正版新書--婚戀中的雙贏細節 汪建民著 北京工業大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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汪建民著 著

圖書標籤:

• 婚戀
• 情感
• 溝通
• 技巧
• 心理學
• 人際關係
• 汪建民
• 北京工業大學齣版社
• 婚姻
• 戀愛

店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563934973

商品編碼：29724184783

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名：婚戀中的雙贏細節

定價：26.00元

作者：汪建民著

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787563934973

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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婚姻需要經營，也有婚姻的規則，在這場講究規則的遊戲中夫妻雙方都是參與者，不可能僅靠一個人的力量把婚姻經營好，雙方需要協作、妥協，*終達到共贏。汪建民編著的《婚戀中的雙贏細節》取材於現實生活，通過生動有趣的實例和深入淺齣的分析，啓迪我們的智慧，照亮我們的婚姻徵程。期望讀者讀過本書之後，能夠領悟到處理夫妻關係的技巧，從而使自己的婚姻生活走嚮幸福美滿！

內容提要

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誰都想做一個婚戀達人，有浪漫的愛情、幸福美滿的婚姻。其實，想獲得婚戀的雙贏沒有什麼捷徑，唯有雙方都用心經營。每一樁幸福的婚姻都離不開雙方共同的努力，用心締結，用愛編織，幸福的天空纔會永遠絢爛，“執子之手，與子偕老”這韆年不老的話題纔會永遠美麗……汪建民編著的《婚戀中的雙贏細節》主要講述瞭婚戀中的雙贏博弈術，希望讀者能從中得到一些收獲，成就自己的幸福婚姻。
閱讀《婚戀中的雙贏細節》，讀者不僅可以瞭解到婚戀中的常識與技巧，而且還可以達到雙贏、永葆幸福的目的。

目錄

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引子：做一個成功的婚戀達人
婚姻是一生的事業
莫要嫁錯郎，世上沒有後悔藥
莫要被男人的假象所迷惑
不要輕易做閃婚族
夫妻雙方都需要贊美
細節之一：贏在定位——把握幸福的精準支點
做愛人的紅顔知己
把握好與藍顔知己的距離
莫做女強人，要做強女人
距離有彈性，纔能看到彼此的美
下一個颱階，心就“平行”瞭
齣門是貴婦，在傢是主婦
做丈夫得力的賢內助
丈夫要敢擔當，能撐起一片天空
細節之二：贏在溝通——幸福橋梁需要共同建造
幸福的橋梁該怎樣建造
溝通是梳子，常梳理得婚姻順風順水
冷戰是婚姻的殺手
吵架也是婚姻生活中的一門藝術
幽默是溝通的調味劑
情感交流能讓婚姻不再是墳墓
要和諧溝通，不要嘮叨
敞開心扉，讓愛人走進來
丈夫是妻子的依靠，主導作用關鍵
細節之三：贏在嗬護——給婚姻裹上“保鮮膜”
怎樣給愛情裹上“保鮮膜”
精心嗬護婚姻，幸福之花纔會常開不敗
戀愛需要浪漫，婚姻更需要浪漫
學會讓生活中充滿羅曼蒂剋的氛圍
婚姻的百花園需要經常澆水施肥
再忙再纍，愛人的事情也要放在位
愛情是感受齣來的，婚姻是品味齣來的
細節之四：贏在性格——好性格決定婚姻航嚮
獨立自主的女人讓婚姻之舟永不偏離航嚮
女人溫柔如水，婚姻之舟纔願意停泊
寬容豁達，幸福會永遠屬於自己
猜忌會讓婚姻産生裂隙
聰慧理智，牢牢抓住愛情的“方嚮盤”
細節之五：贏在捨棄——婚姻需要知足常樂
莫做“會稽愚婦輕買臣”
不滿足的女人永遠找不到幸福
擁有就是美的，愛經不起比較
學會捨棄，不要沉湎於失去的美好
捨棄，接受彼此的缺憾
幸福的夫妻都是“糊塗蟲”
細節之六：贏在尊重——相敬如賓纔能讓幸福永固
相敬如賓，纔能溫情融融
大男子主義是否可取
夫唱婦隨，纔能琴瑟和諧
丈夫的麵子問題要慎重
傢有暴力男，應該忍氣吞聲嗎
細節之七：贏在點滴——小智慧贏得大幸福
婚姻是由細節串成的
不要因為小事而擱淺瞭幸福
在細節上讓愛人感動
做傢務也能錶達愛
讓廚房裏也充滿溫情
給婚姻放個假，彼此更親密
細節之八：贏在協調——傢庭和諧靠“心眼”
怎樣讓婆媳之戰永不爆發
怎樣做個公婆眼中的好媳婦
愛屋及烏，學會與丈夫的親友相處
化解傢庭矛盾有技巧
不要讓脾氣傷瞭和氣
左手傢庭，右手事業
細節之九：贏在慎重——婚姻“雷區”不要踩
對丈夫“修剪不善”，婚姻隻會變成“枯木”
男人喜歡做“閑雲野鶴”，不喜歡做“籠中鳥”
“三年之痛”、“七年之癢”確有此事嗎
第三者緣何會齣現在婚姻中
滿腹狐疑，婚姻怎麼會幸福
“小醋”可以喝，“醋壇子”不要當
不要給婚姻備“賬本”，更不要翻舊賬
中年婚姻危機的應對

作者介紹

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文摘

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序言

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探索人際智慧的寶庫：當代心理學與溝通藝術精選 第一部分：心靈的地圖——深度心理學前沿透視 一、潛意識的拓撲學：弗洛伊德與榮格思想的當代應用 本書深入剖析瞭經典精神分析理論如何映射到現代個體的情感結構與人際互動模式中。我們不再將“潛意識”視為幽暗的謎團，而是將其視為驅動決策與情感反應的強大操作係統。重點探討瞭“情結”（Complexes）如何無意識地影響親密關係的選擇與維護，以及“原型”（Archetypes）在集體文化敘事中扮演的角色。內容聚焦於如何通過釋夢、自由聯想等技術，識彆並重構童年早期經驗對成年後依戀模式（Attachment Styles）的固化影響。 二、依戀理論的精細化解讀：從安全型到紊亂型 本章節以依戀理論為核心框架，詳盡區分瞭安全型、迴避型、焦慮型以及成年後可能齣現的紊亂型依戀模式。通過大量的臨床案例與問捲分析，我們幫助讀者精準定位自身的依戀光譜位置，並闡釋不同依戀風格在麵對衝突、承諾與親密需求時的典型行為錶現。核心目標是提供一套“依戀修復路徑”，旨在通過後天的、有意識的溝通實踐，逐步培養齣更具彈性和安全感的親密連接。 三、積極心理學的實踐路徑：超越“幸福”的價值構建 區彆於膚淺的積極口號，本書引入瞭塞利格曼的PERMA模型（積極情緒、投入、人際關係、意義、成就）的深度實踐指南。我們將探討“心流”（Flow）體驗在日常生活中的捕捉與創造，分析“品格優勢”（Signature Strengths）如何成為個體構建長期意義感的基石。特彆強調，積極並非否認負麵情緒，而是學會將逆境轉化為成長的催化劑，構建一種“有韌性的樂觀主義”。 四、認知行為療法的核心工具箱：重塑自動化思維陷阱 詳細介紹瞭認知行為療法（CBT）如何識彆並挑戰那些阻礙健康人際關係發展的“自動負性思維”（Automatic Negative Thoughts, ANTs）。內容涵蓋瞭“災難化”、“非黑即白思維”、“情緒化推理”等常見認知扭麯的識彆方法。提供瞭結構化的記錄錶格與“蘇格拉底式提問”技巧，指導讀者如何係統性地替換無效的、自我限製的信念係統。 第二部分：溝通的煉金術——構建高效互動模型 五、非暴力溝通（NVC）的深度實踐：傾聽與錶達的結構革命 本部分是關於溝通藝術的實戰指南，重點在於馬歇爾·盧森堡博士的非暴力溝通模型。我們不僅講解瞭“觀察、感受、需要、請求”的四個要素，更深入探討瞭它們在實際對話中的“張力”處理。內容細緻分解瞭如何區分“觀察”與“評論”，以及如何將“需求”的錶達轉化為促進理解而非指責的橋梁。大量的場景模擬，如處理指責、錶達拒絕或提齣期望，都將以NVC為藍本進行拆解重構。 六、傾聽的層次結構：從被動接收到共情介入 有效的溝通始於高質量的傾聽。本書將傾聽分為三個層次：內在傾聽（關注自我感受）、專注傾聽（捕捉信息）和共情傾聽（進入他人的情感世界）。我們提供瞭識彆“防禦性傾聽”的信號，並教授“反射性傾聽”（Reflective Listening）技巧，即用自己的話復述對方的關鍵信息和情感核心，以確保信息無損傳遞，並建立深度信任。 七、衝突管理的藝術：將對抗轉化為創造性張力 衝突是關係的必然産物，關鍵在於如何“管理”而非“消除”。本書摒棄瞭傳統中庸的逃避策略，主張采取“建設性衝突”模式。內容涵蓋瞭“五種衝突風格”（迴避、遷就、競爭、妥協、閤作）的自我評估，並詳細闡述瞭在高壓情境下，如何運用“暫停-分析-迴應”的流程，將對話從情緒化的“指責鏈”引嚮對彼此核心利益的探索。 八、界限的設立與維護：既獨立又相連的智慧 健康的人際關係必須建立在清晰的個人界限之上。本書將界限分為物理界限、情感界限、時間界限和價值觀界限。重點討論瞭如何溫和而堅定地錶達自己的“不”（No），避免“取悅者”的模式。此外，還探討瞭伴侶間如何協商和製定“共同的界限協議”，確保雙方的自主性得到尊重，同時維持連接的親密感。 第三部分：復雜係統中的自我校準 九、情緒調節與壓力管理：神經科學視角下的實踐策略 從神經科學的角度審視情緒的産生機製，特彆是杏仁核（Amygdala）的激活與前額葉皮層（PFC）的調節作用。本書提供瞭基於科學證據的即時情緒降溫技術，如腹式呼吸、五感錨定法，以及長期情緒韌性訓練，例如正念（Mindfulness）對神經通路的可塑性影響。目標是讓讀者掌握在情緒風暴來臨時，能夠迅速“重迴中樞控製”的能力。 十、敘事療法與自我重塑：改寫生命腳本 介紹敘事療法（Narrative Therapy）的核心理念：我們都是自己生命故事的作者。本書引導讀者審視那些限製自我發展的“主流敘事”（如“我不夠好”、“我總是被拋棄”）。通過“外化問題”和“尋找例外時刻”的練習，幫助讀者解構負麵自我認知，並構建一個更具力量、更符閤當下真實需求的“首選敘事”。 十一、長期關係的維護與“親密悖論”的化解 探索瞭親密關係中存在的“安全感需求”與“個體自由需求”之間的永恒張力，即“親密悖論”。本書強調，成熟的關係不是尋找一個完美的人，而是學會欣賞和管理這種內在的矛盾。內容包括定期舉行“關係健康檢查”（Relationship Check-ins），以及如何將例行公事轉化為共同創造新體驗的機會，以對抗“熟悉帶來的倦怠感”。 十二、跨文化與代際差異的敏感性：拓展互動邊界 鑒於全球化背景，本部分關注瞭文化背景、成長代際（如嬰兒潮一代、X世代、韆禧一代、Z世代）在溝通風格、價值觀和對“成功”定義上的差異。提供瞭一套“文化敏感度矩陣”，幫助讀者在麵對不同背景的同事、朋友或伴侶時，能夠迅速識彆潛在的“意義錯位”，並調整溝通策略以達到真正的相互理解。

評分☆☆☆☆☆

最近真是被身邊朋友的婚戀問題搞得有點心煩意亂，大傢都是成年人瞭，怎麼處理感情這麼復雜的事情，還不如工作來得直接痛快。我一直覺得，一段好的婚姻關係，不應該是單方麵的付齣和忍耐，而更像是一場精妙的舞蹈，需要雙方都有默契，懂得如何配閤，也能在對方需要的時候給予支持。這本書的書名一下子就吸引瞭我，"婚戀中的雙贏細節"，聽起來就充滿瞭智慧和可行性。我迫不及待地想知道，在那些看似微不足道的日常互動中，到底隱藏著怎樣的“雙贏”秘訣。是不是那些被我們忽略的小事，纔是維係一段健康、長久婚姻關係的基石？比如，如何平衡個人成長與夫妻共同進步？在麵對傢庭經濟壓力時，如何做到既不讓一方背負過重，又能讓雙方都感受到安心？又或者，在柴米油鹽的瑣碎生活中，如何保持愛情的新鮮感，不被平淡磨滅？我非常期待這本書能夠提供一些切實可用的方法和思考框架，讓我能更好地理解和經營自己的感情生活，也希望它能幫助更多在婚戀關係中感到迷茫的朋友，找到屬於自己的“雙贏”之道。

評分☆☆☆☆☆

看到“婚戀中的雙贏細節”這本書名，我腦海中立馬浮現齣很多關於婚姻的思考。婚姻就像一個需要精心打磨的藝術品，而那些“雙贏細節”就是構成這件藝術品的關鍵元素。很多時候，我們過於關注大的框架，卻忽略瞭細節的魔力。我猜想，這本書可能會探討一些關於如何在日常溝通中，用更有效的方式錶達愛意和需求；又或者是，在麵對分歧時，如何找到一個讓雙方都能夠接受的摺中點，而不是一方的犧牲。我尤其好奇，書中會不會涉及到如何在共同生活中，平衡個人成長與伴侶關係的發展？畢竟，每個人都是獨立的個體，都有自己的追求和夢想，如何讓這些個人追求與婚姻生活和諧統一，並且實現“雙贏”，是一個非常值得深思的問題。我期待這本書能夠提供一些新鮮的視角和實用的方法，幫助我們去洞察那些容易被忽略的“雙贏細節”，從而能夠更智慧地經營自己的婚戀關係，讓雙方都能在關係中感受到被珍視、被理解，並共同成長，最終走嚮長久的幸福。

評分☆☆☆☆☆

“婚戀中的雙贏細節”這個標題，讓我立刻聯想到生活中那些被我們忽視的、但又至關重要的情感連接點。婚姻生活遠比戀愛要復雜得多，它需要的是在日復一日的平淡中，依然能夠保持對彼此的關心和尊重。我一直覺得，很多夫妻關係走到瓶頸，往往不是因為什麼原則性的問題，而是在一些雞毛蒜皮的小事上，缺乏足夠的耐心和溝通，導緻誤會和隔閡不斷滋生。這本書的“雙贏細節”這個定位，讓我充滿瞭期待。我希望能從中學習到，如何在日常的相處中，發現並利用那些能夠促進雙方互利共贏的“小動作”、“小細節”。比如，在處理傢務分工時，如何做到公平且讓雙方都感到滿意？在麵對雙方傢庭的乾預時，如何做到既孝順父母，又不影響夫妻感情？又或者，在共同麵對生活壓力時，如何相互扶持，成為彼此最堅實的後盾？我渴望這本書能夠提供一些實操性的建議，讓我們能夠將這些“雙贏細節”融入到生活中，從而構建一段更加牢固、更加幸福的婚姻關係，讓彼此都能在其中感受到愛與被愛，獲得成長與滿足。

評分☆☆☆☆☆

“正版新書--婚戀中的雙贏細節”這個書名，著實戳中瞭當下許多年輕人的婚戀痛點。現在社會節奏快，信息爆炸，人們越來越追求效率和結果，在感情上也是如此。很多人渴望一場完美的愛情，但卻常常忽略瞭婚姻的本質是經營和磨閤。我一直認為，任何成功的關係，都需要雙方的共同努力和智慧。而“雙贏”這個概念，更是點睛之筆。它意味著不是一方的得，一方的失，而是雙方都能在關係中獲得滿足和成長。我非常好奇，這本書將如何闡釋“雙贏”的理念，它是否會提供一些具體的、可操作的方法，幫助我們去發現和把握那些隱藏在日常瑣碎中的“雙贏細節”？比如，在傢庭生活中，如何做到既能照顧到彼此的個人空間和興趣愛好，又能增進共同的親密感？又或者，在麵對外部的誘惑和壓力時，如何做到同舟共濟，共同抵禦風險？我希望這本書能夠提供一些深刻的見解和實用的指導，讓我們能夠更聰明、更有效地處理婚戀中的各種挑戰，最終收獲一份穩定而幸福的婚姻。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“婚戀中的雙贏細節”讓我眼前一亮，感覺它直擊瞭很多現實問題。畢竟，婚姻走到最後，往往不是因為什麼驚天動地的大事，而是無數個細微之處的處理方式決定瞭最終的走嚮。我身邊就有很多夫妻，當初愛得死去活來，可婚後生活沒幾年，就開始爭吵不斷，甚至走嚮陌路，細究起來，很多時候都是因為一些小矛盾沒能得到妥善解決，日積月纍，就成瞭壓垮駱駝的稻草。所以，這本書如果能教我們如何在日常的點滴中，通過一些巧妙的方法，讓雙方都感到被尊重、被理解，感受到對方的愛意和支持，那真的是太有價值瞭。我很好奇，書中會不會提到一些具體的溝通技巧，比如如何在爭執中保持冷靜，如何傾聽對方的真實需求，又或者，如何在日常生活中創造一些小驚喜，讓感情保持活力？我尤其關注如何在傢庭責任分擔、子女教育、甚至財務規劃等方麵，實現真正的“雙贏”，讓兩個人都能在關係中獲得成長和滿足，而不是一方的妥協和犧牲。這不僅僅是關於如何“經營”婚姻，更像是關於如何“創造”一段真正和諧、幸福的婚姻。