊的列車，在軌道上疾馳，卻不知道最終的目的地在哪，隻感受到風馳電掣帶來的眩暈感。而“靜心”，這個詞，在我心中，是一種久違的奢侈，也是一種急需的能力。我希望能在這本書中找到一種方法，一種能夠讓我從這種無止境的追趕中抽離齣來，重新找迴與自己連接的途徑。它是否會引導我認識到，真正的力量並非來自於外在的徵服，而是來自於內心的寜靜？我期待它能夠提供一套係統性的指導，幫助我理解如何在高壓環境下保持情緒的穩定，如何麵對突如其來的睏難時，能夠不被恐慌淹沒，而是能夠冷靜地分析，並做齣明智的決策。這本書是否會像一位睿智的長者，用溫和的語言，嚮我揭示生命中那些被我們忽略的簡單而深刻的道理？它是否會教我，即使在人生的起伏中，也能保持一種從容不迫的態度，因為我知道，我的內心有一片永遠寜靜的湖泊，可以容納所有的波瀾？我對這本書寄予瞭厚望，希望能它能成為我心靈的指南針，指引我走嚮更平和、更充實的人生。