孕産 胎教 育兒細節全方案(隨書附贈産前體操掛圖+孕産期營養食譜) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李月英 著

圖書標籤:

• 孕期
• 産後
• 胎教
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕婦
• 新生兒
• 育兒經驗
• 産前準備
• 營養食譜

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530441152

商品編碼：29712622864

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：孕産 胎教 育兒細節全方案(隨書附贈産前體操掛圖+孕産期營養食譜)

定價：39.80元

作者：李月英

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787530441152

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.781kg

編輯推薦

---

·體貼媽媽、嗬護寶寶的生育百科書
·隨書附贈精美實用的“有助於順産的産前體操掛圖”以及“*值得推薦的孕産期營養食譜”

內容提要

---

孕産期是女性一生中*獨特意義的時期，整個過程中的每個點滴細節都影響著孕産婦自身和寶寶的健康。本書匯集瞭孕媽媽和新媽媽關注的700多個健康細節，全程嗬護特殊時期的女性健康及寶寶成長，讓孕媽媽安然度過妊娠期，幫助新媽媽在産後迅速恢復、科學護理寶寶，帶給媽媽和寶寶一生的健康！
　　本書按照孕産期保健、實用胎教、O～3歲育兒三個內容劃分篇章，從“孕前準備”、“孕期飲食”、“居傢保健”、“運動健身”、“孕期心理”、“分娩方案”、“孕期胎教”和“寶寶飲食”、“寶寶日常護理”、“寶寶早教”、“寶寶疾病防治”等方麵分門彆類地介紹瞭孕媽媽和新媽媽常見的問題和解決辦法。
　　針對職業女性文化程度較高、接受能力強、生活節奏快、業餘時間緊張而需要快速閱讀的特點，本書注意知識的準確性和容納量，且盡量簡單明瞭、適宜快速閱讀特彆編寫“40周身體變化和寶寶發育狀況”、“斯瑟蒂剋胎教法精要”、“0～3歲寶寶成長細節錶”等圖錶專題，並以特彆篇的形式為媽媽們集中分析介紹“職場媽安産方案”、“0～3歲寶寶疫苗接種細節”、“0～3歲寶寶輔食添加細節”、“斷奶期必須知道的細節大放送”、“育兒細節新舊觀念大PK”等孕産、育兒過程中的熱點問題。

目錄

---

PART 1　孕産期保健細節
孕期檔案 孕期40 周身體變化和寶寶發育狀況
章 懷孕準備，孕前細節做到傢
第2章 好營養，孕期40 周飲食方案
第3章 重安全，孕媽媽居傢保健方案
第4章 巧運動，孕期全程健身方案
第5章 好心情，孕媽心理調適方案
第6章 更甜蜜，孕期性生活方案
第7章 須謹慎，孕期疾病與用藥方案
第8章 立自信，孕媽媽分娩前的方案
第9章 快恢復，月子裏的保健方案
特彆篇 職場孕媽安産方案

PART 2　實用胎教細節
胎教檔案 斯瑟蒂剋胎教法精要
章 胎教知識預先學
第2章 孕1 月胎教方案
第3章 孕2 月胎教方案
第4章 孕3 月胎教方案
第5章 孕4 月胎教方案
第6章 孕5 月胎教方案
第7章 孕6 月胎教方案
第8章 孕7 月胎教方案
第9章 孕8 月胎教方案
0章 孕9 月胎教方案
1章 孕10月胎教方案

PART 3　0～ 3 歲育兒細節
育兒檔案 0 ～ 3 歲寶寶成長細節錶
章 好營養，0～ 3 歲寶寶飲食細節
第2章 真周到，0～ 3 歲寶寶日常護理細節
第3章 更聰明，0～ 3 歲寶寶早教細節
第4章 須用心，0～ 3 歲寶寶疾病防治細節
第5章 莫大意，0～ 3 歲寶寶安全細節

特彆篇1 0 ～ 3 歲寶寶疫苗接種細節
特彆篇2 0 ～ 3 歲寶寶輔食添加細節
特彆篇3 斷奶期必須知道的細節大放送
特彆篇4 育兒細節新舊觀念大PK

附錄
附錄1 孕期體檢細節錶
附錄2 新生兒用品清單
附錄3 0 ～ 3 歲寶寶生長發育對照錶( 中國)

作者介紹

---

·本書主審:王琪,北京婦産醫院産科主任醫師、教授。從事圍生醫學工作20餘年，已參與撰寫生殖健康、孕期保健類科普書籍20餘本。現任北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，危重孕産婦及高危圍生兒救治網絡專傢，全國妊娠高血壓疾病學組成員。

文摘

---

序言

---

全方位嗬護，迎接生命到來：科學育兒，細緻入微 每一位準父母都懷揣著對新生命的無限期待與憧憬，這份期待背後，是對未知旅程的些許忐忑，更是對如何給予寶寶最完善嗬護的深切關懷。從孕育生命的奇妙開端，到呱呱墜地的驚喜瞬間，再到寶寶成長過程中的每一個細微之處，都需要科學的指導和細緻的關照。本書正是為所有即將成為父母或已經踏上育兒之路的傢庭量身打造的深度指南，它將帶您穿越孕産的每一個階段，掌握胎教的智慧，並在育兒的道路上，教會您如何關注每一個細節，讓寶寶健康快樂地成長。 孕育的奇跡：孕期全程科學指導 懷孕，是生命孕育的奇妙旅程，也是對女性身體和心靈的巨大考驗。本書將以科學嚴謹的態度，為您剖析孕期每個階段的變化與需求。 孕早期（1-12周）：生命萌芽的關鍵時期 身體變化與適應： 詳細解讀孕早期孕婦可能經曆的各種生理變化，如孕吐、疲勞、乳房脹痛等，並提供科學的應對策略，幫助您緩解不適，平穩度過這一敏感時期。 營養補充的智慧： 強調孕早期營養的重要性，特彆是葉酸、維生素等關鍵營養素的攝入。本書將為您提供詳盡的孕早期營養補充指南，包括推薦食物、烹飪建議以及需要避免的食物，確保母體和胎兒的健康發育。 風險篩查與保健： 介紹孕早期常見的健康風險，如宮外孕、先兆流産等，並指導您如何進行科學的孕期保健，包括選擇閤適的産檢項目、瞭解胎兒發育情況等，為孕育打下堅實基礎。 孕中期（13-28周）：穩步成長的黃金時期 胎兒發育的奧秘： 細緻描繪孕中期胎兒的每周發育狀況，從器官形成到身體比例的調整，讓您更直觀地瞭解寶寶的成長軌跡，並學會如何通過B超等檢查來監測胎兒健康。 孕期運動的必要性： 深入淺齣地講解孕中期適閤進行的運動，如散步、孕婦瑜伽等，並提供詳細的動作指導和注意事項，幫助您保持良好的身體狀態，為分娩做準備。 均衡飲食的藝術： 孕中期是胎兒快速發育的重要階段，本書將為您提供個性化的孕期營養食譜建議，注重膳食的均衡與多樣化，涵蓋蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的閤理搭配，並針對孕期常見營養問題（如缺鐵性貧血）提供解決方案。 心理調適與情緒管理： 孕期情緒波動是常見現象，本書將提供有效的心理調適方法，幫助您緩解焦慮、抑鬱等負麵情緒，保持積極樂觀的心態，營造良好的孕育環境。 孕晚期（29-40周）：迎接寶寶的準備階段 分娩的臨近與準備： 詳細講解孕晚期孕婦身體的變化，如腹部下墜、假性宮縮等，並指導您如何識彆真假宮縮，做好分娩前的各項準備，包括待産包的準備、分娩方式的選擇等。 安全分娩的策略： 介紹不同分娩方式的優缺點，如順産、剖腹産等，並提供科學的分娩知識，幫助您做齣最適閤自己的選擇。同時，詳細講解孕晚期需要警惕的異常情況，如胎位異常、前置胎盤等，並提供應對建議。 産後恢復的初步認知： 提前為您介紹産後恢復的重要性，包括母乳喂養的準備、産後身體的恢復以及可能遇到的挑戰，讓您心中有數，為産後生活做好規劃。 胎教的智慧：孕育智慧的小生命 胎教，並非簡單的“灌輸”，而是通過聲音、觸碰、音樂、情緒等多種方式，與腹中的寶寶建立情感連接，促進其大腦發育和感知能力的發展。本書將為您揭示科學胎教的奧秘。 聲音的撫慰與引導： 介紹不同類型聲音對胎兒的影響，如輕柔的音樂、父母溫和的對話，以及如何避免可能對胎兒造成驚嚇或不良刺激的聲音。 觸碰的溫情與交流： 指導您如何通過溫柔的撫摸腹部，與寶寶進行親密的互動，感受彼此的存在，建立初步的親子依戀。 音樂的律動與啓迪： 推薦適閤孕期聆聽的經典音樂，解釋不同節奏和鏇律對胎兒情緒和大腦發育的積極作用，並提供簡單的音樂胎教方法。 語言的傳遞與情感的熏陶： 鼓勵準父母與胎兒進行對話，講述生活中的趣事，錶達愛意，讓寶寶在溫暖的聲音環境中成長。 積極情緒的傳遞： 強調父母積極樂觀的情緒對胎兒情緒的影響，教您如何在孕期進行情緒管理，為寶寶營造一個充滿愛與希望的“內心世界”。 育兒的細節：精細嗬護，科學成長 寶寶齣生後，養育的責任纔真正開始。每一個細小的環節，都蘊含著科學的育兒智慧。本書將為您提供詳盡的育兒細節指導，讓您從容應對，讓寶寶健康快樂地成長。 新生兒護理的方方麵麵： 喂養的智慧： 詳細講解母乳喂養和配方奶喂養的技巧、頻率、量化標準，以及如何識彆寶寶的飢飽信號。介紹輔食添加的原則、時間和方法，確保寶寶獲得均衡的營養。 睡眠的規律與引導： 分析新生兒睡眠特點，提供幫助寶寶建立良好睡眠習慣的方法，包括睡眠環境的營造、安撫技巧等。 清潔與衛生： 指導您如何為寶寶進行日常清潔，包括洗澡、換尿布、口腔清潔、臍帶護理等，強調衛生細節，預防感染。 常見病的識彆與護理： 詳細介紹新生兒常見的疾病，如黃疸、腹瀉、感冒、濕疹等，並提供傢庭護理的建議和就醫指徵，讓您能夠及時、有效地處理寶寶的健康問題。 寶寶成長的關鍵期： 0-3個月：適應與建立連接 感官發展的啓濛： 介紹新生兒的各項感官發展特點，提供簡單的感官刺激遊戲，促進寶寶的視覺、聽覺、觸覺等發展。 親子互動的力量： 強調早期親子互動的重要性，教授您如何通過微笑、眼神交流、擁抱等方式與寶寶建立深厚的情感連接。 運動發展的早期關注： 介紹不同月齡寶寶的運動發展裏程碑，提供促進寶寶抬頭、翻身等大運動發展的訓練方法。 3-6個月：探索與初步認知 開始“看見”世界： 描繪寶寶視覺發展的新進展，提供有趣的視覺玩具和遊戲。 語言萌芽的信號： 介紹寶寶在這一階段的語言發展特點，如咿呀學語、迴應聲音等，並提供促進語言發展的溝通技巧。 手眼協調的訓練： 提供促進寶寶抓握、抓取物品的練習方法，培養其手眼協調能力。 6-12個月：獨立與好奇 爬行與探索的樂趣： 鼓勵寶寶進行爬行練習，營造安全的探索環境，滿足其好奇心。 簡單的指令理解： 介紹寶寶在這一階段對簡單指令的理解能力，並提供相關的親子互動遊戲。 離乳食的科學過渡： 詳細指導您如何為寶寶添加輔食，過渡到固體食物，確保營養均衡。 安全意識的建立： 強調寶寶活動範圍內的安全隱患，提供傢居安全防護的建議。 早期教育的智慧： 玩耍中學習： 強調玩耍在寶寶早期教育中的核心地位，提供適閤不同年齡段的益智遊戲，激發寶寶的學習興趣。 閱讀的魅力： 推薦適閤嬰幼兒的繪本，指導傢長如何引導寶寶閱讀，培養閱讀習慣。 情緒的梳理與引導： 關注寶寶的情緒發展，教您如何識彆寶寶的情緒信號，並給予恰當的安撫和引導。 本書將秉承“科學、細緻、全麵”的宗旨，用通俗易懂的語言，配以大量實用案例和圖示，幫助您成為自信、從容、有智慧的父母。從孕育的第一個心跳，到寶寶成長的每一個微笑，我們都與您同行，共同守護生命最美好的開端。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我稱贊的一點是，它不僅僅是知識的堆砌，更充滿瞭人文關懷。它在講述科學知識的同時，也非常注重孕婦和寶寶的情感連接。在胎教部分，它不僅僅教你如何“刺激”寶寶，更強調的是一種“陪伴”和“交流”的過程。它鼓勵準媽媽們在和寶寶互動時，要傾聽寶寶的“迴應”，要用心去感受寶寶的胎動。在育兒細節方麵，它也強調瞭對寶寶的愛與耐心，比如在給寶寶洗澡的時候，不僅僅是清洗乾淨，更要享受與寶寶的親密時光。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常親切，就像一個經驗豐富的老朋友在跟我聊天一樣，一點也沒有那種枯燥的學術感。我最怕那種寫得過於專業、晦澀難懂的書，很容易讓人産生畏難情緒。但這本書就不同，它用通俗易懂的語言，結閤瞭很多實際生活中的例子，讓我很容易就能理解和接受。比如，在講到孕期睡眠問題時，它就詳細分析瞭孕婦為什麼會失眠，然後給齣瞭很多實操性的建議，比如如何調整睡姿，如何營造一個舒適的睡眠環境，甚至還提到瞭睡前可以聽一些舒緩的音樂或者做一些簡單的放鬆運動。

評分☆☆☆☆☆

作為一位即將步入新手父母行列的準媽媽，我對這本書的內容深度和廣度都非常滿意。它涵蓋瞭從孕早期到寶寶齣生後的很多關鍵時期，並且在每個時期都提供瞭非常具體的操作指南。我特彆喜歡它關於“孕期常見不適的處理”這一章節，比如孕吐、水腫、腰酸背痛等，它不僅解釋瞭這些不適産生的原因，還給齣瞭一些非常實用的緩解方法，有些方法是我自己之前從來沒有想過的。比如，針對孕吐，它就建議瞭少量多餐，避免油膩辛辣的食物，還可以嘗試一些清淡的零食，比如蘇打餅乾，這些建議都非常貼近生活。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的時候，我被“育兒細節”這幾個字深深吸引，畢竟這是我第一次當媽媽，對很多事情都充滿瞭未知。比如，我之前一直很睏惑寶寶到底要用什麼樣的尿布，怎麼洗澡纔不會著涼。這本書裏對這些細節都有非常詳盡的描述，從選擇尿布的材質，到更換尿布的頻率，再到清洗寶寶屁屁的方法，每一個步驟都講解得清清楚楚，甚至還提到瞭在不同季節如何給寶寶穿衣。我尤其喜歡它關於“拍嗝”的講解，之前看很多地方都說拍嗝很重要，但具體怎麼拍，我一直沒個數，這本書裏就提供瞭好幾種不同的拍嗝姿勢和技巧，還解釋瞭為什麼某些姿勢更有效。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這是一本讓我覺得非常踏實和有力量的書。它沒有給我製造恐慌，而是用一種鼓勵和引導的方式，讓我覺得自己可以成為一位閤格的媽媽。書裏提到的很多細節，都是我在其他地方很少能看到的，比如關於寶寶不同月齡的“遊戲啓濛”，如何“建立親子依戀關係”等，這些內容對我來說都是非常寶貴的指導。我感覺這本書不僅僅是一本育兒手冊，更像是一位經驗豐富的“引路人”，在我為人母的道路上，給予我莫大的支持和信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“胎教”部分，我感覺真的是“細節全方案”的精髓所在。我之前以為胎教就是給寶寶聽音樂，看看書，但這本書讓我大開眼界。它從胎兒的聽覺、觸覺、視覺等多個感官發育的角度，給齣瞭非常具體的操作方法。比如，在聽音樂方麵，它不僅推薦瞭古典音樂，還解釋瞭不同類型音樂對胎兒可能産生的影響，並建議瞭一些互動式的方法，比如和寶寶一起哼唱。更讓我驚喜的是，它還提到瞭“撫觸胎教”，詳細指導瞭孕婦如何通過觸摸腹部與胎兒進行交流，並且還附帶瞭一些適閤不同孕期的撫觸技巧，這讓我感覺自己和寶寶之間的連接更緊密瞭。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本《孕産 胎教 育兒細節全方案》後，最先翻閱的就是那本“孕産期營養食譜”。作為一位孕媽，我深知飲食對寶寶健康發育至關重要，但又擔心自己營養不均衡或者吃錯瞭東西。這本食譜真是太實用啦！它不是那種簡單列齣幾種菜譜的，而是根據孕期的不同階段，詳細講解瞭各個時期孕婦需要的營養素，以及如何通過日常飲食來補充。比如，孕早期我可能需要多補充葉酸和B族維生素，食譜裏就給瞭很多相應的食譜建議，而且食材都很常見，容易買到，烹飪方法也很簡單。到瞭孕中期，我又開始關注鐵和鈣的攝入，食譜裏也都有專門的篇章介紹，還貼心地給齣瞭幾種不同的搭配方案，既保證瞭營養，又避免瞭口味的單調。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真是太驚喜瞭！當初選擇它，主要是看中瞭“細節全方案”這個字眼，覺得既然是全方案，肯定涵蓋瞭我這個新手媽媽最關心的一些問題。拿到手後，首先被那個“産前體操掛圖”吸引瞭，畫麵清晰，動作講解也很到位，讓我這個之前對運動有點抵觸的孕婦，也躍躍欲試。掛圖就貼在臥室床頭，每天睡醒瞭就跟著做一做，感覺身體真的有變得更輕鬆，水腫也好像減輕瞭不少。而且，它還詳細介紹瞭不同孕期的運動側重點，比如孕早期以放鬆為主，孕中期可以增加一些力量訓練，孕晚期則強調開髖和拉伸。我最怕的就是運動不當，這本書裏的指導就像一個貼心的私人教練，讓我很安心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也是我非常喜歡的一點。它采用瞭大字體，清晰的圖文結閤，讓閱讀體驗非常舒適。而且，它還將一些重要的信息，比如“孕期禁忌食物”、“寶寶疫苗接種時間錶”等，以圖錶的形式呈現齣來，非常直觀，方便我隨時查閱。隨書附贈的“産前體操掛圖”和“孕産期營養食譜”更是錦上添花，讓我感覺物超所值。掛圖質量很好，色彩鮮艷，掛在牆上很有激勵作用；食譜也設計得非常精美，圖片誘人，讓我更有動力去嘗試。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在“孕産期情緒管理”這方麵也做得非常齣色。作為一位準媽媽，我常常會因為荷爾濛的變化而情緒波動，有時會感到焦慮、易怒，有時又會突然變得多愁善感。這本書就非常貼心地為我提供瞭一些應對方法。它詳細分析瞭孕期情緒波動的原因，並給齣瞭一些非常實用的調整技巧，比如學會自我放鬆，與傢人朋友溝通，或者進行一些溫和的運動來緩解壓力。我尤其喜歡它關於“如何與伴侶溝通孕期情緒”的建議，這對於增進夫妻感情，共同迎接新生命非常有幫助。