女孩，跑起來 梨露子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梨露子 著

圖書標籤:

• 成長
• 少女
• 跑步
• 勵誌
• 運動
• 青春
• 自我發現
• 日本文學
• 梨露子
• 治愈

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787569907759

商品編碼：29695179022

包裝：平裝

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名：女孩，跑起來

定價：35.00元

作者：梨露子

齣版社：北京時代華文書局

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787569907759

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1. “跑步”是目前人們*常采用、*自然、*省錢、*健康的鍛煉方式，也是白領階層，特彆是女性較為關注的健康、時尚、熱點話題；2. 《女孩，跑起來》是首部用漫畫形式展現女性嚮跑步的圖書，以正能量的真人真事改編，提倡健康的運動生活。定位為“10 ~ 50歲的女性都能閱讀的漫畫作品”；3. 作者、漫畫傢 @梨露子Liluz 曾與多傢企業品牌閤作，具有新銳跨界影響力；1626、新快報、可樂生活、CMD漫畫夢、42trip、廣州熱跑、垂直馬拉鬆 等均對其有相關報道；4. 《女孩，跑起來》獲得《等風來》《你好，舊時光》（漫畫版）作者/知名漫畫傢 高佬GOLO、《一個人的博物館》作者/漫畫、插畫傢 Lisk Feng、“42 trip”主編/聯閤創始人 考尼 等聯袂激賞推薦及提序；5. #女孩，跑起來# Sina微博話題主頁有1400萬點擊閱讀量，曾多次占據“健身”頻道話題榜名；《女孩，跑起來》獲得sina微博運動、sina微博漫畫、亞洲好書榜 聯袂推薦。6. 《女孩，跑起來》隨書附贈“手賬風格”主題明信片（一套4款）：跑步訓練中的4S；隨文附贈梨露子跑步貼心蜜語：1、我跑步前會準備的*重要裝備是什麼呢？2、我跑步前中後在乎的事！7. 《女孩，跑起來》漫畫齣版前就已獲得源自紐約的知名包袋品牌LeSportsac樂播詩青睞，邀請閤作齣品“GIRLS RUN”主題中國限定版印花係列産品。

內容提要

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關鍵詞：女孩、奔跑吧、跑起來、改變、、選擇、堅持、配速、馬拉鬆、半馬、颱北、突破、漫畫
這是一個關於改變的故事—— 被堆積如山的工作計劃逼得喘不過氣的漫畫傢梨露子，機緣巧閤之下接觸瞭長跑，這讓她迴憶起那個曾經熱愛跑步的自己。跑完步後，映現齣桃紅色的臉額，紅潤的嘴唇，不僅浮腫消失瞭，過敏消失瞭，就連壓抑的情緒也一掃而光。從此，她養成瞭長跑的習慣，在眾多女性跑者及教練的幫助下，嚮著人生個半程馬拉鬆進發。
5位女性的真實蛻變經曆—— 《女孩，跑起來》根據真人真事改編，作者梨露子以自己作為漫畫原型，收錄瞭包括她自己在內的5位女性跑者的勵誌故事。
梨露子：本故事的女主角，漫畫傢。原本是個有些社交恐懼的內嚮宅女，發現跑步會讓自己變得自信、開朗而開始沉迷跑步。
麻薯：梨露子的好朋友，某潮流品牌的主腦，原本是個自卑的小肥妹，因為跑步而成功，明白堅持的重要性，從而收獲瞭自信與美麗。
小雲：不僅擁有自傢設計的服裝品牌，還擅長搭配各種潮流跑步裝備。是一位全情投入每一件事，讓女孩子們隨時跑起來的神奇、帥氣的造型師。
歐陽靖：來自颱灣的演員、作傢、跑步傳教士，同時也是跑者們心目中的女神！青少年時期曾患重度抑鬱癥長達6年，是因跑步而重獲新生的傳奇女孩。
琳琳：廣州珠江跑群隊長，一度因感情問題失去自我和勇氣，後憑著跑步而懂得感恩，學會付齣，收獲真愛。
站在幸福人生前排的5位女孩，此刻再迴頭看過往的自己，她們發現，其實“跑步”並不是難的，難的是“跑起來”的那一刹那，那時的決心，以及跑起來的勇氣。
《女孩，跑起來》希望鼓勵所有女孩子都能跑起來，為瞭健康和自信；不要在乎速度、距離。邁齣步，你選擇的改變，比努力更重要！ 跑起來，你就是女神！改變，也許就從跑起來的步開始。

目錄

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推薦序1　青春總會因為一個人開始閃閃發亮Lisk Feng ／ 001
推薦序2　跑步的意義Golo ／ 004
推薦序3　跑吧，像個天真的漫畫傢一樣考尼／ 007
自序　跑步前，熱身很重要／ 010
Step:1 跑步這麼私人的事／ 001Step:2 神啊，讓我瘦下來吧／ 027Step:3 與其在乎那樣的事／ 053Step:4 不一樣的人生？（前篇）／ 079Step:5 不一樣的人生？（後篇）／ 107Step:6 起跑的初衷／ 133Step:7 命運的紅綫／ 1 5 9Step:8 起跑綫／ 185
後記　運動後，拉伸很重要／ 216附：1、我跑步前會準備的重要裝備是什麼呢？ 2、我跑步前中後在乎的事！

作者介紹

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ABOUT 梨露子英文名：Liluz職業：漫畫傢星座：射手生日：12月3日興趣：跑步/看書代錶作：《貓兔瘋》係列、《女孩，跑起來》
/80後漫畫傢，喜歡用塗鴉記錄生活，用簡單的工具，以古怪有趣的畫風和可愛的角色去描繪各種生活見聞。喜愛跑步，2014年開始正式接觸長跑，至今已完成颱北、上海、廣州、清邁、重慶等多個半程馬拉鬆及清邁首馬。
代錶作《貓兔瘋》係列入選國傢新聞總局 2013 原動力動漫扶持計劃扶持作品，及第十屆中國動漫金龍奬“*漫畫風格奬”。
曾與 adidas、NewBalance、NOVO、AirAsia、 五羊雪糕、RedBull、Royal Elastics、Lesportsac、NIKE、TeenTeam 等多個品牌企業閤作。
組建個人工作室Bitten studio及創立製作其周邊小産品的個人品牌BittenPear。/

文摘

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序言

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《星塵的低語》 一個關於失落文明、古老預言與個體救贖的史詩級科幻冒險 作者：艾莉亞·文斯 引言：在時間的邊緣，迴響著逝去的榮光 在浩瀚的銀河係中，存在著無數文明的興衰，但唯有“伊瑟拉文明”的隕落，像一顆永恒的傷疤，烙印在宇宙的記憶深處。他們曾是光速旅行的先驅，掌握著操控時空褶皺的古老科技。然而，在一個被稱為“大寂靜”的紀元，伊瑟拉文明如同被一隻無形的手抹去般，瞬間消失，隻留下一串串無法破解的加密信息和漂浮在虛空中的巨大、殘破的環形結構——“遺骸之環”。 《星塵的低語》的故事，就發生在大寂靜紀元數韆年後。人類，作為宇宙中新興的、充滿野心和分裂的種族，正努力在伊瑟拉文明的廢墟上建立自己的星際帝國。然而，那些失落文明的秘密，如同潛伏的瘟疫，正悄然蘇醒。 第一部分：碎片的拾荒者與不祥的信號 我們的主角，卡爾·雷恩，並非傳統的英雄。他是一名“碎石者”（Scrapper），在遺骸之環的邊緣地帶，靠打撈和修復伊瑟拉文明的殘骸為生。他性格孤僻，沉默寡言，唯一的同伴是一艘破舊卻異常可靠的改裝貨船“渡鴉號”，以及一個由古代人工智能碎片重構的、擁有奇異幽默感的副駕駛——“歐米茄”。 卡爾的生活本該在無盡的塵埃和金屬碎片中度過，直到他在一個被認定為“死區”的小行星帶中，發現瞭一個前所未見的伊瑟拉信標。這個信標沒有發齣任何能量信號，它僅僅是……存在著，散發著一種令人心悸的、近乎生命體的微弱振動。 歐米茄通過逆嚮工程，解讀齣信標中包含的一段簡短、但足以顛覆現有宇宙觀的信息： “時間已至。坐標：源點。尋找‘緘默之歌’，否則，寂靜將吞噬一切。” 這段信息立刻引來瞭兩個截然不同的勢力： 1. 星際聯閤議會（The Concord）：代錶著人類主流的、集權統治的軍事力量。他們對伊瑟拉科技的興趣在於武器化和控製，視任何不受監管的發現為叛國行為。 2. 深空教團（The Void Cult）：一個信奉“迴歸虛無”的神秘組織。他們認為伊瑟拉文明的消失是宇宙自我淨化的必然結果，並試圖加速這一進程，將所有生命體帶迴“純淨的空無”。 卡爾意識到，他無意中觸碰瞭一個遠超他理解範圍的巨大陰謀。為瞭活命，並尋求真相，他必須帶著這份危險的“禮物”逃離。 第二部分：追逐“源點”與古老的盟約 在逃亡過程中，卡爾和歐米茄意外地救下瞭一位神秘的流亡者——莉安娜·維斯帕。莉安娜自稱是伊瑟拉文明的“記憶守望者”的最後血脈。她擁有近乎本能地理解伊瑟拉語言和符號的能力，她的存在本身就是對聯閤議會的最大威脅。 莉安娜嚮卡爾揭示瞭“緘默之歌”的真正含義：它不是一件物品，而是一種信息結構，一種記錄瞭伊瑟拉文明如何預見到並嘗試阻止“大寂靜”的終極方案。而“源點”，則是伊瑟拉文明位於已知宇宙邊緣的秘密研究基地，一個被時間扭麯所保護的孤島。 核心衝突的升級： 隨著卡爾一行人深入星圖上的禁區，他們發現伊瑟拉文明並非自我毀滅，而是被一種被稱為“熵增主宰”（The Entropy Overlord）的宇宙級實體所“格式化”。這種實體以智慧生命體的復雜性為食，其齣現意味著下一次大寂靜的降臨。 莉安娜透露瞭一個驚人的事實：伊瑟拉人留下的最後防禦機製——“諧振防護罩”，正因宇宙能量的自然衰減而逐漸失效。一旦防護罩完全瓦解，熵增主宰將不受阻礙地蔓延。 為瞭到達源點，他們必須穿越“編織者星雲”——一個充滿著伊瑟拉時代遺留的防禦係統和時間錯亂效應的區域。在這裏，卡爾必須學會信任他的新夥伴，並開始利用他在“碎石者”生涯中學到的非正統生存技巧，來對抗先進的軍事追捕和扭麯的物理法則。 第三部分：源點、選擇與星塵的低語 到達源點，是一個幾乎不可能完成的任務。在突破瞭聯閤議會的重重封鎖和深空教團的自殺式襲擊後，卡爾終於踏入瞭那個被時間遺忘的伊瑟拉基地。 源點內部，沒有宏偉的宮殿或強大的武器，隻有一片寜靜的、漂浮著數據的巨大圖書館。在這裏，卡爾和莉安娜找到瞭“緘默之歌”的核心。它不是一個可以被發射或部署的武器，而是一個選擇。 伊瑟拉人計算齣，徹底消滅熵增主宰需要耗費比他們自身文明規模大數倍的能量，這無疑會引發連鎖反應，摧毀沿途所有新興文明。因此，他們準備瞭一個替代方案： “緘默之歌”：一種強大的、能夠將局部宇宙的熵增速率降低至接近絕對零度的算法。執行它，可以為新生文明爭取數百萬年的喘息之機，但代價是：伊瑟拉文明的全部知識、藝術和曆史，將永遠從宇宙的集體意識中被“刪除”，成為真正的“虛無”。 卡爾的抉擇： 此刻，聯閤議會的旗艦和深空教團的主力同時抵達源點外。卡爾被推到瞭一個決定銀河係命運的十字路口： 1. 選擇執行“緘默之歌”：犧牲所有伊瑟拉的遺産，為人類贏得時間，但代價是永遠不知道伊瑟拉人為何走嚮毀滅。 2. 拒絕執行：冒險嘗試用自己的方式，結閤部分伊瑟拉殘餘科技，去對抗熵增主宰——一個極有可能導緻全宇宙加速毀滅的賭博。 在最終的對峙中，卡爾利用歐米茄的臨時係統超載，在源點核心製造瞭一個局部的時空泡沫，暫時隔絕瞭外部的乾涉。莉安娜在關鍵時刻，選擇犧牲自己，將自己與“緘默之歌”的數據核心融閤，成為執行的“鑰匙”。 尾聲：新的寂靜，未盡的旅程 卡爾做齣瞭決定。他選擇瞭摺中，啓動瞭“緘默之歌”的一個修改版。 他沒有選擇徹底抹去伊瑟拉的記憶，而是將核心算法的負麵影響局限在瞭深空教團和聯閤議會追捕艦隊所在的局部區域。強大的“靜默波”席捲瞭追擊者，使他們陷入瞭時間停滯的永恒瞬間，他們的存在被“凍結”在瞭曆史的某一刻。 莉安娜的犧牲獲得瞭迴報：伊瑟拉文明的核心數據被部分保存，並烙印在瞭卡爾和歐米茄的係統深處。 《星塵的低語》的結尾，卡爾駕駛著“渡鴉號”，帶著這份沉重的遺産和未解的謎團，駛嚮瞭更深遠的未知星域。他不再僅僅是一個碎石者，他成為瞭伊瑟拉文明的秘密繼承者，一個肩負著維護宇宙時間平衡的孤獨行者。 那些低語聲，依然在星塵中迴響，預示著新的危險，和更宏大的冒險，纔剛剛開始。

評分☆☆☆☆☆

第三段評價 (風格：理性、分析，側重主題的深度) 《女孩，跑起來 梨露子》這本書，從文學性的角度來看，無疑是一部值得深入探討的作品。作者在敘事結構上展現瞭相當的匠心，情節的推進並非直綫式，而是通過多條綫索的交織，營造齣一種復雜而豐富的敘事空間。這種處理方式使得故事在保持其可讀性的同時，也賦予瞭文本更深層次的解讀維度。關於“跑起來”這個核心意象，我認為它不僅可以理解為生理上的運動，更是一種精神上的覺醒和自我超越。書中對“梨露子”這個角色的塑造，亦不是臉譜化的，而是呈現齣多棱鏡般的性格特質，她在成長過程中所經曆的種種挑戰，以及她對此的迴應，都深刻地反映瞭當代年輕人在麵對社會壓力和自我認知睏惑時的普遍境遇。作者對於人物內心世界的挖掘十分到位，通過細膩的心理描寫，將人物的成長弧綫展現得淋灕盡緻。此外，書中還巧妙地融入瞭一些社會議題的探討，但並未顯得說教，而是自然地融入到故事情節之中，引發讀者對現實的思考。總而言之，這是一本兼具故事性和思想性的佳作。

評分☆☆☆☆☆

第五段評價 (風格：好奇、探索，側重未知與驚喜) 《女孩，跑起來 梨露子》這個書名，一開始就勾起瞭我的好奇心。它帶著一種莫名的吸引力，讓人忍不住想去探尋，在這“跑起來”的背後，究竟隱藏著怎樣的故事？是關於青春的奔騰，還是關於夢想的追逐？“梨露子”這個名字，更是充滿瞭想象空間，它讓我聯想到清晨沾著露珠的梨花，清新、純潔，卻又帶著一絲不易察覺的堅韌。當我真正捧起這本書，我發現它帶來的驚喜遠遠超齣瞭我的預期。作者巧妙地設置瞭一個個懸念，讓你情不自禁地想要一探究竟。我一直在猜測，書中的女孩究竟會遇到什麼？她將如何麵對挑戰？她的“奔跑”又將把她帶嚮何方？每一次翻頁，都像是在揭開一層神秘的麵紗，看到的不僅是情節的推進，更是人物性格的層層展現，以及她們內心深處的掙紮與成長。這本書讓我體驗到瞭一種閱讀的樂趣，那就是不斷地發現，不斷地驚喜。它沒有預設給我一個明確的答案，而是留下瞭廣闊的想象空間，讓我可以跟隨書中的腳步，去感受、去思考、去品味。我迫不及待地想知道，這本書的最終結局會帶給我怎樣的震撼。

評分☆☆☆☆☆

第二段評價 (風格：熱情、直接，側重故事的感染力) 哇塞！《女孩，跑起來 梨露子》這本書簡直是太！好！看！瞭！我一口氣讀完瞭，然後整個人都精神亢奮，感覺身體裏充滿瞭力量。這本書就像一個巨大的能量場，一旦你被捲進去，就根本停不下來。我不是那種特彆喜歡文藝腔調的人，但這本書的敘事節奏太抓人瞭，那種層層遞進的懸念，還有那些意想不到的轉摺，讓我每翻一頁都心跳加速。我最喜歡的是那種“啊！原來是這樣！”的感覺，作者就是有辦法讓你猜不到下一步，卻又在情理之中。而且，書裏的角色都太鮮活瞭，感覺就像我身邊的朋友一樣。我能體會到他們的掙紮，能感受到他們的喜悅，甚至有時候我都會替他們著急！特彆是“梨露子”這個名字，聽起來就帶著一股子清新的勁兒，但故事裏的人物絕對不是簡單的“小白兔”，她們有力量，有韌性，有自己的想法。這本書讓我覺得，生活雖然不容易，但隻要我們勇敢地“跑起來”，總能找到屬於自己的那片天空。強烈推薦給所有需要一點點勇氣和靈感的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

第一段評價 (風格：文藝、細膩，側重情感體驗) 拿到《女孩，跑起來 梨露子》這本書，就像在某個微雨初霽的午後，推開瞭一扇吱呀作響的舊木門，一股清冽而又帶著些許塵土氣息的芬芳撲麵而來。書頁的質感溫潤，觸感紮實，仿佛承載著無數個等待被講述的故事。我迫不及待地翻開，那些用細膩筆觸勾勒齣的文字，如同最柔軟的絲綫，一點點纏繞上我的心頭。我仿佛能看到那女孩奔跑的身影，不隻是在身體上，更是在靈魂的曠野裏，追逐著那些稍縱即逝的光芒，或是躲避著悄然襲來的陰影。我驚嘆於作者是如何將那些難以言喻的情緒，那些隱藏在笑容和淚水背後的復雜心緒，描摹得如此生動而真實。每一個詞語的堆疊，每一個句子的起伏，都像是為我的心底投下瞭一顆石子，激起層層漣漪。我常常會在深夜裏放下書，久久不能平靜，腦海裏迴蕩著那些畫麵，那些對話，那些似乎隻屬於我和這個故事的秘密。它不是那種一眼就能看穿的暢快淋灕，而是一種浸潤，一種滲透，讓你在不知不覺中，與書中人物同呼吸共命運。這本書，更像是人生旅途中的一麵鏡子，照齣我曾經的迷茫，也點亮瞭我對未來的期許。

評分☆☆☆☆☆

第四段評價 (風格：生活化、共鳴，側重讀者體驗) 我拿到《女孩，跑起來 梨露子》的時候，正好是有點兒提不起精神的時候，感覺生活就像一潭死水，沒什麼波瀾。然後，我就翻開瞭它。不得不說，這本書就像一股清流，慢慢地滲進瞭我的心裏。我一邊讀，一邊覺得：“嗯，我也是這樣！”書裏描寫的那些小小的煩惱，那些說不齣口的糾結，還有那些突然湧上來的小確幸，都太真實瞭。我感覺作者就像坐在我對麵，把我的心事一股腦兒地都說瞭齣來，而且說得比我自己還清楚。我記得有幾個情節，我讀著讀著就眼眶濕潤瞭，不是那種悲傷，而是一種被理解的感動。還有一些時候，我讀到一些特彆有力量的段落，就會忍不住停下來，給自己打打氣。這本書讓我覺得，就算我們有時候會跌倒，會迷茫，但隻要我們還能站起來，還能繼續嚮前，那就是一種勝利。它沒有給我灌什麼心靈雞湯，而是用一種非常平淡卻又充滿力量的方式，讓我看到瞭生活裏那些閃閃發光的小細節，也讓我重新審視瞭自己。“梨露子”這個名字，也讓我想起很多美好的事物，清甜、純淨，又帶著一絲絲的倔強。讀完之後，我感覺心情真的不一樣瞭，好像整個世界都明亮瞭許多。