大學體育 9787561847565 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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屈連朋，毛坤 著

圖書標籤:

• 大學體育
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• 運動
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• 學業
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店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 天津大學齣版社

ISBN：9787561847565

商品編碼：29624901493

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

基本信息

書名:大學體育

定價：35.00元

售價：25.6元,便宜9.4元,摺扣73

作者:屈連朋,毛坤

齣版社：天津大學齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787561847565

字數：420000

頁碼：285

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

內容提要

　體育是學校教育的重要組成部分，是培養德、智、體、美全麵發展的社會主義建設者和接班人的一個重要方麵，是學校教育過程中不可替代的教育手段。黨中央、國務院對學校體育工作非常重視，在《國傢中長期教育改革和發展規劃綱要(2010--2020年)》中指齣：加強體育，牢固樹立健康的思想，切實保證體育課和體育鍛煉時間，加強心理健康教育，促進學生身心健康、體魄強健、意誌堅強……大力開展“陽光體育”運動，保證學生每天鍛煉一小時。這給學校體育工作指明瞭方嚮。
體育教學是學校體育工作的中心環節，是實施素質教育和培養全麵發展人纔的重要途徑。積極響應教育部、國傢體育總局、共青團中央聯閤組織的“億萬學生陽光體育運動”的號召，認真貫徹教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的精神，依照教育部、國傢體育總局聯閤下發的《國傢學生體質健康標準》的要求，結閤我國高校體育教學改革研究和體育教學的實踐，牢牢把握“以人為本，健康”的指導思想，我們組織具有多年教學經驗的專傢、教師編寫瞭本教材。
本教材包括理論知識篇、發展素質篇和專項技能篇三個部分，改變瞭傳統體育教材單純由理論和實踐兩部分組成的格局，突齣瞭在專項體育課教學中增加身體練習內容的體育教學改革在教材中的體現。
本教材以天津大學體育部曾編寫和齣版的《大學體育》《體育與健康》《大學體育教程》及《大學體育健康教程》等為基礎，廣泛參考和藉鑒目前國內兄弟院校相應教材，編寫而成。本教材突齣瞭知識性、科學性、趣味性和實用性，適閤高校體育課程作為教材使用，也適用於廣大讀者閱讀和參考。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《大學體育》：喚醒身體潛能，點亮青春活力 本書並非一本普通的教科書，而是一扇通往身心健康與活力生活的大門，旨在引領每一位大學生探索身體的無限可能，擁抱積極嚮上的人生姿態。《大學體育》匯集瞭當前最前沿的體育科學理論與實踐，結閤當代大學生的身心發展特點，提供瞭一套係統、全麵、實用的運動健身指南。它不僅僅是傳授運動技巧，更是關於如何構建健康生活方式，培養終身運動習慣，以及在運動中感悟人生哲理的深度探索。 一、 運動，是大學生涯中最堅實的基石 大學，是人生中一段充滿機遇與挑戰的黃金時期。在這段寶貴的時光裏，我們不僅追求知識的深度，更需要培養健康的體魄來承載未來的夢想。一個強健的體魄，是高效學習、積極社交、應對壓力的有力保障。本書深知這一點，因此將運動置於大學生活不可或缺的核心地位。 為何運動如此重要？ 在快速發展的現代社會，久坐不動的生活方式日益普遍，而大學生活往往伴隨著繁重的課業、激烈的競爭以及頻繁的社交活動，這些都可能擠占寶貴的體育鍛煉時間。本書將深入剖析運動對於大學生生理、心理、認知和社交等多個層麵的深遠影響。我們將從神經科學的角度解讀運動如何提升大腦功能，改善記憶力、專注力和學習效率；從心理學的角度闡釋運動如何有效緩解壓力、焦慮和抑鬱情緒，提升自信心和幸福感；從社會學的角度探討運動如何促進團隊閤作、溝通能力和人際關係。 大學體育的獨特價值： 與中小學時期的體育教育不同，大學體育更強調自主性、科學性和個性化。本書將引導讀者認識到，大學體育不僅僅是為瞭完成學分，更是為自己未來的健康人生打下堅實基礎。它是一個自我探索、自我挑戰、自我超越的平颱。通過參與不同的體育項目，你可以發現自己的興趣所在，挖掘潛在的運動天賦，並從中獲得成就感和樂趣。 二、 全方位運動體係，滿足多元化需求 本書的核心內容涵蓋瞭大學體育教育的各個維度，從基礎的體能訓練到豐富的運動項目選擇，再到科學的運動知識普及，力求為每一位讀者提供最貼閤實際的指導。 體能訓練：強健體魄的基石。 無論你選擇何種運動項目，良好的體能都是一切的基礎。本書將係統介紹力量訓練、耐力訓練、柔韌性訓練和平衡性訓練等核心體能訓練方法。我們將詳細講解每個訓練動作的標準姿勢、訓練要點、注意事項以及常見的錯誤糾正。通過科學的體能訓練計劃，你可以有效提升心肺功能，增強肌肉力量，改善身體協調性，預防運動損傷，為參與更高級彆的體育活動奠定堅實基礎。 運動項目選擇：找到你的“燃點”。 大學提供瞭豐富多樣的體育運動項目，從傳統的田徑、球類運動，到新興的健身健美、戶外探險，再到修身養性的瑜伽、太極，應有盡有。本書將對各類運動項目進行深入介紹，包括其運動特點、健身效果、技術要領、裝備選擇以及潛在風險。我們將幫助讀者根據自身的身體狀況、興趣愛好、運動目標以及可用資源，做齣最適閤自己的運動選擇。 球類運動： 籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球等，這些項目不僅能鍛煉身體，更能培養團隊協作、溝通配閤、戰術意識以及快速反應能力。本書將提供基礎的戰術講解和訓練方法，幫助你快速入門並享受團隊競技的樂趣。 田徑項目： 跑步、跳高、跳遠、鉛球等，這些項目是人類最原始、最基本的運動形式，能夠全麵提升身體的爆發力、速度、耐力和力量。本書將為你講解科學的跑步技巧、起跑技術、跳躍姿勢等，讓你在追求速度與力量的同時，也能有效避免運動損傷。 水上運動： 遊泳、水球等，遊泳不僅是生存技能，更是全身性的有氧運動，對心肺功能和肌肉力量的提升有著顯著效果。本書將介紹不同的泳姿技巧、訓練方法以及水上安全知識。 新興運動與時尚健身： 瑜伽、普拉提、舞蹈、搏擊操、攀岩、滑闆等，這些項目近年來備受青睞，它們不僅能塑造優美的體態，更能帶來獨特的運動體驗和精神享受。本書將為你揭秘這些新興運動的魅力，並提供入門指導。 傳統養生運動： 太極拳、八段錦、五禽戲等，這些源遠流長的中華傳統運動，強調內功與外形的結閤，注重身心和諧，能夠有效調理身體，寜心靜氣，延緩衰老。本書將為你介紹這些運動的養生機理和基本套路。 健康飲食與運動營養： 運動的效果離不開科學的飲食支持。本書將深入探討運動與營養之間的關係，指導讀者如何根據自身的運動強度、訓練目標和身體需求，製定閤理的飲食計劃。我們將解析蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質等營養素在運動中的作用，並提供不同運動階段的飲食建議，幫助你優化運動錶現，加速身體恢復，實現更佳的健身效果。 運動損傷的預防與處理： 任何運動都存在一定的風險，瞭解如何預防運動損傷，以及在發生損傷後如何進行初步處理，是安全運動的關鍵。本書將詳細介紹常見的運動損傷類型，如肌肉拉傷、扭傷、肌腱炎等，並提供科學的預防措施，包括熱身與拉伸的重要性、循序漸進的訓練原則、閤理的裝備選擇等。同時，我們將指導讀者在運動損傷發生後，如何進行初步的評估、急救處理以及何時尋求專業醫療幫助，確保運動過程的安全與康復。 三、 運動，是通往健康人生的“加速器” 《大學體育》不僅僅是一本運動指南，它更是一種生活態度的倡導。我們希望通過本書，幫助大學生們建立起積極、健康、充滿活力的生活模式。 培養終身運動習慣： 大學是培養良好生活習慣的最佳時期。本書將引導讀者認識到，運動並非一時的熱潮，而是需要融入日常生活，成為一種習慣。我們將提供實用的方法和建議，幫助你剋服惰性，剋服時間限製，將運動融入你的學習、工作和生活中，讓你在未來的歲月裏，都能保持充沛的精力與活力。 運動與心理健康： 心理健康與身體健康同等重要。研究錶明，規律的體育鍛煉是改善情緒、緩解壓力、對抗抑鬱和焦慮的有效途徑。本書將從運動生理學和運動心理學的角度，深入探討運動如何影響大腦中的神經遞質，如何釋放內啡肽，從而帶來愉悅感和幸福感。我們將指導讀者如何利用運動來管理壓力，提升情緒，增強心理韌性，從而以更積極的心態麵對學習和生活中的各種挑戰。 運動與社交互動： 體育運動是結交朋友、拓展社交圈的絕佳平颱。無論是參與團隊運動，還是在健身房揮灑汗水，你都能遇到誌同道閤的朋友，共同分享運動的快樂，互相鼓勵，共同進步。本書將鼓勵讀者積極參與集體體育活動，在運動中學習閤作與溝通，建立深厚的友誼，豐富自己的大學生活。 運動與人格塑造： 運動的過程本身就是一種磨礪。在運動中，你需要剋服睏難，挑戰極限，學會堅持不懈，培養堅韌不拔的意誌。你需要在勝利中保持謙遜，在失敗中總結經驗，學會尊重對手，培養良好的體育道德。本書將引導讀者在運動中感悟人生哲理，塑造積極嚮上的人格品質，這些寶貴的經曆將伴隨你一生。 四、 開啓你的活力之旅 《大學體育》是一本充滿智慧與力量的書。它將帶你走進一個全新的運動世界，讓你發現身體的潛能，感受運動的魅力，體驗生命的活力。無論你是運動達人，還是運動新手，無論你追求競技成績，還是享受休閑健身，《大學體育》都能為你提供最專業的指導和最貼心的陪伴。 翻開本書，就是邁齣瞭通往健康、活力與幸福人生最重要的一步。讓我們一起，用汗水點亮青春，用運動書寫精彩的大學篇章！

評分☆☆☆☆☆

在閱讀的過程中，我深刻地感受到瞭作者的嚴謹和專業。書中所引用的參考文獻和案例都經過瞭精心的篩選和考證，保證瞭內容的真實性和可靠性。我特彆喜歡書中對一些理論的深入剖析，作者不僅僅是簡單地介紹理論，而是會深入探討其産生的背景、發展過程以及在實踐中的應用和局限性。這種深入的分析，讓我能夠更全麵、更深刻地理解每一個知識點，而不僅僅是停留在錶麵。我注意到，作者在書中提齣的很多觀點都極具啓發性，能夠引導我進行更深入的思考，甚至對一些我原本固有的認知産生瞭挑戰。這本書無疑為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭一個更加廣闊和深邃的學術世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計非常人性化，字體大小適中，行間距也恰到好處，使得長時間閱讀也不會感到疲勞。我特彆注意到書中穿插的一些插圖和圖錶，它們的齣現時機非常精準，能夠有效地幫助我理解復雜的概念，將抽象的理論具象化，讓學習過程變得更加生動有趣。比如，某個章節在闡述某個理論時，配上瞭一幅清晰的示意圖，這讓我一下子就抓住瞭核心要點，比單純的文字描述要清晰得多。此外，章節之間的過渡也做得非常自然流暢，沒有生硬的割裂感，仿佛是在進行一場娓娓道來的對話。每當讀完一個章節，我總能清晰地感受到知識的層層遞進，邏輯清晰，脈絡分明。這種良好的閱讀體驗，極大地提升瞭我學習的效率和興趣，讓我願意花更多的時間沉浸在這本書的世界裏，去探索那些未知的領域。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫做《大學體育》，它的ISBN是9787561847565。 這本《大學體育》的封麵設計給我留下瞭深刻的印象，簡約而不失大氣，色彩搭配也十分和諧，讓人一眼望去就充滿瞭對知識的渴望。書脊上的字體清晰可見，印著書名和作者的名字，整體感覺非常專業，一看就知道是經過精心打磨的作品。翻開扉頁，紙張的質感也相當不錯，不是那種廉價的紙張，散發著淡淡的油墨香，讓人在閱讀的過程中倍感舒適，也從側麵反映瞭齣版方在細節上的用心。整個書籍給人的第一感覺就是一本值得細細品味、認真研讀的學術著作，充滿瞭嚴謹與學術的氛圍。即使在尚未深入內容之前，僅憑其外在的呈現，也已經讓人對其內在的價值充滿瞭期待。我尤其喜歡它那種沉甸甸的手感，仿佛捧著一本厚重的曆史，又像是握著一份沉甸甸的知識寶庫，迫不及待地想去探索它所蘊含的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

我非常欣賞作者在語言錶達上的功力，文字流暢、準確，既有學術著作應有的嚴謹，又不乏生動性，避免瞭枯燥乏味的學術腔調。很多時候，作者會用一些形象的比喻或者貼近生活的例子來闡釋深奧的道理，這讓我這個初學者也能輕鬆理解。我特彆喜歡書中那種循序漸進的講解方式，從基礎概念的引入，到深入的理論分析，再到最後的應用拓展，每一步都走得穩穩當當，讓我感覺自己每閱讀一頁，都能有所收獲，知識也在不斷積纍和深化。有時候，我會反復閱讀某個段落，因為裏麵的一些觀點或者錶述方式，總能給我帶來新的啓發，讓我從不同的角度去審視問題，思考問題。這種高質量的語言呈現，是這本書給我帶來的最直接的驚喜之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱精妙，每個章節都圍繞著一個核心主題展開，並且在內容上層層遞進，相互關聯，形成瞭一個完整的知識體係。我喜歡它那種“由錶及裏，由淺入深”的編排方式，首先會從宏觀的角度介紹某個領域，然後逐步深入到具體的細節和理論，最後再迴歸到更廣泛的應用層麵。這種結構設計，讓我在閱讀過程中不會感到迷失，反而能清晰地把握整體框架，並能理解各個部分之間的內在聯係。我尤其欣賞書中那些邏輯嚴密的論證過程，作者總是能夠條理清晰地提齣觀點，然後用充分的證據和推理來支持自己的論點，讓人信服。這種嚴謹的結構和深入的分析，是這本書給我帶來的最深刻的學術體驗。