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美瑪斯琳，張玉婷 著

圖書標籤:

• 婚姻關係
• 夫妻溝通
• 情感谘詢
• 心理學
• 傢庭教育
• 親密關係
• 人際關係
• 自我成長
• 婚姻經營
• 譯叢

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787508431444

商品編碼：29729903852

包裝：平裝

齣版時間：2005-09-01

基本信息

書名:不吵不成好夫妻/婚姻谘詢譯叢

：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:(美)瑪斯琳 ,張玉婷

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787508431444

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

這是一本為各個年齡階段的夫妻所寫的書。
美國精神治療醫師波尼·瑪斯琳博士通過大量真實而具體的案例，嚮你展示瞭六種類型的吵架夫妻，對其吵架根源進行瞭深入剖析，同時提齣婚姻的三層次理論，指導你通過自我剖析，解讀自己和伴侶言行背後所隱藏的真正涵義，並為改善夫妻關係提齣瞭科學的、切實可行的方法。
這六種夫妻分彆是：
錶達型：不分場閤地公開爭吵、互相詆毀是其典型特點。
挑釁型：“我已經被氣得無法自控，而他卻一副很無辜的樣子，好像沒串一樣！”
壓抑型：將憤怒情緒深深壓抑在平靜的外錶之下。
逃避型：、酗酒、婚外情、工作，甚至是食物，成為平靜外錶下隱藏的憤怒情緒的發泄口。
象徵型：病痛等某些象徵性的東西成為錶達憤怒的方式。
轉移型：將自己的憤怒發泄到伴侶以外的人的身上。
你的現實婚姻屬於哪種類型？什麼樣的潛在力量在你的婚姻中發生作用？你潛意識中所效仿的婚姻模式源自何方？這是一本充滿問題的書。從中你能夠獲得很多信息，同時也會被引導著去解決自己的婚姻問題，進而尋求到幸福婚姻的秘方。

目錄

章 與生俱來的怨氣
憤怒：奇怪的情緒
吵架夫妻：更多的僞裝
吵架夫妻：公開與隱蔽
吵架夫妻：不同的類型
公開型吵架夫妻
隱蔽型吵架夫妻
毒藥般的憤怒
憤怒的惡性循環
洞察內心：問題的解決之道
洞察自我
瞭解你的需求：解剖婚姻關係
你的憤怒會消失嗎？
第二章 你們是吵架夫妻嗎？
你是否乾脆大吵大鬧？
你們的對抗是否會升級？
你是否氣衝衝地責怪對方而為自己解脫？
你們是否總是為同一件事情而爭吵？
你們是否總是在吵架的時候算舊賬？
你是否總是在生氣？
不和諧的性生活是什麼樣的？
第三章 吵架夫妻間不和諧的性生活
性生活越少就一定意味著憤怒情緒越多嗎？
你會不會把你的愛人當作一件玩物？
美妙的性生活，之後的感覺卻很差
笑著忍受性
你們會互相“羞辱”對方的性能力嗎？
你有婚外情嗎？
親愛的，今晚不行
我就是我，而你必須接受這一事實
彆吵我瞭，我正在做好夢呢！
謝謝，不過還是讓我自己來解決吧！
你們是否對性感到厭倦？
性是否已經成為你們夫妻間僅存的樂趣？
你的收獲
第四章 剖析婚姻
剖析婚姻
現實婚姻：你們屬於哪種類型？
現實婚姻：你在抱怨什麼？
隱形婚姻：解析抱怨
基本婚姻：從何開始？
成熟的婚姻：改變你的思維定式
找到“失去的部分”
第五章 錶達型吵架夫妻
從不好到更壞：從卑鄙的言語到相互威脅
連鎖反應
生氣有什麼不好？
一對錶達型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是錶達型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第六章 挑釁型吵架夫妻
背道而馳
到底是誰的錯？
總得有人做齣讓步
逐漸疏遠
一對挑釁型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是挑釁型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形l
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第七章 逃避型吵架夫妻
他們喜歡做的一些事情
永遠沒有時間
各唱各調
這兒還有一些外人
婚外情
讓自己忙起來
付齣的代價
一對逃避型夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是逃避型吵架夫妻嗎？
隱藏：一舉兩得
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第八章 轉移型吵架夫妻
“我們”VS“他們”
憤怒情緒與工作
復雜的優越感
對待下一代的態度
轉移對象
付齣的代價
孤獨的居民
一對轉移型夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是轉移型吵架夫妻嗎？l
解析抱怨：讓隱形婚姻現形l
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
筧九章 象徵型吵架夫妻
這是真的！
你的傢裏是不是也有個“醫生”？
你是否嚮心理醫生說“不”？
到底是什麼讓你覺得煩惱？l
無可救藥
付齣的代價
一對象徵型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是象徵型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第十章 壓抑型吵架夫妻
混閤的婚姻關係
愛一個人好痛苦
和事佬應該得到尊敬
每個人都會犯錯誤
變味的幽默
重新排列需求
說真話
明天將不同
誰說的？
勿忘我
性生活和壓抑者
付齣的代價l
一對壓抑型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是壓抑型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭l
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
憤怒之後就是愛
第十一章 成熟的婚姻：讓自我瞭解發揮作用
防患於未然一一成為自己的婚姻谘詢專傢
為改變創造氛圍
著手去做
課：和自己交談
第二課：溝通自我認識
第三課：相互體貼
第四課：肯定你的伴侶
走嚮成熟
關於憤怒的後一句話

作者介紹

波尼·瑪斯琳，畢業於紐約大學，獲教育心理學博士學位。現在是美國曼哈頓的一名職業精神治療醫師、瑪斯琳博士曾多次作為嘉賓參加各種電視訪談節自，包括“唐納休脫口秀”（Donahue）、“美國名嘴”奧普拉·溫弗萊主持的“奧普拉·溫弗萊秀” （Oprah）以及“今日”（Today）

文摘

序言

深入理解人際動力：現代關係維護與衝突解決的基石 本書並非聚焦於婚姻的特定範疇，而是緻力於為所有處於深度人際關係中的個體，提供一套係統性、可操作的溝通工具與心理洞察。它探討的是關係得以維係和成長的底層邏輯，無論是親密伴侶、傢庭成員、職場夥伴，還是長久的朋友關係，其核心挑戰與解決方案都有共通之處。 第一部分：關係的隱形結構與溝通的藝術 第一章：關係的“冰山”模型：水麵之上與水麵之下 任何一段關係，無論看起來多麼和諧或緊張，都由可見的行為（水麵之上）和深層的需求、恐懼、期待（水麵之下）構成。我們首先要學會辨識和解碼這些隱藏的信息。 1. 需求的層次與未被滿足的渴望： 關係中的衝突往往不是關於“誰洗碗”或“誰遲到”這類錶層事件，而是關於這些事件背後所代錶的意義——被尊重、被看見、安全感或自主權。本書詳細區分瞭生理需求、安全需求、歸屬與愛、尊重需求以及自我實現需求在親密關係中的具體投射方式。例如，一方對準時的高度堅持，可能源於童年時對不確定性的恐懼，而這種恐懼投射到伴侶身上，錶現為對方的“不負責任”。 2. 溝通的“盲點”與認知偏差： 人類天生傾嚮於“自動解讀”他人的行為，這種解讀往往基於自身的經驗和情緒濾鏡。我們將深入剖析確認偏誤（隻關注支持自己觀點的信息）和基本歸因錯誤（將他人的負麵行為歸咎於其性格缺陷，而非環境壓力）。學會暫停、提問、並進行去中心化觀察，是打破負麵溝通循環的第一步。 第二章：有效傾聽的重塑：從“聽到”到“理解” 真正的傾聽，是一種積極的、具有治療作用的行為。本書提供瞭一套進階的傾聽技巧，遠超簡單的“點頭示意”。 1. 共情式傾聽的實踐路徑： 這不是讓你認同對方的觀點，而是讓你進入對方的體驗世界。關鍵在於使用反射性陳述——用自己的語言復述對方的情緒和內容，以確保信息傳遞的準確性。例如，與其說“我知道你很生氣”，不如說“聽起來你感覺自己的努力沒有被看到，這讓你感到非常沮喪和不公，我理解得對嗎？” 2. 沉默的權力與空間： 在激烈的討論中，我們常常急於填補空白，這往往導緻倉促的辯解或攻擊。本書探討瞭如何戰略性地運用沉默，給予對方消化情緒、組織語言的時間，以及如何識彆對方的沉默是“封閉”還是“需要空間”的信號。 第二部分：衝突的解構與建設性錶達 衝突並非關係的毒藥，而是關係成長的催化劑。關鍵在於如何“吵架”，而不是“避免吵架”。 第三章：錶達的藝術：建立“非暴力”的立場陳述 如何清晰、安全地錶達自己的需求和邊界，同時不激發對方的防禦機製，是衝突管理的核心技能。 1. “我信息”（I-Statements）的精細化應用： 傳統的“我感到…因為你…”句式在情緒激動時容易失控。本書引入瞭情境化、行為化、影響化的“我信息”三段式結構： 情境（Context）： 描述具體的、可觀察到的事實（“昨天晚上十點你沒有迴復我的信息時”）。 行為與影響（Behavior & Impact）： 描述該行為對你的直接感受和具體影響（“我開始感到焦慮，因為我擔心是否發生瞭什麼緊急情況”）。 需求與請求（Need & Request）： 提齣建設性的替代方案（“我希望下次如果超過半小時不能迴復，你能發一個簡短的‘我在忙’的消息，這樣我心裏會踏實一些”）。 2. 識彆與解構“你信息”（You-Statements）的陷阱： “你總是…”、“你從不…”這些指控性的語言，幾乎總是引發“戰鬥或逃跑”反應。本書教導讀者如何將聽到的指控，迅速內化並轉化為自己的需求錶達。 第四章：情緒的導航：從反應到迴應 情緒是信使，不是決策者。理解情緒在衝突中的作用，可以幫助我們避免被瞬間的憤怒或恐懼所劫持。 1. 情緒的“滯後性”與“激活閾值”： 探討壓力、疲勞、飢餓等生理因素如何顯著降低一個人的情緒處理能力，從而更容易觸發衝突。瞭解自己的“情緒啓動點”（Activation Threshold），並在接近閾值時主動叫停，是維護關係穩定的實用策略。 2. 情緒的“功能性”分析： 憤怒可能在要求邊界，恐懼可能在尋求安全，悲傷可能在渴望連接。學會追問情緒背後的功能，將衝突從“對錯之爭”轉化為“需求匹配”的過程。 第三部分：關係維護的長期策略 成功的關係不是偶然的，而是精心維護的結果。本書提供瞭超越危機處理的日常“關係保養手冊”。 第五章：建立“積極互動”的儲備金 根據關係研究的發現，健康的關係中，積極互動與消極互動的比例通常需要維持在5:1以上。這筆“積極互動儲備金”是抵禦必然衝突的緩衝墊。 1. 微妙的肯定（Micro-Affirmations）： 這些是日常生活中不經意間流露齣的善意：一個真誠的微笑、對對方成就的即時祝賀、在他人麵前維護對方的尊嚴、一個錶示感謝的小動作。它們不費力，但積纍效果巨大。 2. 共同意義的創造與維護： 這包括一起建立傢庭的儀式感（無論大小）、共同的目標願景，以及對彼此人生故事的持續關注和記憶。這確保瞭雙方不僅是生活上的室友，更是共享價值的夥伴。 第六章：設定清晰、靈活的邊界 健康的邊界不是用來推開他人的牆，而是用來明確自我和非我之間的責任和空間。 1. 區分“責任區域”： 明確哪些情緒、行動和結果是自己需要負責的，哪些是對方的。例如，“我有權決定如何管理我的時間，但我對我的行為會給你帶來的感受負責。” 2. 邊界的動態性與協商： 邊界並非一成不變的法律條文。它們需要隨著生活階段、外部環境的變化而進行定期的“軟件更新”。協商邊界的過程本身，就是一次深層次的相互尊重練習。 --- 本書旨在提供一個全麵的、心理學導嚮的框架，幫助讀者從“反應式”的衝突處理者，轉變為“建設式”的關係管理者。它強調的是理解力、錶達清晰度、以及對人性共通需求的洞察力，這些技能普適於所有需要深入連接的人際場景。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，就被它沉穩大氣的設計風格吸引瞭。書名“不吵不成好夫妻”本身就充滿瞭話題性，也點齣瞭很多已婚人士可能麵臨的現實。我一直在尋找一些能夠幫助我理解婚姻中復雜情感的書籍，這本書的標題恰好觸及瞭我內心的需求。我非常好奇作者是如何定義“好吵”的，它與無效的爭執有什麼本質區彆？這本書是否會提供一些實用的策略，教我們如何在衝突中保持尊重，如何在分歧中尋找共同點，最終將負麵情緒轉化為積極的能量？我聯想到很多婚姻中的問題，往往不是因為缺乏愛，而是因為缺乏有效的溝通和解決問題的能力。作為“婚姻谘詢譯叢”的一員，我期待這本書能夠提供一些基於理論研究的見解，而不是空泛的建議。或許書中會介紹一些心理模型，幫助我們理解伴侶的行為模式，以及我們自身在關係中的反應。我也很想知道，書中是否會分享一些成功的案例，讓我們可以從中學習經驗。這本書的紙張質感和印刷質量都很好，翻閱起來非常舒服，細節之處也體現瞭齣版方的用心。總的來說，這本書讓我對婚姻中的“吵”有瞭新的期待，希望能從中獲得智慧，讓我的婚姻生活更加滋養。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵顔色柔和，字跡清晰，傳遞齣一種平和而深刻的氛圍。我一直對婚姻關係中的微妙之處很感興趣，而“不吵不成好夫妻”這個書名，瞬間就激發瞭我的好奇心。這似乎在挑戰我們對於“吵架”的固有認知，暗示著衝突本身並非婚姻的敵人，反而可能是促進關係發展的催化劑。我迫切地想知道，作者是如何解讀“吵”與“好夫妻”之間的聯係的，是關於如何識彆那些能夠促進關係的爭吵，還是如何將那些破壞性的爭吵轉化為建設性的對話？我猜測書中可能包含一些心理學上的原理，解釋瞭為什麼適度的衝突能夠幫助夫妻雙方更好地理解彼此的底綫和需求。同時，“婚姻谘詢譯叢”的標識讓我相信這本書的專業性，它或許會提供一些經過實踐檢驗的谘詢方法和技巧。我期待書中能有關於如何避免在爭執中傷害對方，如何重建信任，以及如何共同成長的具體指導。這本書的裝幀設計也相當考究，拿在手裏很有分量感，整體感覺非常專業和值得信賴。我希望這本書能夠為我打開一扇新的窗戶，讓我以更成熟、更有效的方式來麵對和處理婚姻中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考如何更好地與我的伴侶溝通，尤其是在遇到分歧的時候，我們常常會陷入無效的爭吵，甚至讓問題變得更糟。這本書的標題“不吵不成好夫妻”讓我眼前一亮，它似乎提供瞭一個全新的視角來看待夫妻之間的衝突。我猜想，這本書可能不僅僅是教我們如何避免爭吵，而是引導我們如何通過建設性的衝突來加深彼此的理解。也許書中會探討不同性格的人在婚姻中會遇到的溝通障礙，以及如何識彆和剋服這些障礙。我特彆希望這本書能提供一些具體的技巧，比如在爭吵時如何保持冷靜，如何傾聽對方的真實需求，而不是僅僅停留在錶麵的抱怨。另外，從“婚姻谘詢譯叢”這個係列名稱來看，我感覺這本書的專業性會很強，很可能融入瞭一些心理學、社會學或者傢庭治療的理論。我好奇書中是否會分析導緻夫妻衝突的深層原因，以及如何從根源上解決問題，而不是頭痛醫頭，腳痛醫腳。這本書的排版也相當人性化，字體大小適中，段落清晰，閱讀起來不會感到疲勞。我對這本書充滿期待，希望它能給我帶來一些啓發，幫助我提升處理夫妻關係的能力，構建更加健康、穩固的婚姻。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺吸引我的，封麵的顔色搭配和字體選擇都顯得很沉靜，有一種讓人願意靜下心來閱讀的感覺。我一直覺得，婚姻就像一門學問，需要不斷地學習和實踐，而這本書的標題“不吵不成好夫妻”立刻抓住瞭我的眼球。它點齣瞭婚姻中一個普遍存在又常常被忽視的真相——衝突並非完全是負麵的，而是可以成為增進理解和親密的契機。我很好奇作者是如何闡述“吵”的藝術的，是關於如何有效溝通，避免誤解，還是如何處理分歧，達成共識？我在想，書中會不會有很多真實的夫妻案例，讓我能看到不同類型的婚姻問題是如何被化解的。另外，“婚姻谘詢譯叢”這個副標題讓我覺得這本書的專業性很高，不是那種泛泛而談的雞湯文，而是有理論基礎和實踐指導的。我期待書中能提供一些心理學上的洞見，幫助我更深入地理解婚姻關係中的動力學。這本書的裝幀質量也相當不錯，紙張手感厚實，閱讀起來很舒適，這點對於我這種喜歡紙質書的人來說是個加分項。總之，這本書給瞭我一種期待，希望能從中獲得切實可用的方法，讓我的婚姻生活更加和諧，也讓我在處理夫妻關係時更有信心。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本書，就被它簡潔而有力量的封麵設計所吸引，沉靜的色調預示著一場關於婚姻的深度探討。書名“不吵不成好夫妻”直擊人心，它大膽地提齣瞭一個顛覆性的觀點，讓我立刻對書中的內容産生瞭濃厚的興趣。我一直認為，婚姻的經營需要智慧和技巧，而如何處理夫妻間的矛盾，無疑是其中的重中之重。我非常好奇，這本書是否會揭示隱藏在“吵”背後的智慧，引導我們如何將潛在的衝突轉化為增進理解和親密的契機？我猜測書中會深入剖析夫妻關係中的心理動態，以及溝通模式的演變。作為“婚姻谘詢譯叢”的一員，我期待這本書能夠提供一套係統性的方法論，幫助我們學習如何有效地錶達需求，如何傾聽對方的心聲，如何在分歧中找到共贏的解決方案。我希望書中不僅有理論指導，更能提供一些觸動人心的案例，讓我能夠感同身受，並從中汲取力量。這本書的印刷質量也很不錯，字跡清晰，排版舒適，讓人願意沉浸其中。總而言之，這本書給我一種預感，它將是一份寶貴的婚姻指南，幫助我更深刻地理解婚姻的本質，並掌握經營幸福婚姻的秘訣。