正版新书--《快乐妈10个习惯》 (美)米克,胡燕娟 北京联合出版公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美米克，胡燕娟 著

图书标签:

• 育儿
• 亲子关系
• 家庭教育
• 积极心理学
• 育儿方法
• 好习惯
• 情绪管理
• 母婴
• 成长
• 育儿指南

店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550211018

商品编码：29722737535

包装：平装

出版时间：2012-12-01

基本信息

书名：《快乐妈10个习惯》

定价：28.00元

作者：(美)米克,胡燕娟

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2012-12-01

ISBN：9787550211018

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　《快乐妈10个习惯》是一本家庭教育书籍，主要介绍了想成为一个快乐的妈妈所必须养成的10个习惯。作者是畅销书作家、儿科医生，梅格米克博士。她在二十多年的医疗实践中见证了妈妈们为孩子的教育和养育问题焦头烂额、精疲力竭，并学会了如何帮助这些妈妈们生活得更少压力、更多快乐、更多满足。《快乐妈10个习惯》通过激励妈妈们养成更积极的信念和情感习惯，向妈妈们展示了怎样降低孤独感、焦虑感、沮丧感，怎么提升自信和自尊。针对自身价值、友谊、信念、竞争、金钱、独处、付出、恐惧和希望等10问题，米克博士分别列举了大量详实案例，以及针对性的解决办法，为妈妈们提供了养成10个快乐习惯的具体步骤和方法。《快乐妈10个习惯》是妈妈们快乐育儿的经典著作。

目录

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章　习惯一：理解你作为一个妈价值
　妈妈，自我挑剔，以及我们的价值
　更崇高的意义
　你比你所知道的更珍贵
　把握好谦逊的含义
　专注于你更深层的人生目的
　从朱丽安娜身上学到的自我价值
　艾莉丝从她母亲身上学到的
　三个方法让你坚持这个习惯
第2章　习惯二：维持重要的友谊
　朋友给我们带来开心快乐
　找到你的朋友圈
　用食物表达的友谊
　改变了我的生活的一段友谊
　三个方法让你坚持这个习惯
第3章　习惯三：重视并实践信任和信仰
　妈妈们为什么需要信任
　信任——从小事着手
　信仰可以很简单
　两种方法让你坚持这个习惯
第4章　习惯四：对竞争说“不”
　我们为什么竞争，竞争有什么影响
　我们都这样
　嫉妒
　竞争让我们自己跟自己过不去
　竞争损害良好关系
　竞争是怎样差点毁掉一段友谊的
　辛迪如何直面嫉妒并作出改变
　五种方法让你坚持这个习惯
第5章　习惯五：培养健康的金钱理念
　金钱，母亲，以及我们的价值
　我们为什么给孩子花钱
　莱克西不再担忧钱的问题，并找到满足感

　……

第6章　习惯六：抽时间独处

第7章　习惯七：以健康的方式给予和得到爱

第8章　习惯八：追寻简单的生活方式

第9章　习惯九：放下恐惧

0章　习惯十：下定决心，去怀抱希望

作者介绍

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　　梅格米克博士，儿科医生、畅销书作家，美国家庭教育和儿童及青少年健康专家，四个孩子的母亲。米克博士以其精湛的医术和一个母亲的宽阔胸怀，在过去二十多年与儿童和青少年打交道的医疗实践中，帮助父母和孩子解决了很多成长问题。米克博士还是一个广受欢迎的演讲家，她主要关注的很多家庭面临的孩子养育和成长问题。她经常在广播和电视节目中，就十几岁孩子的健康问题进行演讲。米克博士现居住在密歇根州特拉弗斯城，她在那儿和她的丈夫沃尔特合开了一家诊所。他们的四个孩子已经成年。

文摘

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序言

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《育儿的智慧：在忙碌中找回属于你和孩子的快乐时光》 在快节奏的现代生活中，做一位母亲，尤其是一位新手母亲，常常意味着要同时 juggling 事业、家庭、社交以及最重要的——那个嗷嗷待哺的小生命。在无尽的琐事和责任堆叠而成的“妈妈焦虑”中，许多人不禁会问：我真的能做到一位“快乐妈妈”吗？孩子真的能感受到这份快乐，并在健康快乐的环境中成长吗？ 这本书并非提供一套僵化的育儿规则，而是希望与您一同探索，如何在平凡的日子里，点亮育儿的智慧之光，让“快乐”成为您和孩子共同的主旋律。我们深知，每一位母亲的旅程都是独一无二的，没有放之四海而皆准的答案。因此，我们不追求“完美妈妈”的虚幻标签，而是倡导一种“自在妈妈”的成长姿态——拥抱不完美，接纳自己的情绪，并从中汲取力量，为孩子营造一个充满爱与理解的成长空间。 第一章：认识并拥抱真实的自己——快乐的起点 成为母亲，是生命的奇迹，也是一次深刻的自我重塑。然而，许多女性在成为母亲后，会面临身份的剧烈转变，原有的生活节奏被彻底打乱，自我价值感也可能因此产生动摇。我们常常听到“产后抑郁”、“育儿倦怠”等词汇，这背后是母亲们在生理、心理和社会适应上承受的巨大压力。 这本书的第一步，便是引导您深入认识并温柔地拥抱真实的自己。这包括： 正视情绪的波动： 喜悦、疲惫、焦虑、挫败……这些都是为人母过程中再正常不过的情绪。学会辨识、接纳并合理疏导这些情绪，而不是压抑或否定它们。例如，当感到被孤立时，尝试与伴侣坦诚沟通，或者与其他妈妈交流经验，寻找支持。 重新定义“完美”： 告别社交媒体上那些看似完美的育儿模板。您的孩子是独特的，您的家庭也是独特的。允许自己有犯错的时候，允许孩子有不那么“乖巧”的时刻。完美并非无懈可击，而是尽力而为，并在过程中不断学习和成长。 找回失落的自我： 即使身为人母，您也依然是独立的个体，拥有自己的兴趣、爱好和需求。在确保孩子得到照顾的前提下，为自己争取一些“me time”，哪怕只是每天15分钟静静地喝杯咖啡，或听一首喜欢的音乐，都能为心灵充电，恢复能量。 建立强大的支持系统： 育儿从来不是一个人的战斗。积极与伴侣、家人、朋友沟通，寻求他们的帮助和理解。同时，加入育儿社群，与其他妈妈们相互学习，分享经验，共同成长。您会发现，原来您并不孤单。 第二章：用爱与理解构建沟通的桥梁——孩子心灵的基石 孩子的成长，不仅仅是身体的发育，更是心灵的成长。而心灵的健康，很大程度上取决于父母与孩子之间沟通的质量。在忙碌的生活中，我们常常忽略了与孩子进行有意义的交流，转而用物质或电子产品来“安抚”他们。 本书将探讨如何用爱与理解，搭建起与孩子心灵相通的桥梁： 倾听的艺术： 孩子渴望被看见、被听见。放下手中的手机，蹲下身子，用专注的目光和积极的回应来倾听孩子的心声。即使他们表达的是稚嫩的想法，也请给予足够的尊重和耐心。 情绪的引导与共情： 当孩子哭闹、发脾气时，不要简单地制止或责骂，而是尝试理解他们情绪背后的原因。用温和的语言表达您的理解，例如：“我知道你现在很生气，因为玩具被拿走了，对吗？” 帮助孩子认识和表达自己的情绪，是他们学会自我调节的第一步。 积极的语言与肯定： 鼓励和赞美是滋养孩子自信心的阳光雨露。多使用积极的语言，例如“你真棒，自己把衣服穿好了！” 而非“你怎么总是穿不好衣服？” 即使是微小的进步，也值得您的肯定。 高质量的陪伴： 陪伴的质量远胜于数量。放下工作，全身心地投入到与孩子的互动中。一起阅读、一起玩耍、一起探索，这些简单的时光，将成为孩子心中最宝贵的财富。 解决冲突的智慧： 冲突在亲子关系中难以避免。学习以和平、尊重的方式处理冲突，让孩子明白，即使意见不合，也可以找到双方都能接受的解决方案。 第三章：培养自主与责任感——孩子一生的财富 放手，是父母对孩子最深沉的爱。我们希望孩子健康成长，独立自主，并最终成为有责任感的社会公民。然而，许多父母出于担忧，过度包办，反而剥夺了孩子学习和成长的机会。 本书将为您提供培养孩子自主与责任感的实用方法： 适度的“放手”： 根据孩子的年龄和能力，逐渐放手让他们自己完成力所能及的事情，例如自己穿衣、吃饭、整理玩具等。即使他们做得不够完美，也给予鼓励和机会。 设定清晰的界限与规则： 规则的存在，是帮助孩子理解社会秩序和学习自我约束。与孩子一起制定清晰、合理的家庭规则，并坚持执行，让他们知道什么是可以做的，什么是不可以做的。 鼓励探索与尝试： 允许孩子在安全的环境下进行各种探索和尝试，即使是那些可能导致小挫折的活动。每一次的尝试，都是他们学习新技能、积累经验的过程。 培养解决问题的能力： 当孩子遇到困难时，不要立刻替他们解决，而是引导他们思考解决方案。例如，问他们：“你觉得可以怎么做呢？” 让他们自己动手，从中找到解决问题的方法。 承担后果的教育： 让孩子为自己的行为承担相应的后果，是培养责任感的关键。例如，如果孩子弄坏了玩具，可以让他们用自己的零花钱去修理或更换。 第四章：在忙碌中创造仪式感——让生活充满惊喜 快节奏的生活，容易让日子变得单调而重复。而仪式感，则是为平淡的生活注入色彩和惊喜，让每一个日子都闪耀着特别的光芒。它不仅能增进亲子关系，更能为孩子留下美好的童年回忆。 本书将带您探索如何在忙碌中创造属于您家庭的独特仪式感： 规律的家庭时间： 即使再忙，也要安排固定的家庭活动时间，例如每周一次的家庭电影之夜、周日的家庭餐桌分享会，或睡前讲故事的时间。 节日的庆祝与传统： 无论是传统的节日还是具有纪念意义的日子，都可以通过一些特别的活动来庆祝，例如制作节日手工艺品、准备家庭聚餐、互赠小礼物等。 日常中的小惊喜： 并非所有的仪式感都需要盛大的排场。一个意想不到的吻、一张写着鼓励话语的小纸条、一次突如其来的家庭郊游，都能让孩子感受到被爱和被重视。 共同创造回忆： 鼓励孩子参与到仪式感的创造过程中，让他们表达自己的想法和愿望。一起制作家庭相册、记录成长日记，这些共同创造的回忆，将成为您们之间最珍贵的宝藏。 让学习也充满乐趣： 将学习融入游戏和生活，让它不再是枯燥的任务。例如，一起去超市认识水果蔬菜，一起去公园观察自然，将知识融于体验，让学习成为一种探索和发现的乐趣。 第五章：关注身心健康——快乐妈妈的能量源泉 一位母亲的身心健康，是全家幸福的基石。只有当您拥有充足的能量和积极的心态，才能更好地照顾孩子，经营家庭。 本书将强调关注身心健康的重要性，并提供一些可行的建议： 充足的睡眠与休息： 这是一个看似奢侈，实则至关重要的环节。尽力争取规律的睡眠，并学会在碎片化的时间里进行有效的休息。 均衡的饮食与适度的运动： 保持健康的身体是应对挑战的基础。即使再忙，也要尽量保证三餐均衡，并抽出时间进行适度的运动，如散步、瑜伽等。 心理调适与情绪管理： 学习一些简单的放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助缓解压力。当感到不堪重负时，不要犹豫寻求专业心理帮助。 积极的人际交往： 与家人、朋友保持良好的沟通和互动，分享您的喜悦和烦恼，从中获得情感支持。 培养健康的爱好： 找到能够让您放松身心、重拾活力的爱好，并为之投入时间。这不仅能缓解压力，还能丰富您的生活，让您成为一个更有魅力的母亲。 结语： 成为一位快乐的母亲，并非要牺牲一切，而是要在生活的点滴中，找到与孩子共鸣的节奏，用爱与智慧去引导，用耐心与理解去陪伴。这本书希望成为您育儿旅途中，那位温暖的同行者，与您一同探索，在平凡的日子里，发现育儿的无限乐趣，播种下属于您和孩子的美好未来。请记住，您的快乐，是孩子最好的成长环境。让我们一起，用爱与智慧，点亮每一个育儿的日子，创造属于我们自己的“快乐时光”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，第一感觉就是它所传递的“快乐”的氛围。书名《快乐妈10个习惯》并没有采用那种严谨、学术的措辞，而是用一种更加生活化、更加贴近心灵的方式来吸引读者。这让我觉得，这本书可能不是一本“教你如何做个完美的妈妈”的书，而是一本“引导你找到成为快乐妈妈的方法”的书。我本身就不是一个追求完美的人，我更看重的是内心的平静和幸福感。因此，这本书的定位，恰好与我的期望不谋而合。我猜想，这本书中的“10个习惯”，并非是那些看起来遥不可及的宏大目标，而是能够融入到日常生活的细枝末节中的一些小改变，一些能够让我们更加关注自我，更加珍视当下，更加懂得如何与孩子和家人相处的小技巧。我期待，这本书能够提供一些具体的、可操作的方法，让我们这些身处育儿“战场”上的妈妈们，能够找到属于自己的“喘息空间”和“充电方式”。也许，某个习惯会是关于如何平衡工作与家庭，某个习惯会是关于如何与伴侣建立更深层次的沟通，又或者，某个习惯会是关于如何照顾好自己的身心健康。我希望，这本书能够像一位贴心的朋友，用温柔而坚定的力量，陪伴我在成为“快乐妈”的道路上，一步一步前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，初次映入眼帘时，便带着一种温暖而亲切的熟悉感。《快乐妈10个习惯》，这几个字似乎直接点中了每一个为人母的心坎。我是一个新手妈妈，每天在育儿的海洋里摸索前行，时常感到手足无措，也曾因为自己的种种不足而焦虑不安。翻开这本书，并非是为了寻找什么“秘籍”，而是带着一种对“快乐”的好奇，对“习惯”的渴望。我期望能从中看到，那些已经成为母亲的人，是如何在生活的琐碎中，找到属于自己的那份从容与喜悦。我希望这本书能像一位经验丰富的妈妈，在旁边轻声细语地分享她的心得，不是那种居高临下的说教，而是带着理解和支持的分享。我期待它能传递一种积极的生活态度，让我明白，成为一个“快乐妈”并非遥不可及，而是可以通过一些细微的改变，一些有意识的习惯养成，逐步实现的。在阅读的过程中，我可能会不自觉地将书中的观点与自己的生活对照，思考自己是否也能做到，或者如何去尝试。我更希望这本书能触及我内心深处的情感，触及那些被母爱冲刷得柔软而坚韧的角落，让我在阅读的同时，感受到一种情感的共鸣，一种来自作者的理解和鼓励。我期待的不是冰冷的育儿知识，而是充满人情味的经验分享，是那种能让我感到“我也是这样”或者“原来可以这样”的顿悟。这本书的书名，在我看来，已经成功地勾起了我的阅读兴趣，它承诺了一个更积极、更幸福的母亲形象，而我，正渴望着成为那样的人。

评分☆☆☆☆☆

“快乐妈”这个词，对于我而言，是一种向往，也是一种挑战。我是一位全职妈妈，每天的时间都被孩子和家务填满，虽然我很爱我的孩子，也很享受陪伴他们成长的过程，但有时也会感到身心俱疲，甚至开始怀疑自己是否能成为一个真正“快乐”的妈妈。当我看到这本书的书名《快乐妈10个习惯》，立刻就被吸引了。我非常好奇，究竟是什么样的“10个习惯”，能够帮助妈妈们摆脱疲惫，拥抱快乐？我猜测，这本书的内容一定不会是空洞的理论，而是会提供一些非常具体、非常实用的方法，让妈妈们可以立刻在生活中实践。我期待，书中提到的每个习惯，都能够有详细的解释，并且附带一些实际的例子，让我能够更好地理解和掌握。比如，我特别希望书中能有一个关于“如何平衡自我需求和家庭责任”的习惯，因为这正是我目前最感到困惑的地方。我也希望，这本书能教会我如何更加积极地看待育儿过程中的困难，如何从孩子的成长中汲取力量，如何找到属于自己的那份“快乐”。这本书，对我来说，不仅仅是一本育儿书，更像是一位经验丰富的朋友，愿意将自己的宝贵经验分享给我，帮助我更好地成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，《快乐妈10个习惯》，直接触及了我作为母亲最核心的诉求。在日复一日的忙碌中，我常常会感到疲惫，甚至对这份名为“母爱”的付出产生过一丝迷茫。我渴望的，不是成为一个“无所不能”的妈妈，而是成为一个“快乐”的妈妈。当看到“10个习惯”这个表述时，我立刻联想到，这可能不是那种高高在上的理论说教，而是通过一些切实可行的小改变，来帮助我们提升生活品质，改善育儿体验。我希望，这本书能够为我揭示那些被忽视的、能够带来幸福感的“小确幸”，并将其转化为可以持续遵循的“习惯”。比如，也许其中一个习惯是关于如何更好地管理自己的情绪，如何在高压环境下保持内心的平静；又或者，是关于如何与孩子建立更深层次的连接，不仅仅是满足他们的物质需求，更是关注他们的情感需求。我期待，这本书能够提供一些具体的、可以立刻在生活中尝试的方法，让我不再只是被动地应对挑战，而是能够主动地去创造和维护属于自己的幸福。我想象着，在阅读的过程中，我会对照自己的生活，思考这些习惯是否适合我，以及如何将它们融入到我的日常生活中。这本书，对我来说，不仅仅是一本育儿书，更是一份关于自我成长和生活品质提升的邀请。

评分☆☆☆☆☆

《快乐妈10个习惯》这本书的标题，简单明了，却直击我心。在成为妈妈的这条道路上，我常常感到自己像一个陀螺，被生活推着转，很少有时间停下来思考自己是否快乐，是否被需要，是否还能保持内心的平静。这本书的出现，让我看到了希望，它承诺了一种积极的改变，一种可以通过“习惯”来实现的“快乐”。我迫不及待地想知道，这10个习惯究竟是什么？是关于如何与孩子建立更好的沟通？如何管理自己的情绪？如何平衡事业与家庭？抑或是关于如何照顾好自己的身心健康？我希望，这本书不仅仅是理论上的指导，更能提供一些具体、可行的方法，让我能够立刻在生活中尝试。我期待，通过阅读这本书，我能够找到属于自己的那份从容与力量，不再被育儿的琐碎压垮，而是能够真正地享受为人母的幸福，成为一个名副其实的“快乐妈”。

评分☆☆☆☆☆

《快乐妈10个习惯》，光是这个书名，就已经让我心生向往。作为一个在育儿道路上摸索多年的妈妈，我深知“快乐”对于我们的重要性。它不仅仅是一种积极的心态，更是我们面对挑战、滋养孩子、经营家庭的源泉。我好奇的是，这本书将如何具体地阐述这“10个习惯”？是关于时间管理？情绪调节？还是与孩子的沟通技巧？我期待，这本书能够提供一些真正落地、易于执行的方法，而非是那些听起来很美但难以实践的理论。我希望，它能像一位智慧的长者，用温柔而坚定的笔触，引导我发现那些被忽略的幸福瞬间，并将其内化成习惯，让“快乐”成为我育儿生涯中最自然的底色。我期待，在阅读的过程中，能够不断地产生“原来是这样！”的顿悟，并且能够立刻将这些收获应用到我的生活中。这本书，对我而言，不仅仅是一本育儿读物，更像是一次关于自我提升和幸福探索的旅程。我希望，它能帮助我更好地认识自己，更好地爱自己，从而更好地去爱我的孩子和家人。

评分☆☆☆☆☆

书名《快乐妈10个习惯》传递出的信息，让我觉得它非常有针对性。我最近常常感到一种莫名的压力，似乎所有人都期待我成为一个无所不能、永远精力充沛的“超级妈妈”。但事实是，我也会疲惫，也会迷茫，也会有情绪低落的时候。这本书，似乎看到了我内心深处的呼唤，它用“快乐妈”这个词，直接点出了我的渴望。而“10个习惯”，又让我觉得，它提供的是一套可以被实践、可以被习得的方法论。我希望，这本书能给我带来一些具体的、可操作的建议，让我能够从根本上改变自己的状态，而不是仅仅停留在口号层面。我期待，书中提到的每个习惯，都能有详细的解释，以及一些现实生活中的案例，让我能够更好地理解和应用。比如，我特别好奇，是否会有一个习惯是关于如何“放下对完美的执念”，或者如何“在忙碌中找到属于自己的独处时间”。我希望，这本书能让我明白，成为一个“快乐妈”，并不是要强迫自己时刻保持微笑，而是要学会如何与自己的情绪和解，如何在育儿的挑战中找到属于自己的力量。

评分☆☆☆☆☆

《快乐妈10个习惯》，这个书名本身就带着一种治愈的力量。我是一位身兼数职的妈妈，每天在工作、家庭、孩子之间奔波，常常感到力不从心，甚至忽略了自己的感受。看到“快乐妈”这三个字，我仿佛看到了一个遥远但美好的目标。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我摆脱这种疲惫感，找回内心的宁静和喜悦。我尤其对“10个习惯”这个说法感到好奇，它似乎暗示着一种循序渐进、可以被量化和达成的改变。我期待，书中提到的每个习惯，都能有详细的解释和操作指南，让我能够清晰地知道“如何做”。比如，我希望能够学到一些关于如何有效管理时间和精力的技巧，或者一些能够帮助我与孩子建立更深层次情感连接的方法。我期待，这本书能够成为我育儿道路上的一个重要的“加油站”，帮助我重新认识自己，找回属于自己的力量，成为一个真正快乐的妈妈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，简练而有力，直接点出了核心主题：《快乐妈10个习惯》。作为一个在育儿路上不断学习和成长的妈妈，我一直深信，成为一个“快乐”的妈妈，比成为一个“完美”的妈妈更为重要。因为只有自己快乐，才能把快乐传递给孩子，才能营造一个充满爱的家庭氛围。这本书的出现，恰好满足了我内心深处的这种需求。我期待，它能够像一位经验丰富的朋友，分享一些切实可行的“习惯”，来帮助我们这些妈妈们，在繁琐的育儿生活中，找到属于自己的那份从容与幸福。我非常好奇，这“10个习惯”具体会是什么？是关于如何管理自己的情绪？如何与孩子进行更有效的沟通？还是如何平衡工作与家庭？我希望，书中能够提供一些具体的、可以立即在生活中实践的方法，而不是那些高高在上的理论。我期待，这本书能够成为我育儿道路上的一个得力助手，陪伴我一起探索成为“快乐妈”的奥秘，让我能够更好地享受为人母的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者，一位来自美国的米克，以及翻译者胡燕娟，这两位名字的组合，本身就带有一种跨越文化的期待。我一直对国外的育儿理念和生活方式很感兴趣，总觉得他们可能在一些方面有着更成熟、更值得借鉴的经验。加上“快乐妈”这个主题，更是让我觉得，这一定是一本能够带来正面影响的书籍。我猜测，这本书的内容不会是那种单调的理论堆砌，而是会融合大量的实际案例和生活场景，让读者能够身临其境地感受到“快乐”是如何在日常的点滴中被实践和培养的。我想象着，作者米克女士，可能是一位经历了多年育儿挑战，最终找到了自己独特平衡方式的女性。她一定有过迷茫，有过辛劳，但最终，她找到了通往“快乐”的路径。这本书，或许就是她对这段旅程的回顾与总结。我对于“10个习惯”这个具体的数字，既感到好奇，也带着一丝小小的怀疑。十个习惯，听起来不多，但要把它们真正内化成自己的行为，却需要极大的毅力和智慧。我期待书中提到的每个习惯，都能有详细的解释和操作指南，能够让我明白“为什么”要这样做，以及“如何”才能做到。我希望这些习惯，不是那种束缚人性的规定，而是能够帮助我们释放天性，更加从容地面对育儿和生活的挑战。这本书，对我而言，不仅仅是一本育儿指南，更是一次心灵的探索，一次对自我成长的期许。