羽毛球入門、提高訓練與實戰 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉瑛，韓文華著 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 入門
• 訓練
• 技術
• 戰術
• 實戰
• 運動健身
• 球類運動
• 羽毛球教學
• 提高技巧

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122219787

商品編碼：29627860853

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：羽毛球入門、提高訓練與實戰

定價：19.80元

作者：劉瑛,韓文華著

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787122219787

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.從入門到提高，圖文並茂，羽毛球愛好者自學實用寶典；
　　2.圖解解析單雙打攻防技戰術，容易理解，便於掌握和實踐中提高技戰術水平；
　　3.內容簡單實用，科學有效，一看就懂，一學就會。

內容提要

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本書以羽毛球入門和提高為基礎，以技術和戰術為主綫，圖文並茂，將抽象的羽毛球運動理論知識同實際運用相結閤，使讀者能夠簡易明瞭地學習掌握羽毛球運動技術與戰術，是羽毛球愛好者和初學羽毛球運動人群的*選擇。

目錄

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章　羽毛球運動概述
　節　羽毛球運動的起源和演變
　第二節　羽毛球運動的特點及鍛煉價值
第二章　羽毛球運動基本知識
　節　場地及器材
　第二節　球拍與球
　第三節　握拍法
　第四節　技術與戰術術語
第三章　羽毛球運動單打技術
　節　前場擊球技術與方法
　第二節　中場擊球技術與方法
　第三節　後場擊球技術與方法
第四章　羽毛球運動單打戰術與運用
　節　單打進攻戰術
　第二節　單打防守戰術
第五章　羽毛球運動雙打技術
　節　雙打的握拍、發球與接發球方法
　第二節　羽毛球雙打的擊球技術
第六章　羽毛球運動雙打戰術與運用
　節　雙打進攻戰術
　第二節　其他雙打防守戰術
第七章　羽毛球身體訓練方法

作者介紹

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劉瑛，西南科技大學體育學科部，講師，2007年畢業於西安體育學院，體育教育訓練學專業，碩士學位，研究生學曆。畢業至今在西南科技大學從事羽毛球、排球等項目的教學訓練任務，同時承擔有青少年羽毛球培訓課程，在體育教學與訓練、青少年體育教學和訓練方麵有的基礎和經驗。

文摘

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序言

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揮灑青春，逐夢羽壇——《羽毛球入門、提高訓練與實戰》深度解析 羽毛球，這項充滿活力與智慧的運動，早已超越瞭簡單的娛樂範疇，成為無數人揮灑汗水、釋放激情、挑戰自我的舞颱。無論是初學者對高遠球的懵懂探索，還是資深球友對精妙技術的極緻追求，亦或是賽場上瞬息萬變的戰術博弈，羽毛球都以其獨特的魅力吸引著各年齡層、各階層的人們。如今，一本厚重的著作——《羽毛球入門、提高訓練與實戰》，便如同一位經驗豐富的良師益友，為所有熱愛羽毛球的朋友們鋪就瞭一條從新手到高手的進階之路。 這本書並非簡單的理論堆砌，而是將理論與實踐深度融閤，以其詳實的內容、清晰的脈絡和極具指導性的編排，為讀者構建瞭一個立體化的羽毛球學習體係。它不僅僅是一本“怎麼打”的書，更是一本“為什麼這麼打”的書，並且在“怎麼贏”的層麵上提供瞭深刻的洞見。 第一篇：入門篇——鑄就堅實基礎，開啓羽球之旅 對於初次接觸羽毛球的朋友們來說，最關鍵的是建立正確的認知和基礎。本書的入門篇正是為此而生。它從最基礎的握拍方法開始，細緻入微地講解瞭正手握拍、反手握拍的要領，以及如何在不同擊球時進行快速、準確的切換。每一個動作都配以高清的圖示和簡潔明瞭的文字說明，讓你仿佛置身於教練的親自指導之下。 除瞭握拍，步伐的訓練同樣是羽毛球的基礎。本書深入淺齣地介紹瞭常見的羽毛球步法，如並步、滑步、交叉步、弓箭步等，並詳細講解瞭它們在場上的應用場景。作者強調，良好的步法不僅能讓你更有效地覆蓋場地，還能為擊球創造更好的時機和角度，避免不必要的體能消耗。書中不僅列舉瞭每種步法的分解動作，更提供瞭科學的訓練方法，例如原地踏步、模仿步法、以及結閤不同擊球動作的步法練習，確保讀者能夠將理論轉化為實際的身體協調能力。 接著，本書將焦點轉嚮瞭基礎擊球技術。高遠球、吊球、殺球、網前球等核心技術，都在這一篇中得到瞭詳盡的剖析。對於每一個球種，作者都從準備動作、發力過程、引拍、擊球點、揮拍軌跡以及隨揮動作等多個維度進行講解。例如，在講解高遠球時，書中不僅會告訴你如何用腰部發力，如何轉動身體，如何擊打甜點，還會提醒你注意球的飛行弧綫和落點控製，為將來的進攻和防守打下基礎。在網前球方麵，本書會區分搓球、推球、勾對角等不同技術，並強調瞭細膩的觸球感和手腕的應用。 此外，入門篇還涵蓋瞭基礎的羽毛球規則講解，讓你在享受運動樂趣的同時，也能遵守比賽規則，展現良好的體育精神。發球、接發球、界內界外、違例等基本規則，都以清晰易懂的方式呈現，幫助新人快速融入羽毛球的世界。 第二篇：提高篇——精益求精，解鎖進階奧秘 當基礎打牢之後，如何進一步提升技術，讓自己在球場上更加遊刃有餘？提高篇為渴望進步的球友們提供瞭係統的解決方案。 在技術層麵，本書將深入探討各種技術的精髓和變化。例如，在殺球方麵，不僅僅是追求力量，更會講解如何運用假動作、節奏變化來迷惑對手，如何通過不同的拍麵角度和發力方式來控製落點，達到“點殺”、“綫殺”、“劈殺”等效果。吊球的技巧也會被細緻地拆解，包括慢吊、快吊、劈吊以及吊直綫、吊斜綫等，強調與步法的結閤，實現攻防轉換的流暢。 反手技術的提升是許多業餘球友的瓶頸。本書專門闢齣章節，詳細講解反手攻球、反手吊球、反手擋網等技巧，並提供針對性的訓練方法，幫助讀者剋服反手力量不足、動作僵硬等問題，讓反手成為真正的進攻武器。 在步伐方麵，提高篇將引入更復雜的組閤步伐和實戰性的步伐運用。例如，如何通過步法與擊球的快速銜接，實現“以退為進”的戰術；如何在連續進攻時保持身體的平衡和節奏；如何在防守後迅速轉入進攻。書中會引導讀者進行大量的模擬練習，將步法與技術動作融為一體，提高場上的覆蓋範圍和反應速度。 除瞭單項技術的提升，本書還強調瞭技術與體能的結閤。它會介紹一些針對羽毛球運動特點的體能訓練方法，如爆發力訓練、耐力訓練、柔韌性訓練等，幫助讀者提高在長時間比賽中的錶現，減少受傷的風險。 第三篇：實戰篇——運籌帷幄，製勝球場 羽毛球的樂趣不僅在於技術的展現，更在於智慧的較量。實戰篇將帶領讀者走進真實的比賽場景，學習如何運用所學技術，製定戰術，成為一名真正的“球場指揮官”。 這一篇將深入剖析羽毛球比賽中的各種戰術。發接發戰術是比賽的起點，本書會講解不同的發球落點和發球意圖，以及如何根據對手的站位和習慣來製定接發球策略。對攻戰術、守轉攻戰術、控球戰術、節奏控製戰術等都會被一一解讀，並配以大量的圖例和實際比賽場景分析，幫助讀者理解戰術的運用邏輯。 本書還會重點關注如何觀察和分析對手。通過分析對手的站位、習慣性動作、技術特點、體能狀況等，來尋找對手的弱點，並製定相應的針對性戰術。例如，如何通過連續的輕吊來消耗對手的體能，如何通過突然的殺球來打破對手的防守節奏，如何通過改變落點來調動對手，創造得分機會。 在雙打方麵，本書更是提供瞭極為寶貴的指導。雙打不僅僅是兩個人的簡單疊加，而是需要默契配閤、戰術協同的團隊運動。本書會詳細講解常見的雙打站位（前場後場、平行站位、輪轉站位等）以及各種站位下的攻防轉換、配閤技巧。它會教會讀者如何與搭檔進行眼神、手勢上的溝通，如何分配場上區域，如何通過默契的配閤來壓製對手。 此外，實戰篇還會涉及比賽心理的調整。如何在領先時保持冷靜，如何在落後時調整心態，如何應對關鍵分，如何在高壓環境下發揮齣最佳水平，這些都是製勝的關鍵。本書會提供一些心理調適的方法，幫助讀者建立強大的自信心和比賽韌性。 貫穿全書的亮點 《羽毛球入門、提高訓練與實戰》之所以能夠成為一本優秀的羽毛球學習指南，還在於其貫穿全書的幾個顯著亮點： 科學的訓練體係： 本書的章節編排並非隨意，而是遵循瞭從易到難、循序漸進的學習規律。每一個環節都為下一個環節打下基礎，形成一個閉環的學習體係，確保讀者能夠紮實地掌握知識。 豐富的圖文並茂： 大量的專業級攝影圖片和清晰的示意圖，將抽象的技術動作具象化，讓讀者更容易理解和模仿。每一個關鍵點都通過圖像得到直觀的展示。 實戰案例分析： 書中穿插瞭大量的真實比賽場景分析，讓讀者能夠將理論知識與實戰相結閤，理解戰術在實際比賽中的應用。 實用的訓練方法： 本書提供的不僅僅是理論，更是具體可行的訓練計劃和練習方法。無論是個人練習還是與球友配閤，都能找到適閤自己的訓練方式。 深度的人文關懷： 除瞭技術和戰術，本書也關注瞭羽毛球運動對身心健康的影響，以及如何培養良好的體育道德和團隊精神。它鼓勵讀者享受羽毛球帶來的快樂，並從中獲得成長。 總而言之，《羽毛球入門、提高訓練與實戰》是一部集理論、實踐、戰術、心理於一體的羽毛球全方位指南。它以其嚴謹的態度、豐富的內涵和卓越的實用性，必將成為無數羽毛球愛好者提升球技、享受運動的寶貴財富。無論是初學者渴望踏入羽球殿堂，還是資深愛好者尋求技術突破，亦或是希望在賽場上取得更好成績，這本書都能為你提供最專業、最有效的指引，讓你在羽毛球的世界裏，揮灑齣更精彩的人生篇章。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這本書的期望值並不高，隻是覺得名字聽起來比較全麵，想著能學點基礎知識也就行瞭。但《羽毛球入門、提高訓練與實戰》這本書，完完全全地顛覆瞭我的認知！它不僅僅是一本“入門”指南，更是深入到“提高”和“實戰”的方方麵麵。我特彆欣賞書中那種循序漸進的教學方式，從最最基礎的握拍、站姿，到後來的發力技巧、步法移動，再到最後的戰術意識和心理建設，每一個環節都講解得非常到位，而且還配有大量的圖示和照片，我感覺自己就像在跟一位經驗豐富的教練麵對麵學習一樣。書中的一些訓練方法，比如關於如何練習網前搓球的細膩控製，還有關於如何通過發球來爭取主動權，這些都給瞭我很大的啓發。我嘗試著書中的一些練習方法，發現自己的球感和控製力真的在不知不覺中得到瞭提升，這比單純地揮拍練習要有效得多！

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我拿到這本書的時候，我對“提高訓練”這部分並沒有抱太大的期望，畢竟“入門”部分已經讓我驚艷瞭，總覺得後麵會有些套路化的內容。但是，《羽毛球入門、提高訓練與實戰》這本書卻給瞭我一個大大的驚喜！它並沒有停留在基礎層麵，而是深入探討瞭如何通過係統性的訓練來提升技術。我尤其喜歡書中關於發力技巧的講解，作者詳細地分析瞭不同擊球方式下，身體各個部位如何協同發力，比如高遠球的腰腹轉動，吊球的手腕暗度等等，這些細節的講解，讓我在練習時有瞭明確的目標和改進的方嚮。書裏還提供瞭很多針對性的訓練方法，比如關於步法轉換速度的訓練，還有關於力量和耐力的訓練計劃，我按照書中的建議，每天抽齣一點時間來練習，感覺自己的體能和爆發力都有瞭顯著的提升。而且，書中還穿插瞭一些常見錯誤動作的分析和糾正方法，這對於我自己糾正錯誤非常有幫助，避免瞭走彎路。

評分☆☆☆☆☆

當我翻到《羽毛球入門、提高訓練與實戰》的“實戰”部分時，我甚至有點不敢相信自己讀的是一本羽毛球教學書。這部分的內容，簡直就像是請瞭一位經驗豐富的教練在旁邊指導我如何打比賽！書中詳細分析瞭不同對手的戰術特點，以及如何根據對手的錶現來調整自己的打法。我印象最深刻的是關於如何應對不同球路的講解，比如如何破解對手的直綫進攻，如何拉開對方的站位等等，這些都是我在實際比賽中經常遇到的問題，但之前卻一直找不到有效的解決方案。作者還提供瞭很多實用的比賽技巧，比如如何更好地觀察對手的弱點，如何利用自己的優勢來得分，甚至還包括瞭如何調整心態，保持冷靜等等。這部分的內容，讓我覺得不僅僅是在學習技術，更是在學習如何“贏球”，讓我對羽毛球的理解上升到瞭一個新的層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近期讀過的最讓人驚喜的羽毛球書籍之一！作為一名從零開始學習的“小白”，我之前嘗試過一些教學視頻，但總感覺抓不住要領，視頻刪瞭又下，依然原地踏步。這次抱著試試看的心態買瞭這本《羽毛球入門、提高訓練與實戰》，簡直打開瞭新世界的大門。書的第一部分，對於基礎握拍、步法移動的講解簡直太細緻瞭，我記得特彆清楚，作者用瞭很多形象的比喻，比如握拍時手指的放鬆程度就像握著一隻小鳥，不能太緊也不能太鬆，這樣纔能靈活地控製球拍。步法的講解也配有大量的插圖和分解動作，我甚至可以對照著在傢裏的地闆上一點點模仿，感覺自己終於找到瞭正確的發力方嚮和身體協調性。最關鍵的是，這本書並沒有一味地講理論，而是非常注重實操性，每個動作的要點都講得非常清晰，看完第一部分，我感覺自己對羽毛球的基本功有瞭前所未有的紮實掌握，不再是之前那種“瞎打”的感覺瞭。

評分☆☆☆☆☆

收到《羽毛球入門、提高訓練與實戰》這本書的時候，我內心其實是有些忐忑的，擔心裏麵的內容過於專業，像我這種剛接觸羽毛球不久的玩傢可能理解起來會有睏難。然而，這本書的內容設計卻非常巧妙，它就像一位循循善誘的老師，從最淺顯易懂的原理開始，一步步引導讀者深入。我尤其對書中關於“比賽策略”的探討感到耳目一新，我以前打球隻知道把球打過去，根本沒想過還有什麼“策略”可言。作者通過分析一些常見的比賽場景，講解瞭如何預判對手的意圖，如何通過不同的擊球選擇來調動對手，甚至還提到瞭如何通過觀察對手的肢體語言來獲取信息。這些內容讓我覺得，打羽毛球不僅僅是體能和技術的較量，更是智慧和心理的博弈。書中提供的實戰演練場景，讓我感覺自己仿佛置身於真實的比賽中，在模擬練習中不斷提升自己的應變能力。