利用業餘時間拯救世界：93位科學傢教你如何以科學思維麵對生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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加斯桑頓姆 著

圖書標籤:

• 科學思維
• 科普
• 生活
• 自我提升
• 業餘時間
• 科學傢
• 實用
• 思維方式
• 知識
• 啓發

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111511465

商品編碼：29726235209

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名:利用業餘時間拯救世界：93位科學傢教你如何以科學思維麵對生活

定價：36.00元

售價：25.2元,便宜10.8元,摺扣70

作者:加斯桑頓姆

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787111511465

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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打開本書，你立刻就可以發現，再麻煩的社會生活、傢庭生活和個人生活問題其實都是可以用科學方法搞定的。這個時代傑齣的科學傢們在正兒八經的研究之外，産生瞭很多用來對付社會生活和傢庭生活的妙招，而且他們也樂於分享給普通讀者，特彆是有瞭本書作者這麼一位善於說人話的極客作傢來加以闡釋之後，奇思妙想立刻就變得接地氣瞭。

內容提要

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想想看，如果你有一支諾貝爾奬得主麥剋阿瑟奬得主美國國傢科學奬得主作為智囊顧問團的話，生活會提升多少檔次？ 在這本書中，他們會悄悄告訴你如下一些不二法門：怎樣運用身體語言？如何控製內心衝動小魔鬼？何時賣車劃算？使啥法子讓傢裏那位多做傢務？以上問題，不用浩瀚宗捲，一本《利用業餘時間拯救世界》就能搞定，再多生活日常難題，都敵不過本星係有智慧的那些大腦。你所看到的內容，全部基於手采訪，來自長長一大串不可思議的傑齣人物，分屬各個領域：神經科學、經濟學、人類學、音樂、數學……保證能幫助你用更聰明的方式去看待世界。 本書獻給習慣於用理科思維去理解世界或正在學習這麼做的科學生活愛好者！

目錄

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序言用語言改變關係史蒂文·平剋八小時進食，有助減肥薩欽達南達·潘達如何造齣微型賽博飛甲蟲？邁剋爾·馬哈比茲學會學習羅伯特·比約剋關於支配和愛的身體語言大衛·基芬斯駁迴選擇權希娜·艾揚格有史以來酷的紙牌遊戲伊恩·斯圖爾特怎樣？韋恩·溫斯頓避免危險消費尼諾·希凡納森如何玩衝浪保羅·多爾蒂怎樣在易趣網上賣齣大價錢？吉莉安·庫你能多綫程嗎？大衛·斯特雷耶教會你的孩子完美辨音戴安娜·多伊奇為什麼有些談判會失敗，要達成一緻該怎麼做？喬治·魯文斯坦贏彩票斯基普·加裏波第想象進食有助於少吃凱莉·莫維吉使用橡皮圈來成為一名激進的攀岩者休·赫爾勿以進食換取“爽一把”馬剋·威爾森從一輛二手車那裏再擠美元齣來德溫·波普為什麼律師不做誌願者，以及如何資助一個非營利組織？/ 桑德福·德沃爾快速約會中的科學保羅·伊斯特威剋埃利·芬剋爾怎樣成為一個投球手？約翰·馮塔內萊如何行乞有效？李·阿倫·杜加特金怎樣急轉彎？查爾斯·埃德濛森用可怕的超邪惡力摧毀一座橋史蒂夫·斯托加茨造齣第三隻手臂鬆岡容子讓你的另一半多做傢務喬治·阿剋洛夫讓你的基因都爆發約瑟夫·埃剋打齣緻命一拳吉爾·沃剋搞得人哈哈大笑羅伯特·普羅文看到邪乎的顔色傑伊·尼茨喝更多，就能吃更少布倫達·達維怎樣防偷車賊？本·沃拉德欲知他人，先察自己硃利安·基南怎樣抓住一個說謊現行犯？保羅·伊剋曼養一棵大型食人樹路易·楊選擇那些2 的人布萊恩·紹捨爾搞定一個工作！羅傑·伯恩搞清楚某人是不是真的和你過不去/ 珍妮弗·惠特森設計一個問捲，得到你想要的結果查理斯·富蘭剋林玩牌怎樣纔玩得轉？喬納森·謝弗失望還是大喜過望？調整你的期望值吧戈登·達爾怎樣把你不好的那一麵去掉？福格彆再糟蹋你的身體傑拉爾·韋斯曼看住自己彆被斯蒂芬·格林斯潘避免買下自己不需要的東西布萊恩·剋努森控製流言提姆·哈利特有效地分蛋糕、分任務、分碳減排和分錢埃裏剋·馬斯金從上癮到愛拉裏·楊製造錯誤記憶，讓彆人乖乖地把吃的喝的都讓給你/ 伊麗莎白·洛夫特斯利用業餘時間拯救世界路易斯·馮·安使用臉書來找到派對搭子羅賓·鄧巴短捷徑威廉·庫剋末日之後如何活下去？米拉·奧爾遜做個新潮人西濛·萊文訓練版投資型大腦安東尼·巴查拉未來的你知多凱瑟琳·米爾剋曼更大，更強，更快（不用刻苦地做練習）羅納德·埃文斯聲音魅惑，則身體性感戈登·蓋洛普緩慢的“是”意味著“否”科林·卡默勒你很差勁，所以我很大衛·鄧寜再也不怕聳人聽聞的統計學瞭基思·德夫林避開選擇無力約拿·伯傑少數者聯盟的力量邁剋爾·卡恩斯組建一個很拽的部落大衛·洛根、上帝還是自己，能給你控製感？阿倫·凱如何撲住點球？加百利·迪亞茲紙飛機世界紀錄肯·布萊剋本贏瞭，你個懶鬼！德洛麗絲·阿爾巴拉辛談情高手的科學伊斯特威剋和芬剋爾把你身上的罪洗掉諾伯特·施瓦茨少花錢買更多高興保羅·布魯姆測試題答案緻謝

作者介紹

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加斯·桑頓姆，暢銷書作傢，著有《極客思維》、《極客統治世界手冊》和《大腦糖》等。個人網，在雜誌開有兩周一期的專。你還可以在看到他的課程“如何用數學打敗一條龍”。他和妻子一起生活在美國科羅拉多州，有兩個小孩和一隻大拉布拉多狗狗。

小莊，自然屬性：智人種，具綫粒體遺傳功能；社會屬性：科學鬆鼠會元老級成員高分子化學與物理碩士果殼閱讀創始人前媒體人前非樂評人。著有《愛與性的實驗報告》、《彬彬有禮地離開吧，不要和地球人談戀愛》等，譯有《守望燈塔》、《情種起源》等。微博莊小哥。

文摘

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序言

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《時間煉金術：從日常瑣事中提煉效率與意義》 在快節奏的現代生活中，我們常常感到時間如同指間的流沙，稍不留神便從指縫中溜走。工作、傢庭、社交，無不占據著我們寶貴的精力，留給自我成長和興趣探索的“餘暇”似乎少得可憐。然而，我們是否真的沒有時間，還是尚未掌握解鎖這些“隱形時間”的鑰匙？ 《時間煉金術：從日常瑣事中提煉效率與意義》並非一本枯燥的時間管理指南，而是一場深入生活肌理的探索之旅。它旨在幫助讀者重新審視“業餘時間”的價值，將其從碎片化的休息時間，轉化為能夠滋養心靈、提升能力的“黃金時段”。本書的立意在於，真正的效率提升，並非一味地壓縮休息，而是通過精妙的結構和心智模式的轉變，將看似無關緊要的日常活動，串聯成一個高效、有意義的個人發展係統。 第一部分：重塑時間認知——告彆“時間貧睏感” 本書開篇即挑戰瞭大眾對“時間”的傳統認知。我們習慣於將時間劃分為“工作時間”和“非工作時間”，這種二元對立導緻我們在業餘時間常常處於“放空”或“內疚”的狀態。 時間顆粒度理論： 作者引入“時間顆粒度”的概念，倡導將大塊時間視為由無數微小、可塑的顆粒組成。你不再需要整塊的三個小時纔能閱讀一本專業書籍，而是可以將學習目標分解到每日通勤的十五分鍾、午休的二十分鍾中。本書將詳細拆解如何識彆並利用那些被我們忽略的“五分鍾間隙”——等待泡茶的間隙、排隊結賬的時刻，它們匯聚起來的力量是驚人的。 心流與“準時在場”： 我們常常在做A事時想著B事，導緻效率低下且精神疲憊。本書探討瞭如何通過“準時在場”（Being Fully Present）的訓練，將碎片時間的使用效率最大化。這涉及到對當下任務的深度投入，即使是洗碗或散步，也能成為一種心智的重置而非純粹的消耗。 第二部分：效率結構化——將“習慣”轉化為“係統” 業餘時間的低效，往往源於缺乏清晰的結構和明確的目標。本書拒絕采用一刀切的待辦清單模式，轉而推崇建立一套適應個人生活節奏的“效率操作係統”。 模塊化生活設計： 藉鑒項目管理的思維，作者指導讀者將生活中的各項活動（如技能學習、健康維護、人際交流）劃分為獨立的“模塊”。通過為不同模塊設定不同的時間投入標準和驗收指標，使得時間分配更加清晰和可控。例如，“語言學習模塊”可能隻需要每周積纍五小時，具體分布在健身房耳機裏的聽力練習和睡前二十分鍾的詞匯復習中。 “緩衝時間”的策略部署： 大多數時間管理方法忽略瞭生活中的“不確定性”。本書提齣“緩衝時間”的概念，即有意識地在日程中預留彈性空間，以應對突發事件或狀態不佳。這不僅能減少日程被打亂後的焦慮，還能讓原本被視為浪費的等待時間，轉化為深度思考或輕量級任務（如整理思緒、迴顧目標）的絕佳時機。 第三部分：興趣與精進——業餘時間的“復利效應” 本書最核心的部分在於探討如何讓業餘時間的投入産生持續的、復閤式的增長，而非綫性消耗。 知識的“橫嚮遷移”與“深度鑽研”： 許多人發展興趣愛好隻是為瞭“消遣”，但本書提倡一種“連接式學習”——思考你的愛好與你的職業或核心目標之間是否存在潛在的思維模型或技能共通點。例如，學習烘焙的精確配比如何訓練嚴謹的邏輯思維，或園藝的季節更替如何幫助理解商業周期的波動。 成果可視化與反饋循環： 業餘時間投入往往缺乏即時反饋，容易讓人産生“堅持無用”的錯覺。本書提供瞭一套“微成果可視化”的方法，幫助讀者捕捉每一個微小的進步。這可能是完成瞭一個小小的手工品，解決瞭睏擾已久的一個技術難題，或是整理好瞭一個數字文件夾。這些具體的、可觸摸的成果，成為維持長期動力的關鍵燃料。 第四部分：精神健康與“低能耗”的自我維護 高效並非意味著時刻保持高強度的運轉。《時間煉金術》強調，最寶貴的業餘時間，是用於“修復”而非“消耗”的。 “積極休息”的設計： 區分“被動休息”（如刷手機、看無腦娛樂）和“積極休息”（如冥想、輕運動、進行與心智無關的體力勞動）。本書提供瞭多種已被科學證明能有效恢復認知資源的高效休息法，讓你在更短的時間內達到更深層次的放鬆。 減少決策疲勞的“最小阻力路徑”： 決策疲勞是偷走我們業餘時間的主要元凶。本書教導如何通過預設和自動化日常選擇（例如，固定閱讀時間、提前準備工作服），將大腦的帶寬解放齣來，投入到更有價值的、需要深度思考的創造性活動中去。 《時間煉金術》提供的是一套靈活、可塑的心智工具箱，它不販賣“成功學”的焦慮，而是引導讀者學會與時間友好相處，將生活的每一個縫隙都轉化為自我成長的契機。它讓你發現，拯救自己的人生，需要的不是超人的意誌力，而是更高明的組織智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，深邃的藍色背景配上醒目的標題，讓人一眼就能感受到其中蘊含的智慧和力量。拿到手裏，紙張的觸感也很不錯，印刷清晰，裝幀細緻，可以看齣齣版方是花瞭很多心思的。我一直對科學知識抱有濃厚的興趣，但總覺得科學離我們的日常生活有些遙遠，似乎隻存在於實驗室和學術論文中。所以，當我看到這本書的名字時，內心就湧起一股強烈的期待，希望它能像一座橋梁，將我與科學的距離拉近，讓我看到科學思維在解決生活中各種問題時的巨大潛力。我腦海中已經構思瞭無數個場景，想象著那些科學傢們如何用嚴謹的邏輯、開放的心態，以及對未知的好奇心，去分析和應對生活中遇到的種種挑戰。這本書仿佛是一扇窗戶，透過它，我希望能看到一個更加清晰、更有條理的世界，也能學習到如何用更客觀、更理性的方式去理解事物，做齣決策。我迫不及待地想翻開它，開始這場關於科學與生活的奇妙探索之旅，相信它一定會為我帶來全新的視角和深刻的啓迪。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者們，簡直就是一群隱藏在生活中的“超級英雄”！他們沒有披著鬥篷，沒有拯救地球，卻用他們最強大的武器——科學思維，默默地影響著我們的生活。我最欣賞的是，他們並沒有把科學知識弄得高高在上、難以企及，而是用一種非常接地氣的方式，將深奧的道理化繁為簡，讓我們這些普通人也能輕鬆理解和運用。書中舉的例子也非常貼閤生活，從每天的飲食起居，到工作中的難題，再到人際關係的相處，幾乎涵蓋瞭我們生活的方方麵麵。我記得有一次，我在工作中遇到瞭一個棘手的項目，一直愁眉不展。偶然翻到書裏關於“係統思維”的部分，我突然茅塞頓開，開始從整體的角度去審視問題，找齣關鍵的癥結點，最後居然順利地解決瞭。這種感覺就像是突然獲得瞭“透視眼”，能看到事情的本質。這本書不是一本簡單的科普讀物，它更像是一本“思維升級指南”，讓你學會如何像科學傢一樣思考，從而在生活的各種情境中遊刃有餘。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是一本能刷新你認知的三觀的書籍！我通常是個比較隨波逐流的人，對很多事情都隻是憑感覺或者道聽途說，很少去深究背後的原因。讀瞭這本書之後，我纔意識到自己在這方麵有多麼欠缺。書裏那些科學傢們分析問題的角度，真的太刁鑽瞭，也太有啓發性瞭！他們不是直接告訴你答案，而是教你如何去提問，如何去拆解問題，就像玩一個復雜的偵探遊戲，一點點地撥開迷霧，最終找到真相。我特彆喜歡他們提到的一些思維工具，比如“證僞主義”、“概率思維”等等，雖然一開始聽起來有點拗口，但他們用生活中的例子解釋起來，就變得非常容易理解。我甚至開始嘗試著把這些思維方式運用到我的工作和個人生活中，效果齣奇的好！比如，在做某個決定前，我會問自己“有沒有可能我錯瞭？”，或者“支持這個觀點的證據有多充分？”。這種轉變讓我覺得，原來解決問題並沒有那麼難，關鍵在於你有沒有掌握正確的方法。這本書就像一個超級教練，手把手教你如何成為一個更聰明、更理性的人，真的太值瞭！

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書的時候，我還有點猶豫，不知道“利用業餘時間拯救世界”這個標題是不是有點誇張。但當我翻開目錄，看到那些赫赫有名的科學傢名字，以及他們將要分享的科學思維，我就知道這絕對不是一本空洞的宣傳。我是一個非常注重知識的實踐性的人，不喜歡那些隻會講大道理的書。而這本書恰恰滿足瞭我的需求，它不是給你灌輸知識，而是教你如何運用知識。其中關於“批判性思維”的部分，我讀瞭不下三遍。它讓我明白，原來我們每天接觸到的信息，有多少是需要質疑的，有多少是需要驗證的。我開始學會不再輕易相信網絡上的碎片化信息，而是會去尋找更可靠的證據，去分析信息的來源和可信度。這種轉變讓我覺得自己的頭腦變得更加清醒，不再容易被誤導。我甚至覺得，這本書不僅僅是關於拯救世界，更是關於“拯救自己”——擺脫思維的惰性，擁抱理性的光輝。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於，它讓你在輕鬆愉快的閱讀過程中，不知不覺地完成瞭自我提升。我一直認為，學習是一輩子的事情，而這本書就是我近期最滿意的一次學習體驗。它沒有枯燥的理論，沒有晦澀的術語，而是通過一個個生動有趣的故事，將科學思維的精髓展現在我們麵前。那些科學傢們，他們不僅僅是某個領域的專傢，更是生活的智者。他們用自己的人生閱曆，結閤科學的智慧，為我們提供瞭一條通往更美好生活的路徑。我特彆喜歡書中關於“不確定性”的討論，它讓我理解到，即使是科學，也並非是絕對真理，而是不斷逼近真相的過程。這種坦誠和開放的態度，讓我覺得更加安心。我不再因為遇到問題而感到焦慮，而是學會以一種更從容的態度去麵對未知，去探索解決之道。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我前行的道路，讓我看到瞭一個更加廣闊的視野，也讓我對自己未來的可能性充滿瞭信心。