正版 早期形意拳的基功法修炼-劈拳 崩拳 钻拳 炮拳 横拳 龙形 虎形 猴形 马形 鸡形 蛇形教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500940388

商品编码：29706441741

丛书名： 早期形意拳的基本功法修炼

开本：32开

出版时间：2011-10-01

 

商品参数

书 名：早期形意拳的基本功法修炼 作 者： 武世俊 出版社：人民体育出版社 出版时间：2011年10第1版 印刷时间： 2013年2第1次 I S B N：9787500940388 字 数：160000 包 装：平装 重 量：270g 原 价：20.00元

 

目录

章基本知识   节 基本源流与传承   第二节 基本理论的沿革   第三节 基本理论与训练步骤 第二章基本桩功修炼法   一、无极式   二、胎儿式(固本培元桩、童子桩)   三、三体式(六合式、三才桩)   四、抱枪式(大三体式)   五、撑抱式(开合式)   六、技击式、神龟出水式   七、熊形式、伏虎式、鼍行式   八、混元式(三圆式)   九、盘根坐式 第三章基本套路修炼   节 五行拳的几种基本打法     一、劈拳     二、崩拳     三、钻拳     四、炮拳     五、横拳 第二节 早期五行连环拳基本打法 第三节 早期十二形基本打法     一、龙形     二、虎形     三、猴形     四、马形     五、鼍形     六、鸡形     七、鹞形     八、燕形     九、蛇形     十、骀(鲐)形     十一、鹰熊合演     十二、熊靠 第四节 早期“杂式捶”基本打法 第四章 几种常用的基本手法训练 节 徒手技击的基本训练法   一、“劈、崩、钻、炮、横”连环打法的训练  二、基本步法与手法的组合训练  三、借用辅助器械的基本组合训练 第二节 简单器械的基本实招训练法     一、短兵器(刀剑法)的基本组合训练     二、长兵器(枪棍法)的基本组合训练 后记

内容介绍

1911年辛亥革命前后，虽然火枪火炮已经在战场上逐步展示出它们的威力，但是冷兵器在战斗中还是起着相当的作用，近距离的徒手拼搏也经常发生，因此，“接手即出招，瞬间见胜负”的武术功法仍然非常重要。  

    随着社会的发展，战场上依靠冷兵器取胜的情况已然不多，单靠肉搏取胜的一些武术功法也已渐渐退出战场。人们在和谐的、歌舞升平的社会中，更多追求的是大方美观和健身的武术套路。忙碌的现代生活脚步使人们已不再刻意追求如何练得膀圆腰粗、力大无比、瞬间使对方一招毙命的功法。而那些几千年流传的武术真谛正随着时代的推移已经悄然退出人们的记忆，不少武术套路正为适应人们的喜好而一代代修改得几近体操或舞蹈，离真正武术的实际修炼已经越走越远。     为使广大武术爱好者在修炼形意拳的过程中有更多参考和选择的余地，我在此将早期学得的一部分形意拳打法及功法训练整理成册。其内容主要分为四大部分，包括形意拳的基本知识、基本桩功、基本套路、基本徒手和器械实招。这四部分内容与当今流行的形意拳有相同之处，也有许多不同的内涵与特点，相比之下，有较大的出入，特别是形意拳的基本修炼方法，内容不尽相同。修炼成真正形意拳的功夫，一开始必须掌握一些基本方法和步骤，否则难以成为形意拳的集大成者。形意拳毕竟是前人留下的武术遗产，对错与褒贬自有后人评说。因篇-幅所限，文章不揣冗赘，所涉内容，只能略加点示，以明其理。

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《形意拳五行拳与十二形拳精要解析》 本书并非为您提供的新书内容，而是对形意拳两大基础体系——五行拳与十二形拳——进行深入的解析与阐述，旨在帮助读者构建扎实的形意拳根基。本书内容严谨，逻辑清晰，力求还原武术的精髓，而非简单的招式罗列。 第一篇：五行拳——形意之本，内外兼修 形意拳的五行拳，乃是其技击思想与实践的核心所在。每一拳皆蕴含天地万物之理，人体脏腑之应，以及不同的发力方式与技击要领。本书将对劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳进行细致入微的剖析。 劈拳： 作为五行拳之首，劈拳以“崩劈”为法，讲究“如劈山之势，如雷霆之音”。我们将深入探究其“以意领气，以气运身，以身催力”的内涵。内容将涵盖： 桩功要领： 严密审视站桩时身体的每一个细节，从足下生根到头顶虚灵，重点讲解“三尖相对”、“含胸拔背”、“顶天立地”等桩功要义，以及劈拳专用桩法的气息运用。 起势与收势： 详细分解劈拳起势的“劈、进、裹、坐”等动作要领，阐述其如何蓄势待发，并对收势的“还原”与“蓄劲”做深入讲解。 进击与退守： 剖析劈拳在前进时的“钻、翻、裹、起”等发力技巧，以及在遭受攻击时的“拨、挡、闪、进”等化解与反击之法。 意念与气感： 强调劈拳练习中“崩山劈岳”的意念，以及如何通过桩功与动作体会“气贯周身”的感觉，做到“心动神疲，形不疲”。 实战应用： 结合劈拳的特点，探讨其在实战中的主要应用场景，如“破其来势”、“击其要害”等，并分析其与对手不同攻击方式的应对策略。 崩拳： 崩拳以“崩、挤、冲、撞”为特点，势如雷霆万钧，力道迅猛。本书将着重讲解崩拳的“力从根起，势不可挡”的爆发力训练。 桩法基础： 重点解析崩拳桩法中“前手如犁，后手如钩”的劲力储备与传递方式。 动作拆解： 细致分解崩拳的“提、崩、挤、冲”等核心动作，讲解发力时“节节贯串，一气呵成”的要领。 发力秘诀： 深入剖析崩拳发力的“缩体、送胯、抖肩、贯臂”等环节，以及如何将全身之力凝聚于拳锋。 虚实变化： 讲解崩拳的虚实结合，如何在看似刚猛的外表下，蕴含灵活的步法与身法变化。 攻防兼备： 分析崩拳的进取之势，以及在近身缠斗中如何运用其爆发力进行破防与控制。 钻拳： 钻拳以“钻、翻、裹、起”为主要特征，步法灵活，动作短促，如钻地龙一般，穿透力极强。 桩功精髓： 讲解钻拳桩法对下盘稳固与腰胯协调的要求，以及“意在钻入”的训练方法。 动作解析： 细致讲解钻拳的“上步钻、转身钻、提膝钻”等动作，强调“身如弓，力如箭”的整体发力。 钻劲训练： 重点训练“钻劲”，即向上、向前、向下同时发力，达到穿透与破防的效果。 步法配合： 强调钻拳中步法的灵活性，如“半步崩、进步钻”等，如何配合拳法进行快速突进。 实战价值： 分析钻拳在突破对手防御、近距离打击的优势，以及“钻缝隙”的技击智慧。 炮拳： 炮拳以“崩、炮、炸、弹”为法，势如炮弹发射，力道雄浑，变化莫测。 桩法要点： 讲解炮拳桩法中“起伏”与“蓄力”的要领，如何将力量积蓄于腰腹与肩背。 发力过程： 详细分解炮拳的发力过程，从“起势蓄劲”到“炸弹而出”，重点训练“炮劲”。 劲力传递： 讲解炮拳发力时“腰胯带动、肩背鼓荡、臂展节节”的劲力传递链条。 虚实结合： 分析炮拳的虚实变化，如何在看似沉重之时，蕴含迅疾的突变。 攻防转换： 探讨炮拳在攻击时的“势大力沉”与防御时的“以力化力”的应用。 横拳： 横拳以“横、挤、裹、靠”为主要特点，动作舒展，横扫千军，变化多端。 桩功核心： 讲解横拳桩法对身体舒展性与腰胯配合的要求，以及“横劲”的训练。 动作分解： 细致讲解横拳的“横打、横扫、横拨”等动作，强调“身随意转，力随身发”。 横劲训练： 重点训练“横劲”，即以身体的横向运动带动力量的爆发，实现“横扫千军”之势。 步法配合： 讲解横拳步法与身法的协调，如“进退横、闪转横”等，如何配合拳法进行有效的打击与防御。 攻防运用： 分析横拳在近身缠斗中“挤靠、搂抱”等技法，以及如何运用其横向力量进行破防与控制。 第二篇：十二形拳——观照万象，形神兼备 十二形拳取法于动物的形态与搏击特征，旨在模仿其神韵，并将其融入人体之搏击。本书将对龙形、虎形、猴形、马形、鸡形、蛇形进行深入的解析。 龙形拳： 模仿龙之腾跃、盘旋、吞吐之势，讲究身法灵动，变化莫测。 神韵模仿： 讲解如何通过身法、步法、眼神捕捉龙的“腾挪闪转”之态。 核心要领： 强调“身随气动，气随意转，意领神游”的龙形特点。 动作形态： 分解龙形拳的“龙摆尾、龙探爪、龙卷身”等动作，体会其“吞吐自如、变化无穷”的技击特性。 身法训练： 重点训练身体的柔韧性、协调性以及“盘旋”之感。 虎形拳： 模仿虎之扑、抓、咬、蹬之势，强调勇猛、刚烈，以及爆发力。 神韵模仿： 讲解如何模仿虎的“威猛之气”、“扑杀之势”。 核心要领： 强调“力由脊发，气贯四梢”的虎形特点。 动作形态： 分解虎形拳的“虎扑、虎爪、虎蹬”等动作，体会其“刚猛有力、势不可挡”的技击特性。 劲力训练： 重点训练“扑劲”、“抓劲”以及瞬间的爆发力。 猴形拳： 模仿猴之灵巧、迅捷、跳跃之势，强调步法敏捷，变化多端。 神韵模仿： 讲解如何模仿猴的“蹦跳、翻滚、窜跃”之态。 核心要领： 强调“步法灵动、身法轻巧、变化迅速”的猴形特点。 动作形态： 分解猴形拳的“猴子偷桃、猴子捞月、猴子跳”等动作，体会其“巧捷、迅速、多变”的技击特性。 步法训练： 重点训练“跟步、跳步、闪步”等敏捷的步法。 马形拳： 模仿马之奔跑、冲撞、嘶鸣之势，强调力量的浑厚与直线前进的冲击力。 神韵模仿： 讲解如何模仿马的“奔腾向前、冲击有力”之态。 核心要领： 强调“下盘稳固、腰马合一、势如奔马”的马形特点。 动作形态： 分解马形拳的“马步冲撞、马腿踢击、马嘶”等动作，体会其“勇往直前、力不可挡”的技击特性。 力量训练： 重点训练腰胯的协调发力与下盘的稳固性。 鸡形拳： 模仿鸡之独立、啄食、扑腾之势，强调平衡、刁钻、点打。 神韵模仿： 讲解如何模仿鸡的“独立站立、啄食迅猛、扑腾反击”之态。 核心要领： 强调“重心稳固、落点刁钻、劲力短促”的鸡形特点。 动作形态： 分解鸡形拳的“鸡独立、鸡啄米、鸡扑翅”等动作，体会其“灵活、精准、迅捷”的技击特性。 平衡训练： 重点训练身体的平衡能力与单腿支撑。 蛇形拳： 模仿蛇之盘曲、游走、缠绕、吐信之势，强调柔韧、缠绕、穿透。 神韵模仿： 讲解如何模仿蛇的“游走不定、盘曲有力、穿透迅捷”之态。 核心要领： 强调“身法柔韧、腰脊combinant、穿透力强”的蛇形特点。 动作形态： 分解蛇形拳的“蛇盘、蛇行、蛇吐信”等动作，体会其“缠绕、穿透、擒拿”的技击特性。 柔韧训练： 重点训练腰脊的柔韧性与身体的缠绕能力。 本书的目标： 本书致力于为形意拳爱好者提供一个清晰、系统、深入的学习路径。通过对五行拳与十二形拳的细致解析，帮助读者： 1. 理解形意拳的精髓： 掌握形意拳“以意领气，以气运身”的内家拳训练方法。 2. 打下坚实的根基： 熟练掌握五行拳的桩功与基本套路，为进一步的技击打下牢固基础。 3. 提升身体素质： 通过十二形拳的模仿与训练，增强身体的柔韧性、协调性、爆发力与平衡能力。 4. 培养武术意识： 学习不同拳种的技击特点，培养对不同攻击与防御方式的应对能力。 5. 感受武术之美： 体验形意拳内外兼修的独特魅力，领略中华武术的博大精深。 本书内容严谨，力求真实，适合形意拳初学者入门，也为有一定基础的习练者提供更深入的思考与实践。

评分☆☆☆☆☆

我对形意拳的了解，主要停留在一些表面的认识，一直希望能有一本能够系统地引导我深入学习的书。这本《正版 早期形意拳的基功法修炼-劈拳 崩拳 钻拳 炮拳 横拳 龙形 虎形 猴形 马形 鸡形 蛇形教程》的书名，让我觉得内容十分丰富，覆盖了形意拳最核心的基石。我尤其想知道，书中对于“五行拳”的讲解，是否能够清晰地区分它们各自的力学特点和实战应用？比如，“炮拳”是否更侧重于近距离的爆发力，而“钻拳”是否更强调穿透和钻击？对于“十二形拳”，我一直觉得它们是形意拳的灵魂所在，如何将动物的形态与拳法中的劲力巧妙地结合，是学习的难点。我特别期待书中在讲解“龙形”、“虎形”、“猴形”、“马形”、“鸡形”、“蛇形”时，能够给出一些独特的见解，帮助我理解这些动物形态所蕴含的拳法奥秘，以及如何将它们融入到实际的练习中。我希望这本书能够像一位经验丰富的师父，手把手地教我如何打好形意拳的基础，让我能够真正体会到形意拳的精妙之处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的题目非常详尽，涵盖了形意拳最基本和最经典的几个部分，这让我作为一名对形意拳充满好奇但尚在门槛徘徊的读者，感到眼前一亮。我特别对“横拳”和“蛇形”的讲解部分抱有浓厚的兴趣。对于“横拳”，我理解它可能是一种横向发力、以腰带臂的拳法，但我希望能看到书中更具体的训练方法，比如如何才能练出那种“如水银泄地”的渗透劲，以及在实战中如何运用这种横向的攻击角度。而“蛇形”，我一直觉得它代表着形意拳中柔中带刚、曲折变化的一面，它与直线进攻的拳法有什么相辅相成的作用？书中是否会介绍蛇形的缠绕、吐信等动作，以及它们在劲力运用上的独到之处？我希望这本书不仅仅停留在动作的描述，更能讲解到每个动作的“神意”，如何通过模仿动物的形态来体悟拳法中的劲力变化和精神气质。总而言之，我期待这本书能够为我打开形意拳更深层次的学习之门，让我能够从“形”的模仿，逐步走向“意”的体悟。

评分☆☆☆☆☆

我是一名形意拳爱好者，一直以来都在寻找能够深入理解形意拳内在精髓的资料。看到这本书的题目，我首先被“早期形意拳”这个关键词吸引了。我理解这可能意味着它会介绍一些更加接近形意拳最初面貌的练法，而不是经过后人过多修饰的版本。书名中列举的五行拳和十二形拳，都是形意拳修炼的重中之重。我对“钻拳”和“炮拳”一直有些困惑，不确定它们在发力方式和实战应用上有什么区别。希望这本书能清晰地解释这两种拳的特点，以及如何才能将它们的劲力练到家。特别是“炮拳”，我总觉得它带着一种 explosive 的力量，但如何才能做到“意到气到力到”又是关键。另外，书名中的“马形”和“鸡形”也让我感到好奇，这两种动物的动作特点与形意拳的练法如何结合？是侧重于步法的稳定如马，还是动作的敏捷机灵如鸡？我期待这本书能够提供详实的动作分解，以及对每个动作背后原理的深入剖析，帮助我更好地理解和实践形意拳。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种多年习武，但对形意拳涉猎不深的人来说，这本书的出现简直像是一场及时雨。我之所以对它感兴趣，完全是因为它强调了“早期形意拳”这个概念。很多人都说形意拳的精髓在于其古朴的练法，很多现代的套路和讲解可能已经丢失了一些原有的味道。这本书的书名里列出的五行拳和十二形拳，都是形意拳的基石，能够全面地系统学习这些，对于巩固根基至关重要。我尤其想了解，在“劈拳”和“崩拳”的修炼中，作者是如何阐述其“力”的生成和运用的？是偏向于刚猛的直接发力，还是包含更精微的螺旋劲和穿透劲？而对于“龙形”和“虎形”等动物形，我一直觉得它们是形意拳中非常具有代表性的部分，往往能体现出拳法的神韵。这本书在讲解这些形的时候，是否有涉及其对应的“神”的模拟，比如龙的腾挪变化，虎的扑击蓄力？我非常期待它能提供一些独特的视角，去理解这些动物形的内在含义，而不仅仅是外在的模仿。总而言之，我希望这本书能深入浅出，既有理论的深度，又有实践的指导性，让我能够从中获得真切的提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的题目信息量实在太大了，光看书名就让人觉得内容一定非常扎实，包罗万象。我刚拿到这本《正版 早期形意拳的基功法修炼-劈拳 崩拳 钻拳 炮拳 横拳 龙形 虎形 猴形 马形 鸡形 蛇形教程》，就迫不及待地翻阅起来。虽然我对形意拳算不上是精通，但一直对它的刚猛内敛、以意领形的气质非常着迷。这本书涵盖了形意拳最基础也是最核心的五行拳和十二形拳，这简直就是为我这样的初学者量身定做的。我特别关注了关于“劈拳”和“崩拳”的讲解，看书里是如何将那些抽象的拳理化为具体的动作要领的。我希望它能详细地解释每个动作的起势、发力、呼吸配合以及劲力的传递过程。如果能配上清晰的图示或者更直观的视频（虽然这是书本，但期待文字描述能生动形象），那就更好了。早期形意拳的修炼往往强调“练精化气、练气化神”，这本书是否能触及到这些深层次的内家修炼法门？我最关心的是，它能否让我理解到“意”在拳中的作用，如何通过意念来引导动作，从而达到内外的合一？书名中“基功法修炼”这几个字，让我对它的实用性充满了期待，希望它不仅仅是理论的堆砌，而是真正能指导我一步步去实践，去感受形意拳的魅力。