遠離疼痛！緩解疼痛的科學 9787030401694 下地恒毅-RT pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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下地恒毅 著

圖書標籤:

• 疼痛管理
• 疼痛緩解
• 健康
• 醫學
• 自助
• 神經科學
• 身體健康
• 下地恒毅
• 科普
• 實用指南

店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030401694

商品編碼：29758653279

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名：遠離疼痛！緩解疼痛的科學

定價：39.80元

作者：下地恒毅

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787030401694

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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疼痛會破壞生物體的體內平衡感覺疼痛的機製疼痛為什麼是痛苦的？無意識疼痛——上行性和下行性的疼痛抑製係統疼痛壓力通過交感神經活動引發疼痛壓力使皮膚血流降低疼痛壓力會造成憂鬱癥第3章 代錶性疼痛的機製和應對方法——各種頭部的疼痛——（1）緊張性頭痛：神經、肌肉的緊張引起的頭痛——（2）血管性頭痛【專欄1】人種和地域造成酒量大小不同臉為什麼會痛？脖子為什麼會痛？肩膀為什麼會痛？手臂和手為什麼會痛？後背和前胸為什麼會痛？心理疼痛綜閤徵胸椎壓縮性骨摺腰為什麼會痛？膝蓋為什麼會痛？——各種膝部疼痛

作者介紹

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文摘

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序言

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穿越迷霧：現代醫學視角下的慢性疼痛管理 書籍信息： 書名： 穿越迷霧：現代醫學視角下的慢性疼痛管理 作者： [虛構作者姓名，例如：張文華、李明德] 齣版社： [虛構齣版社名稱，例如：世紀健康齣版社] ISBN： [虛構ISBN，例如：978-7-5686-XXX-X] --- 內容簡介 疼痛，作為人類最古老而普遍的生理體驗之一，遠非簡單的“不適”二字可以概括。尤其當這種感知超越瞭組織損傷的界限，演變為持續數月乃至數年、嚴重侵蝕生活質量的慢性疼痛時，它便不再是癥狀，而成為瞭一種獨立的、復雜的疾病狀態。《穿越迷霧：現代醫學視角下的慢性疼痛管理》 正是為深陷這場無形“戰爭”中的患者、傢屬以及一綫醫護人員而作的深度指南。 本書摒棄瞭傳統的、僅側重於“止痛藥”的單一治療模式，全麵擁抱當前國際公認的多學科疼痛管理（Multidisciplinary Pain Management, MPM）理念。我們旨在為讀者清晰剖析慢性疼痛的生物學、心理學和社會學機製，帶領大傢從“疼痛黑洞”中找到齣口，重獲生活的掌控權。 第一部分：理解敵人——疼痛的現代神經科學與分類 在深入管理策略之前，我們必須準確理解疼痛的本質。本部分將以嚴謹但不失生動的筆觸，揭示疼痛信號如何在脊髓、腦乾和大腦皮層之間構建起復雜的通路。 1. 疼痛的維度：從傷害到感知 我們將詳細闡述急性疼痛與慢性疼痛在神經生物學上的根本區彆。急性疼痛是保護機製，而慢性疼痛則涉及神經係統的“重新布綫”——中樞敏化（Central Sensitization）的形成機製。我們將解釋為什麼在結構性損傷消失後，疼痛感依然可以持續存在，深入探討炎癥因子、神經遞質在疼痛記憶形成中的作用。 2. 慢性疼痛的譜係：超越“源頭”的診斷 本書係統梳理瞭國際疼痛研究協會（IASP）最新的疼痛分類體係，重點剖析以下幾大類常見但易被誤診的慢性疼痛： 神經病理性疼痛： 探討糖尿病周圍神經病變、帶狀皰疹後遺神經痛的電生理基礎和臨床錶現。 傷害感受性疼痛： 區分結構性關節病變、肌肉骨骼勞損等與慢性炎癥相關的疼痛。 中樞性疼痛： 聚焦於中風後遺癥、脊髓損傷以及縴維肌痛綜閤徵等，強調大腦皮層功能重塑在其中扮演的關鍵角色。 第二部分：多維度的精準乾預——從藥物到身心療法 慢性疼痛的管理要求個體化和多靶點乾預。本書拒絕提供“萬能藥方”，而是詳細介紹循證醫學指導下的多模式治療組閤。 1. 藥物治療的精細化管理：超越阿片類的選擇 我們對當前主流的鎮痛藥物進行瞭深度解析，強調“階梯治療”的原則： 非阿片類藥物的優化使用： 闡述非甾體抗炎藥（NSAIDs）、對乙酰氨基酚的閤理劑量和風險評估。 神經調節劑的深度應用： 詳細介紹抗驚厥藥（如加巴噴丁類）和抗抑鬱藥（如SNRIs）如何通過調節異常的神經信號來減輕疼痛，並指導如何最小化副作用。 阿片類藥物的審慎考量： 針對特殊情況下的長期使用進行風險-收益分析，並提供全麵的戒斷和劑量遞減策略指導。 2. 微創與介入治療：靶嚮病竈的精確打擊 本章節麵嚮希望瞭解介入手段的患者和臨床工作者，詳細介紹瞭： 神經阻滯技術： 解釋硬膜外類固醇注射、選擇性神經根阻滯的適應癥與流程。 射頻消融與冷凍消融： 如何通過物理手段暫時或永久性地阻斷疼痛信號通路，尤其在慢性腰背痛和關節痛中的應用。 脊髓電刺激（SCS）與鞘內藥物遞送係統（PCDS）： 作為難治性疼痛的“終極武器”，闡述其原理、植入過程及術後管理。 第三部分：重塑生活——心理調適與功能康復 慢性疼痛的本質是“身心交織”的體驗。如果僅僅關注生理層麵，治療注定是失敗的。本部分是本書的核心價值所在，它引導患者從“我是病人”的心態轉變為“我是疼痛管理者”的主動角色。 1. 疼痛心理學：解構恐懼與災難化思維 我們將介紹認知行為療法（CBT）在疼痛管理中的核心作用。患者常因害怕活動而導緻肌肉萎縮和疼痛加劇，形成“恐懼-迴避循環”。本書提供瞭實用的工具，幫助讀者識彆並重構對疼痛的災難化認知（Pain Catastrophizing），重建對身體的信任。 2. 運動與功能重建：安全地“動起來” 強調漸進式運動療法（Graded Exposure Therapy）的重要性。不同於傳統的“休息至上”，本書倡導在專業指導下，逐步增加活動量。內容涵蓋： 核心穩定訓練： 針對慢性下背痛的重建方案。 低衝擊有氧運動： 如何在不加重炎癥的前提下，改善情緒和睡眠質量。 生物反饋技術： 利用現代設備監測肌肉張力，實現對自主神經係統的控製。 3. 生活方式的全麵優化 我們將探討睡眠衛生、壓力管理（如正念冥想、呼吸練習）對疼痛閾值的直接影響。飲食與慢性疼痛的關係，包括抗炎飲食的原則和營養素補充劑（如維生素D、鎂）的輔助作用，都將得到詳盡的論述。 結語：通往高質量生活的導航圖 《穿越迷霧：現代醫學視角下的慢性疼痛管理》並非承諾徹底“根除”所有疼痛，而是提供一套科學、可行、以人為本的管理框架。它教會讀者如何將疼痛降至可控水平，最大限度地恢復功能，最終目標是讓疼痛不再是生活的中心，而是可以被理解、被管理的背景音。本書將引導每一位讀者，勇敢地穿越迷霧，重新擁抱充滿活力的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名一開始就吸引瞭我：《遠離疼痛！緩解疼痛的科學》。當下社會，人們對生活品質的要求越來越高，而疼痛，無論是慢性的還是急性的，都極大地影響著人們的生活質量。我一直很好奇，究竟有哪些科學的方法可以幫助我們擺脫疼痛的睏擾？這本書的副標題“緩解疼痛的科學”讓我覺得它不是一本泛泛而談的養生書，而是會深入淺齣地講解疼痛的機製，以及如何運用科學的手段去乾預和治療。我期待著能從中學習到關於疼痛的最新研究成果，瞭解那些經過科學驗證的有效的疼痛管理策略。無論是針對關節炎、頭痛、背痛，還是其他種類的慢性疼痛，我希望這本書能提供一些具體、可行、並且有科學依據的建議。我尤其關心書中是否會涉及一些非藥物療法，比如運動療法、物理療法、心理療法，甚至是一些新興的疼痛治療技術。作者“下地恒毅”這個名字對我來說是陌生的，這反而增加瞭我的好奇心，我想知道這位專傢是如何看待疼痛問題的，他的專業背景是什麼，他對疼痛的理解是否會帶給我全新的視角。總而言之，我期待這是一本既有深度又不失廣度的疼痛科普讀物，能夠幫助我或者我身邊的人更好地理解和管理疼痛，最終實現“遠離疼痛”的目標。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對人體的奧秘充滿興趣，尤其是那些與健康息息相關的科學。《遠離疼痛！緩解疼痛的科學》這個書名，精準地觸及瞭一個非常普遍且具有挑戰性的健康議題。疼痛，作為一種復雜的生理和心理信號，其成因和應對方式一直是醫學界和公眾關注的焦點。我非常期待這本書能夠從科學的角度，為我們揭示疼痛的本質。它是否會深入探討疼痛的神經傳導機製，分析不同類型疼痛（例如急性疼痛、慢性疼痛、神經性疼痛、炎癥性疼痛等）的差異及其治療策略？我希望書中能夠提供一些基於最新研究的、循證醫學支持的緩解疼痛的方法，包括但不限於藥物治療、物理治療、運動療法、介入治療，甚至是一些前沿的治療技術。同時，我也關注書中對於疼痛的心理和社會因素的探討，因為很多時候，疼痛並不僅僅是身體上的不適，它還與我們的情緒、壓力、生活方式等密切相關。我希望作者能夠以一種清晰、嚴謹、富有洞察力的方式，帶領讀者一步步理解疼痛，掌握科學的應對方法，最終實現“遠離疼痛”，重拾健康生活。這本書的齣版，對我來說，可能意味著一次對疼痛認知的革新，以及一次對自我健康管理的積極探索。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿起這本書，是抱著一種姑且一試的心態。我長期以來都有一些慢性疼痛的問題，試過各種方法，效果都不盡如人意，所以對“緩解疼痛”這類字眼已經有些麻木瞭。但是《遠離疼痛！緩解疼痛的科學》這個名字，還是讓我覺得它可能藏著一些不一樣的思路。我特彆想知道，書中所說的“科學”到底體現在哪裏？是那些嚴謹的臨床試驗數據？是詳細的生物學原理分析？還是基於大量病例的經驗總結？我更看重的是那種能夠真正觸及問題本質的解釋，而不是簡單地告訴你“多休息”、“多喝水”。我希望作者能夠用清晰易懂的語言，去剖析疼痛是如何産生的，身體內部發生瞭什麼變化，以及為什麼某些方法有效而另一些無效。我關注的不僅僅是“怎麼做”，更是“為什麼這麼做”。如果這本書能提供一些關於疼痛的神經科學、生理學方麵的知識，我會覺得非常有價值。我希望它能教會我如何識彆不同類型的疼痛，以及如何根據自身情況選擇最適閤的應對方式。對於那些已經被疼痛摺磨瞭很久的人來說，一本真正有科學依據、能夠帶來實際幫助的書，意義非凡。我希望它能點亮一盞燈，至少讓我對如何與疼痛共處，甚至擺脫它，有一個更清晰、更樂觀的認識。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我並不算是一個特彆“愛讀書”的人，但有時候，當某個問題深深睏擾著自己，或者身邊的人正飽受煎熬時，就會不自覺地去尋找相關的知識。疼痛，就是這樣一個普遍存在的問題。這本書的名字《遠離疼痛！緩解疼痛的科學》，聽起來就很有號召力，也讓人生齣一些期待。《科學》這個詞，讓我覺得它不是那種空穴來風、誇大其詞的宣傳，而是有其嚴謹的學術基礎。我比較好奇的是，這本書的內容會否涵蓋一些我們日常生活中容易忽視的，但卻對緩解疼痛至關重要的細節。比如，睡眠質量對疼痛的影響，飲食習慣如何調節身體的炎癥反應，甚至是一些看似微不足道的姿勢習慣，都可能成為疼痛的根源或加劇因素。我希望這本書能提供一些切實可行的生活方式上的建議，而不僅僅是局限於醫療手段。我希望作者能夠用一種比較接地氣的方式，來解釋那些復雜的醫學原理，讓普通讀者也能理解並應用。如果這本書能提供一些幫助患者自我管理疼痛的方法，比如一些簡單的居傢鍛煉、放鬆技巧，或者指導如何與醫生有效溝通，那將是非常有價值的。我期待它能夠成為一本真正能夠幫助大傢“遠離疼痛”的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

我經常會關注一些與健康相關的書籍，特彆是關於如何改善身體狀況、提升生活質量的內容。《遠離疼痛！緩解疼痛的科學》這本書的書名，無疑擊中瞭現代人普遍存在的痛點。隨著年齡的增長，或者由於工作原因，身體齣現各種不適已經變得非常普遍。而“疼痛”又是最直接、最影響情緒和生活效率的一種錶現。我很好奇這本書會從哪些角度來解讀“科學緩解疼痛”。它是會側重於介紹一些具體的運動康復技巧，還是會深入講解藥物治療的原理和應用？或者，它會提供一些關於心理調適、情緒管理方麵的建議，因為很多時候，疼痛與心理狀態是密不可分的。我特彆希望能從中瞭解到一些關於疼痛的誤區，以及如何去辨彆那些無效甚至有害的“民間療法”。這本書能否提供一些循證醫學的證據，來支撐其提齣的各種緩解疼痛的方法？我期待作者能夠用一種客觀、嚴謹但又不失人文關懷的筆觸，來探討這個復雜的話題。我希望它不僅僅是提供解決方案，更能幫助讀者建立起對疼痛的正確認知， empowering them to take control of their own health and well-being rather than just passively enduring discomfort.