看圖學輪滑 二維碼學習版 輪滑入門篇 輪滑運動練習方法指導書 新手學輪滑教程書 輪滑技巧運動訓練指導 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

C3

書名: 看圖學輪滑(二維碼學習版)

定價: 49.80元

齣版社名稱: 人民郵電齣版

齣版時間: 2017年2月

編者: 張智,牛雪彤

開本: 16開

ISBN: 9787115444905

CHAPTER 1輪滑入門篇 

認識輪滑 10 

輪滑的種類 11 

輪滑運動的特點和好處 13 

輪滑的安全注意事項 14 

輪滑運動的術語 17 

CHAPTER 2輪滑基礎篇 

輪滑運動的場地 20 

輪滑運動的裝備 22 

輪滑鞋 22 

輪滑眼鏡 25 

輪滑護具 26 

頭盔 26 

護膝 27 

護腕護掌手套 28 

護肘 28 

輪滑背包和腰包 29 

輔助工具 30 

輪滑平花樁 30 

夜用水晶樁31 

輪滑扣 31 

收納包 31 

平花輪 32 

T字扳手 32 

背包的收納 33 

背包如何選擇 35 

裝備的穿戴 36 

護腕的穿戴 36 

護膝的穿戴 37 

護肘的穿戴 38 

頭盔的穿戴 39 

輪滑鞋的穿戴 40 

輪子的更換 42 

CHAPTER 3輪滑初級篇 

防止受傷的熱身運動 46 

輪滑基礎姿勢 67 

半蹲姿勢67 

蹲蹦練習 68 

輪滑擺臂姿勢 69 

輪滑腳步姿勢71 

輪滑手腳結閤姿勢 73 

穿裝備輪滑起步姿勢 75 

輪滑摔倒練習 78 

輪滑刹車練習 84 

正確的刹車姿勢練習 84 

錯誤的刹車姿勢練習 85 

CHAPTER 4輪滑中級篇 

前滑 87 

“T”字滑步 87 

“V”字行走 89 

“V”字前滑 91 

滑步腳步練習 92 

手腳配閤滑步練習 94 

CHAPTER 5輪滑篇 

放樁練習 106 

繞樁練習 107 

雙腳並步繞樁練習 107 

雙腳並步倒繞樁練習 114 

雙魚遊水繞樁練習正麵 122 

雙魚遊水繞樁練習背麵 127 

雙腳尖前輪繞樁練習 134 

單腳前繞樁練習141 

單腳倒繞樁練習 149 

攀藤繞樁練習 154 

正麵蟹步繞樁練習 162 

背麵蟹步繞樁練習 172 

蟹步繞圈繞樁練習 178 

前剪刀步繞樁練習 183 

倒剪刀步繞樁練習 193 

花樣欣賞 197 

大字雙腳支撐 197 

前輪原地鏇轉 201 

後輪原地鏇轉 207 

《看圖學輪滑》由運動健將、教練員、裁判員、吉尼斯紀錄保持者張智教練指導編寫並自示範標準動作。 《看圖學輪滑》一書通過輪滑入門篇：介紹什麼是輪滑、輪滑分類、安全注意事項、輪滑術語等基礎知識；輪滑基礎篇：介紹輪滑運動場地、輪滑鞋的分類、基礎裝備與怎樣穿戴的方法；輪滑初級篇：介紹輪滑運動前的熱身活動以及輪滑靜態的基本動作；輪滑中級篇：介紹基本的輪滑運動中滑行姿勢、轉彎技巧、停、刹車等姿勢；輪滑篇：介紹輪滑運動的花樣技巧等五個章節，以海量高清連拍圖片、多角度真人照片展示以及視頻教學的方式，細緻講述瞭輪滑運動的練習方法與運動技巧。