白弱男女社會生存手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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瀋生 著

圖書標籤:

• 社恐
• 內嚮
• 人際關係
• 社交技巧
• 自我提升
• 心理學
• 情緒管理
• 生存指南
• 實用手冊
• 成長

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506750479

商品編碼：29732958154

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名:白弱男女社會生存手冊

定價：26.00元

售價：17.7元,便宜8.3元,摺扣68

作者:瀋生

齣版社：中國醫藥科技齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787506750479

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

　　全宇宙**本為宅人量身打造的社會生存能力提高教程！
　　我們知道，作為宅一代的你，童年給瞭動漫，青春給瞭網絡，朋友很少，身材不好，*頭痛的就是和人打交道……可一腳已經在社會門裏，一腳還在門外，該怎麼辦？
　　你怎麼可能想到，你的一切問題，其實源於氣虛的身心！
　　從現在開始能幫到你的，竟然是中醫！
　　請先閱讀隨書附送的《九種體質掃盲手冊》，否則後果自負！
　　如果你很宅，那韆萬不要把瀋生的《白弱男女社會生存手冊(B型氣虛體質書)》藉人，因為它幾乎寫齣瞭你的一切！

內容提要

　　本書麵嚮宅人群體，將中醫體質學與宅男宅女關心的婚戀、社交、職場、人生、星座等時尚話題進行全方位結閤，通過生動的故事和案例，對九種體質人群的性格心理特徵進行瞭描述和解讀，並給齣與九種體質人群打交道的具體方法。氣虛體質的年輕人能夠得到精神上的共鳴和實用信息。
　　本書的作者是瀋生。

目錄

閱讀引言
生活習性篇——喜歡一個人玩的小內嚮
都是屬貓的——B型人的生活方式
宅人的內心也敏感——B型的內心世界
白皙瘦弱——B型人的外形印象
紫色——B型人的顔色屬性
漏氣的小氣球——什麼是氣虛？
怎麼就一不小心成瞭氣虛質？
女人是主力軍——B型的性彆構成
不善交流——B型人的大不足
B型人的健康弱點
調體質從脾肺入手
B型人容易得的幾種病
戀愛婚姻篇——B型人如何把握婚戀幸福
體質決定婚戀幸福
B型男女婚戀形象
B型萬人迷訓練秘笈
發揚小女人的魅力——B型女的戀愛經
緣分不是等來的——B型男的戀愛經
打造完美初次約會的五個細節
B型人婚戀緣分指數
人際社交篇——如何交到真朋友
讓你交到真正的朋友
缺乏存在感——B型人的社交癥結
如何提升氣場
以和為中心——B型體質社交的原則
如何在圈子裏吃得開——B型人際關係守則
打醬油的——B型人的社交定位
誰纔是朋友——B型人的九種體質人際指南
心靈調適篇——找到那片碧海藍天
量身定做的心靈GPS
為什麼體質學可以給我們指條路？
B型人的專屬保護色
B型人的風險偏好
B型的你害怕什麼
B型人的心靈秘密
如何從現在就開始改變
信念都是暗示齣來的
增強自信的金色秘笈
職業發展篇——不緊不慢規劃前程
體質學對於職業發展有何助益？
搞定前途——B型人的職業規劃
執行和激情——B型人的職業發展短闆
求職準備723
得到青睞的四條麵試經
如何迅速融人職場——B型新人人職注意
智囊——B型人的職場定位
上司在想什麼——如何在各種體質的上司手下做事
小必的職場物語——如何與九種體質同事共事
B型人的創業指南
血型星座篇——你從未想到過的搭配法
四種血型與九種體質
B型人與四種血型
B型人如何與四種血型的人打交道
當十二星座變得氣虛
白羊也漏氣
比氣虛還氣虛的金牛
氣虛雙子要淡定
令人心疼的巨蟹
王者獅子氣虛後
氣虛處女放鬆自己
孤單氣虛VS交際天秤
氣虛天蠍更偏執
射手氣虛恭喜恭喜
沉默摩羯笑一個
憤青水瓶彆太糾結
比雙魚更愛幻想
飲食起居篇——從吃開始搞定你的身材
好體形可以吃齣來
B型人的餐桌常客
嚮以下食物發齣逐客令
為什麼說粥是氣虛補品
一天三餐如何安排
小說裏的補氣美食
成為懂得睡眠藝術的人
五招讓你輕鬆入睡
補氣，除瞭吃就是玩
B型女適閤慢跑瑜伽
B型男要少打球

作者介紹

文摘

序言

城市邊緣的微光：當代都市青年生存圖鑒 【圖書簡介】 在這個信息爆炸、節奏飛快的現代都市叢林中，數以億計的年輕人懷揣著夢想與不安，努力地尋找自己的位置。他們是這座城市最活躍的細胞，也是最容易迷失的一群人。本書並非高屋建瓴的社會學論著，也非心靈雞湯式的空洞口號，而是一本深入肌理、充滿煙火氣的實用指南，聚焦於當代都市青年在職業發展、人際交往、自我認知與生活平衡中遭遇的真實睏境與突圍之道。 第一部分：職業迷航與賽道選擇——在“內捲”中找到你的節奏 我們生活在一個“贏傢通吃”的時代，從名校光環到一綫城市戶口，似乎每一步都充滿瞭無形的競爭。本書首先關注的是初入職場的迷茫。 1. 簡曆的“硬通貨”與“軟實力”： 我們將詳細剖析，在海投簡曆如石沉大海的背景下，如何精準提煉個人經曆，突齣那些能被企業HR快速識彆的“硬指標”（如量化成果、專業技能），同時，更重要的是，如何展示那些難以量化的“軟實力”（如適應性、學習麯綫、情緒韌性）。書中會通過多個案例，展現那些並非名校畢業，卻能通過獨特的視角和紮實的執行力，成功逆襲的職場故事。 2. 賽道選擇的陷阱與機遇： 很多人在選擇行業時，盲目追逐熱點，卻忽略瞭自身的核心優勢與長期興趣。我們探討瞭“風口”背後的泡沫，並提供瞭一套係統的方法論，幫助讀者識彆行業生命周期（導入期、成長期、成熟期、衰退期），從而做齣更具前瞻性的職業定位。特彆針對“斜杠青年”現象，分析瞭多元化收入的風險與收益平衡點，避免陷入“忙碌但低效”的陷阱。 3. 嚮上突破的“隱形規則”： 職場晉升並非完全依賴業績。本書將揭示辦公室政治的運作邏輯，重點不在於參與傾軋，而在於理解權力結構和信息流動的路徑。如何有效嚮上管理（Managing Up），如何建立跨部門的閤作網絡，如何將自己的努力轉化為上級樂於看到的“戰略價值”，而非僅僅是“執行效率”。 第二部分：社交光譜與情感連接——在疏離中重建信任 都市生活常常伴隨著高強度的社交需求和極度的個體孤獨感。本書深入探討瞭現代人際關係的復雜性。 1. 關係去中心化的挑戰： 微信、郵件、視頻會議，溝通工具的便捷性反而削弱瞭深度交流的頻率。我們探討瞭如何在虛擬世界中保持真實感，以及如何分辨“無效社交”與“有效鏈接”。書中提供瞭實用的“深度傾聽”技巧和“有效提問”的框架，幫助讀者在短時間內建立起有質量的連接。 2. 邊界感的藝術： 職場與生活界限的模糊，使得很多人在“老好人”與“功利主義者”之間搖擺不定。我們詳細闡述瞭如何設定健康的人際邊界，如何在維護和氣的同時，堅定地說“不”。這部分內容側重於情緒智力（EQ）的培養，教讀者如何管理自己的情緒投入，避免被他人的問題過度消耗。 3. 親密關係的維護與退守： 現代人麵臨著更長久的單身狀態或更易變動的伴侶關係。書中並不提供愛情秘籍，而是從心理學角度分析瞭依戀模式對親密關係的影響，探討瞭如何在高速變化的社會壓力下，與伴侶或摯友共同構建一個穩定的“情感避風港”。 第三部分：個體韌性與心智維護——對抗“精神內耗”的實戰指南 “精神內耗”是當代青年最普遍的隱形疾病。本書將“心理健康”的概念落地，提供可操作的日常乾預措施。 1. 停止無意義的自我比較： 社交媒體放大瞭他人的“高光時刻”，製造瞭持續的比較焦慮。我們提供瞭一套“認知重塑”的方法，幫助讀者將注意力從“彆人已經到達的地方”轉移到“我正在成長的軌跡”上。這包括對“完美主義陷阱”的識彆和拆解。 2. 時間的價值重估： 很多人深陷於“忙碌的假象”中。本書引入瞭基於個人能量水平的“精力管理”而非單純的“時間管理”。如何識彆一天中自己的“黃金時間”？如何通過微小的習慣（如番茄工作法、深度工作時段的設置）來打破拖延怪圈？書中提供瞭多種工具和習慣養成模型供讀者參考。 3. 財務自主與“安全感”的構建： 經濟壓力是焦慮的直接來源。本書不教人如何一夜暴富，而是側重於建立穩固的財務認知。如何區分“消費”與“投資”？如何製定適閤年輕人的應急基金計劃？以及，如何理解並降低“機會成本”帶來的心理負擔，從而獲得更紮實的心理安全感。 第四部分：居住與城市共生——“安居”的多元解讀 對於漂泊在外的年輕人來說，如何與一座城市建立連接至關重要。 1. 打造你的“精神根據地”： 無論租房還是買房，你的居住空間是你的能量補給站。我們探討瞭如何通過極簡主義、綠植配置、燈光設計等低成本方式，將冰冷的公寓改造成真正屬於自己的私密空間，提升日常幸福感。 2. 融入城市肌理： 租客容易産生“過客”心態。本書鼓勵讀者探索所在城市的非主流文化、社區活動和公共空間，通過參與誌願者工作或興趣小組，找到歸屬感，將一座“工作之城”轉化為“生活之所”。 本書的語言風格力求平實、真誠、帶有洞察力，旨在陪伴每一位在城市中摸爬滾打的青年，讓他們明白，生存不易，但並非沒有策略。真正的強大，源於對自我節奏的掌握，而非對外界標準的盲從。

評分☆☆☆☆☆

這本《白弱男女社會生存手冊》確實給我帶來瞭不少啓發。我在閱讀過程中，尤其對書中關於“隱形優勢”的探討印象深刻。作者並沒有直接教授一些浮於錶麵的技巧，而是深入剖析瞭在某些社會情境下，那些看似“弱勢”的群體，如何通過細膩的觀察、同理心的運用以及不顯眼的策略，來規避衝突、爭取資源，甚至實現齣人意料的突破。我曾有過類似的經曆，在某些場閤，因為不擅長直接錶達或者不夠強勢，反而被忽略瞭，事後迴想起來，確實錯失瞭一些機會。書中的案例分析非常貼切，它不是教你變成另一個人，而是讓你更瞭解自己，更懂得如何發揮自身特點，在不動聲色中達成目標。例如，書中提到的一種“沉默的觀察者”策略，通過在團隊討論中少說多聽，反而能捕捉到彆人不易察覺的細節，並在關鍵時刻提齣一針見血的見解，這種方式比那些滔滔不絕但內容空洞的人更容易贏得尊重和信任。這種“潤物細無聲”的智慧，讓我覺得非常實用，也讓我重新審視瞭“弱”與“強”的定義。我甚至開始嘗試在一些不太熟悉的社交場閤，運用書中提到的“傾聽者”技巧，結果發現效果齣奇的好，我能更準確地理解他人的需求，也更容易找到閤作的切入點。這不僅僅是一本教你如何在社會上“生存”的書，更像是一本幫助你“活得更自在”的指南，它鼓勵我們接納自己的特質，並找到與之匹配的生存之道。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對《白弱男女社會生存手冊》這個書名有些猶豫，總覺得會充斥著一些不切實際的“心靈雞湯”或者生硬的生存法則。但讀完之後，我不得不說，這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。書中有一部分關於“情緒導航”的內容，讓我豁然開朗。作者沒有簡單地告訴你“要控製情緒”，而是更深入地解析瞭不同情緒的觸發機製，以及在不同社會互動場景下，情緒會如何影響判斷和決策。我經常會因為一些小事而感到焦慮，尤其是在工作場閤，這種焦慮會讓我變得非常被動，不敢主動承擔任務，生怕齣錯。書中通過一係列心理學實驗和生活案例，詳細解釋瞭這種“焦慮迴路”是如何形成的，並且提供瞭一些非常具體的方法來打破它。我印象最深的是關於“微小勝利”的建立，作者強調，與其追求一次性的巨大成功，不如通過設定一係列可控的小目標，不斷積纍積極的反饋，從而逐步建立自信。我立刻在自己的學習計劃中實踐瞭這一點，將一個龐大的學習任務分解成每天的小模塊，每完成一個模塊，就給自己一點小小的鼓勵。這種方法的效果比我想象的還要好，我的學習效率和積極性都有瞭顯著提升，那些曾經讓我望而卻步的大目標，現在看起來也變得觸手可及瞭。這本書讓我明白，真正的生存智慧，往往藏在對自身情緒和心理機製的深刻理解之中。

評分☆☆☆☆☆

《白弱男女社會生存手冊》這本書，與其說是一本“生存手冊”，不如說是一本關於“人際連接”的深刻剖析。我特彆喜歡書中關於“非暴力溝通”的章節，作者並沒有照搬馬歇爾·盧森堡博士的理論，而是結閤瞭更具象化的社會場景，對如何清晰錶達自己的需求，同時又尊重他人的感受進行瞭細緻的解讀。我一直以來都有些溝通上的障礙，尤其是在需要錶達不同意見的時候，我總是擔心會傷害到對方，或者引起不必要的爭執，所以常常選擇沉默。這導緻瞭很多誤解和隔閡，甚至影響瞭我和身邊人的關係。書中的案例非常寫實，比如一個關於在傢庭聚會中，如何委婉地拒絕不閤理的請求，又不讓長輩感到被冒犯的例子，讓我學到瞭很多。作者強調瞭“觀察”和“感受”的重要性，以及如何將它們與“需要”和“請求”清晰地連接起來。我嘗試著用書中的方法，和我的一個朋友進行瞭一次關於共同承擔傢務的溝通。以前我總是默默地做，然後積纍不滿。這次，我先錶達瞭我觀察到的現象（“我注意到最近傢務活的分配好像不太均衡”），然後分享瞭我的感受（“我感到有些疲憊和壓力”），接著說明瞭我的需要（“我希望我們能有一個更公平的傢務分擔方式”），最後提齣瞭具體的請求（“你覺得我們可不可以一起製定一個傢務輪值錶？”）。結果齣乎意料地順利，我的朋友也很理解，並且主動提齣一起商量。這種溝通方式，不僅解決瞭問題，還增進瞭我們之間的理解。這本書讓我認識到，有效的溝通不是技巧的堆砌，而是真誠與尊重的體現。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《白弱男女社會生存手冊》這本書帶給我的，更多是一種“認知重塑”的體驗，而非簡單的技能學習。書中關於“社會信號解讀”的章節，讓我眼前一亮。作者並沒有提供一套固定的“解讀公式”，而是強調瞭在不同文化背景、不同社會階層下，信號的含義會産生巨大的差異。我一直以來都對一些社交場閤中的“潛規則”感到睏惑，總覺得彆人能看懂一些我無法理解的“眼色”或者“暗示”。書中通過一些非常生動的場景描繪，比如在職場麵試中，麵試官無意識的小動作可能傳遞的信息，或者在社交聚會中，大傢之間的站位和對話模式所反映的權力關係，讓我開始有意識地去觀察和分析這些“非語言信息”。我開始嘗試在與人交流時，不僅僅關注對方的語言內容，更去留意他們的肢體語言、麵部錶情以及語速語調的變化。我甚至會迴想過去的一些社交失誤，分析當時自己可能忽略瞭哪些重要的信號。這種微小的改變，讓我在與人打交道時變得更加從容和自信，能夠更準確地判斷對方的態度和意圖，從而做齣更恰當的迴應。這本書教會我的，是如何成為一個更敏銳的觀察者，如何在復雜多變的社會環境中，看透錶象，把握本質。它不是教你如何“錶演”，而是讓你成為一個更懂得“閱讀”這個世界的人。

評分☆☆☆☆☆

《白弱男女社會生存手冊》這本書，在我閱讀過程中，帶來瞭一股清流，它並沒有鼓吹激進的競爭，而是提供瞭一種更溫和、更可持續的生存之道。我尤其欣賞其中關於“能量管理”的探討，它不僅僅是關於身體的休息，更是關於如何識彆並保護自己的“情緒能量”和“社交能量”。我是一個比較內嚮的人，很容易在社交場閤消耗大量的能量，事後常常感到身心俱疲，影響到正常的工作和生活。書中詳細分析瞭不同類型的“能量消耗源”，比如不必要的社交應酬、無效的爭論、以及過度迎閤他人等等。更重要的是，作者提供瞭一係列非常實用的“能量補充策略”。比如，文中提到的“意嚮性獨處”，讓我意識到，獨處並不等同於逃避，而是一種有目的地為自己充電的方式。我開始有意識地在日程錶中安排一些“獨處時間”，在這段時間裏，我不再被動地接受信息，而是主動去做一些讓我感到放鬆和愉悅的事情，比如閱讀、聽音樂，或者隻是靜靜地發呆。另外，關於“設定清晰的界限”的建議，也對我啓發很大。以前我總是害怕拒絕彆人，怕惹人不滿，結果導緻自己的時間和精力被過度占用。現在，我學會瞭用更溫和但堅定的方式來拒絕一些不閤理的要求，並且逐漸發現，真正理解你的人，並不會因為你的拒絕而疏遠你，反而會更尊重你。這本書讓我明白，真正的強大，不是對外掠奪，而是對內守護，懂得如何管理自己的能量，纔能走得更遠。