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圖書標籤:

• 生活方式
• 健康
• 休閑
• 興趣
• 自我提升
• 慢生活
• 心靈成長
• 幸福
• 積極心態
• 實用指南

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國市場齣版社

ISBN：9787509204559

商品編碼：29729650960

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

基本信息

書名:樂活

定價：36.00元

售價：24.5元,便宜11.5元,摺扣68

作者:(英)麥康奈爾；楊文華

齣版社：中國市場齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787509204559

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

據說哈佛深受歡迎的課是經濟學導論，比這個課程更受歡迎的是“幸福課”
　　“本書充滿瞭卡梅爾·麥康奈爾的激情、宣言以及看待生活的現實方法，本書能夠而且將會改變我們的生活。”
　　　　　　　　　　——奇姆·普萊斯(Kim Pnce)　Millfields社區學校延伸服務和Hackney兒童中心的主任
“卡梅爾·麥康奈爾是這樣的一個人，她具有令人驚異的能力，讓你看到你能夠主宰生活，因此你也能夠讓你的生活更加美好。書中為我們提供瞭實際的、發自內心的、引人矚目的建議。”
　　　　　　　　　　——安娜·馬珂琳(Anna Maclean)，Inbev英國有限公司的營銷經理
　　“如果要想找到通嚮幸福的路徑，那麼卡梅爾·麥康奈爾就是*好的嚮導，她在生活中通過幫助他人找到的平衡就是對我們*好的啓發。”
　　　　　　　　　　——尼奧·費特格羅德爵士(sir Niall Fitzgerald)，路透社主席

內容提要

本書不是哈佛式的“生活方式”指導，而是一種生活哲學、生活態度。我們不需要有人不停地告訴我們該做什麼、如何做、吃什麼、穿什麼、住在哪兒、每天該做多少鍛煉、消費什麼……
當你設定瞭節奏，確定瞭內容，體驗瞭其帶來的好處後，你的生活可能就會朝著良性循環的方嚮發展。想要更幸福並不像你想象的那麼難，不必推遲到你退休之後，也不必等到你富裕之後，幸福不是隻存在於某些有限的情形中。幸福是觸手可及的，就像我們每天呼吸的空氣一樣。

目錄

何時何地你快樂？
設計幸福
　你能夠更快樂嗎
　本書並非關於
　本書是關於
　本書如何發揮作用
　什麼是幸福課
決心讓自己更幸福
　順便說一下，你很瞭不起哦
理解幸福
　有嘲諷的餘地嗎
專傢是怎麼告訴們的
對你的幸福的主要影響
為什麼永遠都不滿足
嚮更幸福的富足發展
　如何纔能更幸福快樂
創建個人幸福計劃
　幸福的源泉
　感受已經存在的幸福
　你支持自己嗎
　對你重要的人給予你的鼓勵
　積極與消極的空間
　注意你的空間裏的東西
　讓你的空間成為快樂之園
　將生活置於首位
忘掉不幸
我們的計劃：讓他人幸福
一些幸福計劃的例子
將你的計劃付諸實施

作者介紹

文摘

序言

《星辰之歌：宇宙的低語與人類的足跡》 內容提要： 《星辰之歌：宇宙的低語與人類的足跡》是一部橫跨天文物理、深空探索、生命起源和未來哲學的宏大敘事。本書旨在帶領讀者穿越時空的界限，從宇宙大爆炸的初始奇點，一直探尋到遙遠恒星係中可能存在的文明火花。它不僅僅是一本科普讀物，更是一部融閤瞭硬核科學知識、人文反思與想象力的史詩。 第一部分：太初的迴響——宇宙的黎明與結構的形成 本書的開篇，我們將潛入時間的深淵，重溫宇宙誕生的瞬間——大爆炸的餘暉。詳細闡述暴脹理論、誇剋湯的形成以及基本粒子如何組閤成原子。我們不會止步於理論模型，而是通過對宇宙微波背景輻射（CMB）的深入解讀，嚮讀者展示宇宙“嬰兒期”的清晰肖像。 隨後，我們將聚焦於宇宙的“黑暗時代”及其終結。氫和氦如何剋服引力束縛，形成第一代恒星——那些巨大、熾熱、壽命短暫的“宇宙燈塔”。這些恒星內部的核聚變，是宇宙中所有重元素（碳、氧、鐵等）的熔爐。我們將詳細剖析這些“初代工匠”的生命周期，包括它們如何以超新星爆發的形式，將生命所需的基石拋灑到星際空間，為後續恒星和行星係統的誕生播下種子。 第二部分：星係的編舞與生命的原材料 本部分將引導讀者領略宏觀宇宙的壯麗圖景——星係的形成與演化。從螺鏇星係、橢圓星係到不規則星係，我們將解析暗物質和暗能量在這場宇宙舞蹈中所扮演的關鍵角色。本書將詳細介紹星係團、超星係團的結構，以及宇宙網的縴維狀分布，解釋為何我們在宇宙尺度上看到的是一種復雜的、有組織的結構，而非完全的隨機性。 核心內容轉嚮我們賴以生存的太陽係。我們將以極高的精度重建太陽係的形成曆史：原行星盤的吸積過程、巨行星的遷移及其對軌道穩定的影響。對於地球而言，我們深入探討瞭地質學和闆塊構造如何共同作用，創造齣液態水存在的適宜環境。 篇幅著重於“生命的化學”：從星際分子雲中發現的有機分子，到米勒-尤裏實驗的現代演繹，再到深海熱液噴口和冰封衛星地下海洋的潛在生命跡象。本書將梳理從無機物到氨基酸、核苷酸的漫長路徑，嚴肅討論生命起源的幾種主流假說，而非簡單地接受“奇跡”的發生。 第三部分：行星的漫遊與智慧的萌芽 這一部分將是本書的“探險”核心。我們將模擬人類迄今為止最偉大的幾次深空任務——從旅行者號的星際漂流，到哈勃和詹姆斯·韋伯望遠鏡捕捉到的遙遠星係圖像。我們不僅描述瞭這些任務的科學發現，更探討瞭人類為瞭獲得這些數據所付齣的工程學奇跡和哲學思考。 重點探索係外行星的“黃金時代”。介紹開普勒、TESS等任務如何改變我們對行星普遍性的認知。詳細分類係外行星的類型（超級地球、熱木星、潮汐鎖定行星等），並重點分析“宜居帶”的局限性。書中將引入新的概念，如行星的“生物信號”探測技術，以及評估一顆行星是否真正具備孕育復雜生命的條件，包括磁場的存在、闆塊構造的持續性以及穩定的恒星活動。 隨後，我們將轉嚮“智慧”的齣現。本書並非假設智慧是宇宙的必然歸宿，而是審視地球生命演化中的關鍵瓶頸和偶發事件——寒武紀大爆發、非少性生殖的齣現、陸地定植。探討信息處理能力的演化，從簡單的神經元網絡到復雜的大腦結構，以及語言、工具製造等標誌性特徵的齣現機製。 第四部分：費米悖論與文明的未來圖景 本書的最後部分是哲學思辨與對未來的展望。我們將以最直接的方式，剖析著名的“費米悖論”：如果宇宙如此廣闊且古老，為什麼我們沒有看到任何明確的外星文明信號？我們將係統梳理並評估解決該悖論的各種“大過濾器”假說，從技術自我毀滅論到“動物園假說”，探究文明在發展過程中可能遇到的普遍性障礙。 展望未來，我們將討論人類邁嚮星際文明的工程學挑戰。包括麯速驅動的理論基礎探討（即便目前仍處於理論前沿）、世代飛船的可行性分析，以及如何設計能夠抵禦數韆年時空跨度的社會結構和文化傳承機製。 最後，本書將以對人類在宇宙中地位的深刻反思收尾。我們是孤獨的探索者，還是廣袤生命網絡中的一環？“星辰之歌”不僅是宇宙發齣的物理信號，也是人類對自身存在意義永恒追問的迴響。閱讀完本書，讀者將獲得一個全新的視角，去理解我們在時間與空間中的位置，以及我們肩負的探索未知、理解自身的責任。 目標讀者： 本書適閤所有對宇宙學、天體生物學、行星科學以及宏大敘事哲學思考感興趣的讀者。它既能滿足專業愛好者對細節的追求，也能引導普通讀者進行一次深入而引人入勝的知識旅程。閱讀體驗旨在如同一場精心編排的交響樂，層層遞進，高潮迭起。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《樂活》這本書的時候，其實有點猶豫。我平時看書的類型比較雜，但這種側重於生活方式和個人成長的書，我確實很少接觸。總覺得這類書容易流於錶麵，說一些大道理，但實際操作起來卻睏難重重。然而，當我開始閱讀這本書的時候，我的看法發生瞭很大的轉變。首先，它的語言風格非常樸實，沒有那些過於華麗的辭藻，讀起來很舒服。其次，它並沒有強行灌輸一種“標準”的樂活生活，而是鼓勵讀者去探索適閤自己的方式。 書中關於“情緒管理”的部分，給我留下瞭深刻的印象。我一直是個容易焦慮的人，經常會因為一些小事而感到煩躁不安。這本書裏提供瞭一些實用的方法，比如如何識彆自己的情緒，如何用更積極的方式迴應負麵情緒，甚至是如何通過一些簡單的身體放鬆技巧來緩解壓力。我嘗試瞭書裏提到的“深呼吸練習”，在感到焦慮的時候做幾次，發現確實能讓我的心情平靜下來。另外，書中也提到瞭“減少物質欲望”的重要性，這一點對我觸動很大。我發現自己很多時候都在追求一些不必要的物質，而忽略瞭生活中真正重要的東西。書裏的建議，比如定期清理不用的物品，或者在購買前三思而後行，都讓我開始反思自己的消費習慣，並嘗試做齣一些改變。總的來說，這本書給瞭我很多實實在在的幫助，讓我對“樂活”有瞭更深刻的理解，也開始嘗試將它融入到我的日常生活中。

評分☆☆☆☆☆

拿到《樂活》這本書，我原本期待的是一些新鮮有趣的生活點子。我平時生活節奏不算太快，但總覺得少瞭點什麼，好像生活就像一杯白開水，雖然健康，但總覺得不夠有滋味。這本書的封麵設計就給我一種很舒服的感覺，淡雅的色彩，簡潔的字體，讓我覺得它可能是一本能帶來平靜的書。 讀完之後，最讓我印象深刻的是它關於“自我關懷”的章節。我以前總覺得，照顧好自己是一種自私的錶現，應該把更多的精力和時間投入到工作或者照顧傢人身上。但這本書告訴我，隻有先照顧好自己，纔能更好地去愛彆人，去應對生活中的挑戰。它裏麵提到的一些關於“留白時間”的概念，比如每天給自己留齣一些獨處的時間，做一些讓自己真正放鬆和愉悅的事情，哪怕隻是發發呆，聽聽音樂。我開始嘗試每天給自己留齣半小時，不帶任何目的地去放鬆，效果真的齣乎意料的好。我發現自己的精神狀態有瞭很大的改善，不再像以前那樣容易疲憊。 此外，書中關於“接納不完美”的觀點也讓我受益匪淺。我一直是個追求完美的人，對自己的要求很高，一旦達不到目標，就會感到非常沮喪。這本書鼓勵我們去接納自己的不完美，把它看作是成長的機會，而不是失敗的標誌。這種思維方式的轉變，讓我覺得壓力小瞭很多，也更能享受過程，而不是隻盯著結果。它還分享瞭一些關於如何與“負能量”的朋友保持距離，或者如何從負麵信息中解脫齣來的技巧，這些都非常實用，讓我在人際交往和信息獲取方麵更加遊刃有餘。

評分☆☆☆☆☆

拿到《樂活》這本書，我其實抱著一種“碰碰運氣”的心態。我不是那種特彆喜歡閱讀生活指南類書籍的人，總覺得它們講的道理都差不多，而且往往脫離實際。但這本書的標題，還有封麵給我的感覺，都挺吸引人的，有點像一股清流。 閱讀過程中，我最大的感受是這本書的“顆粒度”非常細。它不像很多書那樣，上來就講一大堆宏觀的理念，而是從一些非常小的、生活化的細節入手。比如，關於“早起”這一件事，它就從如何培養早起習慣、早起後可以做些什麼、早起對身心健康的好處等多個角度進行瞭深入的探討，並給齣瞭一些非常具體可行的建議。這一點讓我覺得非常實用，因為我一直想培養早起的習慣，但總是堅持不下來。書裏關於“整理”的章節也讓我耳目一新。我一直覺得整理隻是把東西收好，但這本書讓我意識到，整理更是整理自己的思緒和情緒。它分享瞭一些關於如何通過整理空間來減輕心理負擔的方法，我嘗試瞭一下，發現效果確實不錯，傢裏的環境變得清爽瞭，心情也隨之明朗起來。 另外，這本書還給瞭我很多關於“興趣培養”的靈感。我一直覺得自己的生活有些單調，缺乏一些能夠讓我全身心投入的愛好。書裏鼓勵讀者去嘗試各種不同的事物，去發現自己的興趣所在，並且強調“過程比結果更重要”。我受到瞭啓發，開始嘗試一些以前從未接觸過的活動，比如學習一門新的語言，或者學習製作一些簡單的手工藝品。雖然目前還沒有什麼驚人的成就，但我確實從中找到瞭很多樂趣，也感覺自己的生活變得更加豐富多彩。這本書讓我明白，“樂活”並不是要活成彆人眼中的樣子，而是要去找到讓自己真正快樂和滿足的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本《樂活》的書，我拿到的時候，還帶著點好奇。我一直覺得“樂活”這個詞，聽起來挺舒服的，有點像是一種生活態度，但具體怎麼實踐，怎麼去“樂”地“活”，我心裏一直沒個譜。拿到書後，我先是粗略地翻瞭翻目錄，看到裏麵有一些關於生活方式、身心健康、人際關係、甚至是一些關於時間管理的章節，就覺得這書可能真的能給我一些指引。 我花瞭大概兩周的時間，每天晚上睡前讀一兩章。最開始吸引我的是關於“慢生活”的討論。我平時工作壓力挺大的，節奏快得像是在賽跑，每天都感覺被各種事情追著跑，很少有時間停下來好好感受一下生活。書中關於如何放慢腳步，如何享受當下，如何從一些瑣碎的小事中找到樂趣，給瞭我很大的啓發。比如，它提到瞭如何在用餐時專注地品嘗食物，如何在散步時留意身邊的風景，甚至是如何在通勤的路上觀察行人。這些看似微不足道的事情，一旦被點齣來，我纔發現自己有多久沒有真正地“活”在當下，而隻是機械地完成任務。書裏的一些小練習，比如每天花十分鍾冥想，或者每周嘗試一種新的健康食譜，我都嘗試瞭一下，發現確實能讓心情平靜很多，也更能體會到生活中的小確幸。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買《樂活》的時候，是抱著一種“試試看”的心態。我平時不太怎麼看這種類型的書，總覺得有點虛頭巴腦的，不落地。但這本書，齣乎意料地接地氣。它不是那種空喊口號，讓你一下子變得多麼“樂活”的書，而是通過一些非常具體、可操作的建議，慢慢地引導你去改變。我特彆喜歡它關於“正念”的部分。我一直覺得自己的注意力很容易分散，總是想著下一件事，忽略瞭手頭正在做的事情。書裏教的幾個簡單的正念練習，比如覺察呼吸，或者在做傢務時感受水的溫度，聽起來很簡單，但堅持下來，我發現自己的專注力真的有所提高，也更能感受到過程的樂趣，而不是隻盯著結果。 而且，這本書在談論“樂活”的時候，並沒有迴避生活中的睏難和挑戰。它承認生活不可能永遠是陽光燦爛的，但它教你如何在逆境中保持積極的心態，如何找到內心的平靜，以及如何從失敗中學習。這一點讓我覺得非常受用。我記得裏麵有一段關於“感恩”的討論，它鼓勵讀者每天寫下三件讓自己感到感恩的事情，無論大小。我試瞭幾天，發現確實能改變我的關注點，讓我不再隻盯著那些不順心的事情，而是去發現生活中的美好。書裏還分享瞭一些關於如何與人建立健康關係的方法，比如如何更好地溝通，如何設立邊界等等，這些都讓我覺得，這本書不僅僅是關於個人的“樂活”，更是關於如何在一個充滿挑戰的世界裏，找到屬於自己的那份安寜和快樂。