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王志刚，区峻，张贤松 著

图书标签:

• 运动
• 儿童教育
• 亲子关系
• 成长心理
• 习惯养成
• 素质教育
• 家庭教育
• 健康成长
• 积极心理学
• 终身运动

店铺： 广影图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564410612

商品编码：29691666492

包装：平装

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名:运动决定孩子的一生

定价：24.00元

售价：16.3元,便宜7.7元,折扣67

作者:王志刚,区峻,张贤松

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787564410612

字数：

页码：131

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

孩子不专心
下棋、跑步、骑车……培养孩子的耐心和意志力！
孩子不合群
球类、接力赛、沙包……锻炼孩子的团队合作及沟通能力！
孩子不自信
跳绳、俯卧撑、跳皮筋……帮助孩子感受到成功和满足！

内容提要

《运动决定孩子的一生》向家长提供了多种适合孩子的运动项目，从健美、修心、益智等多角度培养孩子的运动兴趣，达到增进健康的目的。《运动决定孩子的一生》还向家长介绍了很多关于运动的技巧和小方法，以便家长在孩子运动时作出针对性的指导。

目录

作者介绍

张贤松，教授，乐山示范学院体育系主任、中国高等院校体协会员、四川省高校体协理事、四川省高校公共体育教材编审委员会成员。

区峻，啦啦操世界冠军队教练，广西师范大学体育学院教师、中国健美操协会健美操指导员培训导师、中国大学生健美操艺术体操协会技术委员会委员、副主任、中国大学生健美操艺术体操协会、健美操、健康舞拉拉队荣誉级评判员、高级培训师，中国国家拉拉队电视大赛特邀专业评判员。

王志刚，副教授，乐山师范学院体育学院社会体育系主任，乐山师范学院社区体育研究所副主任全国社会体育指导员，中国大学生健美操体操协会委员、四川省区秘书处健美操专项委员会副主任全国大学生啦啦队健美操冠军队教练。

文摘

一 健康理念新包装
随着社会经济的高速发展，生活已经不单单是为了活着，而是有了更高的目标，就是要活出个样儿来，要活得更精彩。现代社会更多的是人与人之间的竞争与合作，人们对健康的要求也就随之提高，旧的传统健康理念已经不适应时代要求了。因此，我们对待孩子也是一样，也要转变观念，这样才能让孩子适应社会的发展。
在满足于温饱的年代里，普遍认为孩子不得病、能吃能睡、不总去医院就是健康的。其实这并不是真正的健康，或者只能说是身体上的健康。随着现代社会经济文化的发展，只有适应社会发展的健康才是真正的健康，孩子身体健康、聪明、开朗、大方、团结友爱才是真正的健康。因此，要以全新的健康理念来启蒙、指导孩子，帮助孩子成长，孩子才能具有现代社会所需要的品质。
二亚健康，家长不能忽视
亚健康已经成了很多成人关注的问题，但是有人关注过孩子的亚健康吗？孩子亚健康的危害性远比成人亚健康更为深远。亚健康不仅会影响孩子的生长发育，还会造成孩子免疫力低下、营养素摄入不均衡，影响骨骼、神经和智力正常发育。因此，家长应该从孩子的身体、心态、交际等方面着手，让孩子走出亚健康。
1.孩子的身体
很多家长认为，只要孩子不生病就是健康的，怎么会出现亚健康的状况呢？其实不然，如口臭、磨牙，腹疼、大便不正常、乏力、夜眠不安、夜惊、小便黄等都是亚健康的表现。如果家长不给予重视，严重的就会出现面色萎黄或有白斑、黑眼圈、头发不柔顺、牙齿生长不好、多汗、皮肤粗糙或发痒、手足脱皮、指甲白斑脆薄、消瘦、腹胀等。如果孩子长期的亚健康状态得不到家长的重视，就会影响到孩子生长发育和身体的免疫功能。
……

序言

章 健康，孩子成长的步
一、健康理念新包装
二、亚健康，家长不能忽视
1．孩子的身体
2．孩子的心态
3．孩子的交际
三、测测孩子的心理是否健康

第二章 运动，促进孩子健康成长
一、让孩子爱上运动，不难
1．帮助孩子找到适合的运动方式
2．带孩子去看体育比赛
3．做孩子运动的榜样
4．找一种家长与孩子共同参与的运动
5．不要过多干预孩子的运动兴趣
6．让运动带上一点游戏的色彩
二、运动，让孩子身心更健康
1．促进孩子身体全面发展
2．促进孩子的智力开发
3．让孩子心里充满快乐

第三章 全面培养孩子的运动能力
一、健康成长的运动良方
1．抖空竹——手眼并用，协调发展
2．轮滑——快乐运动，增强平衡
3．跆拳道——拳打脚踢，强身健体
4．游泳——水中健身运动
5．乒乓球——改善体质，提高智力
二、让大脑动起来的小游戏
1．看谁套得多
2．踏石过河
3．你做我猜
4．老母鸡抢鸡蛋
5．传递气球
6．大球小球
7．弹珠进洞
8．占山为王
9．猜花名
10.多人砸沙包
11.钓鱼
12.踩气球
三、和孩子一起在运动中成长
1．小乌龟赛跑
2．夹球比赛
3．迷你小台球
4．嘴吹乒乓球
5．掷飞镖
6．呼啦圈跳跃赛
7．投篮闯关
8．抓沙包

第四章 运动中的小常识

《运动启蒙：塑造健康与智慧的童年》 序言 在这瞬息万变的时代，我们都渴望为下一代铺就一条通往美好未来的道路。教育、知识、能力，这些固然重要，但我们是否常常忽略了一个最根本、最基础的要素——健康？而健康的基石，往往从童年时期就已悄然奠定。本书《运动启蒙：塑造健康与智慧的童年》并非探讨某项运动如何决定孩子的一生，而是旨在深入挖掘运动对孩子成长过程中各个层面的深远影响，以及如何通过科学、有趣、有针对性的运动启蒙，为他们构建一个坚实的身体、聪慧的心智和积极的人生态度。 我们将一同探索，运动如何不仅仅是强身健体，更是促进大脑发育、培养健全人格、提升学习能力、甚至影响未来社会适应性的关键驱动力。本书将带领家长和教育者，走出对“运动”的片面认知，进入一个更广阔、更深刻的运动育儿新视野。 第一章：运动的基石——身体的觉醒与发展 孩子的身体是一座正在建造的宫殿，而运动则是最核心的建造材料。从新生儿的每一次抬头、每一次踢腿，到蹒跚学步的第一次独立行走，再到跑、跳、攀爬的娴熟掌握，这些看似简单的动作背后，是神经系统、骨骼肌肉系统、心肺系统的协同发展与日臻完善。 感觉统合的初步建立： 胎儿期开始，孩子就已经通过羊水的律动感知世界。出生后，触觉、前庭觉、本体觉等基础感觉的输入，通过各种运动形式得到整合。爬行，是宝宝发展前庭觉和本体觉的“黄金期”，它帮助大脑建立空间感知、协调身体动作。如果爬行不足，后期孩子可能会在平衡、动作协调、精细动作等方面遇到挑战。本书将详细阐述感觉统合的重要性，并提供一系列适合不同年龄段的运动游戏，帮助家长在家就能进行科学的引导，促进孩子感觉系统的良性发展。 大动作技能的发展： 从翻身、坐、爬到站、走、跑、跳，每一个大动作技能的掌握，都标志着孩子身体控制能力的提升。这些动作的学习过程，是孩子对自身身体的不断探索和认知过程。学步期的孩子，通过反复尝试摔倒再爬起，学习如何平衡自己的重心，如何控制腿部和脚部的力量。本书将分析不同年龄段孩子大动作技能发展的关键节点，并提供安全有效的运动指导，帮助孩子克服运动发展中的常见障碍，如“落地不稳”、“动作笨拙”等。 身体素质的早期奠定： 孩子的生长发育，离不开良好的身体素质。耐力、力量、柔韧性、灵活性，这些身体素质是参与各种运动的基础，也是影响孩子一生健康的重要因素。早期缺乏身体活动的孩子，往往更容易出现肥胖、视力下降、抵抗力弱等问题。本书将强调，运动并非一定要“剧烈”，而是要“规律”和“多样”。我们将介绍如何通过日常的玩耍、户外活动，以及一些简单的亲子运动，为孩子打下坚实的身体素质基础。 运动对生长激素的影响： 科学研究表明，适度的运动能够刺激生长激素的分泌，对孩子的身高增长具有积极作用。本书将探讨运动与生长激素之间的科学联系，并提供一些有助于促进孩子健康成长的运动建议，但绝非夸大任何单一运动对身高增长的决定性作用。 第二章：智慧的引擎——运动与大脑的连接 如果说身体是宫殿的砖瓦，那么大脑就是这座宫殿的设计师和管理者。而运动，正是连接身体与大脑，激发大脑潜能最直接、最有效的途径。 运动对大脑结构与功能的影响： 运动不仅能锻炼身体，更能“锻炼”大脑。跑步、跳跃等有氧运动，能够增加流向大脑的血液，为大脑提供充足的氧气和营养，促进神经细胞的生长和连接（神经可塑性）。特别是海马体，是负责学习和记忆的关键区域，研究表明，运动可以显著促进海马体的体积增长。本书将深入浅出地介绍运动如何改变大脑的微观结构，提升大脑的整体功能。 认知能力的飞跃： 运动对孩子的认知能力有着全方位的提升。 注意力与专注力： 许多研究表明，经常参加体育活动的孩子，在学校课堂上的注意力更集中，学习任务的专注时间更长。运动过程中，孩子需要时刻观察环境、预判动作、做出反应，这无形中锻炼了他们的注意力分配和维持能力。 记忆力与学习效率： 运动后，孩子的情绪得到放松，大脑更容易进入学习状态。同时，运动促进的脑源性神经营养因子（BDNF）的生成，对增强记忆力和促进学习新知识至关重要。 问题解决能力与创造力： 运动，尤其是自由探索性的运动，鼓励孩子去尝试、去冒险、去发现。在解决运动过程中遇到的障碍时，孩子需要动脑筋，寻找策略，这自然而然地提升了他们的解决问题能力。同时，不受限制的运动可以激发孩子无穷的想象力和创造力。 执行功能的发展： 执行功能是大脑的“总指挥部”，负责计划、组织、冲动控制、工作记忆等高级认知功能。很多运动项目，如团队游戏，需要孩子理解规则、制定策略、与队友协作，这些过程都极大地锻炼了孩子的执行功能。 语言能力的发展： 运动与语言能力之间也存在着意想不到的联系。很多早期运动，例如爬行，促进了大脑语言区域的发育。而一些需要听指令、理解空间关系、表达意图的运动游戏，也能间接促进孩子的语言理解和表达能力。 运动与游戏： 本书将强调，对幼儿而言，运动最好的载体就是游戏。通过模仿、角色扮演、探索式游戏，孩子在玩乐中不知不觉地提升了身体和认知能力。我们将提供大量富有创意、易于实施的游戏，帮助家长将运动融入孩子的日常生活中。 第三章：品格的雕琢——运动与情感、社交的互动 运动不仅仅是身体和头脑的游戏，它更是孩子学习如何与自己相处、如何与他人相处、如何面对挑战与挫折的重要课堂。 情绪的调节与管理： 运动是孩子情绪的“安全阀”。当孩子感到兴奋、沮丧、愤怒时，通过奔跑、跳跃，可以将过度的情绪释放出来，恢复内心的平静。运动过程中，他们学会了在成功时保持喜悦，在失败时调整心态，这是情绪调节能力的早期培养。 抗挫折能力的培养： 体育运动本身就充满了挑战和不确定性。摔倒了需要爬起来，比赛输了需要接受结果，达到某个动作有难度需要反复练习。每一次经历，都是在磨砺孩子的抗挫折能力。他们学会了从失败中学习，而不是被失败打倒。 自信心的建立： 每一个小小的运动技能的掌握，每一次努力的尝试，都会给孩子带来成就感，从而建立起自信心。当孩子能够自己爬上滑梯，能够投进一个篮筐，能够跳过一道小坎，他们会觉得自己很棒，这种自信心会迁移到生活的其他方面。 团队协作与社交技能： 参与团队运动，是孩子学习合作、分享、沟通的绝佳机会。他们学会了如何与队友配合，如何理解团队目标，如何处理与队友之间的矛盾。即使是简单的户外游戏，也需要孩子学会轮流、分享玩具，这些都是宝贵的社交经验。 规则意识的养成： 体育项目都有其固定的规则。孩子在参与运动的过程中，自然而然地学习遵守规则，理解规则的重要性。这对于他们未来遵守社会规范、融入集体生活至关重要。 领导力与追随者的角色学习： 在团队运动中，孩子有机会扮演领导者，带领大家完成任务；也有机会扮演追随者，听从指挥，配合执行。这种角色的转换，让孩子更全面地理解团队协作的动态。 第四章：运动的实践——如何为孩子开启运动启蒙 理论的探索最终要落实到实践。如何科学、有趣、有效地为孩子进行运动启蒙，是每个家长都关心的问题。 尊重孩子的个体差异： 每个孩子的身体发育、兴趣偏好、性格特点都不同。本书强调，不存在“万能”的运动项目，也没有“最适合”所有孩子的运动。关键在于观察和理解自己的孩子，发掘他们的潜能和兴趣。 创造安全的运动环境： 无论是在家中还是户外，确保运动环境的安全是首要任务。本书将提供关于家庭运动空间布置、户外活动注意事项等实用建议。 鼓励探索式运动，而非灌输式训练： 尤其对于年幼的孩子，运动最核心的意义在于探索和玩耍。强迫性的、程式化的训练只会扼杀孩子的运动兴趣。我们将介绍如何通过设置情境、提供道具，鼓励孩子自由探索，在玩耍中发现运动的乐趣。 亲子互动，共浴运动的快乐： 家长的积极参与，是激发孩子运动兴趣的催化剂。和孩子一起奔跑、一起跳跃、一起玩游戏，不仅能增进亲情感，更能为孩子树立良好的运动榜样。 多样化的运动体验： 不同的运动能够锻炼孩子不同的身体技能和感知能力。本书将推荐一系列适合不同年龄段的运动项目，包括但不限于： 基础大动作： 爬行、走、跑、跳、平衡游戏、攀爬（在安全的前提下）。 小肌肉发展： 投掷、接球、踢球、骑行、使用简单的运动器械。 感知觉发展： 触觉游戏、平衡板、摇摆木马、蹦床。 团队与规则游戏： 追逐游戏、捉迷藏、简单的团队合作游戏。 户外探索： 徒步、野餐、探索公园、沙滩游戏。 关于运动装备的选择： 为孩子选择合适的运动鞋、服装，以及一些简单的运动道具，能够提升运动的安全性和趣味性。 家长的角色定位： 家长是引导者、支持者和榜样，而非教练。我们应该鼓励、赞美孩子的每一次尝试，即使是微小的进步。 运动的长期视角： 运动启蒙并非一蹴而就，而是一个循序渐进、贯穿孩子成长的过程。本书将引导家长建立正确的运动观，理解运动对孩子长期发展的重要性。 结语 《运动启蒙：塑造健康与智慧的童年》并非一本关于如何成为运动健将的指南，也绝非宣扬任何单一运动能决定孩子命运的著作。它是一扇窗，带领您走进运动对孩子成长更深层次、更全面的理解。它是一份地图，为您指引如何科学、有趣地开启孩子的运动之旅。 让我们一起行动，用运动为孩子们构建一个强健的体魄，一个聪慧的大脑，一个乐观的心态，一个坚毅的品格。相信，每一次的奔跑，每一次的跳跃，每一次的挥洒汗水，都将汇聚成孩子未来人生中最宝贵的财富，为他们的人生奠定坚实的基石，点亮前行的道路。这份健康的种子，一旦在童年播下，必将在他们的一生中，绽放出绚烂的花朵，结出丰硕的果实。

评分☆☆☆☆☆

这本书在语言风格上的多变性，是我接触到的同类书籍中少见的亮点。有些章节，作者的笔触变得极其温和、充满共情，用词考究，像是老朋友在耳边轻声细语地分享经验，读起来让人感到安全和被理解。比如谈及“父母自我情绪管理”的那一章节，几乎没有使用任何带有批判性的词汇，完全是以接纳的姿态去引导读者审视自己的局限。然而，当涉及到一些科学研究的阐述或者需要强调某些原则的严肃性时，它的语气会瞬间变得清晰、有力，甚至带有一丝不容置疑的权威感。语句结构也相应地发生变化，从长句的娓娓道来，切换成短句的有力陈述，形成一种鲜明的对比。这种语言风格的自如切换，让内容在保持专业深度的同时，也拥有了极强的可读性和代入感。它避免了那种一成不变的“鸡汤”腔调，也没有落入刻板的学术论文的窠臼。我甚至能想象出，作者在撰写不同段落时，可能切换了不同的心境状态，这种真诚的表达最终通过文字传递给了读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计，说实话，第一眼抓住我的就是它那种低调的质感。封面选用的那种哑光纸张，拿在手里沉甸甸的，很有分量感，但又不会显得笨重。设计上用了大面积的留白，中间只点缀着几行非常简洁的字体，黑白灰的配色，透露出一种沉稳和专业的气息。我当时在书店里随便翻阅，通常这类主题的书籍很容易陷入说教或者过于花哨的排版陷阱，但它完全没有。排版极其清爽，行距和字号的比例拿捏得恰到好处，即便是大段的文字阅读起来也不会觉得拥挤。我注意到它的页边距非常宽裕，这让我在阅读时可以很自然地在空白处做批注，或者仅仅是让眼睛得到片刻休息，这在深度阅读中是个非常贴心的细节。书脊的处理也很讲究，书脊的文字是烫印的，在不同的光线下会泛出微妙的光泽，显示出制作上的用心。整体感觉，这本书在视觉上就已经完成了对内容的初步“过滤”，它不是那种试图用浮夸外表吸引眼球的读物，而是更像一本需要静下心来细品的学术或生活指南。这种对细节的关注，让我对接下来内容的质量产生了很高的期待，觉得作者和出版社是真正尊重阅读体验的。

评分☆☆☆☆☆

我必须得提一下这本书在“参照物引用”方面的严谨性，这极大地增强了其可信度。在介绍任何一个观点或方法时，作者似乎都习惯性地提供了它背后的支撑证据，但方式极其高明，绝不采用那种生硬的脚注堆砌。很多时候，引用是以一种叙事性的方式自然融入段落的，比如“根据某项跨国对比研究显示……”或者“心理学家史密斯在其经典模型中指出……”。这些引用点到为止，提供了足够的线索让有心人可以去追溯源头，但又不会打断普通读者的阅读流畅性。更难能可贵的是，作者在引用了权威观点之后，往往会紧跟着进行一段“批判性审视”或者“本土化适配”的论述。它会指出，即便是一个被广泛接受的理论，在不同的文化背景或家庭结构下，可能需要进行怎样的微调才能真正奏效。这种保持独立思考、不盲从权威的态度，让整本书的论述显得更加立体和负责任，而不是简单地复述教科书上的结论。这让读者在学习新知的同时，也潜移默化地被训练了一种批判性吸收信息的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容结构处理得异常巧妙，它成功地做到了“宏观视野”与“微观操作”的完美平衡。最初，你会感觉它在构建一个非常宏大的框架，探讨的是关于“潜能开发”的哲学基础，关于时间观念的建立，以及个体意志力的形成路径，这些内容篇幅占得不多，但起到了“定调”的作用，让你明白作者思考问题的深度。然而，一旦进入主体部分，重点就迅速下沉到了具体的、可立即执行的“工具箱”层面。比如，它对“任务分解法”的介绍，不是停留在理论上说“要分解目标”，而是提供了一套详细的步骤，包括如何界定初始任务颗粒度，以及在孩子完成每一步后，即时反馈的黄金时间窗。这种详略得当的处理，让这本书的实用价值瞬间飙升。我不是一个喜欢在读完一本书后，只留下空泛感悟的人，我需要的是能立刻带回实践中检验的方法论。这本书恰恰满足了这种需求，它既能满足我对更高阶思考的渴望，又能提供扎实的“战术指导”，是理论与实践之间一座坚实的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

我花了一整个周末的时间沉浸在这本书里，它的叙事节奏感简直是教科书级别的。作者似乎非常懂得如何控制信息的释放速度，完全不是那种一股脑灌输知识的写法。开篇部分，它没有急于抛出宏大的理论，而是用了一系列非常接地气的家庭场景作为引子，比如清晨被闹钟叫醒后，孩子那种本能的抗拒反应，或者是在餐桌上对于“要不要再吃一口蔬菜”的拉锯战。这些场景的描绘细腻得让人忍不住点头称是，仿佛作者就蹲在我家客厅里观察。然后，话题会自然而然地引向行为心理学的某个小概念，解释得深入浅出，绝不卖弄学问。最让我欣赏的是，它总是懂得在论述的紧张点上设置一个“暂停符”——通常是一个经过严谨调研的案例分析，或者是一段作者本人的反思性独白。这种节奏的起伏，让整个阅读过程充满了张力，你既能感受到知识的厚度，又不会因为信息过载而感到疲惫。它像是一部结构精巧的电影，每一幕的切换都精准地服务于整体的情感推进，读完一章，你会自然而然地想知道下一章会揭示什么，这种吸引力是很难得的。