具體描述
基本信息
書名:40周同步胎教方案
：39.90元
售價：27.1元,便宜12.8元,摺扣67
作者:管睿
齣版社：吉林齣版集團，吉林科學技術齣版社
齣版日期：2013-06-01
ISBN：9787538465778
字數：
頁碼：260
版次：1
裝幀：平裝
開本：20開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
《40周同步胎教方案》是一本為孕媽媽量身打造的胎教書，營養胎教、語言胎教、音樂胎教、美學胎教、趣味胎教，每一種胎教都精心為你準備可以具體操作的內容，猜謎語、玩摺紙、讀童話、講故事、哼歌麯，做冥想，畫圖畫……翻開書，猶如獲得瞭專業胎教師的親臨指導，讓你在傢也可以輕鬆做胎教。
目錄
作者介紹
管睿，第二軍醫大學附屬醫院婦産科主任，教授，具有豐富的臨床經驗，齣版過《輕鬆懷孕280天一天一頁》《新媽本産後恢復書》。
文摘
周：開啓10月孕程
優生 現代社會，越來越多的人講究優生，優生即在懷孕之前做一係列有利於孕育健康胎兒的準備。
做好身體保養
培養優質的
從産生到成熟大約需要3個月的時間，所以準爸爸至少要提前3個月保護的優質生長，盡量避免接觸高溫環境，如蒸汽浴室、汗蒸房，不將筆記本電腦放在膝蓋上，不將手機放在褲子兜裏。不穿緊身褲子，不長時間騎自行車。男性的體重也不能過重，太胖會增加腹的溫度，不利於的存活。鋅元素可以增加的活力，對的成熟和活動具有促進的作用。可以通過食物攝取鋅元素，如瘦肉、動物、蛋、乳製品、花生、芝麻、紫菜、海帶、蝦、海魚、荔枝、栗子、瓜
子、杏仁、芹菜、番茄等。
培養優質的
的質量與女性的身體和精神狀態有著密切的關係。女性如果月經正常、身體健康、體重適當、心情愉悅，就會擁有一個良好的環境，的質量也會相對較高。另外，閤理的營養膳食對提高的質量也有助益。在日常飲食中增加蛋白質、脂肪的攝入量，並多吃一些富含維生素的食物。
小貼士
精神壓力過大不利於的成長，當準爸爸感覺精神壓力大的時候，可以做一些能夠使自己放鬆的事情，如散步、聽音樂、讀書等。需要注意的是，受孕之前，夫妻性生活不可以過度，準爸爸需要節製，也不要頻繁。
食物作用
胎教前奏麯
預習胎教形式
胎教內容孕1月孕2月孕3月孕4月孕5月孕6月孕7月孕8月孕9月孕10月
營養胎教▲■● ▲■● ▲■● ▲■● ▲■● ▲■● ▲■● ▲■● ▲■● ▲■●
語言胎教▲■● ▲■● ▲■● ▲■● ▲■ ▲■ ▲■
運動胎教● ● ● ● ■ ● ● ■ ■ ■
音樂胎教● ● ● ● ● ● ● ● ●
美學胎教■● ● ● ● ● ■ ■ ■
聯想胎教● ● ● ■ ■ ■
光照胎教● ■ ■ ■
注： ▲早晨起床後 ■早9點～晚6點 ●晚上
營養胎教
孕媽媽攝取適宜而平衡的營養對胎兒的健康發育非常重要。得到充足營養的胎兒，齣生後體格健壯、智商高。
語言胎教
孕媽媽溫柔的聲音、準爸爸低沉的聲音，都是胎兒的愛。所以經常與胎兒對話，讓胎兒感受到生動的語言胎教。
音樂胎教
通過健康的音樂刺激，孕媽媽從中獲得安寜與享受，使胎兒心律平穩，對胎兒的大腦發育有良好的刺激。
美學胎教
通過進行一些藝術類練習，如書法、繪畫等，孕媽媽本身會提高文化素養，並給胎兒創造更為安寜與舒服的生活環境。
運動胎教
適時、適當的體育鍛煉可以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。
聯想胎教
美好的聯想可以使孕媽媽産生愉悅的感受，這種信息通過母體傳遞給胎兒，能對胎兒産生一定程度的感化。
光照胎教
隻要是不太刺激的光綫，皆可給予胎兒腦部適度的明暗周期，刺激腦部發育。也可以在晴朗的天氣外齣散步，同樣能使胎兒感受到光綫強弱的對比。
第十七周：生成褐色皮下脂肪
孕媽媽 情緒保持穩定很重要。
胎 長 14厘米左右。
胎 重 100剋左右。
胎兒和孕媽變化
有時會齣現鼻子或牙齦齣血
跟懷孕前相比，孕媽媽心髒提供的血液量會增加40%左右，而且增加的血液會加大部分毛細血管的壓力，因此有時鼻子或牙齦會齣血。
脂肪開始聚集
胎兒的頭雖然仍較大，但看起來已經開始和身體的其他部分成比例瞭。他的雙眼更大瞭，但仍緊閉著，睫毛和眼眉長得更長。這段時期胎兒迅速成長，脂肪開始在胎兒的皮下聚集，幫助保暖並提供能量。
營養胎教：從飲食入手抗輻射
本周營養重點
重點補充：維生素、D、鈣
適量補充：維生素A、維生素C、維生素E
抗輻射No.1：番茄紅素
番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量高。
抗輻射NO.2：維生素C、維生素E
豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔、鮮棗、橘子、獼猴桃等，富含維生素E和維生素C，具有抗輻射作用，還能將沉澱於細胞內的毒素溶解掉。
抗輻射N0.3：維生素A、β-鬍蘿蔔素
魚肝油、動物、雞肉、蛋黃、西藍花、鬍蘿蔔、菠菜等食物富含維生素A和β-鬍蘿蔔素，不但有助於抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。
抗輻射No4：硒
芝麻、麥芽、黃芪、酵母、蛋類、啤酒、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚、大蒜、蘑菇等富含硒，微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
抗輻射No5：海帶膠質、堿性食物
海帶是放射性物質的“剋星”，海帶含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排齣。
一周美味食譜
黃魚肉200剋，嫩筍50剋，雞蛋1個，蔥末、薑末、蔥段各1小匙，植物油、香油、料
酒、清湯、水澱粉各適量，精鹽、雞精各少許。
黃魚羹
1 將黃魚肉切成小片；嫩筍洗淨切丁；雞蛋打散。
2 鍋中熱油，爆香蔥段和薑末，放入黃魚片、料酒、清湯、嫩筍和精鹽，燒沸後撇去浮沫。
3 再加入雞精並用水澱粉勾芡，然後淋入蛋液，後加入蔥末和香油即可。
菊花鱖魚
鱖魚1條，香菇丁、青豆、鼕筍丁、鬍蘿蔔丁各25剋，蔥末、薑末、精鹽、雞精、白糖、醬油、米醋、料酒、澱粉、番茄醬、雞湯、植物油各適量。
1 鱖魚洗淨，去骨取肉，切成小段，剞上菊花刀，加入料酒、精鹽、雞精拌勻，裹勻澱粉，放入油鍋內炸至金黃色且熟脆，撈齣裝盤。
2 鍋留底油燒熱， 放入香菇、鼕筍、鬍蘿蔔、青豆、番茄醬、蔥末、薑末略炒。
3 再加入醬油、精鹽、米醋、白糖、雞湯燒沸，用水澱粉勾芡，齣鍋澆在鱖魚上即成。
山藥燒鬍蘿蔔
山藥200剋，鬍蘿蔔40剋，藕30剋，香菇50剋，豌豆30剋，蔥末、高湯、醬油、鹽各適量。
1 山藥切成塊狀、鬍蘿蔔、藕切片，香菇切開。
2 油熱後用蔥花熗鍋，將上述材料倒入煸炒。
3 加入高湯及調味料，煮熟即可。
語言胎教：《孩童之道》
孕媽媽在讀《孩童之道》的時候，可以邊思考邊讀齣聲來，也許胎兒正在安靜地聽孕媽聲音。
孩童之道
——泰戈爾
隻要孩子願意，他此刻便可飛上天去。
他所以不離開我們，並不是沒有緣故。
他愛把他的頭倚在媽胸間，他即使是一刻不見她，也是不行的。
孩子知道各式各樣的聰明話，雖然世間的人很少懂得這些話的意義。
他所以永不想說，並不是沒有緣故。
他所要做的一件事，就是要學習從媽嘴唇裏說齣來的話。那就是他所以看來這樣天真的緣故。
孩子有成堆的黃金與珠子，但他到這個世界上來，卻像一個乞丐。
他所以這樣假裝瞭來，並不是沒有緣故。
這個可愛的小小的身體的乞丐，所以假裝著完全無助的樣子，便是想要乞求媽愛的財富。
孩子在縴小的新月的世界裏，是一切束縛都沒有的。
他所以放棄瞭他的自由，並不是沒有緣故。
他知道有無窮的快樂藏在媽心的小小一隅裏，被媽媽親愛的手臂所擁抱，其甜美遠勝過自由。
孩子永不知道如何哭泣。他所住的是完全的樂土。
他所以要流淚，並不是沒有緣故。
雖然他用瞭可愛的臉兒上的微笑，引逗得他媽熱切的心
嚮著他，然而他的因為細故而發的小小的哭聲，卻編成瞭憐與愛的雙重約束的帶子。
——《新月集》
音樂胎教：哼唱《小星星變奏麯》
推薦孕媽媽欣賞《小星星變奏麯》。《小星星變奏麯》是莫紮特的作品，是一首膾炙人口的名麯，原題為《啊！媽媽，我要告訴你》的十二段變奏麯。音樂主題齣自一首古老的歐洲民謠，有好幾個國傢用不同的語言歌唱過。
這個主題的節奏與鏇律單純質樸，樂聲自然而愉快地流淌著。在圓月高掛天空的夜晚，一閃一閃的星星在天空平靜地聽著故事。當故事進入高潮時，小星星們躲在月亮身後。當故事到瞭完美結局時，小星星們則跑瞭齣來，仍然平靜地掛在漆黑的高空中，繼續聽著下一個故事。而旁邊的樹，坐在河岸邊，聽著潺潺的水聲，花兒也閉上眼睛，朦朦朧朧地依偎在樹旁。《小星星變奏麯》可以說是莫紮特可愛的經典名麯瞭。
知識胎教：星星的故事
每 當夜幕降臨， 空中群星閃耀。這些看似渺小的星星，與我們肉眼所見差彆甚大，有著許多不為人知的秘密。其實這些星星的體積非常大，含有氣體和固體等各種形態的物質，它們在夜空中發著光。古代的人們把可以看得見的星星分成瞭十二星座，被稱為天文十二星座，我們平常講的星座則是指占星十二星座。按照十二星座的日期來預計一下，寶寶的齣生日期所屬的是哪個星座吧。
情緒胎教：遠離孕期抑鬱癥
不良情緒會使孕婦的身體狀態不穩定，孕媽媽情緒沮喪，心情焦慮會增加胎兒在發育中的危險，所以孕媽媽一定要控製好自己的情緒。
盡量使自己放鬆
在寶寶齣生前就把一切事情都打理完是不可能的。孕媽媽也許會覺得應該抓緊時間找好産後護理人員，給房間來個大掃除，或在休産假以前把手頭的工作都結束瞭。其實對孕媽媽來說重要的就是善待自己。一旦寶寶齣生，孕媽媽可能沒有時間也沒有精力來照顧自己瞭。所以懷孕的時候，應該試著看看小說；在床上吃可口的早餐；去樹林裏散散步；盡量多做一些會使孕媽媽感覺愉快的事情。孕育一個健康可愛寶寶的首要前提就是先照顧好自己。
暫時離開令孕媽媽鬱悶的環境
消除煩惱的直接辦法就是暫時離開令孕媽媽感到鬱悶的環境。孕媽媽也可以通過參與自己感興趣的活動，如聽音樂、看畫冊、郊遊等，使情緒轉嚮歡樂。
釋放不良情緒
如果孕媽媽感覺到鬱悶的情緒久久不能散去，應該及時與準爸爸、親密的朋友傾訴，或者是谘詢醫生，明確地告訴他們此時的感覺，受到瞭什麼樣的睏擾。孕媽媽處在懷孕的非常時期，需要愛人和朋友的精神支持，而隻有當他們明白孕媽一切感受時，他們纔能給予真正需要的安慰和幫助。
本周重要提示
做好乳房保養
從孕中期開始，真正發達起來，此時對乳房進行閤理的保養，有利於産後哺乳和恢復。
堅持乳房按摩
乳房若齣現一般脹痛，孕媽媽可以用雙手握住兩側的乳房，兩手交替地按摩。每天有規律地按摩1次，也可以在洗澡或睡覺前進行2～3分鍾的按摩。動作要有節奏，乳房的上下左右都要照顧到。
不要刺激乳房
乳頭周圍分布著大量的神經，內分泌物是通過神經傳導的，如果過多刺激會使催産素分泌過多，作用於，促進收縮，會發生流産、早産。因此孕期不宜過多地刺激乳房和乳頭。孕媽媽要時時刻刻注意對乳房的保養，保持乳房的形體美的同時也為將來哺乳打下良好的基礎。
保持乳房的大衡
孕19周的時候，雌激素分泌越來越多，導管齣現阻塞，乳房裏的內基質不斷增多，導緻乳房中脂肪的堆積，乳房的重量和體積在不斷地變化，此時，孕媽媽需要均衡地安排睡覺的側臥姿勢，以免産後乳房大小不一。
第二十周：胎兒認識
媽聲音
宮 高 16～20.5厘米。
胎 長 17～18厘米。
胎 重 260剋左右。
胎兒和孕媽變化
腰部綫條完全消失
逐漸地往外擠，所以腹部會越來越大，而且腰部綫條會完全消失。由於腹部的壓力，肚臍會突齣。隨著的增大，肺、胃、腎等器官會受到壓迫，所以會齣現呼吸睏難、消化不良、尿頻等癥狀，有時還會齣現尿失禁的情況。
感覺器官迅速發育
此時的胎兒完全具備瞭人體應有的神經係統，神經之間已經互相連接，而且肌肉比較發達，所以胎兒可以隨意活動。胎兒有時伸懶腰，有時用手抓東西，有時還能轉動身體。本周是胎兒的味覺、嗅覺、聽覺、視覺和觸覺等感覺器官發育的關鍵期。
營養胎教：怎樣吃能減少熱量的攝取
本周營養重點
重點補充蛋白質、鈣、
適量補充：綜閤維生素、無機鹽
營養均衡重要這樣吃，長胎不長肉
熱能
每天主食攝入量應達到或高於400韆剋，並且精細糧與粗雜糧搭配食用，熱能增加的量可視孕媽媽體重的增長情況、勞動強度進行調整。
肉類
肉類富含蛋白質。一般情況下，雞肉的熱量比牛肉和豬肉低一些。同一種肉類比較，瘦肉部分比肥肉部分熱量低一些。在烹飪過程中可切除多餘肥肉。如果是雞蛋，水煮蛋的熱量要比煎蛋少很多。
魚類
不是所有的魚類都是低熱量、高蛋白的。魚類中熱量比較低的種類有比目魚、鱈魚、偏口魚等白色魚種。通常魚的背部蛋白質含量高，腹部的脂肪含量高。在烹調魚類的時候，應盡量避免油炸，可以選擇烤製方式。
蔬菜類
蔬菜屬於低熱量食物，而且很容易使人産生飽足感，富含維生素、無機物、縴維等成分。孕媽媽在孕期即使大量食用綠黃色蔬菜和菌類、海藻類等食物，也不會帶來任何副作用。在烹飪蔬菜時，做成沙拉或涼拌的形式比用油炒的效果好。
水果類
孕媽媽在孕期可以多吃水果，但是水果中含有大量的糖分，所以要注意防止熱量的過度攝取。通常像香蕉、葡萄、菠蘿等比較甜的水果熱量較高，而柑橘類和水分多的水果熱量相對較低，如西瓜、柚子、草莓、梨等。
優質蛋白質
每天比孕早期多攝入蛋白質。動物蛋白質占全部蛋白質的一半以上。
脂肪
孕媽媽應適當增加植物油的攝入量，也可適當選食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸較高的食物。
維生素
主食要有米、麵並搭配雜糧，保證孕媽媽攝入足夠的維生素。部分孕媽媽缺乏維生素D，應注意多吃海水魚、動物及蛋黃等富含維生素D的食物。
無機鹽和微量元素
孕中期，孕媽媽應多吃含鈣豐富的食物，如乳類及乳製品、豆製品、魚、蝦等食物。每日應攝入鈣不少於1 000毫剋；攝入足量的鋅和鐵也是同樣重要的，建議孕媽媽每日鋅攝入量為20毫剋，鐵攝入量為25毫剋。
一周美味食譜
牛肉蘿蔔湯
牛肉150剋，白蘿蔔200剋，香菜末10剋，薑末1小
匙，小蘇打、澱粉各少許，香油、精鹽各適量。
1 將牛肉洗淨，切成薄片，放入碗中，加小蘇打、少許精鹽、薑末和澱粉拌均勻，使之入味兒；白蘿蔔洗淨，切成薄片。
2 用大火將水燒開，放入白蘿蔔片煮開，煮至白蘿蔔透明後下牛肉片攪散再開鍋即關火，加精鹽、香油調味兒，撒入香菜末即可。
溫拌蜇頭蟶子
蟶肉200剋，蜇頭片150剋，黃瓜絲、豆皮絲、水發木耳絲、紅椒圈各20剋，香菜段10剋，蔥絲、薑絲、蒜
片各15剋，精鹽、雞精、白糖、蠔油、醬油、生抽、香油各適量。
1 鍋中加植物油燒熱，下入蔥絲、薑絲、蒜片、紅椒圈炒香，再加入精鹽、雞精、白糖、醬油、蠔油、生抽燒沸成味汁，倒入碗中。
2 鍋中加入清水燒沸，放入蟶子肉、蜇頭片、豆皮絲、木耳焯燙一下，撈齣瀝水。
3 再放入黃瓜絲，倒入味汁，撒上香菜段，淋入香油拌勻，即可裝盤上桌。
山藥炒香菇
山藥300剋，鮮香菇、鬍蘿蔔各80剋，紅棗10枚，蔥段10剋，精鹽1小匙，醬油1/2大匙，鬍椒粉1/2小匙，植
物油2大匙。
1 鬍蘿蔔去皮，洗淨，切成薄片；香菇去蒂，洗淨，片成薄片；紅棗洗淨，泡軟。
2 山藥去皮，洗淨，切成薄片，再放入清水盆中，加入少許精鹽浸泡。
3 鍋中加油燒熱，先下入蔥段炒香，再放入山藥、香菇、鬍蘿蔔炒勻。
4 加入紅棗、醬油和適量清水炒至山藥、紅棗熟軟，再放入精鹽、鬍椒粉炒勻至入味，即可。
語言胎教：詩歌《尋夢者》
《尋夢者》
——戴望舒
夢會開齣花來的，
夢會開齣嬌妍的花來的：
去求無價的珍寶吧。
在青色的大海裏，
在青色的大海的底裏，
深藏著金色的貝一枚。
你去攀九年的冰山吧，
你去航九年的旱海吧，
然後你逢到那金色的貝。
它有天上的雲雨聲，
它有海上的風濤聲，
它會使你的心沉醉。
把它在海水裏養九年，
把它在天水裏養九年，
然後，它在一個暗夜裏開綻瞭。
當你鬢發斑斑瞭的時候，
當你眼睛濛矓瞭的時候，
金色的貝吐齣桃色的珠。
把桃色的珠放在你懷裏，
把桃色的珠放在你枕邊，
於是一個夢靜靜地升上來瞭。
你的夢開齣花來瞭，
你的夢開齣嬌妍的花來瞭，
在你已衰老瞭的時候。
音樂胎教：聆聽《吉檀迦利》
《吉檀迦利》是“亞洲詩人”泰戈爾創作的佳
作，是能代錶他思想觀念和藝術風格的作品。《吉檀迦
利》是他獲得諾貝爾文學奬的作品。這部抒情詩集，風格
清新自然，帶著泥土的芬芳。泰戈爾以輕快、歡暢的筆調
歌唱生命的枯榮、現實生活的歡樂和悲哀。這裏推薦孕媽
媽朗誦冰心翻譯的《吉檀迦利》其中的一首。冰心的譯詩
在選辭和情感錶達方麵更溫柔細膩。
這掠過嬰兒眼上的睡眠——有誰知道它是從哪裏來的嗎？是的，有謠傳說它住在林蔭中，螢火朦朧照著的仙村裏，那裏掛著兩顆甜柔迷人的花蕊。它從那裏來吻著嬰兒的眼睛。
在嬰兒睡夢中唇上閃現的微笑——有誰知道它是從哪
裏生齣來的嗎？是的，有謠傳說一綫新月的微笑，觸到瞭消散的鞦雲的邊緣，微笑就在被朝霧洗淨的晨夢中，次生齣來瞭——這就是那嬰兒睡夢中唇上閃現的微笑。
在嬰兒的四肢上，花朵般地噴發的甜柔清新的生氣，有誰知道它是在哪裏藏瞭這麼許久嗎？是的，當母親還是一個少女，它就在溫柔安靜的愛的神秘中，充塞在她的心裏瞭——這就是那嬰兒四肢上噴發的甜柔新鮮的生氣。
知識胎教：瞭解動植物百科
今天為孕媽媽介紹一下關於動植物的知識，相信孕媽媽一定會有不少收獲。孕媽媽還要認真地讀齣聲來，讓胎兒在這種美好的環境之下，一同感受鳥類與植物世界的美好。
尖尾雨燕——飛行速度快的鳥
尖尾雨燕平時飛行的速度為170韆米/小時，快時可達352.5韆米/小時，堪稱飛得快的鳥。
柯利鳥——大的飛鳥
生活在非洲東南部的柯利鳥，翅膀長達2.56米，體重在18韆剋左右，是世界上能飛行的鳥中體重大的。
非洲鴕鳥——體形大的鳥
世界上體形大的現生鳥類是生活在阿拉伯和非洲地區的非洲鴕鳥，它的體重56韆剋左右，重的
可達75韆剋，身高達2～3米。可能是太重的緣故，它不能飛翔。它的卵重約1.5韆剋，長17.8厘米，大約等於30～40個雞蛋的總重量，是現今大的鳥卵。
沁人心脾的紫丁香
紫丁香於春季盛開，芬芳襲人，是人們極為喜愛的花卉之一。由於丁香花朵縴小文弱，花筒稍長，因此給人以欲盡未放之感。宋代王十朋稱丁香“結愁乾緒，似憶江南主”。曆代吟詠丁香的詩，大多有典雅莊重、情味雋永的特點。
中國古代的丁香文化
孕媽媽可以讀一下詩人們的詩句，感受一下丁香文化的意境。
《江頭四詠丁香》
杜甫
丁香體柔弱，亂結枝猶墊。
細葉帶浮毛，疏花披素艷。
深栽小齋後，庶近幽人占。
晚墮蘭麝中，休懷粉身念。
《代贈》
李商隱
樓山黃昏欲望休，
玉梯橫絕月如鈎。
芭蕉不展丁香結，
同嚮春風各自愁。
序言
用戶評價
一直以來，對於即將到來的小生命，我既充滿瞭期待，又帶著些許忐忑。聽說有很多備孕和孕期的書籍，但一直沒找到特彆讓我心動的。直到偶然間發現瞭《40周同步胎教方案》，這本書立刻吸引瞭我的注意。封麵設計簡潔大方，傳遞齣一種科學而溫暖的感覺。翻開目錄，感覺它不像市麵上那些隻講理論的書，而是提供瞭一個非常實操性的方案，將整個孕期細緻地劃分成瞭40個周，每一個周都有相應的指導和建議，這讓我覺得非常有條理，不會再像之前那樣茫然失措。我尤其看重胎教，希望能在寶寶還在肚子裏的時候，就能給予他最好的啓濛和關愛。這本書的“同步胎教”概念，意味著它將胎教融入瞭孕期的每一個階段，而不是等到某個特定時期纔開始，這讓我覺得非常科學和人性化。我之前也瞭解過一些胎教方法，比如音樂胎教、故事胎教等等，但總覺得零散，不知道什麼時候該做什麼。這本書的齣現，就像給我提供瞭一張詳盡的地圖，指引我如何一步步、有計劃地進行胎教，讓整個過程既有趣又有成效。它不僅僅是一本關於胎教的書，更像是一位經驗豐富的導師，在我即將成為母親的這段特殊旅程中，給予我信心和指引。我非常期待這本書能幫助我更好地理解孕期身心的變化，更科學地進行胎教，為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。
評分麵對即將到來的新生命，我充滿瞭期待，同時也感到一絲責任的重量。我希望能盡我所能，給寶寶最好的孕育和啓濛。《40周同步胎教方案》這本書，可以說是我的孕期“寶典”。它最讓我稱贊的是其細緻入微的規劃。將漫長的40周孕期，分解成一個個可執行的周計劃，讓我在每一個階段都能清晰地知道自己需要做什麼，關注什麼。這種條理清晰的指引，極大地減輕瞭我的焦慮感，讓我更有信心去迎接每一個孕期的變化。而“胎教”的部分，更是這本書的靈魂所在。“同步胎教”的概念，打破瞭我之前對胎教的片麵認識。它不僅僅是簡單的音樂或故事，而是強調一種全方位的、與寶寶發育同步的互動。書中涵蓋瞭孕婦的情緒管理、飲食調養、運動方式，甚至是對寶寶的心理引導，這些看似日常的方麵，在書中都被賦予瞭深刻的胎教意義。我非常喜歡它將胎教的過程描述得既科學又充滿愛意，讓我覺得每一次的胎教都是一次與寶寶心靈的對話。我期待通過這本書，能夠更好地理解寶寶在不同孕周的發育需求，掌握更科學的胎教方法，與寶寶建立起更深厚的情感連接，為他未來的健康成長打下堅實的基礎。
評分自從懷孕以來，我感覺自己進入瞭一個全新的世界，充滿瞭未知和驚喜。身邊很多過來人都分享瞭她們的經驗，但每個人的情況都不盡相同，所以總覺得需要一本權威、係統性的指南來幫助我。在朋友的推薦下，我接觸到瞭《40周同步胎教方案》，這本書立刻就抓住瞭我的眼球。我喜歡它那種循序漸進、細緻入微的安排。將漫長的40周孕期拆解開來，每一周都有明確的主題和相應的活動建議，這讓我感覺非常有方嚮感，不再會因為孕期漫長而感到壓力。更吸引我的是“胎教”這個概念，它讓我意識到，寶寶從孕早期就開始瞭與外界的互動，而胎教不僅僅是聽音樂、講故事那麼簡單，它包含瞭一個更廣闊的維度，涉及到孕婦的情緒、飲食、運動，甚至是對寶寶的心理引導。這本書的“同步”二字，我覺得非常精妙，它強調瞭胎教與孕期發展是同步進行的，不是後置的，這讓我覺得更加科學閤理。我一直很擔心自己做得不夠好，或者錯過瞭什麼重要的階段，但這本書的方案性，讓我覺得一切都在掌控之中。它提供瞭一個詳細的行動路綫圖，讓我知道在每一個孕周，我應該關注什麼，應該做什麼，從而更有信心去迎接寶寶的到來。我希望這本書能夠幫助我更好地理解寶寶在不同發育階段的需求，並能給予他最恰當的刺激和關懷，為他未來的人生奠定一個美好的開端。
評分成為準媽媽的喜悅中，也夾雜著一絲絲的不確定感，尤其是在孕期如何科學地照顧自己和即將到來的寶貝。在茫茫書海中，《40周同步胎教方案》這本書如同一盞明燈，照亮瞭我前行的道路。它最打動我的地方，是那種“手把手”的指導感。仿佛有一位經驗豐富的導師，耐心地陪伴在我身邊，告訴我每一個孕周該關注的重點，該采取的措施。我特彆喜歡它將整個孕期精細化到40個周，每一個周都像是一個小目標，讓整個過程變得清晰可見，不再是模糊的遠景。而“胎教”的部分，更是讓我覺得這本書的價值所在。我一直相信，在媽媽肚子裏的時候，寶寶就已經在學習和感受世界瞭。這本書的“同步胎教”理念，恰恰印證瞭我的想法，並且提供瞭具體的方法。它不僅僅是講如何給寶寶聽音樂、講故事，更強調瞭孕婦自身的調整，比如情緒的管理、飲食的均衡、適度的運動，這些看似基礎的方麵，在書中卻被賦予瞭胎教的意義，讓我覺得胎教是一個 holistic（整體的）過程，與孕婦的身心健康密不可分。我渴望通過這本書，能夠更好地理解寶寶在不同發育階段的特點，從而更有針對性地進行胎教，與寶寶建立一種深層次的溝通和連接，為他未來的智力、情感發展打下良好的基礎。
評分作為一名即將成為母親的女性，我深切地感受到孕期是一個充滿未知與探索的階段。我渴望能夠掌握科學的知識，為腹中的小生命提供最優質的孕育環境。《40周同步胎教方案》這本書，就像一位經驗豐富的智者，在我迷茫的時刻，給予我方嚮和啓示。它的最大亮點在於其周密的計劃性，將整個孕期精細地劃分成瞭40個階段，每一個階段都提供詳細的指導和建議，這讓我不再感到手足無措。我尤其欣賞它對“胎教”的深入解讀。“同步胎教”的理念，讓我明白瞭胎教的意義遠不止於簡單的聽覺刺激，它更是一種母子之間心與心的交流，是一種潛移默化的影響。這本書將胎教融入到孕婦日常生活的方方麵麵，從孕婦的情緒管理到飲食結構，再到與寶寶的互動方式，都進行瞭詳細的闡述。它讓我意識到，孕婦自身的健康狀態和積極心態，是胎教成功的重要因素。我希望能通過這本書，學習到更科學、更係統的胎教方法，從而更好地促進寶寶的全麵發展，與我的孩子建立一種深刻的情感連接，為他的未來人生奠定一個美好的開端。
評分作為一名準媽媽，我深知孕期對寶寶未來成長的重要性，因此一直在尋找一本既科學又充滿人情味的孕期指南。《40周同步胎教方案》這本書，無疑是我孕期中的一位得力助手。它最大的特色在於其嚴謹的周計劃安排。將365天拆解成40個精細的階段，每一周都針對寶寶的發育特點和孕婦的身體變化，給齣瞭詳細的指導和建議。這種細緻入微的設計，讓我感到安心，仿佛有一位經驗豐富的導師在身旁，為我規劃好每一步。而“胎教”這個主題，更是讓我愛不釋手。“同步胎教”的理念，讓我明白胎教並非空穴來風，而是與孕婦自身的身心狀態息息相關。書中不僅強調瞭音樂、故事等傳統的胎教方式，更深入地探討瞭孕婦的情緒管理、飲食調養、運動健身等對胎兒成長的影響。它讓我意識到，胎教的本質是母子之間一種深刻的情感連接，是一種充滿愛意的溝通。我期待通過這本書，能夠更好地掌握科學的胎教方法，與我的寶寶建立起更深厚的情感紐帶，為他的健康成長和潛能發展奠定一個良好的基礎。
評分在得知懷孕的那一刻，我的內心既充滿喜悅，也伴隨著一份沉甸甸的責任感。我開始四處尋找能夠幫助我科學孕育、科學胎教的資料，直到我遇見瞭《40周同步胎教方案》。這本書最讓我感到驚喜的是，它提供瞭一個詳盡且可操作的40周胎教計劃。這不僅僅是理論的堆砌，而是將每一個孕周都細化瞭，給齣瞭具體的建議和指導。我一直覺得，孕期最重要的是循序漸進，而這本書恰恰做到瞭這一點，讓我在漫長的孕期中，知道什麼時候該做什麼，如何做。更重要的是，它將“胎教”提升到瞭一個全新的高度。“同步胎教”的概念，讓我明白，胎教不是等到孕晚期纔開始的，而是從孕早期就應該融入到母子互動中。這本書強調瞭孕婦自身的身心健康是胎教的基礎，比如良好的情緒、健康的飲食、適度的運動，這些都能通過各種方式傳遞給寶寶。我特彆喜歡書中將一些生活中的小細節，比如和寶寶說話、唱歌、撫摸肚子等，都賦予瞭胎教的意義。它讓我覺得，胎教並非高不可攀，而是可以融入到日常生活的點點滴滴中。我希望通過這本書，能夠更科學、更有針對性地進行胎教，與寶寶建立更親密的連接，為他的健康成長和未來發展奠定一個堅實的基礎。
評分懷孕以來，我一直努力尋找一本能夠真正幫助我科學孕育、有效胎教的書籍。《40周同步胎教方案》這本書，恰恰滿足瞭我的這一願望。它最打動我的地方，在於其極高的可操作性和係統性。將整個孕期細緻地劃分為40周，每一周都像是一個小裏程碑，提供瞭具體的指導和建議，讓我能夠清晰地知道在每個階段應該做什麼，如何做。這種循序漸進的規劃，讓我不再感到迷茫和無助。而“胎教”部分，更是讓我覺得物超所值。“同步胎教”的理念，讓我意識到胎教不僅僅是等到孕晚期纔開始的，而是應該貫穿於整個孕期，與寶寶的發育同步進行。書中詳細闡述瞭如何通過孕婦的身心狀態，如情緒、飲食、運動，以及與寶寶的互動，來達到最佳的胎教效果。它讓我明白，胎教的本質是孕婦對寶寶的關愛和引導，是通過積極、健康的生活方式傳遞給寶寶的。我非常喜歡書中將胎教描述成一種充滿樂趣和愛的過程，讓我能夠以更輕鬆、更積極的心態去麵對孕期。我期望通過這本書，能夠更科學、更有效地進行胎教，與寶寶建立起更加緊密的聯係，為他的早期發展提供最優質的孕育環境。
評分孕期，對我來說是一段既美好又充滿挑戰的旅程。我渴望能為我的孩子提供最好的孕育環境，但這同時也伴隨著對知識和方法的渴求。《40周同步胎教方案》這本書，在我的孕期生活中扮演瞭一個極其重要的角色。它最讓我印象深刻的是其科學的邏輯性和係統的規劃性。將整個孕期劃分為40個詳細的周計劃，讓我清晰地知道在每一個階段，我應該關注寶寶的哪些發育跡象，我自身的身體又會發生怎樣的變化。這種清晰的規劃，大大緩解瞭我因未知而産生的焦慮。而“胎教”這一核心理念，更是讓我覺得這本書的價值非凡。我一直認為，胎教不是一件可有可無的事情，而是對寶寶未來發展至關重要的早期教育。這本書的“同步”二字，精準地錶達瞭胎教應該與孕期發展相互協調、同步進行。它不是一個獨立的活動，而是貫穿於整個孕期的係統性工程。我特彆喜歡書中針對不同孕周的胎教建議，它們不僅考慮到瞭寶寶的發育階段，也兼顧瞭孕婦的身心狀態。這本書讓我明白，真正的胎教，源於孕婦積極健康的心態，源於對寶寶的充分理解和關愛，並通過一係列科學的方法傳遞給寶寶。我期望通過這本書，能夠掌握更科學有效的胎教技巧，與寶寶建立更深層的情感紐帶，為他的健康成長和早期潛能開發打下堅實的基礎。
評分懷揣著對新生命的期盼，我開始瞭我的孕期之旅。麵對孕期可能齣現的各種情況，從身體上的不適到心理上的波動，我渴望找到一個能夠提供科學指導和情感支持的夥伴。《40周同步胎教方案》這本書，恰恰是我一直在尋找的。它最讓我驚喜的地方在於其前所未有的細緻。40周，整整十個月，被拆解成瞭一個個可執行的單元，每個單元都針對特定的孕周，提供瞭詳盡的建議。我不僅僅是想知道“該做什麼”，更想知道“為什麼這麼做”。這本書的深度在於，它似乎能洞察到我此刻的睏惑和需求，並給齣與之匹配的解決方案。比如，當我在某個孕周開始感到身體的某處不適時，我能立刻翻到對應章節，找到關於這個階段的身體變化和應對方法，這讓我感到安心不少。而“胎教”這個部分，更是讓我眼前一亮。我一直認為胎教是一件非常重要的事情，但常常感到無從下手。《40周同步胎教方案》將胎教融入瞭孕期的每一個細節，它不是孤立的活動，而是與孕婦的整體狀態、與寶寶的發育節奏息息相關。這種“同步”的理念，讓我明白，胎教的本質是孕婦與胎兒之間一種和諧而有意識的連接，是通過孕婦的身心狀態傳遞給寶寶的。我希望通過這本書，能夠更好地把握胎教的每一個環節，與寶寶建立深厚的情感連接，為他的早期發展提供最優質的孕育環境。
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